1樓：陽光的
1.練習描述自己的情緒，喚醒辨別情緒的能力。
問問自己發脾氣的當下，具體的情緒感受是什麼？
2.沒有，允許一切發生。
3.學會多鼓勵、安慰、接納自己。
當你學會接納自己，也更容易接納別人。
4.發脾氣的時候，注意表達方式，告訴對方：
我現在很生氣，我需要靜一靜，一會兒再說。
5.不能因為親人愛自己，就有恃無恐。
對愛我們的人，需要更好地對待。
6.先照顧好自己的身心，不要讓自己太累。
要學會示弱，尋求幫助、合作。
2樓：網友
一個人容易發脾氣，樣的人是屬於外向性格，這種性格的人，他遇到事情或者是遇到什麼不開心的事，就直接表現出來，在發脾氣的時候，她不顧周圍的人的心理，的人如果發起脾氣就會暴躁，就會讓人不理解，人接受不了，容易發脾氣的人，應該怎麼辦呢？要控制自己的情緒和行為，調整自己的心態，要考慮別人的感受，要考慮對自己的表現，只有調整自己的心情和情緒，才能控制住發脾氣的這種行為，發脾氣，它會影響人的生活，也會影響人的身體健康，該發脾氣的時候一定要控制，控制再控制，你才能逐步的改變自己的這種表現，有一個很好的生活氛圍和精神形象。
最近老是很容易發脾氣怎麼辦？
3樓：別怕有我
肝火旺盛，不要再熬夜了，吃點降火的藥，跟情商啥的沒關係。
4樓：愛
總是愛發脾氣怎麼辦？用身邊的一個故事告訴大家，愛發脾氣影響事業，更影響生活質量。記住這句：如果你是對的，你沒必要發脾氣；如果你是錯的，你沒資格發脾氣。
5樓：闕晶種春翠
冷靜`當你想發脾氣時，你要想想發脾氣的後果會怎麼樣可能會影響到別人，你要為別人著想。
一定要冷靜`這樣也就可以平靜一點`
如果想發脾氣，就找別的事做，不要老是想到生氣的事情。
6樓：周盼滿慈
一個人是否成熟，很大程度取決於對情緒的控制力和方法！學會控制自己，學會享受孤獨，慢慢的學會冷靜，你會善待身邊的每一個人，每一件事情。
7樓：戰彩孔孟君
儘量降低自己對人和事物的期望值。
出去找一塊空氣新鮮的地方深呼吸幾下。
建議你找人溝通聊天訴苦。
找自己喜歡的事情做。
找自己愛做的事情做。
8樓：武名性森
我最近也這樣，我總是在生氣時在心裡說，我忍一下，不和ta吵，等等過去了就沒事了，過後再去放鬆自己。希望採納，謝謝！
我總是容易發脾氣怎麼辦？
9樓：教育達人冰雨
既然知道自己愛發脾氣，那就要學會有意識的控制自己的脾氣，當自己快要生氣的時候，做一個深呼吸就會有作用的，轉移視線，不要老去想一件生氣的事情。
10樓：校景曜
1、其實脾氣不好還是我們這個性格的問題，我們自己要意識到這一點。當脾氣到來的時候，我們要提前有意識，可以心裡默數幾個數，嘗試讓心情平復下來，慢慢去調節。平時可以通過寫日記的方式，把生活中不開心的事情記錄下來，把自己的壞脾氣疏散在日記裡。
2、當脾氣不好想要發脾氣的時候，我們可以找家人，親戚朋友好好的去溝通。然後慢慢地把事情說出來，這樣會比吵架更容易解決問題。在控制不住的時候，我們可以閉上眼睛，多做幾次深呼吸來放鬆。
3、在很多事情發生的時候，我們都要做到將心比心，要學會站在對方的角度來看待問題，
11樓：匿名使用者
您是特別容易和自己的戀人生氣，還是所有人都這樣？
提問是上班的一個同事。
他性格比較男人一點。
如果是上班的一個同事，可能對方的想法和你不一致。
提問我就是接受不了他的作為。
每個人的做事風格，做事習慣都不一樣。而他的這種做法可能和你預想的有很大差別，這是你接受不了的，所以你才會生氣。
提問明明那個東西就沒必要去動，她就非得去給搬下。
但是你應該理性一點。畢竟這是在單位是工作，你面對的是同事。同事與同事之間的關係有時候會很微妙。對於這種情況不用太在意。
提問你說不在意吧！我為什麼自己控制不了呢。
她這樣做可能只是想凸顯自己的存在。這樣的人平時可能比較愛表現自己，展現出來的形象比較強勢。
同事之間的這種行為，你看到了就行了，不必真當真。和這樣的人在面子上要過得去。相處的時候要學會隱藏自己的情緒。
不要讓這樣的人打擾了你的工作。你該完成的工作你還要完成，把心思放在工作上。
12樓：匿名使用者
總愛發脾氣首先要學會管理自己的情緒，認知自己的思維模式，有意識的去調整自我。此外，有可能是臟腑功能出現了問題。還有社會因素的影響，人的能力大，脾氣就會隨著而大，每個人都對有自己愛發脾氣的理由，但也都應該為了自身的健康去控制情緒。
13樓：匿名使用者
去看看是不是心裡原因還是缺乏某種元素造成的情緒失控，總之改變是一個很慢的過程的。
14樓：昆吾景明
想要發脾氣之前先冷靜30秒。
15樓：網友
火氣大，愛發脾氣，實際上是一種敵意和憤怒的心態。當人們的主觀願望與客觀現實相悖時就會產生這種消極的情緒反應。心理學研究表明，脾氣暴躁，經常發火，不僅是強化誘發心臟病的致病時，而且會增加患其它病的可能性。
因此為了確保自己的身心健康，必須學會控制自已，克服愛發脾氣的壞毛病。
16樓：網友
你好！首先容易發脾氣是很不好的，對自己和別人都會造成不好的影響！所以要學會剋制，學會寬容，多學習，多看書，增強自身的修養，另外！
儘量做到嚴以律已，寬以待人！什麼事先做好自身，對別人寬容些！
17樓：平平淡淡的我
研究已發現食物顯著地影響腦郎的行為。飲食是最常見的憂鬱原因，例如，飲食習慣差及常吃零食。腦中負責管理我們行為的神經衝動傳導物質會受我們所吃的食物影響。
多巴胺、5—羥色胺、正腎上腺素都是神經衝動傳導物質。當腦部分泌5—羥色胺時，腦部呈休息、放鬆狀態。當分泌多巴胺及正腎上腺素時，我們傾向思考、動作敏捷，也較具警覺性。
●多吃糖類。
吃糖類對腦部似乎有安定的作用，多糖類能提高腦部色胺酸的量，因而有安定的作用。如果你感到緊張而希望能放鬆心情時，可吃較多的糖類，如果你感到疲倦而希望能振作精神時，可吃較多的蛋白質。飲食需包括生鮮蔬果、大豆及其副產品。
飲食多糖類(複合糖類)含量不足町造成5—羥色胺的流失及產生憂鬱症。
●補充蛋白質。
蛋白質促進多巴胺及正腎—亡腺素的製造，因而提高警覺性。吃含必需脂肪酸和糖類的蛋白質能增加警覺性，鮭伍及白魚都是好的**。當飲食綜合了此兩種營養素，腦部便達到平衡。
用全麥麵包作的火雞肉三明治即是一種好的綜合品：火雞肉富含蛋白質及色胺酸，而全麥麵包提供複合糖類(即多糖)。憂鬱的人可以藉由攝取富含蛋白質及色胺酸的食物，例如，火雞肉及鮭魚，以。
18樓：匿名使用者
太沖穴為人體足厥陰肝經上的重要穴道之一。
穴義：肝經的水溼風氣由此向上衝行。
功能作用：燥溼生風。
治法：寒則補之灸之，熱則瀉針出氣。
容易發脾氣怎麼辦？
中醫認為，肝為「將軍之官」，主怒。生氣指的就是發火，或鬱而不發，或幹生悶氣。人體能量在「怒」時，往往走的是「肝經」路線。
太沖是肝經的原穴，從理論上講，原穴往往調控著該經的總體氣血。人生氣之時，肝也會受到影響，太沖這個肝經的原穴便會顯現出一些訊號，表現為有壓痛感，溫度或色澤發生變化，對外界更為敏感，甚至於軟組織的張力發生異常。
容易發脾氣怎麼辦？
生氣、發怒症狀的病人往往太沖穴出現異常。通過對太沖穴的針灸、按摩等，確實可以疏解病人的情緒。太沖穴在足部的反射區為胸部，按壓同樣可疏解心胸的不適感。
容易發脾氣怎麼辦？
按的方法也是有講究的。若按壓太沖穴時有壓痛感，那說明肯定有問題。如果沒有也不妨多按揉，因為有時麻木、氣血不通等也可能導致沒有壓痛感。
用力應以適度微痛為宜，循序而進。位置可以在太沖穴附近，有時也可能在肝經的其他有結節、壓痛感的部位。切忌用力過大，否則會導致皮下淤血。
一般一個穴按3-5分鐘即可。按壓後可以喝少量的水，以助代謝。
容易發脾氣怎麼辦？
1.日常生活中應注意增加進食一些養肝護肝的食物，如：枸杞子、菊花、山楂、橘子、葡萄等。
2.注意保證充足的睡眠，而且要在晚上的11點左右入睡，因為此時就是肝膽經執行的時間，也就是肝膽需要休息的時候了。
特別容易發脾氣怎麼辦
很容易生氣怎麼辦
19樓：網友
簡單方法讓你不再生氣。
1、經常強迫自己微笑。
微笑能有效緩解不良情緒，即使是隻做出微笑的表情，身體也會自然的做出反應，讓精神放鬆下來。
微笑能有效緩解不良情緒。
因此對於愛生氣的人來說，要強迫自己保持微笑，習慣成自然，當微笑成為你的自然反應之後，你會發現脾氣也變好了。
2、努力控制自己的情緒。
愛生氣的人對自己的情緒控制力是相對較差的，因此要隨時隨地的進行心裡調控，努力的控制自己大腦思緒。在遇到問題的時候，要先習慣性的深呼吸，平復一下情緒。
3、每次生氣發脾氣之後要反思。
每次發脾氣後，都要進行反思，思考發脾氣是否對事情的解決有幫助，而發脾氣後是否讓問題更加複雜了。經常性的反思可以增強自身的理性和自控力。
4、通過閱讀尋找心靈的平靜。
很多書籍可以教導大家如何控制情緒，還有些書籍可以開闊眼界和心胸，這些內容都有利於自身素養的提升，素養提升了，自然就不愛生氣了。
很多書籍可以教導大家如何控制情緒。
5、多走多看，通過旅行開闊視野和心胸。
很多人生氣都是因為看不開，如果胸中有天下的話，自然會覺得很多細枝末節的小事不值得生氣。
6、多行善事，做好事。
行善事，做好事不僅可以幫助到別人，還可以提升自己的修養。當看到那麼多人生活得不如自己，當找到新的目標去幫助別人，那麼你自然就沒有時間去生氣。
7、為自己訂立人生目標。
把精力投入到目標中去。生氣是一種負面情緒，會干擾理性判斷，佔用寶貴的時間，做出錯誤的決定。將經歷投入到新的目標當中，把生氣的時間和精力節省出來做一番大事業吧。
20樓：喻曉楓
1、每個人遇到某些事情都會出現生氣的症狀，如果該症狀不影響個人感受，也不影響周圍人的感受，更加不影響學習、生活時，可以忽略該問題，不用處理。建議不要給自己貼上愛生氣的標籤，可以順其自然的處理；
2、當愛生氣到了一定程度，自己感覺也不好，周圍朋友或家庭都覺得這是一個問題，如果影響到學習或工作及社會功能時，這時需要進行處理。
處理方式有自行調節，可以採用幾個小方法來幫助緩解生氣的情緒，具體如下：
1、可以用停下來的辦法，當愛生氣時就停下來三秒，想一想剛剛為什麼生氣，為什麼想生氣，可不可以換一個思路去想問題，來進行轉念處理；
2、轉移注意力的方法；
3、可以跟家人多傾訴，多溝通，瞭解不同人對這件事情的看法，從多角度看待問題。
如果這些方法都不能處理的情況下，建議找專業的心理醫生進行處理。
中年男人易心煩發脾氣怎麼回事,容易煩躁發脾氣是怎麼回事
火氣大bai，愛發脾氣，實際上是一種敵意du和憤zhi怒的心態。當人們的主觀願望與dao客觀現實相悖時就專會產生這屬種消極的情緒反應。心理學研究表明，脾氣暴躁，經常發火，不僅是強化誘發心臟病的致病時，而且會增加患其它病的可能性。因此為了確保自己的身心健康，必須學會控制自已，克服愛發脾氣的壞毛病。意識...
我的性格特別急躁，容易發脾氣，性格急躁，愛發脾氣會影響身體健康，你愛發脾氣嗎？
多看看有關心理 性格這方面的書籍吧，看多了以後每次想發脾氣的時候自然會想起書裡面教的如何化解的方法。下面推薦幾本好書，希望對你有用 佛洛伊德 焦慮問題 馬斯洛 動機與人格 弗洛倫斯 妮蒂雅 性格分析學 以及卡耐基 人性的弱點 等。你是這樣子的性格啊 我建議你以後在做某件事前都要經過深思熟慮，要考慮到...
每天脾氣很大老是容易發脾氣怎麼辦
總是愛發脾氣怎麼辦？用身邊的一個故事告訴大家，愛發脾氣影響事業，更影響生活質量。記住這句 如果你是對的，你沒必要發脾氣 如果你是錯的，你沒資格發脾氣。你仔細查詢一下愛發脾氣的原因，其實愛發脾氣的人，不僅傷害別人的自尊心，而且也傷害自己的身體，你要在生活中改掉這個壞習慣，樹立起生活的目標，鼓起生活中的...