1樓：匿名使用者
晚上早點休息，早上早點起床，做個運動。會好一點！
2樓：柏山靈
睡覺的時間提前一小時，起床的時間提前一小時，晚上11點-12點是肌體造血時間，對恢復體力是很寶貴的，早上5點起床是最好的，安排一天想幹的事、鍛鍊、整理內務，空氣清新、環境安靜，有一種世人皆醉我獨醒的感覺，當人們睡眼惺忪高喊我晚了時，你已經是清清爽爽、信心十足迎接新的一天了，保你不會坐到辦公室，就會感覺想睡覺。我的體會你不妨試試。
3樓：威武還清冽灬小雀
晚上沒睡好嗎？
這個問題基本上是因人而異的，我每天早上起來也困，估計是通病。
4樓：匿名使用者
有些可能性。
1.貧血。2.想太多，
為什麼早上會覺得特別困
5樓：小夏在深圳
晚上早睡，第二天還會出現犯困的情況，有可能睡覺時間太長，對於人體來說，並不是睡得越久就越好，不同年齡段的人，對睡眠的需求量是不同的。
對於小孩來說，需要保持十二個小時左右，青少年十個小時左右，成年人八個小時，中年人七個小時，而上了年紀後，只需要保持六個小時就可以了。
若是睡覺時間太長，反而會使得大腦一直沉浸於睡眠當中，醒來之後，還是處於一個昏沉的狀態，就有睡不醒的情況，想要接著睡。
睡眠習慣突然出現改變，也會影響身體，很多人平時的睡覺時間都是在十二點後，突然出現改變，改成了十點睡覺，第二天起來還很晚，身體就會有不適應的情況，醒來後，還會犯困。
6樓：小嫣老師
1、第一個原因是，隨著季節的變化，人體的生理機制，還沒有順應季節的變化，沒有適時地做出調整。因此，這種情況下，早睡早起，睡眠其實並不充足，早晨起來的時候反而會覺得更困。
2、還有一種情況是，有的人早睡早起並不是長期堅持的結果，而是偶爾，人的身體也並沒有接受早睡早起這種生理模式，因而早睡早起，第二天反而也會更困。
3、第三種情況可能是因為人體貧血，故而本身精神就不是很充足，需要比平常更多的休息時間，早睡對於這類人來說固然很好，但是起的特別早反而會不好，人的精神還是沒有得到充分的補充，相當於亡羊補牢。
7樓：五味驛站
如果沒有什麼基礎疾病，那麼就是一個亞健康的狀態，就要從中醫角度看了，**有氣虛，溼困等等意見建議：建議避免受涼，注意休息，不要熬夜；加強體育鍛煉及營養；可以口服中藥調理。
我給你設計一下生活~我每天7點起就是七點起。從不懶床，知道為什麼嗎？？
1，我有工作，我必須上班。
2，我上班的集團裡有我愛看的美媚。
3，我喜歡看**，而且是租的，要把它看完，因為情節讓我感動！
~以上幾點讓我與懶床絕緣~兄弟想要早起就陪養一下自已興趣愛好吧，起來特困，這種事我就無能為力了，你晚上是不是。。。嘿嘿~節制一點！
8樓：貴陽綜合仁愛醫院
生活鐘沒有調過來，然後作息這塊紊亂。我覺得主要還是沒有睡好吧，要養成良好的作息，平時可以做一些適量的運動。
9樓：匿名使用者
你之所以覺得早上特別困，說明你不是要上班就是要上學。
當你精神不那麼緊張的時候，早上是不困的。
所以你越是不想面對什麼，早上越困越起不來床。
為什麼早晨起來總是犯困？
10樓：匿名使用者
你好，正常情況通過一晚上的睡眠，早上應該是人精力最充沛的時間段，但是患者如果在早上仍然有犯困、疲倦、乏力的症狀，考慮原因主要有以下方面：第。
一、要考慮患者是否睡眠的時間太短，比如患者熬夜或者睡眠質量比較差，睡眠輕淺，處於睡眠障礙，患者會在早晨起床的時候依然感覺到很是睏倦、乏力。第。
二、要考慮患者是否有夜間睡眠呼吸暫停、打鼾等問題，導致大腦處於慢性的缺血、缺氧狀態，在早晨的時候患者會感覺犯困的問題。第。
三、考慮患者可能是早餐的時候吃飯吃得太多，導致胃部需要更多的血液來消化食物，大腦的供血就會相對不足，所以在早上的時候也會表現為犯困的症狀。第。
四、還要考慮患者是否夜間的睡眠環境不好，比如空氣流通不好，患者在夜間水分攝入的不足，可能就會出現缺水而導致患者的新陳代謝緩慢，腦供血乏氧，早晨起來的時候也會有強烈的犯困感覺。
11樓：健康養生世界
為什麼每天早晨總是睡不醒？醫生總結了4種原因及應對措施。
12樓：植安夢
春困秋乏夏打盹，老一輩的諺語還是挺正確的！
為什麼早上剛起床就犯困？
13樓：明天會更好
很多人早上剛起來就犯困，這是什麼原因呢，下面我們一起來看一下吧。
第。一、最常見的就是夜間的睡眠不足，可能是睡眠的時間不夠，也可能是睡眠的質量不高。夜間的睡眠非常重要，睡眠不足，身體和大腦就得不到充分的休息和調養，就會出現早上起床仍然犯困的情況。
第。二、鼾症引起的，睡覺打呼嚕的病人會出現睡眠呼吸暫停，會造成大腦的缺氧，也會出現早上起床以後仍然犯困的現象，還伴有頭昏、頭腦不清醒的感覺。
第。三、對於年齡偏大，有高血壓、腦動脈硬化病史的人，也容易出現早上起床以後犯困，主要是由於夜間睡眠的時候血流速度相對緩慢，更容易出現腦供血不足的情況。還有就是清晨時段血壓偏高，也容易出現頭昏、犯困的情況。
14樓：清風亂入
第一可能睡得太晚，第二睡眠質量比較差勁第三日常消耗很大短時間無法恢復。
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為什麼剛起床就困
為什麼剛起床就困？
15樓：匿名使用者
早上剛起床就困得很，好像還想睡覺，說明你晚上睡得晚，起得又早睡眠時間不夠造成的，也可能睡眠質量差，老是在做劇烈運動的夢，或者做噩夢，造成身體緊張，所以才會感覺困。
也可能晚上睡覺時長時間沒有動，壓迫到血管，血液迴圈受阻，於是會犯困。也可能出現低血糖，低血壓這都會引發身體疲倦。
睡覺的時間最好在深夜，如果你上夜班，那麼剛開始白天不管睡多久都會困，只有過一段時間，你才能慢慢適應。
16樓：月園之夜的星空
早上剛起床就又想睡覺，可能的原因有以下幾方面：
1、夜間睡眠時間不夠或者睡眠質量下降，在睡眠的時候，大腦不能夠得到非常好的休息，會導致早上剛起來就又想睡覺。
2、在夜間睡眠的時候出現睡眠呼吸暫停，也就是打呼嚕的情況，由於上呼吸道在睡眠的時候不通暢，而導致睡眠的時候出現低氧血癥，大腦在睡眠的時候不能得到充分氧氣**，會出現早晨起來剛起床就又想睡覺的情況，應當積極對睡眠呼吸暫停低氧血癥進行處理，從而緩解症狀。
3、早上剛起床就又想睡覺，要對血糖進行監測，有些起床的時候出現低血糖症狀的病人，可以表現為睏倦、想睡覺的情況，應當及時予以處理。
17樓：小草情感說
還是要考慮沒有休息好的原因，有些人因為熬夜等因素，完成晚上沒休息好，所以一起床就困的不行。
18樓：空空唧唧復唧唧
1.起床後鍛鍊5分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里，其實是不必要，也不太現實的。
你只消花5分鐘，做做俯臥撐和跳躍運動，使心率加快，就能達到理想的效果；要麼對著鏡子衝拳100下，感受那種能量積蓄的過程。
2.養成喝水習慣。
處於缺水狀態的你，會時常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水，做一下內清潔，也為五臟六腑加些「潤滑劑」;每天至少喝進去一升水，不過也不是多多益善。
3.講究吃早餐。
美國有研究發現，不吃早餐的人身高體重比(bmi)偏高，也就是體重超標，還愛犯困，做事無精打采；講究吃早餐的人則精力充沛得多，身形也相對勻稱。最營養健康的西式早餐是：兩片全麥麵包。
一塊燻三文魚和一個西紅柿。全麥麵包含有豐富的碳水化合物和纖維；西紅柿的番茄紅素有利於骨骼的生長和保健，並且對前列腺疾病的預防很有好處；三文魚中豐富的omega-3脂肪酸和蛋白質對身體更加有益。
4.十點加餐。
即使早餐吃得不錯，到上午十點半，前一天儲存的糖原也差不多用沒了。你要想在一天剩下的時間仍像剛充完電，這時就必須加加餐。一塊巧克力，或者一根能量棒。
幾塊餅乾，補充能量以外，還能有效避免午餐暴飲暴食。
為什麼剛起床就困？
19樓：一個學習的人
說明睡眠質量差，或者不是自然醒。如果睡得時間長了，醒來也會困，就是常說的越睡越乏。中醫理論裡認為，這是氣血不足的表現。
20樓：獨行俠客行萬里
這種情況下一定是你的睡眠質量不好晚間雖然說睡覺了但是隻是潛水面根本，大腦沒有得到，更好的休息所以剛起床還是很有睏意。
21樓：情感達人阿莉
因為你的睡眠質量不好，或者是睡眠時間不足，所以醒來後仍然很困。
22樓：陳長虹年年有餘
睡得不好，若長期這樣就可能身體出現問題了，建議你去看看醫生。
23樓：網友
要麼就是沒睡好，要麼就是身體出狀況了。
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