1樓：小阿哥
完全可以的，游泳是一項很好的體能鍛鍊，經常游泳可以改變人的身材，21歲的年齡學游泳更有優勢，努力吧！
2樓：有畏之劍
得看你的游泳週期。半月一次肯定不會。一週三次或兩次，每次不少於一小時，只要堅持，身材一定會變好。
3樓：徐繡
蛙泳+自由泳。
**部位：大腿、手臂、臀部。
蛙泳的節奏強，運動強度不是很大，適合長時間運動。蛙泳需要用大腿充分和收縮及手臂的來回滑動前進，水的超大阻力能緊實腿部肌肉，同樣，水的阻力也使手臂的線條更為緊實和纖長；自由泳讓手臂的線條勻稱柔軟，修飾雙腿的線條讓腿部看起來均勻修長，使臀部肌肉變得有彈性。
蝶泳+仰泳。
**部位：腰部、腹部、背部。
蝶泳需要以腰部的力量來牽動全身，長時間的鍛鍊能消除腰部的贅肉，使腰部呈現纖細柔美的迷人曲線；仰泳前行的動力集中在腹部和手臂，對消除腹部多餘的贅肉很有效，同時能增加背部和腰部的彈性，手臂頻繁向後的揮動能使胸部保持尖挺不下垂。
4樓：三o七三
是呀，游泳是一種運動，運動能強身健體、增強體質。
游泳能練出好身材嗎?
5樓：檢春歸媚
如果是專業系統的訓練，那麼通常都會很壯，特別是一停下來，體重會漲。
要想獲得良好的鍛鍊效果，還需要計劃地進行鍛鍊：初練者可以先連續遊3分鐘，然後休息1－2分鐘，再遊2次，每次也是3分鐘。如果不費很大力氣便完成，就可以進入到第二階段：
不間斷地均速地遊10分鐘，中間休息3分鐘，一共進行3組。如果仍然感到很輕鬆，就可以開始每次遊20分鐘……，直到增加到每次遊30
分鐘為止。如果你感覺強度增加的速度太快，就可以按照你能夠接受的進度進行。另外，游泳消耗的體力比較大，最好隔一天一次，給身體有一個恢復的時間。
游泳時人的新陳代謝速度很快，30分鐘就可以消耗1100千焦的熱量，而且這樣的代謝速度在你離開水以後還能保持一段時間，所以游泳是非常理想的**方法。對於比較瘦弱者，游泳反而能夠讓體重增加，這是由於游泳對於肌肉的鍛鍊作用，使肌肉的體積和重量增加的結果，可以說游泳可以把胖人遊瘦了，把瘦人遊胖了，可以讓所有的人都有一個流暢的線條。
鑑於上述的原因，肥胖者確實可將游泳**作為自己主要的**運動。但在游泳前，須做好準備工作，同時必須注意安全，防止發生意外事故。
6樓：豐玉蓉合秋
1，你看那個菲爾普斯，搜下他的**就知道了——男性代表吧女性麼，搜那個阿湯哥的前期，一下子忘了她名字，她每天堅持游泳的據說2，只要堅持，加控制飲食，沒什麼不可能的。
當然，堅持是很難做到的。
游泳是最能勻稱身材的。
3，額，才兩個半月麼，難說。
**難說，只能說勻稱了，分量可能會輕吧，如果你每天游泳量是2小時，不停歇的話，能，應該是贅肉變肌肉的趨勢多點吧。
4，2個月太少了，人家樸太恆，從小遊到大，都超過10年的泳齡了，你怎麼可能2個月趕超他，而其人家一天至少遊超過4小時，你說可能麼。
任何事情不可能速成，可能2個月對你來說夠長了，但總要付出才有收穫的本人泳齡超過8年。
練游泳有哪些好處？身材會不會變好？
為什麼練游泳的人身材更好？
7樓：雜思記
在游泳的過程中，整個人身上的肌肉都處於緊張的狀態。也正是這個時候，肌肉容易形成記憶，能夠達到鍛鍊肌肉的目的，身上的肌肉都緊實了之後，贅肉減少，那麼身材是自然而然會變好的。
游泳也是一個很好的燃脂運動，因為在游泳的過程中，全身都需要發力，這就達到全身燃脂的目的。游泳姿勢不論是仰泳、蛙泳還是蝶泳等，都需要手腳並用，不僅可以鍛鍊臂力，緊實肩膀的肌肉，也可以鍛鍊腿部的肌肉，而且游泳對腿部的用力要求是比較高的，只要腿部發力正確，那麼游泳的速度是很快的，而且也比較省力，腿部肌肉緊實之後，那麼腿部的線條就會很好看。
而且在游泳的過程中還可以訓練肺活量，如果游泳的速度較慢，需要憋氣的時間長，那麼換氣的頻率就會減慢，肺活量隨著一次次的練習就會有所提高。之所以說游泳是一個全身減脂塑形的運動，也是因為它可以達到塑造背部線條的目的，以及可以緊實臀部的肌肉，達到訓練翹臀的目的，還可以練習腹肌，雖然說對腹肌的作用不大，但也會有一些作用的。這項運動集眾多好處為一體，就省去在健身房進行分別的訓練，不僅省時省力省心，而且游泳還可以增強體魄，增強免疫力。
也有很多人喜歡挑戰冬泳，我覺得這樣的人是很有勇氣的，而且喜歡冬泳的人在平時經常會鍛鍊身體，身體素質比較弱的人，不要輕易嘗試冬泳。
8樓：就這樣吧
力量練習只是堅持長時間游泳練習的前提。游泳練習對身材也是很好的。游泳和平板支撐有一點相似之處就是它們都動用了全身的細胞，不同之處是平板支撐堅持的時間很短，更要求核心力量。
游泳堅持的時間要長，對全身的要求幾乎是一樣的。游泳算是一種有氧運動，它比跑步更容易減脂。如果是想要減脂而且不喜歡出汗的人，游泳是一個非常不錯的方式。
游泳的話肯定不會一直都是一個姿勢，不同的姿勢，對身體的影響也是不同的。仰泳對現在很多人來說都很合適，仰泳主要練習胸大肌和背闊肌，這樣更有利於改善低頭族和上班族的身體毛病。蛙泳是最常見也是最好學習的一種游泳姿勢，蛙泳主要練習就是手臂和下肢的力量。
對於整體的肌肉線條也是很好的。想要更好的身材的人，建議大家可以練習游泳。
9樓：冬美愛分享
游泳是一項全身心的有氧運動，可以提高人的心肺功能，而且可以鍛鍊到身體幾乎所有的肌肉，堅持有規律地鍛鍊，更加能達到**的功效。
不同的泳姿會側重訓練到不同的肌肉群：
蝶泳可以鍛鍊胸大肌、背擴肌和腹直肌。
仰泳可以鍛鍊背擴肌和股四頭肌。
蛙泳可以鍛鍊臀大肌、股四頭肌、背闊肌、肱三頭肌自由泳可以鍛鍊肱二頭肌、肱三頭肌、斜方肌、臀大肌練游泳的人可以熟練掌握所有的游泳姿勢，再加上定製的游泳訓練和飲食計劃，他們的身材想不好都很難。
不過，我們不需要游泳健將那樣的訓練強度，學會一兩種泳姿，再固定時間持續去鍛鍊，已經能夠很好地塑造我們的身材。
是不是現在的季節不適合游泳，學游泳在什麼季節最佳？
游泳池裡的水都是經過消毒了的，而且正規游泳池的水是會定期更換的。所以你可以放心去，而且游泳也是一項很好的健身運動 游泳池的水其實並不是像我們想象中的乾淨，很多游泳池的水是迴圈使用，好久才換一次水，你去游泳池游泳出來後如果不及時洗澡就會感到身體不舒服，這就是一個證明。細菌的滋生與溫度有很大關係，但是溫...
怎麼學會游泳。是不是很難。會不會永遠學不會
最開始的話你應該先熟悉動作要領。先要熟悉的是腳的動作。所以沒下水之前先要練習。這個不論哪種姿勢。都是很重要的說 對，就是在池邊練習。當初我們教練剛教我們游泳時候就是這麼讓我們連的然後練好之後。好了你可以下水了。但是不要用救生圈下水。這個切忌。你要用浮帶和浮板，這個是初學者練游泳必要的裝備。帶上它們下...
是不是21歲的人一定要去做工作，是不是21歲的人一定要去做工作
不是 當時得要有事情在忙 或者在學習 不能懶了 像我有幾個同學就是二十多歲 現在在學西餐 有一份技能在學 學好 就可以就業 了 這個比較好就業 而且待遇也不粗哦 如果你覺得還沒有工作的能力，就要先去學習 成年了也不能整天無所事事啊，首先養活自己 這麼大了幹嘛不出去工作，要養活自己啊 21歲了，還不知...