1樓：呆萌小怪獸
心情不好該大哭一場、享受美食、獨處冥想、做深呼吸、找人傾訴。
1、大哭一場。
大哭一場把自己窩在沙發上，或埋在被子裡，別在乎別人的看法，無所顧忌地大哭一場，把所有的煩惱和悲傷哭出來，大哭過後心情會輕鬆很多，但要注意不要影響到別人的休息。
2、享受美食。
美食美景，可以抵擋全世界的迷茫和失落。當我們心情不好時，可以從食物開始，安撫好自己的胃，讓身體的壓力得到釋放。食物太**了，它不僅可以填飽肚子，還可以在不同的故事不同的環境裡，在你的味蕾中品嚐出一種特殊的情感。
它會分散注意力，讓人們忘記煩惱，幫助我們消除身體的空虛，給予滿滿的充實感。世界上沒有什麼壞心情是一頓美食**不了的，如果有，那就兩頓。
3、獨處冥想。
冷靜下來，閉上眼睛，放鬆自己，盡情想象。想象一下，走在沙灘上，聽著海浪的聲音，感受細沙在腳趾上滑動，或在森林裡漫步，聽鳥兒歌唱，享受微風吹過臉頰。你也可以想象一個故事，你是故事的主角，或騎士公主，或無爭田園，再狗血也沒關係，因為這是屬於你的故事。
享受這段故事，讓你忘記煩惱，放鬆身心。
4、做深呼吸。
坐在家裡或在公園草地上，放空自己，不要想任何事情，不要在意你周圍發生的事情，忘記煩惱，深呼吸。當你深呼吸時，找到適合自己的節奏並緩慢呼吸。儘量使用腹式呼吸，吸氣時，腹部會隆起，直到整個肺部充滿空氣，讓空氣停留在肺部幾秒鐘，然後慢慢呼氣。
5、找人傾訴。
心情不好，最好和朋友聊聊，把自己心裡的苦水一吐而幹。有時我們不希望朋友提出解決方案，只是想擁有一個完全信任的人來傾聽，道出你的鬱悶所在，心情會放鬆得多。注意朋友只是你的聽眾，而不是你的麻煩傳遞者，別對你的朋友發脾氣。
若是沒有值得傾訴的朋友，寫日記也是一個很好的方法。
2樓：448265琴
心情不好，就關上手機，拉上窗簾，睡覺吧。
什麼都不要想，什麼都不理會，給自己放個假。
3樓：匿名使用者
有時我們走得太累，不一定是因為走得太遠，可能是揹負的太多，有時我們活的太累，不一定是因為我們缺的太多，而是我們要得太多，其實幸福不是一個證明題，而是一個滿足感，因此不能用你的生活質量來證明你的幸福指數，但恰好你的滿足感能透露你的幸福感，所以佛陀言：知足為樂，少欲為福。
今天心情不好怎麼辦？
4樓：來自凌雲山得體的曹仁
如果心情不好的時候，應該怎麼辦呢？
第一：允許自己心情不好。喜怒哀樂驚恐悲，人有七情六慾，心情不好是一件非常正常的事，因為每個人的心情都是捉摸不定的，每個人的心情上一秒鐘還是興高采烈，下一秒就變得惆悵不已。
這種感覺有時候真的讓人很抓狂，但沒有關係，自己接納就好。
第二：找一個信得過的人聊聊天。人和人相交，最重要的就是交心，當彼此交心之後，那種親密感就來了，這種親密感就會讓彼此感受到溫暖，感受到力量，而且會讓彼此產生惺惺相惜的感覺。
人的情緒不好一方面可以依靠自己消化，另外一方面需要進行宣洩，而信得過的人就是自己宣洩最好的物件，可以把對方當成暫時的垃圾桶。
第三：可以選擇去專注做一件事。人在專注做一件事的過程中就會把自己的注意力放在上面了。
為什麼很多人建議心情不好，去運動，去跑步？因為在運動的過程中，一方面可以釋放多巴胺，更重要的是把自己的注意力轉移走了，從心情不好的這件事上轉移到運動這件事上。人在專注去做一件事的時候，就會產生心流的感覺，那種感覺很棒，特別有成就感。
第四：找一個沒人的地方一個人發發呆。有時候自己一個人獨處，那種感覺還是挺不錯的，在獨處的過程中，可以去思考很多的問題，可以把自己的心情整理整理，可以把自己的心情收拾收拾。
在整理和收拾的過程中，自己的低落心情就會得到一種**，甚至是一種昇華。
第五：可以找專業的心理諮詢師聊一聊。心理諮詢師一般會經過專業的訓練，對於心情不好的原因，以及心情不好產生的因素等各個維度來進行剖析和**。
因為是自己主動求助，在交流的過程中就會更加積極，更加想要改變，這時候心理諮詢師感覺像是一個教練，這個教練在教會自己如何更好的生活和工作。
5樓：耐心還通順丶國寶
你可以做一些讓心情好的事，或者去吃點好吃的甜品，或者看一部電影。
提問。學習壓力大。
學習壓力大的話，你可以聽一聽輕柔的**。
跟朋友說說話。
跟父母溝通一下。
方法有很多。
提問。1.馬上開學了，不太適應。2.馬上回莞了，不捨得老家。3.對班主任有點害怕。總之心情不好，難受
給你一個溫柔的擁抱。
然後。你為什麼會害怕班主任。
6樓：匿名使用者
心情不好時，向他人傾訴、聽**、運動、旅遊等等都是人們常用且有效的方法，但個性特點、生活方式及環境差異，讓每個人適用的方法都不同，所以我們都應該努力尋找屬於自己的方法。一般說來，如果能投入到自己喜歡的事情中，情緒就會有所改善。具體方法以外，以下原則可供參考。
1.覺察自己的情緒。心情不好是很籠統的描述，心情到底因為什麼不好，是憤怒、委屈、沮喪、悲傷還是失望，試著花幾分鐘的時間想想這兩個問題。
對自己的覺察也是一種自我理解，被理解、想明白的感覺總不會太差。如果想不明白，可以試著寫下來或者畫出來，表達也可以撫慰傷痛。
2.做點什麼。當負面情緒特別強烈時，行動力可能變得很差，聚會、旅遊這些事情難以開展，但其實做點小事就可能讓我們感覺好一點。
喝杯水、做幾個深呼吸、簡單地整理、做5分鐘運動，只要行動起來，大腦就可能產生新的體驗和想法，對於生活的掌控感就會增加一點點。而什麼都不做只會在糟糕的情緒越陷越深。
7樓：可愛皮夾
心情不好的時候不能一個人憋著，不然會憋出病來的，你可以找家人、朋友傾述，或者買點自己喜歡的東西，讓自己暫時得到滿足，就不會想那些不開心的了！希望有幫到你！
8樓：常青
人的一生都有很多苦惱的事情，心情不好的時候也要用理智來控制，不要做一些衝動的事情，讓自己後悔。只有理性才是正確處理問題的辦法。要有理性，必須有很好的修養，這就要平常的學習。
和悟性。加上自己的情感。還有自覺的控制力。
這是很重要的。遇到這種事情，可以適當的把自己手頭的工作放下來。找自己喜歡的事情，比如文體活動去活動一下，玩一會兒回來肯定會有緩解。
9樓：網友
我就說說我一般心情不好是怎麼辦的？我心情不好的時候，我會出去旅旅行或者是散散心，走走步，上公園打打球之類的跑跑步運動一下，這樣能當我可能出去一兩個點之後呢，把心中的煩悶不好的因素排洩出去就好了。
10樓：知道小辣椒
心情不好，那麼你就儘量的做一些能讓你心情好起來的事情，比如約你的朋友去逛街，或者是吃飯看電影多讓你的朋友陪伴在你的身邊，特別是一些積極正能量的朋友，不要跟那些比較消極的朋友在一起，這樣他們也會影響到你的，你必須要跟那種在任何場面任何時間，他都會非常高興的那些朋友在一起。
11樓：匿名使用者
到大街上多看看美女和風景，心情就好了。
12樓：匿名使用者
找一些事情做，分散分散注意力。可以跟朋友聚一聚啊，談談心，說出來，釋放不開心。也可以去郊外閒遊，換個環境散散心。
商場裡面逛逛買買衣服啥的，購物也可以讓心情變得愉快。如果不想動，可以窩在家裡聽聽**，舒緩舒緩。
13樓：釀個希匹
玩遊戲如果有朋友剛好週末可以和朋友聚聚見面可以傾訴煩惱。
14樓：還是你的龍哥哥
心情不好可以找閨蜜去商場購物，買買買。
15樓：白月般
換個環境，換買件新衣服，出去旅遊。
16樓：黃桃果粒
多吃甜食，想點開心的人和事。
17樓：百曉生知道
心情不好時，第。
一、需要尋找心情不好的原因，不能任其發展下去。第。
二、做一些運動，去散散步或者做體育鍛煉，寫下十件可以做到的事情，然後按照列表去做，來克服身體的惰性。第。
四、尋找一些快樂的事情去做，看看書，聽聽**或出去逛逛，體驗一下新鮮玩意，看看電影或者買買自己喜歡的東西。第。
五、適當的宣洩情緒。多與朋友家人交流溝通，適當的哭一場或者去ktv唱歌，這些都是很好的一些發洩情緒。第。
六、回必令人討厭的人或環境，儘量不要去接觸它（他）們。第。
七、採用深呼吸的方法，一但心情不好、緊張時，可以通過深呼吸來使身體放鬆，緩解心情緊張、壓抑的情緒。
我今天心情很不好怎麼辦
18樓：文帝寶寶
樓主，我就不安慰你了，給你講一個關於我的小故事吧。
有一次，我因為工作上的不如意，很不開心，接下的連續幾天都事情沮喪，做事無精打采的！後來，領導發現我的工作狀態不正常，就把我叫到辦公室，把我狠狠的批了一頓，我很委屈，我是個男的，居然都被領導訓哭了，我心裡委屈，我就如實告訴了領導我最近於客戶開展工作很不容易，遇到了很多挫折，結果你知道領導怎麼說，一句安慰的話都不沒有，就狠狠的甩給我一句：工作不如意？
什麼亂七八糟的！我們每一個員工在工作中沒有『不如意』這三個字！只有工作中沒有不如意的拼勁，你才能戰勝一切挫折！
領導一口氣說完，就讓我滾出去他的辦公室了。
直到現在我都很感激他，因為沒有他的一頓臭罵，我是不可能克服自己的壞心情和不如意的，如果不能克服自己的壞心情，克服自己的不如意，你就無法駕馭你的工作和生活，而被你所謂的壞心情和不如意駕馭。
說的有點羅嗦了，不管你是因為什麼不開心，都希望你的駕馭你的壞心情，讓它變好，而不是讓壞心情控制你。
19樓：成功在我腳下
呵呵，我每天都心情不好！有什麼辦法呢？唉~實在不行就看看笑話或看看愛情公寓、快樂大本營都可以。不過我看完還是不好。。沒辦法。心結、、
20樓：陳小琦
聽下歌吧 我現在心情也不好。
21樓：匿名使用者
睡覺 或者喝一杯酒 洗洗臉。
22樓：一克度純愛
找事情做，分散注重力，
今天心情不好，怎麼辦？？
23樓：林益銘
每個人都有心情不好的時候，那麼心情不好的時候做些什麼能讓自己快樂起來了，或者說讓心慢慢地靜下來，從容地去面對生活了。以下介紹一些方法讓心情裡那片烏雲慢慢消散。這些方法也是我常常用來讓心情變好的方法。
工具/原料。
步驟/方法。
找一些輕**，用心的去聆聽，例如鋼琴曲：kiss in the rain ，teas in the pink rain ,仙境等等，其實，很多鋼琴曲都是好的輕**，跟著**的旋律，讓自己的心情變得寧靜，用一個寧靜的心去發掘人生的意義，找到意義的你，自然會變得開心。
看一些搞笑或者哲理性的電視劇或者電影，或者一些綜藝節目，小品，笑話等等。搞笑的電視劇，我這裡介紹：《愛情公寓》（這部電視劇讓我和室友幾度笑翻，起初我認為它內容太膚淺，但是真的接觸之後，發現搞笑之極之餘還有些哲理性的感悟收穫。
我最近也在看，好幾次，我都因為這部電視劇心情大好）、《家有兒女》等等，至於搞笑的電影：有《小鬼當家》、《乖乖女是大明星》。我這裡介紹幾個《快樂大本營》、《天天向上》等等。
看哲理性的電視劇或者電影，看著別人的經歷和感悟，從而讓自己找到方向，這不失為一個找回好心情的方法。
找個人傾訴，最好是瞭解你的朋友。當然可以寫寫日記，把自己的想法以文字的形式表現出來。心裡想的得到了釋放，那麼那你心胸也開闊，很多事情自然不成煩惱了。
end注意事項。
運動時，注意時間不要過長，一般以半個到一個小時為宜。
今天心情不好，今天心情不好怎麼辦？
誰都會有煩惱，人的一生也不可能時時精彩。我們的生活不會因為煩惱而停止不前，人也不因煩惱而無法生活。其實經常會煩惱的人大致上是一個心思細膩而感情豐富的人，想得多，煩惱自然就會增多。現在，我們唯一能做的就是 善待自己！對自己的精神負責，最自己的生活負責，對自己的笑容負責。凡事，只要我們從好的一方面去想，...
今天心情不好？今天心情不好怎麼辦？
心情不好該大哭一場 享受美食 獨處冥想 做深呼吸 找人傾訴。1 大哭一場。大哭一場把自己窩在沙發上，或埋在被子裡，別在乎別人的看法，無所顧忌地大哭一場，把所有的煩惱和悲傷哭出來，大哭過後心情會輕鬆很多，但要注意不要影響到別人的休息。2 享受美食。美食美景，可以抵擋全世界的迷茫和失落。當我們心情不好時...
今天心情很不好，感覺活的好累，今天心情很不好，感覺活的好累！
人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄 要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過去...