1樓：匿名使用者
莓果實中含有豐富的營養成分，它不僅具有良好的營養保健作用，還具有防止腦神經老化、強心、抗癌軟化血管、增強人機體免疫等功能。
藍莓用在果凍、果醬與派上，也會加入瑪芬中烘培。它是許多點心與佳餚的成分之一。許多烘培製品會加入人造藍莓調味，事實上是不含真正藍莓成分。
藍莓果醬是由藍莓、糖、水與果膠所組成的果醬。商品包裝的果醬通常含有化學防腐劑，如檸檬酸。
140克新鮮藍莓包含了3克的膳食纖維與14毫克維他命c。藍莓亦含有大量有利於視網膜的花青素，以及豐富的維生素a、維生素e、類胡蘿蔔素、膳食纖維、鉀和鋅。
藍莓的功效 藍莓介紹
2樓：戴蒙崗居
1、改善視力：藍莓中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，可預防重度近視及視網膜剝離，並可改善視力。同時花青素更有加速視紫質樸再生的能力，而視紫質樸正是保證良好視力不可或缺的成分。
2、增強免疫力：藍莓漿果可以增強人體對傳染病的抵抗力。藍莓漿果是種高纖維食品，根據美國農業部（usda）的資料，145 g藍莓漿果中至少含有29 g纖維，因此可以作為日常飲食中纖維的良好**。
藍莓含有相當多的鉀，鉀能幫助維持體內的液體平衡、正常的血壓及心臟功能。藍莓具有抵抗自由基的作用。自由基可在許多環境中產生，並在人體內惡化，引發各種與之相關的疾病。
通過除去自由基可以預防這些病的發生，減少氧自由基對細胞膜、dna和其他細胞成分的損害，預防體內功能紊亂，增強人自身的免疫抗病能力。
3、抗癌：藍莓漿果還是一種低熱量的食品，12杯藍莓漿果僅含42卡路里的熱量。藍莓中含有的營養物質對中早期癌症都具有抑制作用。
藍莓果實中的花青素，是非常強的抗氧化劑，可以幫助預防動脈內斑塊的形成和多種癌症（預防子宮頸癌等），減低患癌的可能。
4、抗氧化和減緩衰老：天然的藍莓花青素是最有效的抗氧化劑。usda的研究顯示，在人們經常食用的40多種水果和蔬菜中，藍莓的抗氧化能力最強。
這意味著食用藍莓可以高抗氧化能力，從而延緩人類的衰老。
5、增強記憶力：藍莓擁有極高含量的抗氧化劑，能增進腦力和減少阿爾茲海默症等。藍莓中富含花青素，它具有防止功能失調、改善短期記憶、提高老年人的平衡性和協調性等作用。
常吃藍莓的好處有很多，你知道的有哪些？
3樓：匿名使用者
1、保護視力：研究發現，吃藍莓可使老年性黃斑變性危險降低38%。2、防治便秘：
1杯新鮮藍莓含大約4克膳食纖維，佔膳食纖維日攝入量的14%。藍莓中水溶性膳食纖維可以促進腸道蠕動，防治便秘。3、增強免疫力：
研究發現，藍莓中含有的抗氧化劑遠遠多於其他新鮮蔬菜水果。抗氧化劑可中和體內自由基，增強免疫系統。4、減小肚腩：
藍莓中富含的多酚類物質可分解腹部脂肪，有助於控制體重。此外，藍莓熱量低，不會導致發胖。5、提高腦力：
藍莓幹當零食可提高大腦活力。一項新研究發現，藍莓中富含的類黃酮可緩解老年性記憶衰退。
4樓：教育知識之家
吃藍莓的好處很多，具體來說可以抗癌防癌、提高視力、控制血糖、增強心臟的功能。藍莓含有豐富的花青素，所以具有清除自由基，增強人體免疫力的功能，特別是對於老年人神經血管的老化，還有冠心病血管的硬化，都有很強的好處。藍莓可以防癌抗癌，可以通過增強人體免疫力的方式，使腫瘤得到抑制。
藍莓還可以增強視力，特別是對於用眼疲勞，有很好的緩解作用。藍莓性比較寒，不適合多吃，多吃會損傷脾胃。
5樓：邂逅浪漫
吃藍莓最大的好處就是補充葉黃素和卵磷脂。它這兩個物質是非常豐富的，對保護視力和緩解視力疲勞，預防黃斑的病變都是非常有幫助的。
6樓：真小熊兄弟
好處有很多，比如可以讓一個人的代謝變得越來越快，也可以提高一個人的抵抗力，更可以幫助一個人延緩衰老，保持美麗。
7樓：創作者
藍莓富含多種營養成分，維生素、氨基酸、礦物質等，對人的身體有極大，能夠抗氧化、增強免疫力，還能美容。在藍莓當中含有非常多的類黃酮物質，而這一類物質對於大腦記憶力有非常好的效果。經常食用藍莓可以保持大腦的活躍度，防止記憶出現退化。
8樓：沐琪說教育
我覺得主要是可以提高一個人的新陳代謝，因為藍莓可以補充很多微量元素，這可以幫助一個人提高免疫力和新陳代謝功能。
9樓：愛玩滑板喲
經常吃藍莓可以活化一個人的血管，因為藍莓可以延緩一個人的衰老，讓一個人的抗氧化能力變得越來越強。
藍莓的功效與作用吃法 藍莓的好處以及吃法
10樓：生活軌跡
1、功效：藍莓的果膠含量很高，能有效降低膽固醇，防止動脈粥樣硬化，促進心血管健康；藍莓含花青貳色素，具有活化視網膜功效，可以強化視力，防止眼球疲勞；藍莓富含維生素c，有增強心臟功能，預防癌症和心臟病的功效，能防止腦神經衰老、增進腦力。
2、吃法：藍莓飲料：取一份藍莓，用清潔的紗布包好將汁擠出，在汁中加10倍的水，白糖適量，將其加熱，燒開，放入冰箱中鎮涼後飲用，口感酸甜適口，自然清香，開胃健體。
糖拌藍莓：將挑好的藍莓中加適量白糖，捻碎，拌勻食用；酸甜適口，能解酒。
藍莓的功效與作用吃法 藍莓的營養價值及食用方法
11樓：戴蒙崗居
藍莓是一種營養價值極高的水果，外表為深紫色的漿果，味道略酸，它可以直接吃，也可以做成多種不同的美食。
藍莓的功效與作用
1.抗癌
藍莓中含有的營養物質對中早期癌症都具有抑制作用。藍莓果實中的花青素，是非常強的抗氧化劑，可以幫助預防動脈內斑塊的形成和多種癌症，減低患癌的可能。
2.提高免疫力
藍莓中所含的花青素，花青素除了自己本身具有強大的抗氧化性，還可以促進維生素c和維生素e的吸收，從而提高人體免疫力。
3.保護眼睛
藍莓中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，可預防重度近視及視網膜剝離，並可增進視力。同時更有加速視紫質樸再生的能力，而視紫質樸正是良好視力不可或缺的東西。
4.改善睡眠
藍莓含有的花青素具有深入細胞保護細胞膜不被自由基氧化的作用，具有強力抗氧化和抗過敏功能，能穩定腦組織功能，從而徹底改善睡眠質量。
5.美容養顏
藍莓含有的花青素在歐洲被稱為口服的**化妝品，可防止**皺紋的提早生成，另外花青素也是天然的陽光遮蓋物，能夠阻止紫外線侵害**。
藍莓的吃法
1.藍莓果醬
把新鮮藍莓清洗乾淨，去掉表面的水分以後加白糖和檸檬汁調勻以後醃製三十分鐘，醃好以後取出入料理機制成泥狀，取出以後再入鍋加熱把它煮紀粘稠的醬狀，降溫以後裝到乾淨的玻璃瓶中密封儲存就可以。
3.藍莓奶昔
藍莓有什麼作用
12樓：惠企百科
藍莓作用如下：
藍莓被稱作漿果之王，有較高的營養價值，藍莓富含多種的氨基酸、糖分、維生素、礦物質以及膳食纖維，尤其是花青素和黃酮的含量非常之高，藍莓的主要功效幾乎都與所含的花青素與黃酮物質相關，具體如下：
1、抗氧化：藍莓的抗氧化能力非常強，可清除體內多餘的自由基，有延緩衰老的作用；
2、保護視力：因為藍莓富含的花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，從而起到保護視力的作用；
3、增加免疫力：藍莓富含的花青素和黃酮類物質有抗氧化的作用。藍莓中的鉀元素可保證電解質的平衡，增加淋巴細胞的轉化，從而提高機體免疫力；藍莓雖好但也有不適宜人群，藍莓糖分含量較高，屬於高升糖指數食物，糖尿病患者不能過量食用，如需食用，建議在兩餐間，每餐不超過200g的藍莓較適合。
由於藍莓的鉀的含量較高，腎病患者不建議過量食用藍莓。
藍莓的功效作用和吃法 藍莓的功效與作用及食用方法禁忌
我想訂製翡翠北京那裡有比較不錯的地方
北京七彩雲南就有呀，我上次去得時候好象看見在，具體的我也不太清楚，你去問問吧。七彩雲南有，以前買他們的吊墜送了一本會刊，上面介紹過！去愛家收藏市場看看，那裡的 還算親民。像恆昌啊 七彩雲南的，都比較貴，不是普通民眾能消費的 去之前最好了解下翡翠的相關知識，不要貿然下手，否則等了解的翡翠知識多了，十有...
請問廣東那裡有比較大型的製造船舶廠
廣東有廣船 龍穴，文衝。黃埔造船廠都是造修大船，小船廠很多，珠海的平江遊艇工業園有20多家遊艇廠，有名的有太陽鳥的分公司，重慶的 賓士域的等等。請採納我的回答 幫我加分 謝啦 廣州黃埔的文衝造船廠 請問廣東省船廠名單，最好是詳細資料 新中國船廠 英輝南方造船廣州番禺 廣船國際股份 廣州登泰船廠 中海...
貴陽那裡有比較特色的小吃 貴陽有哪些特色小吃？
飛山街絲娃娃 省府路的雷家豆腐圓子 都司路的花溪牛肉粉 龍井路的腸旺面 省府路石板坡的酸湯魚，花溪小吃城裡面就多了啥都有。貴陽有哪些特色小吃？1 貴陽腸旺面產地貴陽，始於清朝，興於當代，其歷史悠久，是貴陽市家喻戶曉的特色小吃之一。其勁道足，彈性好，久拉不斷之韌性是其小吃盛名的原因之一，同時，加上精心...