1樓：北域名醫
1.多交朋友勤用腦\x0d\x0a美國研究人員發現，成年斑胸草雀和大象群居時比獨個悶在窩裡的鳥或大象相比，群居動物比獨居動物記憶力更強。\x0d\x0a社會交往可能有助於人的大腦神經細胞存活，進而可能提高記憶力，勤動腦也可以提高記憶力。
\x0d\x0a2.合理飲食\x0d\x0a科學家發現很多食品和飲料能提高記憶力，雖然飲食與記憶關係的研究剛剛起步，但科學家發現合理飲食是關鍵。\x0d\x0a3.
多嚼東西睡好覺\x0d\x0a研究發現，不斷咀嚼動作加快了心臟的運動，增加心臟向頭部**的血液量，從而促進大腦活動，提高人的思維能力。\x0d\x0a同時，咀嚼促使人分泌唾液，而大腦中負責分泌唾液的區域與記憶和學習有密切關係。\x0d\x0a4.
使用腦商儀\x0d\x0a腦商儀也可以快速、有效的改善記憶差、記憶力不好的問題。該腦商儀腦商儀來自韓國。它凝聚了幾十位科學家20多年的心血，獲得多項國際專利與權威機構認證，如國際應用心理學協會，美國運動心理學協會，美國fda醫療器材認證，美國聯邦通訊委員會認證等。
2樓：丙珈藍德
記憶力，通俗點來說：對一些事和材料進行記憶，而且在需要想的時候起就可以想起來。
1.首先我們要進行記憶，把記憶的事情或材料記進腦袋裡。需要記憶的事情（材料）把它寫下來，放在顯眼的位置，時不時看一下，要忘記都很難。
2.在還不需要想起的時候，記憶的內容會忘記，我們這時需要保持並保證能夠想得起來。怎麼做呢？像做模擬考試一樣，我們可以嘗試將事情和材料想起來，多試幾次，把遺忘的補充上去。
最後，記憶是一種長期的穩定的能力，每天保持一定的記憶量，能夠加強自己的腦袋對平常記憶內容的相關領域的敏感性，記憶越來越快，反應變得越來快。
（答畢，希望我的對你有用，希望你生活愉快！再見）
成年人如何進行記憶力訓練
成年人如何增強記憶力 怎麼才能提升記憶力？
3樓：陽光趙大地
要想增強記憶力，必須從以下幾個方面進行著手的。第一患者必須要加強自己的知識儲備，大量的研究證實，平時學習新知識比較多，學習一些複雜的技能，看書比較多的人，將來記憶力是非常的好的，而且不容易得老年痴呆的。
因此，在青少年時期就多多的學習，多多看書，多看報，不斷地學習新的技能是非常有好處的。第二個方面要增強記憶力，必須要保證勞逸結合，一定要保證充足的睡眠時間，不要因為看書或者是看電視耽誤自己的休息時間的。
第三，體育鍛煉對於增強記憶力也是非常重要的，體育鍛煉可以增加全身的血流量，對於改善大腦的供血也非常有作用，而且很多的體育技能都能夠讓大腦得到非常好的鍛鍊。
4樓：穰映
多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時還要有規律的睡眠時間，好好的休息，然後多跟別人溝通，多吃一些有營養的食物，核桃堅果能提，好好的休息，然後多跟別人溝通，多吃一些有營養的食物，核桃堅果那樣就能提高，記憶力。
5樓：帳號已登出
那你如何增強記憶力？怎麼樣才能提升記憶力？我覺得這個要提升記憶力的話，你就是增強記憶力的話，就是平時的話，就是多讀多背多記的。
**增強記憶力的方法 記憶力提升的方法？
6樓：c258說
增強記憶力的方法可以多吃一些香蕉以及其他一些能提升記憶力的食物，也可以通過記憶訓練的方法來提升。只有越用腦靈活。
7樓：秘悌
我想增強記憶力的話 最好吃一些含有豐富蛋白質的食品 比如說魚肉 因為它裡面蘊含著許多提高記憶力的分子 或者是多看一些思維性導圖來活躍自己的思維。
8樓：匿名使用者
增強記憶力的方式主要是訓練或鍛鍊，經常記憶的人記憶力會好，記憶是可以通過訓練或者是鍛鍊來提高的，人體應該經常鍛鍊腦，經常性的用一些記憶方式來鍛鍊自己，這樣可以防止記憶力減退，或者提高相應的記憶力。
有一些藥物可以延緩記憶力的下降，包括膽鹼酯酶類的藥物，譬如石杉鹼鉀等，目前沒有藥物可以增加記憶力。
9樓：你的君王
成年人要想增長他的記憶力呢，其實方法並不多，只能通過一些記憶技巧，包括記憶力的鍛鍊，從而來實現記憶力的提升。
怎樣增加記憶力 成年人如何增強記憶力？
10樓：匿名使用者
有人會認為，記憶力的提升是小時候的事，沒錯，提升記憶力的確要從小抓起，但並不是說成年人就不能提升記憶力。成年人隨著年齡的增加、工作壓力的加大，記憶力會逐漸下降，因此，提升記憶力對成年人來說同樣重要。成年人如何提升記憶力呢？
方法一：多與人交往。
美國密歇根大學的研究發現，社交能夠讓思維更敏捷，閒聊10分鐘後，人腦的反應速度迅速提升。一項為期20年的美國心理學研究顯示，女性比男性更善於適應老年生活，更樂於與人言語交流，男性進入老年期後，沉默寡言者局多。而言語是不可或缺的心理宣洩方式，可防止記憶力衰退。
方法二：多進行體育鍛煉。
每天可以抽出一點時間跑跑步。美國伊利諾伊州立大學的研究人員表示，跑步能促進腦細胞的再生，延緩記憶力的下降速度。運動專家建議跑步採取「間隔訓練」方式，即先快跑30秒，再慢跑90秒，並重復6個週期。
每週堅持做2次。
方法三：談戀愛可以提升記憶力。
瑞典醫學科研人員發現，離婚者或鰥夫中患老年痴呆率為22%，而夫妻白頭偕老者中只有14%。因此，科學家們認為老年人不應跟愛情絕緣。兩情相悅的幸福感受會使老年夫妻雙方體內分泌一些激素和乙醯膽鹼等物質，有利於增強機體免疫功能，延緩大腦衰老，並使老年人的思維處於活躍狀態。
由於成年人的可塑性不如兒童強，所以成年人提升記憶力可能比兒童要費盡，但是成年人提升記憶力也有自身的優勢，成年人比兒童自制力更強更容易產生效果。
11樓：賽林娜
提高記憶力建議可以每天都堅持吃核桃，它是具有補腦作用的。保證每日蛋白質，碳水化合物，脂肪等營養素攝入。保證睡眠充足，不要熬夜。
做適量運動也可以提高記憶力。保持心情舒暢，多閱讀，多做練習記憶力的訓練題。可以間斷吸氧提高腦供氧。
多到樹木茂密的地方散步。保持勞逸結合，腦力和體力勞動交替。防止用腦過度。
**高血壓，高血脂，高血糖，動脈硬化等原發病。
1、 在平時生活中應該保證充足的睡眠，如果睡眠不足的話就會導致記憶力變得越來越差的，保證充足的睡眠，能夠更好的提高記憶力的，也應該經常進行有氧運動，因為有氧運動能夠更好的改善身體的新陳代謝，並且能夠改善大腦處理資訊的能力，提高大腦的活動。
2、 應該保持自信心，保持自信心能夠更好的提高自己的記憶力，在飲食方面也應該多注意的，應該經常性的吃一些食物也可以提高記憶力的，可以多吃一些蘋果土豆蛋類魚類的，應該禁止吸菸喝酒，更要減少藥物的攝入量。
3、 要避免過度的勞累，想要提高記憶力，就應該保持大腦細胞不能過度的疲勞，因為過度的疲勞就會降低細胞的活動能力，腦細胞活動能力的降低就會導致的記憶力下降，經常性的過度腦疲勞，容易出現失眠健忘的情況。
注意事項。應該讓自己也保持身心的放鬆，保持安靜從容的狀態，如果經常性的處於高度緊張或者是心情不愉快的時候，就會容易導致記憶力下降，注意力不集中，如果提高記憶力，就應該放鬆自己的身心，不斷地發掘自身的潛力。
12樓：網友
提高孩子記憶力的方法主要包括有以下幾個方面，首先**輔助，增強孩子的記憶力。**不僅可以增強實際內容的趣味性，還能減輕大腦的負擔，讓孩子記的牢靠。在**中反覆聽或者是朗讀，有意識的進行一番強化訓練，是一種簡單、易行、行之有效的記憶方法。
同時保證規律的睡眠，提高記憶力，不規律的睡眠習慣會阻礙孩子們的記憶力。
給孩子們灌輸一個良好的睡眠習慣，這樣做能提高孩子的記憶力。同時巧用最佳記憶時間，提升記憶力。我們上學的時候會有早讀，晚上會有晚自習，這些都是有原因的。
早上起床後和晚上睡覺之前這個時間段的記憶力都是很清晰的，一般可以選擇在這個時間段讓孩子進行背誦、學習，會有事半功倍的效果。同時豐富生活環境，增強記憶力，見多識廣是很有道理的。在生活中應該不斷開拓孩子的視野，讓孩子對其他事物產生濃厚的興趣，進而不斷的探索、不斷的思考，也能夠提高記憶力。
13樓：
隨著年紀增大，越來越多的人感覺到自己的記憶力有了一定的下降，那麼如何才能提高記憶力呢？來看來為大家分享5個記憶力提高的方法。
1注重體育鍛煉。在晚上，大腦最好休息是睡覺，在白天，大腦最好的休息調節方式是體育運動，同時，強健的體魄保證了大腦養分的供給。
2合理利用現代科技。現在手機基本是隨身攜帶，一些需要記憶重要的資訊可以通過手機進行記錄。但同時也不能過分依賴手機，給大腦也分配一定的記憶內容。
而手機上的記錄內容，可以進行一定的『編譯』，用自己能看懂的話來寫，聯想或是其他方式，既讓資訊儲存安全，又鍛鍊自己記憶力。
3記憶曲線的利用。記憶曲線也叫遺忘曲線，由艾賓浩斯發現，人類在學習過程中的遺忘是存在一定的規律。簡單來說：
5分鐘，30分鐘，12小時，1天，2天，4天，7天，15天，進行重複記憶可以保持記憶的長久性，在日常生活中，我們在5，30分鐘後分別進行再次記憶，可以大幅度提高記憶效率。
4回憶的技巧。有時候直接想一件事，怎麼也想不起來，但是可以通過它之前和之後的事情進行聯想回憶，或者通過自己代入當時的情景，會做什麼的決定等，通過更加豐富的方法來進行回憶。
5對於記憶力不要過分在意。看到很多年輕人都會抱怨自己的記憶力下降很快，一般來說，只有到老年後，才可能出現大腦機能上的下降，記憶力才會下降很快，所以很可能說，人們對於自身記憶力的評價並不準確，你工作的後的記憶力也無法和上學時專心記憶的知識點做比較。另一方面，一個胖的人，如果被周圍人叫胖子，那麼可能一直是個心安理得的胖子，說自己記憶力不好，也會同樣的效果。
我記得在讀初二的時候，我的記憶力不好，上課常常走神，而且成績很差。然後我就下了一套激發潛能的課程，通過學習後，記憶力開始改善了，學習成績也是突飛猛進。《特斯拉潛能訓練》激發了我的大腦，讓我變得很聰明。
這些經驗應該對你有用，祝你順利。
14樓：健十**官方客服
提高記憶力可多吃以下食物：
1、補充卵磷脂。卵磷脂能增強腦部活力，延續腦細胞老化，並且有護肝、降血脂、預防腦中風等作用。像腦類、蛋黃、芝麻、花生、豆製品等含有豐富的卵磷脂，不妨適量進食。
2、多食鹼性的食物。日常含鹼性的食物，如豆腐、豌豆、油菜、芹菜、蓮藕、牛奶、白菜、捲心菜、蘿蔔、土豆、葡萄等屬鹼性食物。其中又以海帶所含鹼性最大，次為水果和豆類，所以常用腦的人（如考生、工作繁忙的老闆），都應該多吃海帶。
3、多吃含葡萄糖的食物。大腦每天需要100～150克的糖。但神經系統中含糖量很少，必須靠血液隨時供給葡萄糖。
當血糖下降時，腦的耗氧量下降，輕者會感到疲倦，不能集中精力學習，重者會昏迷。尤其容易發生在不吃早餐者身上。新鮮水果和蔬菜、穀類、豆類含有豐富的葡萄糖。
4､睡眠很重要疲憊的大腦怎麼會為你積極的工作？想要思維高效，讓腦袋得到充分的休息是在重要不過的了！每天7-8小時的睡眠時間一定要保證，睡眠不足會直接引起效率低下、思維遲緩，提高效率才最重要！
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
我怎樣提高記憶力，成年人如何提高記憶力
記憶力是漢語詞語，是識記 保持 再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力表現。回答要想提高記憶力，首先要保證充足的睡眠，不要熬夜。在飲食方面多吃核桃以及各種堅果。同時，增強記憶。還需要平時不斷的訓練，每天練習腦力，玩一些智力遊戲，提高我們的智力。提問別人跟我說的話一兩分鐘就忘了 回答既然這樣，別...
26歲成年人如何提高智商，增強記憶力啊
多吃核桃 多背書 多看多記。你競爭對手的智商拉到和你一樣低，再用你豐富的經驗打敗他。成年人如何提高智商?提高記憶力原來跟場所也有關係。智商是先天的，後天無法提高。但您可以通過增加知識和見識來提高自己的辦事能力。平時多注意與不同型別的人交流，多讀書看報，多動手做事，並注意培養自己的修養水平。提高智商的...
成年人記憶力差,吃什麼可以改善，對一個成年人來說吃什麼東西可以增強記憶力？
有益增強記憶力的食物 常飲葡萄汁有益於延長壽命。適當飲用葡萄酒也有同樣效果，但由於酒精會對神經產生麻痺作用，因而葡萄汁是更好選擇。葡萄汁中的抗氧化物質含量高過其他任何水果和蔬菜，且可以提高神經系統的傳輸能力。除了益壽延年，葡萄汁還可以在短期內提高記憶力。野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。在...