1樓：匿名使用者
首先可以確定的是 不完！
你知道 前中國男籃鞏曉彬嗎？
他十八歲才開始接觸籃球 再這之前是足球隊的守門員！
但不知道你的身高 體重怎樣呢！個人建議。
小前鋒 也許很適合你 希望你有好運，祝福你成功！
彈跳訓練計劃。
練成預計縱跳能力可以提高20到30釐米以上， 鍛鍊過程很辛苦， 整個過程要15個星期。
對於每個動作專案，如果一種動作要作3組，組與組之間休息不能超過2分鐘，若完成了，需直接做下個專案，記住不要休息！！
第一項：半蹲跳。
1、開始時，半蹲至1/4的位置，雙手放置於前，2、向上跳離地面最少20到25cm。（若你覺得容易的話，你可以跳至25－30cm）。 當在空中，你的雙手需放在後面。
著地時，完成一次。
接下來，只需重複以上步驟！！！003:
第二項：抬腳尖（提踵）:005:
1．首先，找個梯級或一本書來墊腳，然後只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著。
2．腳尖抬到最高點。
3．再慢慢放下，完成一次．．雙腳完成，完成一個組。
第三項：臺階：006:
1. 找張椅子來， 把一隻腳放上去，呈90度。
2.盡全力的跳開， 在空中換腳，在放在椅子上，3.重複2,將原起跳的腳放回椅子上，完成另外一跳。
第四項：縱跳：016:
1. 雙腳放直， 與肩同寬，"鎖緊"你的膝蓋。
2. 只用你的小腿跳， 只能彎曲你的腳腂， 膝蓋儘量不彎曲。
3. 到地時，再迅速起跳，完成一次。
這一項很難， 你可用你的手幫助起跳。
第五項：腳尖跳：001:
1. 將腳尖抬到最高點，2. 用腳尖快速起跳， 跳時不得超過 或。
第六項：蹲跳：008:
這一項只在星期三練。
1． 站立，懷抱籃球於胸前。
2． 蹲下（半蹲），看前方，背直，抬起腳尖，大腿需保持90度．
3． 跳起至8－13cm，一定要保持步驟2的姿勢，4． 著地，完成一下．．．
5． 如果要跳15下的話，1-14需跳於8－13cm，第15下，需盡全力跳高。
2樓：匿名使用者
只要多打籃球，還可以長高2、3釐米吧！太極拳有助於身高。
3樓：匿名使用者
努力一下，還能高一點的。
4樓：匿名使用者
籃球無時無刻都可一打，太極拳可以很好的幫助你打籃球，可以練柔韌，和心理。
5樓：頭狼之飛天攬月
基本就這樣了吧，感覺不會再長高了吧！
沒什麼來得及來不及，只要自己高興就行！
太極有助於修身養性，不過你有時間打嗎？
6樓：京飛蘭
運動都有幫助，但是因人而異。
7樓：匿名使用者
你可以去醫院拍個**，手腳啊都可以。問問大夫你的骨構線癒合沒？癒合了長個也不會太多。大夫都知道怎麼看。
8樓：網友
理論上沒有可能長高的空間了 打籃球從多久開始都不算晚 我們那有個40歲左右但運球卻超厲害。
9樓：匿名使用者
有點常識都知道22歲不會長了。
10樓：匿名使用者
只要你能吃飯一樣長，俗話說23還串一串呢。
我是男生，22歲啦，169cm還可以長高嗎
11樓：幻彩
可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高： 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。 1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。
食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像。享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響 4.
運動。首選需要跳躍的運動。如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。
經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。
儘量多活動。具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。 二， 人體長高主要取決於長骨的生長髮育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。
這裡推薦有助你長高的五大食品： （1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利 （2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。
另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。 （3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的 （5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 ！
12樓：狐狸精
你還可以長高的！俗話說：長到二十三，還要竄一竄！
我建議你：每天做做壓腿動作，左壓、右圧、前壓、後壓、彎腰壓、弓箭步壓腿，也是如前壓的方法！筋長一寸，長高三分！
還要多做跑、跳、騰、躍等動作，也是有助身體長高的！其次，調劑好飲食結構，做到葷素搭配，粗細搭配，瓜果搭配，營養均衡很重要！還要精神愉快，經常看看搞笑的小品，相聲笑話等，因為人在笑時濁氣下降，清氣上升，有益按摩內臟，有益內分泌的協調，有益身體生長！
功夫是不會白下的，只要你下了總會有收穫的，世上無難事，只怕有心人，知道還要做到，才是了不起的！持之以恆，必見奇效！你可一試沒有***的！
我願與你共享，如有啟發，請予採納！謝謝！祝你心想事成，一切順暢！
19歲172還能長多高
13樓：
你好親愛的樓主。
如果你也能照我說的做，我保證你可以長高的！！樓主！！請相信事實。
以前我曾經也被長高這個問題困擾了許久。
記得我15歲時157，由於喜歡打籃球，很想張高。
就老尋找長高的方法。
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心。
但是後來到18歲時，我長到了172，我心裡是說不出的高興。
並且我18--22歲還長了5釐米，到20歲時長了半釐米。
我現在23歲，178cm，我也滿意了。
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助 ，我用的這些方法，效果有目共睹的。
第一，不能做肌肉訓練，例如俯臥撐，仰臥起坐，等無氧運動，!
第二，每天作息有條理，不能晚睡，爭取晚上10點睡，別睡午覺，因為10點到凌晨2點是長高的最好時機，睡午覺就睡不著了，!
第三，不能抽菸，喝酒，!
第四，別太過容易發怒，!
第五，營養均衡，肉類，蔬菜不可少，一天至少一個水果，!
第六，每天最好1升牛奶，!最少也要500毫升牛奶，!記住，要高鈣純牛奶，!
第七，不妨看看醫生，查查骨齡，或者查缺少什麼微量元素，例如鈣，!
第八，過度的"自我安慰",這個一定要控制，!
第九，適當的運動，推薦跳繩，但是，跳繩不宜多，3天2次，每次30到40分鐘為宜，!
第十，每個星期去游泳，腳要用力蹬，!大概遊累了就行了，!
第十一，吃多點動物肝臟，!
第十二，吃一些治蛔蟲的藥，例如史克腸蟲清，!
第十三，保持良好心理，別自卑，堅持就好了，!
朋友，祝你能長到自己理想的身高！
believe in yourself！！
ps:我爸166，我媽158
最重要就是堅持了！！
14樓：匿名使用者
其實來這個還是要看個人的生長源。
激素，發育的快慢，還有就是基因的遺傳了。如。
果你是早發育，那可能不能長很多，但應該還是可以長的。不過這也說不定的。我一個表哥他以前十五歲長到一米七，但是後來的兩三年幾乎都沒長，只有長一點點，不過他十八歲的時候開始猛長，18~20兩年他長十多公分，他現在是183。
他就是屬於比較晚發育的。不過我覺得他後來會長一方面可能是他有經常籃打球的原因，還有鍛鍊身體。如果你很想長高，平常一定要多運動，可以經常去打打籃球啊，打籃球對長高很有幫助的。
或者你也可以去跳繩，跳繩最好每次半個小時以上，不能低於半小時，不過不管是打籃球還是跳繩你必須要堅持，如果你只是跳個十天半個月的那效果可能不明顯，但是如果你每天都堅持，那肯定會長的，多少都會長一些。朋友，長高是要付出代價的哦，如果你想長高那就看你願不願意付出咯！加油！
希望你能長到你理想的身高！
15樓：匿名使用者
我沒有什麼bai特別建議，但是絕對是經du驗你要有合理zhi的作息時dao間，吃飯不要挑食，而且專定時可以做屬做運動，最好是心情要愉快。
人自然就會長高的，你強求不來，不過你完全可以去醫院找醫生建議你一下，而且還可以討教一下關於你骨骼有沒有密和。
祝你好運。
16樓：2023年出土文物
也就最多5，6公分了，現在唯一的只有加強運動，最重要的是吃好喝好！！！
（我就是這樣，還沒運動，身材也不胖哦） 實在不行，23來個增高鞋，讓你竄一竄。
17樓：傑克遜
有的 但你一定要堅持。
1：你可以試著練練瑜伽，是拉松韌帶的。據說一個人如果全身專韌帶拉松到一定程度，平均屬長10公分。
2：（這個方法是個老中醫告訴我的，很管用！）你每天按腳的大拇指的中間位置，還有腳後跟的中間位置。
要知道，真正按地作用是很費力的。穴位按地準確會有脹痛的感覺，至少每天30下。
3：喝牛奶！我是喝嬰兒牛奶的。每天吃ve,vb1,vb2,ad丸，硫酸亞鐵，補鈣。
18樓：匿名使用者
我二十了還長了呢，哥們別急。
19樓：匿名使用者
天吶，長那麼高，不好找物件啊。
20樓：夢裡水鄉好美
還能長，二十三還猛一竄的。
21歲身高還長了一點22歲還會長嗎?
21樓：天痕
哪麼就還會長一點！男性生長期可以到25歲，女性可以到23歲，這期間多注意運動和充足的睡眠！建議你去練習游泳，因為游泳的時候可以拉伸你的肌肉，讓你的四肢伸展，這樣你就可以有利於增高了，呵呵應該能長！
多吃點黃豆，多做點跳躍性的運動，不過一定是飯前哦！飯後跳躍多了容易胃下垂不能了，我可以負責的告訴你，就算發育慢也會在21歲前基本停止，就算你能長，1年也長不了3cm，再問下你家長多高？如果不到1.
7m的話你就別想了，這是遺傳的問題，不是你想長就長的得看人了，現在的小孩很多都是提前發育的，能長到你那歲數的不多啊！你得加強鍛鍊哦！我現在21，一米90~去年長了3cm~我的經驗是：
首先保證你晚上22點至次日凌晨2點的睡眠即可。因為在那個時候人的生長激素是分泌得最為旺盛的。記住一定要熟睡！
你沒事就打打球吧，挺長個子的，注意別傷了，我就骨折過，扭過腳~還有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以試一下，看看有沒有效果，多運動多喝奶啊，身體是第一位的。
不要信那些廣告，全是假的，而且你還小，那種都含激素，在把身體吃壞還有就是人一般發育到22歲，所以不希望你這樣~
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男孩身高 父身高 母身高 13 2 5 cm 估計你最高會長到179cm。不錯！不好說，影響的因素較多，根據你父母身高算的結果，大約是175 182cm之間，不準確的，只能做個參考 父親身高173cm 母親身高162 我現在14歲身高166cm，請問以後能有187cm嗎？不是吧，我爸爸，172，媽媽...
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