1樓：酷少香
可以多吃西紅柿，有助於改善視力，可以幫助預防夜盲症，也要多吃海帶，減輕眼內壓力，可用來作為**急性青光眼的輔助食物，要注意看書寫字時間不宜過久，寫字讀書時要有適當的光線，可以減輕視力疲勞。
2樓：停停停我去額
少看電子產品，看書的時候距離要遠一些，不要長時間的用眼，不要用手去揉眼睛，以免感染細菌，多吃對眼睛有好處的食物，比如胡蘿蔔。
3樓：嫩豌唬茅礙
長期做眼保健操，不要在光線不足和耀眼的地方看書，堅持每天做一些遠眺**綠色植物，不要長時間盯著電腦或手機，減少用眼的時間等等。
預防近視眼的有效方法有哪些？
4樓：熊貓真美味
預防近視是指通過矯正姿勢，縮短時間等來防止患上近視的方法。我國近視的發生率依然在與日俱增，醫學專家認為：視覺環境是形成近視的主要原因，而不是用眼習慣。
近視的本質是眼部肌肉的調節功能衰退了，導致遠處的光線經過眼的屈光後，焦點落在視網膜前，不能在視網膜上形成清晰的像。可見，要預防近視，就必須避免眼部肌肉過度緊張從而導致其調節功能衰退的現象。
5樓：龔嵐醫生
預防近視最有效的三個方法。
6樓：山東視防
在生活中，要讓孩子養成一個良好的用眼習慣，注意寫字看書的姿勢，儘量不看或者少看手機等電子產品，看書，寫作業等近距離用眼的時間不要太長，40分鐘左右停下來休息休息，多做一做眼保健操，每天儘可能多增加一些戶外活動的時間，多看看遠處的東西，保證充足的睡眠營養攝入均衡，別挑食。定期去正規醫院進行眼科及視光的檢查。
在生活中，如何預防近視？
7樓：你不曾知道的故事
眼睛可以說是心靈的視窗，因此眼睛對於我們來說是非常重要的。特別是在生活當中，家長們對於自己的孩子的眼睛的保護也是非常足的。但是因為學習的原因有的時候孩子在學校，他們沒有辦法聽從家長的囑咐，那麼這個時候在生活中我們應該如何預防近視？
避免長時間用眼首先就是我們需要避免長時間而且近距離的用眼，因為這樣的話會使我們的眼部狀況出現一種非常疲勞的狀態。比如說我們如果要看書的話，那麼這個時候是不要連續超過一個小時以上的，這樣的話就會對我們的眼部造成非常嚴重的損傷。或者是我們需要每天在太陽底下曬曬，因為曬太陽就會使我們的大腦分泌一種可以抑制眼軸延長的化學物質，這樣的話就可以預防我們的近視。
並且如果青少年能夠有兩個小時或者是每一週就都能夠堅持10個小時做戶外運動的話，就會使自己近視的這個可能性大範圍的下降。
注意飲食那麼其次就是在生活中一定要注意自己的飲食，特別是對於一些孩子上學的孩子來說。他們的身體正在處於一個發育階段，那麼眼睛也正在發育，這個時候我們就應該給予一些營養。這樣的話能夠讓眼睛能夠充足的吸收這些營養，並且在生活中要少吃一些甜食，還有一些垃圾食品，以及少喝一些含糖的飲料。
科學用眼那麼最後就是一定要讓自己的孩子養成科學的用眼，並且在日常生活中要讓孩子注意用眼的距離。只有這樣讓他們養成一個習慣才能夠更好的保證自己的眼部健康，同時要讓孩子堅持做眼保健操。因為眼保健操可以緩解我們的眼部疲勞，也是預防近視的一種方法。
8樓：華廈視光眼科
平時生活中如何預防近視呢？
1、增加戶外活動：目前，大多數關於環境與近視的研究有一個相似的結論：增加戶外活動時間有利於降低近視發生率，且在近視發生後，也可以延緩近視進展。
2、注意休息：連續看書、做作業或看電視，30分鐘就需要休息眼睛3-5分鐘。
3、減少電子產品的使用：如若需要進行電子產品的學習，要保證20-20-20原則(20分鐘電子產品，看向20英尺的遠處20秒鐘)。
4、保持正確讀寫姿勢：牢記「一尺、一拳、一寸」(眼睛與書本距離一尺、胸前與桌子間隔一拳、握筆手指與筆尖一寸)。
5、在良好的視覺環境下用眼：不在晃動的車廂或強光、弱光下看書或用手機。
6、保證充足的睡眠：充足的睡眠是放鬆眼睛的基礎。
7、合理膳食：不挑食、不偏食，多吃蔬菜瓜果，均衡攝入營養，保證眼部營養供給充足。
8、定期檢查：檢查視力和眼球發育各項引數，建立眼健康發育電子檔案。
9樓：記得可樂加冰喲
現在近視眼的人越來越多，所以我們要有效的防禦近視眼，在平時生活當中我們要注意用眼衛生在撫摸眼睛之前要記得洗手，其次就是不要過度用眼注意緩解眼睛疲，最後，我們要儘量少使用電子裝置。
10樓：檸檬網綠
在生活中，注意用眼的時間，不要離電子產品太近，記得做眼保健操，要經常去眺望，這樣才能預防近視。
11樓：小李同學
1、眼保健操：眼保健操是根據祖國醫學的經絡和推拿學說的原理，結合醫療體育而成的一種保護眼睛的自我按摩法，常常做做眼保健操，可以有效緩解眼疲勞，預防近視眼。
2、飲食合理：研究發現，飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物**，可使有遺傳背景而發生近視眼的青少年減少或中止近視眼度數的增加。
3、科學用眼：青少年學生和兒童讀書寫字要注意「三個一」，即眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸，走路或乘車時不要看，不要躺著或趴著看，勞逸結合，用眼時間不要過長，應每隔50分鐘左右休息5~10分鐘。
預防近視的主要方法有哪些？
12樓：匿名使用者
1、看書或看電腦的時候，不要一直盯著不放，應該多轉動眼球，多運動，眼球就像我們的身體一樣，是要鍛鍊的。
2、多看綠色，附近如果有綠色植物的話，可以時不時看看綠色植物，綠色對眼睛有舒緩的作用。經常近距離看書或者看電腦，需要偶爾望一望遠處，放鬆下眼肌。
3、做眼保健操：眼保健操對於緩解眼部疲勞和乾澀有很好的幫助，經常看書或者看電腦可以隔兩三個小時做一次眼保健操，按摩眼部穴位。
4、眨眼睛：眨眼睛可以緩解眼睛疲勞和乾澀，對眼睛很有益，而且這個方法什時候什麼地點都可以做，非常方便。
5、冰袋敷眼：睡覺前用冰袋敷眼，不但可以消腫，對緩解眼部疲勞也很有幫助。
6、不要在昏暗的地方看書，不要關燈看電腦，更加不要背光或在太陽下看書。
7、多吃紫色的水果和蔬菜以及魚類。
8、定期補充視力營養素，一般醫生建議口服樂睛視力營養素，每年堅持服用一段時間，能很好的保護視力，預防近視的發生。
有沒有預防近視的好方法？
13樓：網友
1、保證營養充足：導致孩子近視發生和發展的重要原因就是飲食不當。使孩子缺乏營養。要及時給孩子補充足夠的鈣磷及維生素c等。
2、堅持做眼保健操：讀書時間長，容易造成頭部前傾。長時間的低頭引起眼球充血，頸部肌肉緊張等不良症狀。
14樓：大呀軒
引起近視的原因通常是不良的用眼習慣，所以在平時的生活中，為了預防近視的出現，需要做到以下幾點。第。
一、儘量要減少近距離用眼的時間，比如近距離的閱讀，使用電腦、手機這類電子產品的時間一般不要連續超過半小時，每天總時間不要超過2個小時。第。
二、要保持正確的閱讀距離，一般要求讀書的時候閱讀距離在35-40cm左右。第。
三、要適當增加戶外時間，這是目前公認的最有效的預防近視發生發展的方法。如果每天能夠保證2小時的戶外時間，近視的發病率會被大大的降低。第。
四、要避免不良的用眼習慣，比如在搖晃的車上閱讀或者躺著看書。
15樓：年懌
平時要注意用眼衛生，糾正不良的用眼習慣，而且光線要合適，不能在強光下看書。避免長時間用眼，需要休息幾分鐘。不要只看近的，還要看看遠的方向。
預防近視眼的措施有哪些
16樓：獅子打醬油的啦
預防近神拆擾視：
一、近距離用眼時間不宜過長。
二、讀書寫字，玩電腦，保持正確姿勢。
三、五穀雜糧、葷素搭配。
四、看書寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影妨礙視線。
五、避免遊旦邊走路邊看書或在行走的車廂裡看書。
六、積極參加體育鍛煉，增強體質。
七、堅持做正確的眼保健操。
八、少吃糖果和高糖食品。
九、定期到眼科醫院御握檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深。
生活中如何預防近視？
17樓：kiwione育兒學堂
每3個孩子裡就有1個近視，別讓你的孩子成為那一個！
18樓：合肥生活小知識
預防近視注意生活中的用眼習慣和用眼時間，尤其是持續用眼時間不要超過1小時。
19樓：匿名使用者
少看電視少上網，看一個小時左右最好出去走走，看看綠色的東西。最好不要在光線暗的地方看書，當然鍛鍊身體也很重要。祝你身體健康。
20樓：合肥普瑞眼科
緩解眼睛的疲勞需要勞逸結合，日常應注意對眼睛的呵護，關鍵是要持之以恆，可以從以下事項做起：要定時休息。如每看書或使用電腦2小時要休息10～15分鐘，此時可遠眺窗外景觀，或轉動眼球、做眼保健操等，只要不集中在近距離用眼，都有休息效果。
21樓：匿名使用者
多往遠處看 然後多做眼保護操。
預防近視眼的措施主要有哪些
22樓：摩睛視界
現如今孩子們生活當中能接觸到的電子產品越來越多，導致大部分的孩子每天都抱著手機或者是平板看，長此以往就會影響孩子視力，導致眼睛近視，還會給他們的學習以及日後就業帶來一定的困擾，因此我們要做好預防近視眼的工作。近視的預防主要是指培養良好的用眼習慣，其核心是減少或避免近距離長時間用眼。眼科專家推薦了8個近視眼預防的主要措施，敬請參考。
每天保持2個小時以上的戶外活動是很有必要的，多接觸陽光，可以控制眼軸長度，戶外強光的暴露可促使體內多巴胺分泌，讓眼球壁的鞏膜纖維硬度變強，防止眼軸過度變長，從而有效地抑制近視的增長。
例如籃球、足球、乒乓球、網球、排球等。因為在參與球類運動時，雙眼緊盯忽近忽遠球類，能夠達到鍛鍊眼部肌肉目的，增強眼睛的調節能力。另外，放風箏也是個很好的活動方式，因為眼睛在使用時大部分情況是「向下看近」，而放風箏是「向上看遠」，眼睛會處於放鬆狀態。
是指讀寫時端正坐姿，書本離眼睛一尺、筆尖離手指一寸、胸部離桌子一拳，這三項是讀寫坐姿的基礎原則，良好的坐姿也有助於減少近視眼發生。
是指用眼20分鐘後要注視20英尺（約6米）外的物體至少20秒。眼視光專家建議用眼30分鐘後要休息5-10分鐘。臨窗遠眺，最好是看遠處的建築，綠色的樹木等對放鬆雙眼也能起到很好的作用。
讀寫時應做到光線明亮充足，但不宜在刺眼的陽光下書寫。讀寫時光線最好來自左前方，以免手部的陰影妨礙視線。
由於雙眼注視電子產品時眨眼頻率會減少，眼睛長時間與空氣接觸，眼球表面淚液易蒸發導致雙眼乾燥引起不適，角膜甚至可能出現器質性病變。電子產品都會有的螢幕閃爍，也就是頻閃容易造成視覺疲勞的問題也是不宜長時間使用電子產品的重要原因。專家建議兒童每天使用電子產品不應超過2小時，每次使用電子產品不超過半小時，然後讓眼睛休息十分鐘左右。
甜食或碳酸飲料會影響鈣的吸收，進而影響眼部組織和肌肉的彈性，導致近視。另外，在日常飲食中也要注意多補充富含花青素、葉黃素、胡蘿蔔素、維生素a的食物。例如香蕉、聖女果、藍莓、胡蘿蔔、芹菜等各種蔬菜水果、豆奶蛋魚、動物肝臟等。
建立屈光發育檔案，資料追蹤視力發展，提前預防，發現異常一定要及時採取措施干預。
有什麼預防近視的方法嗎，預防近視眼的有效方法有哪些？
這種情況有可能是長時間高強度用眼導致的視疲勞引起的視力下降，也有可能是高強度的用眼導致了近視，所以還是建議去正規醫院眼科進行檢查，確定一下原因。然後就是，電子產品的使用時間最好不要太過於頻繁 教你簡單的方法來預防近視 1.注意用眼衛生 2.堅持做眼保健操 3.勞逸結合，睡眠充足 4.注意營養，加強鍛...
近視眼的食療方法有哪些，治療近視眼的食療方法
近視眼無法通過食療來 只能通過食療來補充營養。患者近視眼通過食療只是補充患者眼睛部位的肌肉和鞏膜的營養，患者可以多吃黑豆 枸杞或決明子等食物，這些食物中含義較多的葉黃素，可以補充患者體內的營養，患者可以多吃菠菜 蔬菜或胡蘿蔔等蔬菜，這些蔬菜中含有較多的維生素a。患者的近視眼是指患者在放鬆的情況下，眼...
近視眼有什麼好的食療方法嗎，近視眼的食療方法有哪些？
你好！保護視力，防治眼部疾病，需要從多個方面著手，其中注意營養，對改善視力也有一定的幫助。在日常飲食中，具有改善視力作用的食物有 1 富含維生素a的食物，維生素a與正常視覺有密切關係。如果維生素a不足，則視紫紅質的再生慢而且不完全，暗適應時間延長，嚴重時造成夜盲症。如果膳食中維生素a繼續缺乏或不足將...