1樓：小月有愛
勤熱水泡腳，熱水杯隨時熱氣騰騰也可以熱水裡泡點花茶，多參加體育鍛煉(注意熱身) 多吃蔬菜防止肺熱肝熱，保證充足的睡眠，每天保持愉快的心情，人逢喜事精神爽嘛。
2樓：尹朶月
雖說進入冬天已有一段時間，但是真正意義上的冬天氣候才剛剛開始，這個時候要注意飲食的清淡，少吃或不吃過於油膩的食物。可以多吃含有豐富維生素的食物，例如蔬菜、水果、紅薯等。能幫助排除體記憶體積的代謝物。
生津的食物有：白果、洋蔥、芥菜、梨等等。在冬季，天氣本身寒冷的情況下，應該避免吃冰涼的食物。
避免傷肺從而引發疾病。因多注意胃的保暖。
3樓：文天彩有小
現在已經是冬天的開始了，我覺得還是很有必要在冬天養生的。冬天，最適合進補了。這個時候養生既能驅寒又能保持身體健康，是身體存蓄能量的最佳時段。
作為一個上班族，我覺得我能做到的養生就是喝生薑紅茶。很多人認為喝酒可以暖身，其實喝了酒以後會更容易感冒，因為**下血管因酒精而迅速擴張，血液會因為面積擴大加速降溫。生薑紅茶就不同啦，因為生薑喝紅茶都具有提高體溫的作用。
4樓：王倩
冬天要以溫補為原則。少吃生冷和燥熱的東西，可以食用一些滋陰溫補，熱量較高的食物，如：牛羊肉、烏雞、鯽魚、豆漿、牛奶；同時也要多吃蔬菜哦，如：蘿蔔、青菜、豆腐、木耳。
5樓：影子
飲茶、泡腳是中國傳統的養生經典，尤其是在冬天，白天，時不時的喝一口養生熱茶，全身溫暖，氣血通暢。忙碌一天回到家裡，一盆熱水泡腳，微汗溼襟，舒筋活血，排毒解乏。
6樓：散盼
出門一定要記住保暖，切忌因為想展現美麗啊、個性啊穿的少。現在衣物比以前強很多，而且暖冬現象普遍，可以穿緊身保暖褲套個外褲，一件羊毛衫或羊絨衫搭配件長款厚羽絨服，最好可以保護到膝蓋，鞋 襪都需要很厚，儘量帶手套，保護四肢。
7樓：寶70796用諦
這個季節天氣寒冷，做好保暖是首要養生要點。當然衣服怎麼穿也很重要，畢竟現在基本都有暖氣，室內與室外溫差較大，因此穿衣也要有原則。建議穿衣服還是多注意「外厚內薄還多層」的方法。
8樓：雨明新文創
四季足浴養生，足浴配方都不一樣。春夏秋冬，對應生，長，收，藏。冬主閉藏就是藏氣。早臥晚起，必待日光。養藏氣。
冬天如何養生？
9樓：愛做夢的小魚
如何養生是一個系統工程，從飲食起居、到心態環境、以及平時的知識積累、自我剋制的執行力度不無關係。關於養生方面的知識很多。你可以從上述幾個方面網上搜集一下。
10樓：
養生講究的是陰陽平衡也就是體內各種臟腑處於一種相對平衡的狀態，心態自然也就平和了。疏通經絡是達到平衡的方法之一。每天按揉自己的穴位，腎經是人的先天之本，脾胃是人的後天之本，那麼每天按揉這三條經絡就會增強體質，如果不知道經絡的走向和具體的穴位可以買張人體經絡掛圖對照按揉，堅持下來就會增加體質，得到健康的養生保健。
腎經主要按揉太溪、複流、湧泉三個穴位、脾、胃二經主要是腿上的穴位。
冬天如何養生？
11樓：匿名使用者
海參大棗豬骨湯。
組方：海參50克，大棗10枚，豬大骨2000克，調料適量。
製法：將海參泡軟，洗淨，切片，大棗去核，豬大骨洗淨，捶破，三者加水同燉1～2小時，食鹽、味精調味服食。
功用：養血生髓，適用於脾腎虧虛之貧血、面色蒼白、頭目昏眩、肢軟乏力等。
雙豆百合豬排湯。
材料：豬排454克，綠豆30克，赤小豆30克，百合30剋制作：紅綠豆先泡水，燉約半小時，再下百合與豬排，至豬排熟即可。可不加鹽。
功效：滋陰潤肺，澤膚養顏。
12樓：猥瑣大鳥
冬季飲食應遵循「秋冬養陰」、「養腎防寒」、「無擾乎陽」的原則，飲食以滋陰潛陽、增加熱量為主。飲食上就要時刻關注腎的調養，注意熱量的補充，要多吃些動物性食品和豆類，補充維生素和無機鹽。狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿蔔等均是冬季適宜食物。
冬天冷了怎麼發說說，冷的朋友圈說說怎麼發
可以這樣寫，又一個冬季來了，希望今年的冬季可以更暖和一點 冷的朋友圈說說怎麼發 現在比較冷的朋友圈，該怎麼說發發我覺得如果這種情況下的話，你可以說現在的天氣真的很冷很，希望有一個人能在這個時候能夠抱抱你。今天的寒冷可以發一個秋風掃落葉的 也可以發幾句 迎接冬天裡的語言或者是一首詩 這個朋友圈肯定是非...
女朋友發的說說我該怎麼回,女友發的說說，我該咋回
表達你對她的愛，讓她有安全感。回她說有你了，不用怕。你會對她很好的，她是獨一無二的。關心下女朋友，問怎麼了，突然這麼傷感！多給女朋友安全感，讓女朋友開心 要 什麼鮮花給個雞腿就不錯了。不管他，這是一個習慣問題，時間久了他就不發了 女友發的說說，我該咋回 20 我覺得女朋友居然發這樣子的，說說的話，我...
心煩的時候該怎麼辦啊，心煩的時候該怎麼辦？
找朋友聊聊天，敘敘舊或是出去旅遊，找點自己感興趣的事去做，讓自己每天的生活過的充實一點，把關注點放到自己喜歡的事情上來，慢慢的把所有的煩心事也就忘記了。煩的時候，可以找朋友出去逛逛街。在一起談談心，還可以，到公園去逛一逛。和知心朋友說說心裡話，人一天都有三不順的時。要時刻的控制自，也沒什麼，也許和朋...