1樓：雞媽媽有話說
一個人成熟與否的標誌就是能否控制住自己的情緒。但是，人非聖賢孰能無過？每個人都有自己的情緒失控點，情緒這種東西，你不能壓抑，越壓抑它的爆發力就越大，你只能去疏導，去發洩，當然，前提是不影響他人的積極健康的方式。
你可以多給自己一些心理暗示，按照自己心理預期的方式進行調整，慢慢的你就會發現一個不一樣的自我！
2樓：情感心理張老師
您好，朋友，很高興您的問題。你要對情緒有一個正確的認知。第一，允許負面情緒的存在，任何情緒，喜怒哀樂都是我們的一部分，要正常合理的處理它們！
第二，學會自己疏導緩解自己的負面情緒，遇到了負面情緒可以向朋友，親人訴說，或者通過大哭一場來發洩出來，但是要注意合適的人，合適的場合！第三，把負面情緒當成一個瞭解自我的視窗，情緒是指向我們內心最真實的需求和需要的，情緒失控就說明我們過分的壓抑自己的心理需求了，我們需要了解它們，和自己心中的陰影和解，讓負面情緒成為我們成長和成熟的能量！
您好，因為看到您對我上次的沒有評分，對於您的體驗我非常關注。如果您對我的服務滿意，希望可以給一個『贊』呢！如果對我的服務有**不滿意，也可以點選我的頭像，私信告訴我，我一定會在下次服務中給您滿意的體驗！
3樓：網友
還是心理素質差，經歷的事情少，人只有經歷事情才會成長，才能夠學會控制自己的情緒。
4樓：網友
可能是自控力差，審視內心，經常冥想。
再或者你心理上可能有些問題。建議去看醫生。
5樓：夏末秋之初意
需要鍛鍊唄，經歷一些事之後才能學會控制自己的情緒。
6樓：平姐做美食
人生多遇到些挫折慢慢就會收斂自己的情緒。因為要扮演很多種角色，不控制情緒無法行得通。
7樓：匿名使用者
年紀還小吧！社交和遭遇不夠！說白一點就是心理還不成熟。
8樓：來自春秋閣熱情奔放的桃花
情緒每個人都有時候都控制不了的，你壓制自己就行了。
9樓：草晶華破壁草本
如果嚴重的話，建議去看看醫生，不嚴重的話，試試在情緒爆發之前深呼吸五次。
10樓：匿名使用者
建議看看心理醫生。
11樓：大帥鍋
有的人脾氣比較急躁，不太容易控制自己的情緒，這是很正常的，畢竟每個人的性格都不一樣。
總結一下，我給你4點建議：
1.在預知情緒快要發作時，給予自己心理暗示，告誡自己不要生氣、發怒。可以是語言上的暗示，也可以在自己最容易看到的地方，譬如手腕上，寫上一句簡單的文字，譬如：
「我要學會控制情緒，做一個友善、親和之人」
2.如前面所說的，一旦爆發了，請迅速離開現場，以免壞情緒傷及無辜；
3.尋找失控的根源，這是治標治本的方法。當你情緒冷靜時，一定要反思自己為什麼會那麼容易失控，這個失控源來自哪是。
據個人經驗而言，多半複製於原生家庭的父母關係。有些人對別人還懂得控制，對親人卻容易情緒失控，這是不自覺地複製了小時父母的相處模式。即小時候經常爭吵的環境，讓我們意識裡認為發火是很有效的溝通方式。
4.刻意而正面的心理練習，平時生活中，有意地對自己進入正面的心理訓練，類似於第一條所說的心理暗示也是其中一種。通過語言和行為雙管其下的結合，慢慢把自己修煉成一個好脾氣的人。
為什麼我總控制不了自己的情緒
為什麼我會控制不住自己的情緒
12樓：
摘要。親，之所以我們有時候控制不住情緒，第一有可能是原生家庭給我們帶來的影響，也許小的時候，我們的父母一方脾氣會比較大，或者對我們脾氣不好，我們a如目染，導致我們在遇到同樣的事情的時候，也會效仿父母，控制不住情緒，還有一種原因就是我們沒有學會控制情緒的方法，因為情緒一來了以後我們的爬行腦就會出動，我們的整個理智就會不受控制。從原始進化的角度來看，負面情緒來的時候，是和我們的祖先遇到老虎，獅子的時候的反應是一樣的，就是戒備狀態，所以負面情緒以來，我們首先想的就是戒備緊張，然後把整個的大腦裡的血液都集中到一起，來應付此時的緊張局面，所以就導致我們的理性暫時沒有了最好的辦法就是離開，讓我們有負面情緒的環境。
自己去冷靜，做深呼吸，等到能處理情況的時候，我們再回到現場。
諮詢記錄 · 於2022-12-14
為什麼我會控制不住自己的情緒。
親，之所以我們有時候控制不住情緒，第一有可能是原生家庭給我們帶來的影響，也許小的時候，我們的父母一方脾氣會比較大，或者對我們脾氣不好，我們a如目染，導致我們在遇到同樣的事情的時候，也會效仿父母，控制不住情緒，還有一種原因就是我們沒有學會控制情緒的方法，因為情緒一來了以後我們的爬行腦就會出動，我們的整個理智就會不受控制。從原始進化的角度來看，負面情緒來的時候，是和我們的祖先遇到老虎，獅子的時候的反應是一樣的，就是戒備狀態，所以負面情緒以來，我們首先想的就是戒備緊張，然後把整個的大腦裡的血液都集中到一起，來應付此時的緊張局面，所以就導致我們的理性暫時沒有了最好的辦法就是離開，讓我們有負面情緒的環境。自己去冷靜，做深呼吸，等到能處理情況的時候，我們再回到現場。
還有情緒失控只能說明我們壓抑了或者忽略了這種需求不受情緒控制，首先我們要學會接納負面情緒，因為無論是哪種情緒都是我們的一部分，是感知世界，生活，人心，人情的重要途徑，只有先接受，才能找到解決方法。另外負面情緒也能幫你進一步瞭解自己，因為情緒是我們內心最真實的想法與需求。ok
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