1樓：匿名使用者
誰都會有煩惱，人的一生也不可能時時精彩。我們的生活不會因為煩惱而停止不前，人也不因煩惱而無法生活。 其實經常會煩惱的人大致上是一個心思細膩而感情豐富的人，想得多，煩惱自然就會增多。
現在，我們唯一能做的就是：善待自己！對自己的精神負責，最自己的生活負責，對自己的笑容負責。
凡事，只要我們從好的一方面去想，總有想得開的時候，這個過程可能有些漫長，但只要我們始終帶著堅定的笑容，那麼一切困難和煩惱都會被踩在腳下。 朋友，誰人都有煩惱。但怎樣去化解，更多的是需要自己的努力。
換一種積極的思維方式，每天對著自己抱以自信的微笑，相信，你的生活就會與眾不同。
退一步天高地闊，讓三分心平氣和，肯吃虧不是痴人，能受苦乃為志士，怕小人不算無能，敬君子方顯有德，如得意不宜重往，凡做事應有餘步。
今天心情不好怎麼辦？
2樓：來自凌雲山得體的曹仁
如果心情不好的時候，應該怎麼辦呢？
第一：允許自己心情不好。喜怒哀樂驚恐悲，人有七情六慾，心情不好是一件非常正常的事，因為每個人的心情都是捉摸不定的，每個人的心情上一秒鐘還是興高采烈，下一秒就變得惆悵不已。
這種感覺有時候真的讓人很抓狂，但沒有關係，自己接納就好。
第二：找一個信得過的人聊聊天。人和人相交，最重要的就是交心，當彼此交心之後，那種親密感就來了，這種親密感就會讓彼此感受到溫暖，感受到力量，而且會讓彼此產生惺惺相惜的感覺。
人的情緒不好一方面可以依靠自己消化，另外一方面需要進行宣洩，而信得過的人就是自己宣洩最好的物件，可以把對方當成暫時的垃圾桶。
第三：可以選擇去專注做一件事。人在專注做一件事的過程中就會把自己的注意力放在上面了。
為什麼很多人建議心情不好，去運動，去跑步？因為在運動的過程中，一方面可以釋放多巴胺，更重要的是把自己的注意力轉移走了，從心情不好的這件事上轉移到運動這件事上。人在專注去做一件事的時候，就會產生心流的感覺，那種感覺很棒，特別有成就感。
第四：找一個沒人的地方一個人發發呆。有時候自己一個人獨處，那種感覺還是挺不錯的，在獨處的過程中，可以去思考很多的問題，可以把自己的心情整理整理，可以把自己的心情收拾收拾。
在整理和收拾的過程中，自己的低落心情就會得到一種**，甚至是一種昇華。
第五：可以找專業的心理諮詢師聊一聊。心理諮詢師一般會經過專業的訓練，對於心情不好的原因，以及心情不好產生的因素等各個維度來進行剖析和**。
因為是自己主動求助，在交流的過程中就會更加積極，更加想要改變，這時候心理諮詢師感覺像是一個教練，這個教練在教會自己如何更好的生活和工作。
3樓：耐心還通順丶國寶
你可以做一些讓心情好的事，或者去吃點好吃的甜品，或者看一部電影。
提問。學習壓力大。
學習壓力大的話，你可以聽一聽輕柔的**。
跟朋友說說話。
跟父母溝通一下。
方法有很多。
提問。1.馬上開學了，不太適應。2.馬上回莞了，不捨得老家。3.對班主任有點害怕。總之心情不好，難受
給你一個溫柔的擁抱。
然後。你為什麼會害怕班主任。
4樓：匿名使用者
心情不好時，向他人傾訴、聽**、運動、旅遊等等都是人們常用且有效的方法，但個性特點、生活方式及環境差異，讓每個人適用的方法都不同，所以我們都應該努力尋找屬於自己的方法。一般說來，如果能投入到自己喜歡的事情中，情緒就會有所改善。具體方法以外，以下原則可供參考。
1.覺察自己的情緒。心情不好是很籠統的描述，心情到底因為什麼不好，是憤怒、委屈、沮喪、悲傷還是失望，試著花幾分鐘的時間想想這兩個問題。
對自己的覺察也是一種自我理解，被理解、想明白的感覺總不會太差。如果想不明白，可以試著寫下來或者畫出來，表達也可以撫慰傷痛。
2.做點什麼。當負面情緒特別強烈時，行動力可能變得很差，聚會、旅遊這些事情難以開展，但其實做點小事就可能讓我們感覺好一點。
喝杯水、做幾個深呼吸、簡單地整理、做5分鐘運動，只要行動起來，大腦就可能產生新的體驗和想法，對於生活的掌控感就會增加一點點。而什麼都不做只會在糟糕的情緒越陷越深。
今天心情特別不好
5樓：518姚峰峰
心情特別不好，緩解不開心情緒的主要方式如下：
1、悅納：不開心的情緒，客觀存在於每個人身上，患者可能在某一個人生階段，情緒會跌宕起伏，會遇到一些不開心的事情，可能不能完全消除，要在一段時間內，與不良情緒和平共處，患者要去悅納不開心的存在；
2、隔離不良情緒**：要去尋找不開心的**，如工作壓力過大、學習負荷過重、人際關係過於緊張等，將不良情緒**和背景做隔離。如工作壓力過大，患者可以先休假，遠離壓力環境，除錯自己的情緒，學業負荷過重，可以試著將負荷降低；
3、釋放情緒：如果壓力**找不到或短時間不可改變，如高考等，可以增加釋放的渠道，如運動的方式，可以緩解不開心的情緒，可以使腦部釋放讓患者心情愉悅、平靜開心的物質。還可以與朋友們傾訴、聊天、談話，也可以緩解內心的不愉快情緒；
4、接觸大自然：在自然面前，人類的存在比較渺小，患者的不開心、煩惱、苦悶在大自然的映襯下，也相對渺小，可以幫助緩解不開心的情緒。
6樓：赫宰是我的
消除迷茫憂傷情緒，緩解心理壓力，確立人生道路，樹立良好的生活習慣和生活態度是根本。
1、人生不過百年，做人還是輕鬆一點---不要急於求成、不為瑣事所累、退一步海闊天空。
2、保持內心平靜，才會感到輕鬆---知足常樂、淡泊名利、寬容待人、學會冷靜。
3、善待自己，才會感到更輕鬆---接納自己、多為自己鼓掌、學會休息、宣洩生活中的煩惱。
4、輕鬆做人，需要學會享受生活。
生活當中，難免會遇到一些不順心的事，但有時你只要換一個角度來看待問題，樂觀的面對，眼前就會出現「柳暗花明又一村」的景象，這需要發現並創造生活的美，學會享受生活。
凡事多往好處想，助人為樂，廣交益友，做事不要太認真，凡事要想得開，不被完美所累，享受生活帶給你的樂趣，發現生活的美，享受眼下的幸福生活。
今天心情不好咋辦？
7樓：可愛皮夾
心情不好的時候不能一個人憋著，不然會憋出病來的，你可以找家人、朋友傾述，或者買點自己喜歡的東西，讓自己暫時得到滿足，就不會想那些不開心的了！希望有幫到你！
8樓：常青
人的一生都有很多苦惱的事情，心情不好的時候也要用理智來控制，不要做一些衝動的事情，讓自己後悔。只有理性才是正確處理問題的辦法。要有理性，必須有很好的修養，這就要平常的學習。
和悟性。加上自己的情感。還有自覺的控制力。
這是很重要的。遇到這種事情，可以適當的把自己手頭的工作放下來。找自己喜歡的事情，比如文體活動去活動一下，玩一會兒回來肯定會有緩解。
9樓：網友
我就說說我一般心情不好是怎麼辦的？我心情不好的時候，我會出去旅旅行或者是散散心，走走步，上公園打打球之類的跑跑步運動一下，這樣能當我可能出去一兩個點之後呢，把心中的煩悶不好的因素排洩出去就好了。
10樓：知道小辣椒
心情不好，那麼你就儘量的做一些能讓你心情好起來的事情，比如約你的朋友去逛街，或者是吃飯看電影多讓你的朋友陪伴在你的身邊，特別是一些積極正能量的朋友，不要跟那些比較消極的朋友在一起，這樣他們也會影響到你的，你必須要跟那種在任何場面任何時間，他都會非常高興的那些朋友在一起。
11樓：匿名使用者
到大街上多看看美女和風景，心情就好了。
12樓：匿名使用者
找一些事情做，分散分散注意力。可以跟朋友聚一聚啊，談談心，說出來，釋放不開心。也可以去郊外閒遊，換個環境散散心。
商場裡面逛逛買買衣服啥的，購物也可以讓心情變得愉快。如果不想動，可以窩在家裡聽聽**，舒緩舒緩。
13樓：釀個希匹
玩遊戲如果有朋友剛好週末可以和朋友聚聚見面可以傾訴煩惱。
14樓：還是你的龍哥哥
心情不好可以找閨蜜去商場購物，買買買。
15樓：白月般
換個環境，換買件新衣服，出去旅遊。
16樓：黃桃果粒
多吃甜食，想點開心的人和事。
17樓：百曉生知道
心情不好時，第。
一、需要尋找心情不好的原因，不能任其發展下去。第。
二、做一些運動，去散散步或者做體育鍛煉，寫下十件可以做到的事情，然後按照列表去做，來克服身體的惰性。第。
四、尋找一些快樂的事情去做，看看書，聽聽**或出去逛逛，體驗一下新鮮玩意，看看電影或者買買自己喜歡的東西。第。
五、適當的宣洩情緒。多與朋友家人交流溝通，適當的哭一場或者去ktv唱歌，這些都是很好的一些發洩情緒。第。
六、回必令人討厭的人或環境，儘量不要去接觸它（他）們。第。
七、採用深呼吸的方法，一但心情不好、緊張時，可以通過深呼吸來使身體放鬆，緩解心情緊張、壓抑的情緒。
今天心情不好，怎麼辦？？
18樓：林益銘
每個人都有心情不好的時候，那麼心情不好的時候做些什麼能讓自己快樂起來了，或者說讓心慢慢地靜下來，從容地去面對生活了。以下介紹一些方法讓心情裡那片烏雲慢慢消散。這些方法也是我常常用來讓心情變好的方法。
工具/原料。
步驟/方法。
找一些輕**，用心的去聆聽，例如鋼琴曲：kiss in the rain ，teas in the pink rain ,仙境等等，其實，很多鋼琴曲都是好的輕**，跟著**的旋律，讓自己的心情變得寧靜，用一個寧靜的心去發掘人生的意義，找到意義的你，自然會變得開心。
看一些搞笑或者哲理性的電視劇或者電影，或者一些綜藝節目，小品，笑話等等。搞笑的電視劇，我這裡介紹：《愛情公寓》（這部電視劇讓我和室友幾度笑翻，起初我認為它內容太膚淺，但是真的接觸之後，發現搞笑之極之餘還有些哲理性的感悟收穫。
我最近也在看，好幾次，我都因為這部電視劇心情大好）、《家有兒女》等等，至於搞笑的電影：有《小鬼當家》、《乖乖女是大明星》。我這裡介紹幾個《快樂大本營》、《天天向上》等等。
看哲理性的電視劇或者電影，看著別人的經歷和感悟，從而讓自己找到方向，這不失為一個找回好心情的方法。
找個人傾訴，最好是瞭解你的朋友。當然可以寫寫日記，把自己的想法以文字的形式表現出來。心裡想的得到了釋放，那麼那你心胸也開闊，很多事情自然不成煩惱了。
end注意事項。
運動時，注意時間不要過長，一般以半個到一個小時為宜。
19樓：諮詢師趙先生
1，心情不好的時候可以找一個自己信的過的朋友來談談心，將自己不高興的點說出來，朋友開導開導自己，有可能這件事情會很快的過去，2，心情不好時可以到戶外清靜的地方散散步。特別是飯後時間，多散步可以緩解自身的壓力，讓自己更輕鬆，調節一下不好的心情。
3，心情不好的時候可以來一場說走就走的旅行。心情煩悶的時候，不如收拾行李，來一場旅行，暫時離開這個讓自己心情不好的地方和暫時逃避這個令自己煩悶的事。
4，來一場酣暢淋漓的運動。心情不好時可以到戶外跑跑步，讓自己有大汗淋漓的舒暢感，這可以讓自己忘記煩心事，心情更加舒服。
以上是我查詢的結果，希望可以幫助到你，給個贊呦，謝謝。
提問想一個人靜靜。
今天心情不好？今天心情不好怎麼辦？
心情不好該大哭一場 享受美食 獨處冥想 做深呼吸 找人傾訴。1 大哭一場。大哭一場把自己窩在沙發上，或埋在被子裡，別在乎別人的看法，無所顧忌地大哭一場，把所有的煩惱和悲傷哭出來，大哭過後心情會輕鬆很多，但要注意不要影響到別人的休息。2 享受美食。美食美景，可以抵擋全世界的迷茫和失落。當我們心情不好時...
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今天心情很不好，感覺活的好累，今天心情很不好，感覺活的好累！
人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄 要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過去...