1樓：青妍知識屋
夏季防晒方法：
步驟一：選擇防晒用品
防晒用品指的是諸如防晒霜，帽子、陽傘、長袖外衣、防晒衣等等。特別是購買防晒霜的時候一定要注意其spf值，正常情況下要根據自己的膚質進行選擇，spf值越高，則說明防晒效果越好，但並不是說在購買防晒霜的時候只要注意其spf值，要要自己的膚質來進行選擇，比如可以先塗點在自己的手臂上，如果沒有不舒服的感覺的話，那麼證明這款防晒霜是適合你的。在選擇帽子、陽傘的時候建議選擇專用的遮陽傘，不要直接用雨傘代替。
步驟二：補充維生素c
眾所周知維生素c具有抑制黑色素的作用，所以從某一方面來說也就具有美白的功效了，個人建議特別容易晒黑的朋友日常可以多補充維生素c，除了日常多吃維生素c含量較多的食物之外，建議適當補充些維生素片劑。
步驟三：衣服的選擇
夏季除了要注意選擇防晒產品之外，選擇衣服上建議儘量選擇，淺色素的，如白色的，淡黃色的，此外研究發現，紅色的衣服對於減少肌膚吸收熱量也有一定的幫助的。在衣服的材質上建議選擇棉製的。
步驟四：重點防晒
夏季防晒除了要注意**的防晒之外，同時眼睛、嘴脣等部位也不要忽視了。眼睛建議選擇防紫外線的墨鏡，偏光鏡、而嘴脣則建議選擇使用護嘴脣膏。此外還要記得，做好防晒工作，最好是每兩個小時進行一次的。
步驟五：晒後修復
不小心晒傷了，或者忘了做防晒工作了，回家之後，一定要做晒後修復工作，除了及時補充水分之外，也可以敷**。讓自己浸泡在水中幾分鐘，使用清潔用品，洗乾淨，再衝乾淨，然後抹些保溼的效果也是一樣的。
2樓：知我樂樂
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。
通常情況下，出門20分鐘前就必須擦防晒普通的防晒需要一定時間才能被**吸收擦得夠厚夠均勻更是獲得最佳防護的關鍵步驟
1.重複塗抹防晒霜 流汗或者毛巾擦拭等都會降低防晒效果，重複塗抹並不是得到新的防護，而是保持防晒效果任何保養品，甚至只是水，只要覆蓋在防晒上便會影響防晒的功能，因此游泳或流汗後必須補塗防晒。
2.免在正午出門uvb在正午時的輻射強度可高達早晚的150倍。所以避免在正午出門可以起到自我保護作用
3.大方地使用防晒 防晒的保護不只取決於防晒成分和係數的高低，擦拭的厚度和均勻與否也是重要的因素。 防晒應該在護膚品之後塗抹 保溼產品具有脂溶性，如果覆蓋在防晒上，將會稀釋或溶解防晒成分，使防晒失去功能。
防晒成分可以穿透其它產品而被**吸收。
3樓：聆另
如果防晒作的好的話,應該不會被晒傷的,你可以隔離防晒一起做,試試看,還有就是戶外活動的時候要注意水份的補充,戶外活動回家後,如果感到**很不適的話,可以用黃爪片敷一下臉，清爽一下，再保溼，參考一下
夏季怎樣做好防晒工作
4樓：蘋果綠養生網
夏至的到來，說明夏天已經來了。夏季炎熱高溫，紫外線照射尤其強烈。因此，防晒是一定要做足的功課。
本篇，我們就從用內部防晒和外部防晒兩方面來說一說夏至臨近的防晒措施與方法。內部防晒，就是用吃的方法，幫助保護**。外部防晒，就是借用工具，比如防晒傷、遮陽傘等來幫助紫外線的傷害。
1、食物防晒：夏季多吃一些抑制色素沉澱、讓**變白皙的蔬果，比如獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子、捲心菜等。另外，多吃番茄也可防晒。
相反，這個季節要少吃感光蔬菜，如芹菜、香菜、白蘿蔔等，因為這些蔬菜會讓愛長斑的**更容易長出色斑。
2、加強內部防晒：想要從肌膚底層抵禦日晒，內服天然的抗氧化劑就是好幫手，比如天然維生素e、天然維生素c等，特別是天然維生素e，它是人體內主要的脂溶性抗氧化劑，能保護細胞膜免受自由基的氧化損傷，從而抑制斑和黑色素的生成，幫助愛美女性祛斑養顏、延緩衰老。
3、選對防晒霜：不要以為spf值越高越好，要根據使用的場合選擇不同的防晒指數，而且不僅要參考spf指數(防uvb遠紫外線)，還要考慮pa指數(防uva近紫外線)，通常人們都只注意了對uvb的防護，但被大家都忽視的uva(近紫外線)卻無時不在，它對肌膚的損傷程度比uvb還要嚴重，所以，防晒霜是否能夠抵抗uva也應該成為你選擇的重要因素。此外防晒霜的選擇還要根據自己的膚質，挑選不同的水油配方，保證吸收和防晒的效果。
食物防晒夏季多吃一些抑制色素沉澱、讓**變白皙的蔬果，比如獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子、捲心菜等。另外，多吃番茄也可防晒。相反，這個季節要少吃感光蔬菜，如芹菜、香菜、白蘿蔔等，因為這些蔬菜會讓愛長斑的**更容易長出色斑。
5樓：源雪櫟
到了炎炎夏日，大家在可以穿上美麗的裙子，吃著涼爽的冰淇淋的同時，我們還應該保護好自己的小臉，防晒不可忽視，真的很重要，讓愛美的我們行動起來吧！！
說到防晒，我們首先要選到一款適合自己的防晒霜，防晒霜的選擇很關鍵，如果選不好，反而會適得其反，那麼我們要如何選對防晒霜呢？夏季很熱，我們儘量要選擇輕薄透氣的防晒霜，根據自己的膚質選擇防晒霜的型別，是滋潤型，還是清爽型，只要我們選對了，那麼基礎的防晒我們就完成了。
其次，在基礎防晒之後，我們要選擇防晒的工具了，這個就根據自己的喜好，自行選擇了，遮陽傘，遮陽帽，遮陽鏡等等一切跟防晒有關的輔助工具都可以。想讓小臉美麗，就不要怕麻煩，建議愛美的女士們，先生們，輔助工具是一定要選擇一樣的哦！！
中午太陽正火辣的時候，如果不是非要在外面的話，儘量減少外出的時間，因為這個時候的紫外線最強烈，我們長時間在外面呆著的話，即使做好了防晒措施，也不會起到完全保護的作用，那就得不償失了。
做好防晒，不但是為了讓自己的小臉不受到紫外線的侵害，也有效的防止了色斑的產生，如果長期不做防晒，長年累月就會產生晒斑或者色斑，這樣可就不美麗啦。為了美，我們一定要堅持做好防晒哦！
防晒不要只做臉上功夫，我們的身體也是需要用心呵護做好防晒的，這是很多人都忽略掉的，誰都愛美，可是並不是每個人都在美的道路上一直堅持著，夏季穿的衣服幾乎都會露胳膊露腿的，還有我們的脖子，試想一下，我們的臉部防晒做的很好，很白皙，一看脖子胳膊和腿，我的天哪，怎麼一不小心成了小麥色，這種視覺衝擊著實不好，所以，做防晒，那就用心做吧，加油！！
前面提到了防晒霜這裡補充說一下，如果是**愛出油的妹紙，那麼可以隨身攜帶防晒噴霧，隨時隨地噴一下，建議要清爽型的哦！！
6樓：七七就是我
美白防晒不分男女的！
陽光是造成肌膚老化與形成**表面斑點的主要因素，哪怕是春天，如果任由陽光曝晒十分鐘，**就會早衰十天。只有做好防晒，有效預防黑色素的產生，晒不黑、晒不傷，才能時刻保持青春潤澤。
春季也要防晒？是的，防晒必須要從春天做起。專家研究證明，陽光紫外線是由長波uva、中波uvb和短波uvc構成的，其中穿透力最強的uva更是不論陰晴早晚，一年四季存在於你周圍。
它能穿透表皮襲擊真皮層，令**中的骨膠原和彈性蛋白受到重創，久而久之，使**產生鬆弛、皺紋、微血管浮現等問題。
事實證明，春季雖不像夏天般炎熱，但紫外線照射並不弱於夏季。這個季節，全球臭氧層含量最少，於是紫外線含量增高，加上**的新陳代謝週期一般為28天，4月底5月初受過強紫外線照射後，到6月份就會出現晒斑，因此，美白防晒，更要從春季開始。
如何選擇防晒霜
趕在夏季到來前選擇一款合適的防晒霜，讓嬌嫩的肌膚免受陽光的炙烤，實在是愛美女性的頭等大事。那麼，到底該如何選擇防晒霜？
1、建議在購買防晒霜前做一次準確的**測試。油性肌膚應選擇滲透力較強的水性防晒用品；乾性肌膚應選擇霜狀的防晒用品；中性**一般無嚴格規定，用乳液狀的防晒霜則適合各種**使用。
2、計算一下spf值。一般說來，spf指數越高，所給予的保護越大。一般環境下，普通膚色的人以spf8至12為宜；**白皙者建議選用spf30的防晒霜；對光過敏的人，spf值選擇在12至20間為宜。
3、瞭解不同防晒霜的適用人群。不同的防晒產品有不同的適用物件，最好的辦法是在購買之前，先在自己的手腕內側試用一下。10分鐘內如果出現**紅、腫、痛、癢現象，則說明自己對這種產品有過敏反應，可以試用比此防晒指數低一個倍數的產品。
如果還有反應，則最好放棄該品牌的防晒霜。
炎熱的夏天如何做好防晒
7樓：匿名使用者
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。
夏天要保護好肌膚有效防晒，最基本的原則就是不要讓肌膚直接暴晒在豔陽下，並使用適合膚質、適合場地的防晒品，再加上適當的防晒措施，如帽子、陽傘、長袖外衣等，就能較有效地阻擋紫外線的傷害。另外，選購防晒品還須考慮到防晒品的防水性及使用場合、環境的陽光強度等。當你在山區地或海邊等空曠地區活動時，因反射作用比其他場所更強烈，更須使用防晒素數高的防晒品來阻擋紫外線，否則常會在不自覺中被紫外線侵襲而不自知.
8樓：朱小慧
1.要睡覺的時候，拿小黃瓜切薄，放置臉上過幾分鐘拿下來，一個月臉就會白嫩。
2.出門前一定要擦隔離霜及防晒乳，回到家記得要馬上卸妝。
3.每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。4.睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸溼後，敷在臉上20分鐘，每週3 次，您的**會有想不到的水亮清透喔！
5.先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既乾淨且毛細孔會變小喔。
6.一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持**清潔。
9樓：匿名使用者
一、物理防晒，最安全有效的。比如穿長袖，長褲（室外可以套個防晒袖套，防晒衣，長裙也比較防晒），遮陽傘，遮陽帽。二、擦防晒霜，過兩個小時要補。三、晚上卸防晒霜，敷保溼**
平時多喝水，多吃點番茄，櫻桃這種防晒水果。蜂蜜水，牛奶，蜂蜜水都是很安全的美白食品。注意了這些，這個夏天不會黑哦，祝你每天美美白白的，也希望採納我的建議哦，謝謝
10樓：匿名使用者
多吃西紅柿，以及含維c多的食物！
夏季學車，應該如何做好防晒
11樓：四川長盛竹原纖維
確實，夏天，尤其是暑假的時候學車，天氣真的一個熱有帽子可以戴個帽子，但練習的時候就不用戴了有防晒衣可以穿一件，或者擦防晒霜
又或者報個班是vip班，不用等的那種，預約好時間直接去就不會晒那麼多
夏季炎熱，如何防晒？
12樓：左阿涼
夏天防晒的確是很多女生最重視的東西，防晒若是沒做好，一到冬天可能就會發現自己變成了黃臉婆。想要做好充足的防晒物理和化學都必不可少，很多女生平常只注重物理防晒，而忽視了化學防晒，一個夏天下來發現自己其實也黑了很多，就開始怪罪防晒霜的不是。其實防晒霜真的很冤枉，只要你物理防晒和化學防晒雙管齊下，就不會出現這種問題。
想要做好防晒，首先就要選擇適合自己的防晒霜。在夏天的時候，我對防晒霜的要求比較高，它的防晒指數必須在spf 50以上。如果你平常不怎麼出門，就天天呆在辦公室裡，那麼就要選擇spf 32以上的。
並且我一般隔兩個小時就會擦一次汗，補塗防晒，如果在室內，中午午休的時候會到廁所去補一次防晒。很多女生覺得自己在辦公室裡晒不到太陽，就不塗防晒了，這樣的想法其實是大錯特錯的。紫外線總是無孔不入，可能坐在窗戶邊上就能接觸到很多的紫外線。
所以哪怕是天天宅在辦公室裡，防晒工作也一定要做好，並且一定要勤補塗。
在夏天的時候，除了準備防晒霜，我還會準備一把防晒傘和一頂防晒帽。平常在出行過程當中，我會撐防晒傘，然後戴防晒帽，防晒衣也會穿在身上，並且每一個外露的**我都會塗好防晒霜。要是騎電動車，就會戴防晒帽，不論如何物理防晒和化學防晒都必須很好的結合。
如果一整天都在外面遭受太陽的洗禮那麼回到家之後，我還會用蘆薈膠給自己敷一個補水**。
夏天的時候大家也可以多備一些蘆薈膠，在家裡，它對於鎮定肌膚很有作用，如果一整天晒太陽晒得久了，就可以厚厚的敷一層蘆薈膠。
在炎熱的夏季如何預防中暑，炎熱的夏天怎樣預防中暑？
不要在過於乾燥炎熱的地方就好，注意攝取水分 預防中暑請喝王老吉 炎熱的夏天怎樣預防中暑？應對暑熱小貼士 1.喝水 喝的時候要慢慢喝，不要渴了就猛喝 要 喝溫開水，不要喝冰水 要定時飲水，不要等口渴時再喝 要喝燒開過的水，不要喝生水 要喝新鮮溫開水，不要喝 陳 水 還可以多喝加淡鹽的溫開水。2.喝一些...
怎樣可以在炎熱的夏季預防寶寶中暑
減少戶外活動 戶外活動雖然能鍛鍊身體，但夏季酷暑天氣來臨時，應該儘量避免讓孩子到高溫戶外活動35度以上的高溫下帶孩子晒太陽的做法是不可取的，應儘量選擇清晨或晚上比較涼爽的時間去活動，出去要給孩子用防晒霜，戴帽子，要保證充足的水份補充，準備小手巾或溼巾。保持室內通風 即使是開空調的房間，也要在早晚定時...
冰飲冰露怎麼做如何做好吃夏季冰飲的做法
主料copy 西瓜1 8個 蜂蜜適量 玫瑰醬適量 冰塊20個 3分鐘快手 西瓜玫瑰沙冰 冰飲 冰露的做法步驟1.切西瓜 西瓜去皮切塊放入沙冰機。2.放冰塊 冰塊放入。3.放蜂蜜 椴樹蜜放一勺入沙冰機。4.打沙冰 沙冰機持續打一分鐘，再放入玫瑰醬點動一下。5.裝杯 裝入杯中 6.裝飾 放上玫瑰冰塊裝飾...