1樓：黑崎安靜
城市汙染日益嚴重，早晨6點（一般時間如過是冬天還要晚一點）以前運動，吸入的汙染物比較多，再一個就是晚上植物吸氧放二氧化碳，這個時間段之前空氣不好，在太陽出來以後植物漸漸吸二氧化碳放氧氣，空氣漸漸新鮮，這時候鍛鍊才是最好的，一日之計在於晨，早晨鍛鍊對身心健康比較好。在傍晚或午間正是需要休息的時候所以晨跑是最佳的。但也要選對時間。
2樓：浪子影視混剪
不是晨跑不好，只是你們沒跑到時間上，五點左右，天地陰陽之氣渾濁，是運動和打坐的最佳時期。
3樓：朦朧輝色
很多人晨跑就是覺得早上空氣好，因為跑步加快了呼吸，如果空氣質量不好，對身體也差。但是有專家講過，早晨的空氣質量其實並不好，有很多浮灰在地表，相反其實晚上空氣會更好一下！至於哪個更能**，都差不多，只要跑夠20分鐘。
但早鍛鍊可以督促自己不睡懶覺，也避免長胖。
4樓：匿名使用者
城市汙染日益嚴重，早晨6點（一般時間如過是冬天還要晚一點）以前運動，吸入的汙染物比較多，再一個就是晚上植物吸氧放二氧化碳，這個時間段之前空氣不好，在太陽出來以後植物漸漸吸二氧化碳放氧氣，空氣漸漸新鮮，這時候鍛鍊才是最好的，一日之計在於晨，早晨鍛鍊對身心健康比較好。在傍晚或午間正是需要休息的時候所以晨跑是最佳的。但也要選對時間。
5樓：莎
為了鍛鍊身體 跑步是要有毅力的為什麼晨跑不好？
6樓：彩雲我是熊
各人有各人的活法！！！
為什麼很多人喜歡早上跑步
7樓：小偉特攻
其實所謂的**時間就是晚上八點的時候恰恰就是鍛鍊的最佳時機，可是中國人的習慣是在這個時間看電視劇。。呵呵 也就是這樣 才導致中國人大多數都喜歡在早晨鍛鍊。實際上晨練對於人的身體是有百害而無一利。
稍微學過生物的人都應該知道，每天早晨的空氣是最差的！不僅僅是氣壓的問題，還有經過一夜的呼吸作用而沒有光合作用的植物會使空氣中二氧化碳增多，且沒有植物有效的吸收，空氣中塵埃很多，鍛鍊又是極需要新鮮空氣的，因此，早上鍛鍊無異於慢性自殺。而晚上不同，經過一天的光合作用，空氣中氧氣含量比較高（但不是最高 最高的時候是在下午兩點到三點的那段，但是這段時間顯然不適合鍛鍊），空氣也相對清潔的多，最適宜於鍛鍊。
晨跑的路那麼多，為什麼我會偏偏選擇
8樓：xhybz8080微l票
城市汙染日益嚴重，早晨6點（一般時間如過是冬天還要晚一點）以前運動，吸入的汙染物比較多，再一個就是晚上植物吸氧放二氧化碳，這個時間段之前空氣不好，在太陽出來以後植物漸漸吸二氧化碳放氧氣，空氣漸漸新鮮，這時候鍛鍊才是最好的，一日之計在於晨，早晨鍛鍊對身心健康比較好。在傍晚或午間正是需要休息的時候所以晨跑是最佳的。但也要選對時間。
9樓：匿名使用者
選擇空氣好的地方晨跑，比較公園、河邊、
為什麼很多人要堅持晨跑
10樓：吾乃五帝
晨跑夜跑都無所謂，看自己是否有合適的時間去跑。
跑沒跑無所謂，看自己有沒有長久的堅持去做一件事。
為什麼有人早上跑步一天都精神 有人很累
11樓：無為
我們還是要適應大自然，晨練一定優於其他時間的鍛鍊，這個是毫無疑問的，現在很多人提倡夜跑，這是不沒有太多依據的，自然的生物鐘不要違背過多，鍛鍊要徐徐漸進，不可貪多，加油吧，控制早上的人，才能更好地控制人生。
早晨跑步到底好不好？
12樓：七妹雜談
早上跑步對身體好不好呢？
13樓：職場導師小周
早上跑步是不好的。
跑步是大量的血液為了提供肌肉所需的能量而聚集到肌肉內，跑步結束後這些血液由於種種原因卻沒有及時迴心，血管慢慢就是變粗，肌肉纖維組織也會增粗。但是如果你跑步後的處理得當就沒有問題了。
1、不要進行太高強度的跑步，慢速的耐力跑即可。
2、跑步結束後做徹底的肌肉牽拉，提高你柔韌性和肌肉線條的同時也會積壓血液迴心。3、跑步結束後做倒立抖腿，原理同上。
4.用涼水泡腳（8-10度），開始不適應的時候溫度我稍高，慢慢降低。因為冷水會讓你的血液在瞬間收縮，增加血液的迴心速度，減少血液淤留在小腿的時間。
科學研究的結果顯示晚上跑步才有利於健康。 晨跑增加了血管中形成血栓的可能性，易導致血管栓塞，因為這時血液的凝聚力提高了6%。而晚間跑步則正相反，血小板的數量下降20%，大大減少了血管栓塞的危險性。
晨跑時血壓和心率上升以及加速度均較大，易產生超負荷情況，影響運動效果及健康。而晚間體力和肢體反應的敏感及適應性均達高峰，心跳頻率最平穩或偏低，運動而導致心跳增快和血壓上升的幅度均較緩慢，對健康有利。
晚跑還有促進睡眠更香的作用只要掌握好運動強度，晚上跑步還會讓人睡得更香。 輕微疲勞正好休息 運動醫學已經證明，早晨剛起來時，人體各臟器的運轉仍處於較低水平，這時候鍛鍊，對於心血管功能比較脆弱的人來說是較危險的。而人體的活動能力在晚上被充分開發出來，這時候跑步，身體更容易適應運動節奏。
從外部環境來說，最新的研究表明，清晨空氣中二氧化碳指數最高，而且前一天懸浮在空中的塵埃也並未完全消失，這時候運動，遠不如晚上的環境好。 另外，晚上適度運動產生的輕微疲勞感需要香甜的睡眠來解除，這就使得運動後的睡眠質量大大提升，所以，擔心運動影響睡眠是沒有道理的。
14樓：無節操
不好，早晨是最傷害身體的時候，汽車尾氣等等都在早晨排放，容易得病。
15樓：撫一抹情傷
tvb裡 很多人早上跑步 應該好的吧 只是所在地不同 有的地方早上空氣不好。
16樓：猴亢及
早上跑步 沒有霧氣的情況下還是好的。
17樓：滅世精英6僕
我要跑步的日記，好嗎，馬上。
為什麼跑步選擇晨跑
18樓：遊戱魜間
1：一天之際在於晨，適當的晨跑會給一天的工作和學習帶來精神2：有個詞叫聞雞起舞，大概很多人受過去人的影響3：
很多人都晨練。所以自己也晨練，就是隨波逐流而已最佳的運動時間應該是：14到19點之間 （許多專家建議的。
）晨練應避免樹木多的地方，或者在太陽出來後比較好。
19樓：網友
因為早上的時間是你自己的，選擇晨跑最好在太陽出來以後，這時候氣壓值回升，空氣中懸浮物質減少。每天不要超過30分鐘。
20樓：傲骨無痕
跑步選擇晨跑的原因是：
1、早晨空氣清新，跑一會兒步，會使人情緒飽滿；
2、晨跑會使全身各器官功能提高到較高水平，並能提高一天的新陳代謝率；
3、跑步結束後休息一會兒，用早餐、上班，不僅能增強體力，還能使身體靈活、思路敏捷，有助於提高工作效率；
4、晨跑有利於良好生活習慣的養成。
21樓：直樹我知道
其實早上跑步是最不好的了。
下午最好。
為什麼早上不適宜晨跑 5
22樓：網友
早上空氣不好，植物進行了一晚上呼吸作用全是co2,同時灰塵等有害物質也全都降到了低空。早上人的身體也不是很甦醒，如果有時間的話最好在下午3，4點鍛鍊身體。
23樓：五千年最黑
鍛鍊因人而宜，只要不過量沒什麼適宜不適宜的。只要當地空氣環境好適合室外運動，那麼隨時可以，反之還是室內健身吧。
24樓：網友
早上空氣汙染嚴重，太陽還沒出來的時候空氣中二氧化碳較多，傍晚鍛鍊身體較好，經過一天的光合作用，樹木撥出氧氣，空氣相對好些，傍晚鍛鍊還有助於睡眠。所以早上不適宜晨跑哦。
25樓：經管專家
早上空氣其實不是很好，有許多塵埃物，在空氣中。再者身體機能在早上也沒有完全甦醒，因此早上跑步不好。
26樓：南方嘉木
因為早上正是各種植物釋放二氧化碳的時候，所以對於人是不利的，而晚上可以進行運動……
27樓：小樹有雨兒
記得吃過早餐再鍛鍊，，不要空腹運動。
28樓：匿名使用者
空氣質量差。
跑步屬於有氧運動，需要新鮮純淨的氧氣。早晨空氣上下流通不暢，汽車尾氣排放各種有害物質不容易擴散，人體吸入後容易產生呼吸道疾病。
此外，如果早晨的霧氣比較大，也不要跑步，因為這些霧氣往往會把空氣裡的雜質，甚至一些細菌致病性的微生物吸著到人的上呼吸道，在人體抵抗力下降的情況下，造成呼吸道感染。因此建議在空氣不好或霧大天氣最好不要進行晨跑。
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