1樓：看淡世態炎涼彡
還沒有懷嘛，都可以吃的，不要挑食。懷上了再科學禁食。
夏季來了，要吃些什麼疏菜好？
2樓：僑小翠
小白菜，蘿蔔。茴香，油菜，都可以。
應該多吃些什麼疏菜和水果
一年四季每個季節的時令蔬菜有哪些？
3樓：千山鳥飛絕
春季：菠菜、韭菜、香椿、薺菜、萵筍、春筍、馬蘭頭等；
夏季：蘿蔔、豇豆、西紅柿、番茄、黃瓜、茄子、萵苣等；
秋季：秋葵、菱角、蓮藕 、栗子、冬瓜、豆角、山藥等；
冬季：胡蘿蔔、花菜、大白菜、豌豆、茼蒿、茄子、油菜、油麥菜、芹菜、菜心、芥菜、菠菜、椰菜、芥蘭、芥蘭花、春菜等等。
4樓：匿名使用者
一年四季的時令蔬菜水果。
春季（農曆一~三月）
蔬菜：辣椒、青椒、彩椒、洋蔥、花椰菜、甜豆、豌豆、芹菜、萵苣、薺菜、油菜、菠菜、香椿、春筍、馬蘭頭、瓠瓜、韭菜。
水果：番石榴、青棗、枇杷、桑葚、櫻桃、蓮霧（春末）。
夏季（農曆四~六月）
蔬菜：辣椒、絲瓜、苦瓜、冬瓜、菜豆、蘆筍、茭白、洋蔥、黃瓜、佛手瓜、南瓜、莧菜、山蘇、空心菜、龍鬚菜、地瓜葉、竹筍、生菜、西紅柿、捲心菜、茄子。
水果：草莓、蓮霧、桃、李、西瓜、菠蘿、芒果、檸檬、百香果、火龍果、杏、荔枝、獼猴桃、香蕉、椰子、櫻桃。
秋季（農曆七~九月）
蔬菜：秋葵、菱角、蓮藕、辣椒、栗子、冬瓜、四季豆（芸豆）、地瓜葉、豆角、山藥、白菜、扁豆。
水果：柚子、梨、柿子、木瓜、蘋果、蓮子、甘蔗、葡萄、火龍果、楊桃、番石榴、杏、橘子、紅棗、山楂、核桃。
冬季（農曆十~十二月）
蔬菜：青椒、捲心菜、白菜、洋蔥、花椰菜、胡蘿蔔、蘿蔔、甜豆、芹菜、菠菜、芥菜、葵年菜、萵苣。
水果：橙、橘子、柚子、青棗、甘蔗、釋迦。
5樓：風不停息
1、蓮藕。蓮藕多生長於炎熱多雨的夏季，在秋令時節成熟。所以秋季吃蓮藕是最好的選擇。
新鮮的蓮藕不僅富含碳水化合物、蛋白質和維生素等物質，還含有能與人體內膽酸鹽結合的粘液蛋白和膳食纖維，這樣吃蓮藕既能補養脾胃，又能促進膽固醇排出，減少脂類的吸收。
2、花菜。又叫椰菜花，因為它不僅有高達90%的含水量，而且所含的熱量較低，是一種讓你填飽肚子而不會使你發胖的健康食物，所以是深受**mm歡迎的一種蔬菜。另外，從中藥角度看，花菜有健脾和胃，利尿通便的功效。
3、茼蒿。茼蒿中含有一種特殊香味的揮發油，這種揮發油不僅有助於消食開胃，增強食慾，而且茼蒿所含的粗纖維有助腸道蠕動，腸道蠕動了自然就促進積聚腸道中的廢物排出，促進排便。
4、土豆的營養成分非常豐富，100克土豆蛋白質含量約在2 ～ 克，而且土豆的蛋白質***，接近動物性蛋白，它含有特殊的黏蛋白，不但有潤腸作用，還有脂類代謝作用，能幫助膽固醇代謝。
5、豌豆是一種營養性食品，含蛋白質23%～25%、糖類57%～60%、粗纖維45%，還含有多種礦物質、維生素及微量元素。特別是豌豆中的銅、鉻等微量元素含量較多，銅有利於增進寶寶的造血機能，幫助骨骼和大腦發育；
6樓：藍藍的天空
分南北方差異。
北方的春天裡有聰、小白菜、菠菜。
夏天的多了，各種綠葉蔬菜。
7樓：匿名使用者
春季(農曆一~三月)
蔬菜：辣椒、青椒、彩椒、洋蔥、花椰菜、甜豆、豌豆、芹菜、萵苣、薺菜、油菜、菠菜、香椿、春筍、馬蘭頭、瓠瓜、韭菜、春韭、菜心、茼蒿、豆苗、蒜苗、春筍等。
8樓：匿名使用者
就拿現在來說，吃蘿蔔是最好的，當然還有白菜、山藥。冬天最好不要吃那些反季節的蔬菜，比如夏天才會有的豆角、蒜薹等，因為對身體不是很好。雖然現在有大棚，但畢竟與時令不符，還很貴。
9樓：匿名使用者
現在的科技。冬季的菜在夏天也可以吃到了。基本上沒有季節性分了。
10樓：麥克雷神戰狼
適合火鍋疏菜都有什麼菜。
多吃蔬菜有哪些好處?
11樓：匿名使用者
1.防癌抗癌。
蔬菜中所含的維生素c，在體內會形成一種「透明質酸抑制物」，這種物質具有抗癌作用，可使癌細胞喪失活力。此外，蔬菜中含有的粗纖維可促進大腸蠕動，增加大腸內毒素的排出，達到防癌抗癌的目的。
2.提供營養，強身健體。
蔬菜為含維生素和礦物質最豐富的蔬菜之一，一個成年人如果每天吃500克蔬菜，就能滿足人體所需的維生素、胡蘿蔔素、鈣、鐵等，為保證身體的生理需要提供物質條件，有助於增強機體免疫能力。
3.保持血管彈性。
蔬菜中含有大量粗纖維，其進人人體內與脂肪結合後，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物—膽酸得以排出體外，以減少動脈粥樣硬化形成，從而保持血管彈性。
4.潤澤**，延緩衰老。
蔬菜中含有大量胡蘿蔔素（比豆類多1倍，比西紅柿、瓜類多4倍）和維生素c，進入人體後，可促進**細胞代謝；防止**粗糙及色素沉著，使**亮潔，延緩衰老。
12樓：匿名使用者
多吃蔬菜有很多好處：可以預防便秘，富含膳食纖維可以**、美容養顏，含有多種維生素可以延緩衰老。
蔬菜含有多種維生素、礦物質和一些粗纖維，蔬菜是低糖、低鹽、低脂的健康食物。每天都需要攝入足量的蔬菜水果。
蔬菜中的纖維質能有效促進腸與胃的蠕動，所以能降低食物在腸道停留的時間，減少體內毒素被吸收，並及早協助排出對人體無益的廢物。現代人的飲食，攝取加工製品太多，因此更應該多吃蔬菜，除了可延緩食物消化吸收的速率，更能健胃整腸，調整血液品質及身體體質。
13樓：敲黑板劃重點
1.可以補充維生素 很多蔬菜中都含有大量的維生素，比如青菜、番茄等，並且有利於我們對維生素的吸收，能有效的提高我們的免疫力。
2.可以補充礦物質 蔬菜中富含有鈣、鐵、銅等礦物質，這些物質能有效調節人體酸鹼平衡，其中鈣元素更是能促進人體生長，適合多吃。
14樓：
1、提供人體所需的一些維生素和礦物質。如維生素c、維生素b2，胡蘿蔔素、鐵、鈣等。 2、維持體內正常的酸鹼平衡。
正常人的體液是接近中性而略偏鹼性的。食物中糧食、豆類、魚、肉等屬於酸性食物，而屬於鹼性食物的蔬菜、水果等，可以補償酸性食物對體液造成的不良影響，保證細胞正常生理功能的實施。 3、蔬菜中的粗纖維，不僅能促進腸蠕動，加快體內廢物的排出，還可以減少腸道對膽固醇的吸收，所以在預防便秘、腸癌和動脈粥樣硬化方面有特殊功效。
4、蔬菜中還有一些能促進消化的酶，可以減輕消化道的負擔，比如蘿蔔中含有的澱粉酶。 5、有些蔬菜還具有特殊的生理作用，比如苦瓜可以降低血糖，洋蔥能降低血液中膽固醇的濃度等。這些，對於維持機體健康、預防疾病的發生，都是極其有利的。
為了您的健康，請多吃新鮮蔬菜。
大便乾燥吃什麼疏菜水果
15樓：香丹清
便秘吃什麼水果蔬菜？
1、香蕉有潤腸通便的功能，不過香蕉是寒涼的水果，種在田裡的香蕉比較好，不過這種香蕉不宜吃多，特別是胃寒的人，因為吃多了對身體也不好。
2、甘蔗對便秘也有幫助，也是不錯的選擇，甘蔗分兩種(一種是青皮甘蔗，另一種是黑皮甘蔗)青皮甘蔗清熱，所以吃青皮甘蔗比較好。
3、多食長纖維蔬菜：譬如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜，纖維長，消化後殘渣較多，可明顯改變糞便地成分，使糞便易於排出體外！
16樓：匿名使用者
試著多吃些香蕉、獼猴桃，每天早餐前記得喝杯溫開水。
17樓：不能再牽起滴手
這樣的原因，通常都是說明有點上火了。。。平時每天早上起來空腹喝杯溫水（要堅持佑，很有用），可以排排毒（有條件的話，最好再吃幾個大棗），然後吃點去火的蔬菜水果，像蘋果，香蕉，柚子，橙子一類的，蔬菜麼就是苦瓜，苦菊，啦，給你點自己的建議，希望對你能有點幫助。。。
18樓：匿名使用者
香蕉配酸奶自制成奶昔喝比較好。
19樓：小學生之家
香蕉 通腸 利便 多喝涼白開。
吃什麼疏菜提高免疫力
20樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法。
21樓：嚮往智慧科技****
增強免疫力的蔬菜。
1、捲心菜：現代醫學確認捲心菜對人體的健康益處是：有促進免疫系統功能的作用，有預防癌症（尤其是結腸癌）的作用，有預防和**潰瘍（尤其是其汁液）的作用，有殺滅細菌和病毒的作用。
2、苦瓜：苦瓜可促進人體免疫系統抵抗癌細胞，經常食用，能夠增強人體免疫功能。
3、海帶：海帶中還帶有硫酸酯，能夠保護人體免疫系統的細胞不受艾滋病等病毒的侵害。
5、香菇：香菇是一種高蛋白、低脂肪的佳品，也是一種能防流感的保健品。在東方國家裡，人們相信香菇對延長壽命有益。
可以用來防止心臟病、**頭痛以及腫瘤等病症。並能增強人體抵抗疾病的能力。
6、木耳：木耳的基本作用可以概括為增強免疫功能（滋補），降低血液黏度（活血），更重要的還能清除身體內的各種有毒垃圾（排毒）！
7、大蒜：英國一些專家認為打算是最有希望的免疫力功能增強劑。專家指出，大蒜具有強心、促進血循壞和延年益壽的功效。
除了其討厭的氣味外，其實際價值比**還高。中世紀的法國用它治哮喘，英國用它治癌，直到現在，仍用它來**高血壓。
8、西紅柿： 現代科學認為西紅柿最大的特點是低卡而富含維生素c。這種特點對維護人體肌肉、骨骼組織、牙齒及膠質的健康和免疫功能的正常運轉，有十分重要的意義。
9、蘆筍：蘆筍原汁尚可促進外周血t淋巴細胞轉化增殖，是機體免疫功能的生物調節劑。試驗檢測顯示，蘆筍確實有抗癌和提高機體免疫的作用。
10、茄子：茄子除維生素a、維生素c含量較低外，其他維生素、脂肪、磷、鐵、多糖幾乎和西紅柿接近。蛋白質和鈣的含量比西紅柿高處3倍之多。
11、胡蘿蔔：許多研究指出，胡蘿蔔作為增強免疫力和預防癌症的蔬菜佳品，其效果主要在於它含有豐富的β-胡蘿蔔素。
12、蘿蔔：專家提出，希望大家多食蘿蔔、，少喝酒。食肉、魚時須加用蘿蔔，不但能夠防病、治病，同時也有防治癌症和提高免疫力的作用。
22樓：是法國的風格
可以提高免疫力的水果：西瓜、獼猴桃、櫻桃、木瓜、香蕉、葡萄、雪梨、蘋果；可以提高免疫力的蔬菜：胡蘿蔔、菠菜、捲心菜、西蘭花、大蒜、蘑菇、香菇。
23樓：
你好，免疫力的提高與飲食生活均有很大的關係，不僅僅是蔬菜水果，應該從各方面進行調整加強。
什麼疏菜含維生素最多？ 40
24樓：凱萊希大敏
什麼蔬菜含維生素c最多？
25樓：包子
維生素分佈。
維生素a：動物肝臟、蛋類、乳製品、胡蘿蔔、南瓜、香蕉、橘子和一些綠葉蔬菜中。
維生素b1：葵花籽、花生、大豆、豬肉、穀類、野生食用菌黃滑松茸中。
維生素b2：肉類、穀類、蔬菜和堅果中。
維生素b12：豬牛羊肉、魚、禽、貝殼類、蛋類中。
維生素c：檸檬、橘子、蘋果、酸棗、草莓、辣椒、土豆、菠菜中。
維生素d：魚肝油、雞蛋、人造黃油、牛奶、金槍魚中。
維生素e：穀物胚胎、植物油、綠葉。
維生素k：綠葉蔬菜中。
26樓：匿名使用者
2012-05-30 09:26 提到蔬菜中的維生素c，人們首先想到的便是番茄，因為它與橘子、檸檬等各種味道酸的水果更接近，維生素c肯定含量是最多的。其實，蔬菜中維生素c的含量與其酸味並沒有直接的關係——富含維生素c的蔬菜並不一定有酸味。
比如，花菜沒有酸味，可是每100克白色花菜中的維生素c含量可以達到80毫克左右，比柑橘類還要高，吃一盤炒花菜基本可以滿足一天所需的維生素c。相比之下，番茄雖然是人們常吃的美味蔬菜，其維生素c含量卻並不是最高的：100克番茄中只有14毫克維生素c，被稱為「聖女果」的那種櫻桃番茄也只有33毫克。
當然，吃番茄的意義並不僅限於從中獲取維生素c，它還有其他的很多優點，本書的其他部分將作詳細的說明。 在蔬菜中，維生素c一般存在於代謝旺盛的葉、花、莖等部位，而且在大多數情況下，花苔類蔬菜中的含量要比根莖類蔬菜高，葉菜中的含量要比瓜類蔬菜高。比如菠菜、小白菜、芥蘭、綠菜花、苜蓿芽、莧菜等蔬菜，都是維生素c的好**。
那麼究竟哪種蔬菜可稱為維生素c之王呢？可能很多人都想不到，其實是辣椒。100克辣椒最高可含維生素c達144毫克，是番茄的10倍。
也就是說，一人一天只要吃上70至80克的鮮辣椒，就基本可以滿足身體對維生素c的需求了。 辣椒的胡蘿蔔素含量也很高，是一般蔬菜的2至4倍，還有其他多種維生素，所以儘管辣椒味道確實有些強烈，卻是一種營養非常豐富的蔬菜。 不過，害怕辣椒的人也不必失望，因為辣椒的近親——柿子椒，也叫甜椒，同樣含有大量的維生素c，水平與辣椒不相上下，甚至有的品種還要高。
用它來烹調各種菜餚，受到很多人的喜愛。 除了辣椒類家族，花菜也是富含維生素c的佼佼者。不論白色菜花還是綠色菜花，維生素c都不少。
紫菜薹、油菜薹之類，都含有相當多的維生素c。 瓜類蔬菜總體而言維生素含量不高，但偏偏苦瓜在維生素c含量方面異軍突起，達到和菜花一樣的高水平。相比之下，黃瓜就有些自嘆弗如了，因為它的維生素c含量只有苦瓜的十分之一左右。
大部分新鮮蔬菜的維生素含量通常在每百克20毫克～40毫克之間。即便經過烹調，維生素c有一半左右的損失，仍然可以為人體提供相當多的維生素c。如果吃涼拌菜，那麼蔬菜提供的維生素c就更多了。
這個月底打算和朋友一起去杭州玩，但是要工作只能去一天。預算的火車大概八點多到，晚上六點多回去。麻煩
你可以北京出發，先直接坐火車到杭州，然後汽車去紹興，然後由紹興去義烏，在由義烏到舟山，在由舟山到金華，由金華火車在去黃岡，然後黃岡坐汽車到武漢，由武漢飛機回北京！你要感覺我的路線可以，我在給你發北京到杭州的火車時刻表，和金華到黃岡的時間表！這樣走絕對不浪費時間和走冤枉路的！我和朋友要去杭州玩，是2晚...
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