1樓：愛陽光的喵咪
不會消耗肌肉的，消耗的是熱量脂肪。
人們總擔心空腹運動使體內的糖原大量消耗，從而引發低血糖反應，如頭暈、乏力、心慌等。但美國達拉斯健美運動中心堆帕博士研究認為，飯前1～2小時(即空腹)進行適度運動，如步行、跳舞、慢跑、騎自行車等，更有助於**。
因為空腹運動時體內糖原的含量比較低，人體的自身調節系統會讓它更多地用於維持正常的生理，而不是運動消耗。如果此時進行的只是強度比較低的運動，身體就會調動更多的脂肪，包括脂肪組織內的脂肪來**能量，這樣才容易消耗多餘的脂肪(特別是產後的脂肪)，**效果優於飯後運動。
另外，由於運動量適宜，體內貯存的能量足夠人體進行調配使用，不會影響健康。
2樓：全球健身指南針
空腹有氧真的可以消耗更多脂肪嗎 健身迷思
3樓：
不知道，反正對你很不好，建議你吃的健康，吃的好，但也不能吃太飽，不要一味的以**，張肌肉為目標那樣身體會壞的
4樓：匿名使用者
不會，只會消耗脂肪，要瘦肌肉必須長時間不鍛鍊，再減脂
5樓：營夢
你當你的油脂是好看的啊
空腹運動，消耗的是脂肪還是肌肉？
6樓：匿名使用者
空腹訓練是可以加速脂肪燃燒，加快代謝率的。一項針對超重者的研究實驗表明，與在早餐後散步相比，早餐前進行空腹散步有高出33%左右的脂肪消耗。這是因為運動需要能量，平時人體能量**主要為飲食中攝入的碳水化合物。
空腹運動，如早餐前進行跑步時，體內糖原濃度相對較低，身體會動員脂肪水解產生熱量，此時跑步消耗的主要能量便是**於脂肪。
但同樣是因為這個原因，有心血管疾病的跑友要減少空腹訓練。血漿內高濃度的遊離脂肪酸可能會讓血小板粘集形成血栓，或者導致心律失常。血脂高或者高血壓的人要非常小心。
從另一方面來說，如果碳水化合物儲量嚴重不足以支撐過大的運動量，則需要蛋白質參與氧化供能和合成葡萄糖，因為空腹跑步也有可能引起蛋白質分解，影響人體的正常生理功能。因此，即使是奔著**去的，通常也不宜於空腹進行大運動量鍛鍊，跑步時間應基本控制在30分鐘到50分鐘左右。如果健身長跑的距離比較長時，可先喝一小杯糖水或做一點點補充。拓
7樓：香菜疙瘩
空腹運動不管消耗什麼對身體都是非常不好的，還是飯後半小時左右後再做適當的運動吧。
8樓：匿名使用者
脂肪····························
空腹運動，消耗的是脂肪還是肌肉
空腹訓練是可以加速脂肪燃燒，加快代謝率的。一項針對超重者的研究實驗表明，與在早餐後散步相比，早餐前進行空腹散步有高出33 左右的脂肪消耗。這是因為運動需要能量，平時人體能量 主要為飲食中攝入的碳水化合物。空腹運動，如早餐前進行跑步時，體內糖原濃度相對較低，身體會動員脂肪水解產生熱量，此時跑步消耗的主...
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