1樓：臆躠0051罖
蘋果最近被很多愛美族奉為美容聖品，許多蘋果**餐，蘋果美容餐，甚至蘋果斷食法都紛紛出爐，這些功效如何或會不會對健康有害我們無法判斷，但是常常吃蘋果卻是防癌保護血管的好方法。美國加州大學戴維斯分校的研究人員發現，蘋果中除了果膠纖維與維生素群這些傳統的營養之外，還含有很大量的抗氧化物，這些抗氧化物可能多達數百種，在實驗中，蘋果有很強力的抗氧化力，過去的研究發現綠茶，葡萄子，柑橘皮中都含有很高的抗氧化物，這些抗氧化能力高的水果因為能夠防止自由基對細胞的傷害與ldl膽固醇的氧化，所以被認為是防癌抗老的聖品，如今蘋果也榮列抗氧化之林。 研究中發現，不管是100％的果汁或是整個天然蘋果，都具有這種抗氧化力，對於年輕人可以抗老美容提早保養，年老者可以保護心血管免於中風心臟病，或能對抗早期的癌症。
但是值得注意一般市面上的蘋果汁都新增糖來增加風味，所以不能不注意蘋果汁可能會有高熱量的問題，一瓶500c．c左右的純果汁就有240大卡的熱量，您可能要慢跑30分鐘以上才能消化掉這些卡路里，吃整個的蘋果就不會有這種困擾，而且含纖維較多還有增進消化排便的功效。（津微） 聞蘋果香緩解頭痛---美國芝加哥市嗅覺與味覺**會曾有一項研究證明：嗅綠蘋果味可有效緩解偏頭痛。
50位受試者被問及三次偏頭痛發作時及其後10分鐘的疼痛程度，第一次和第三次嗅沒有氣味的瓶子，第二次則嗅綠蘋果香味。結果是，嗅綠蘋果香味後偏頭痛消失或明顯減輕，而嗅無氣味瓶子後偏頭痛既沒消失也無減輕。
2樓：楷哥配家居
吃蘋果有什麼作用和功效？
3樓：小三郎雜談
女性吃蘋果有哪些好處？
4樓：小鐘養生
常吃蘋果有什麼好處？
5樓：你真的很好嗎
首先可以促進腸道蠕動，還可以緩解便秘，還可以補充身體所需要的蛋白質和維生素，還具有美容養顏的功效，可以延緩衰老，還可以預防心腦血管疾病。
6樓：夏見冬
1可以促進我們腸道的消化，使我們體內的毒素得到有效的排出。2.可以使我們的面色變得更加的紅潤，起到美容養顏的作用。3.降低我們的血糖和血脂，讓我們有一個更加健康的身體。
7樓：嘟嘟
蘋果可以補充維生素，提高抵抗力，排毒通便，補氣血，還能抗衰老。蘋果裡面含有多酚 ，可以控制癌細胞的生成，有防癌的作用。
8樓：四月輓歌
吃蘋果有什麼好處？真的可以**嗎？看完才發現以前都白吃了！
9樓：楷哥配家居
吃蘋果有什麼作用和功效？
10樓：小三郎雜談
女性吃蘋果有哪些好處？
11樓：小鐘養生
常吃蘋果有什麼好處？
12樓：毛羽崇卿雲
通便**。
纖維豐富的蘋果可以促進腸胃蠕動。
13樓：滑青穆菊月
促進消化，補充維生素。
14樓：承翮滑飛舟
吃蘋果也可以**啊。。
還可以填飽肚子。
15樓：歸玄穆
1 、防止肥胖 ：和其他水果相比，蘋果可提供的脂肪可忽略不計，它幾乎不含蛋白質，提供的卡路里很少，平均 100 克 只有 60 卡路里。而且它含有豐富的蘋果酸，能使積蓄在體內的脂肪有效分散，從而防止體態過胖。
2 、美白牙齒 ：蘋果含豐富纖維素，其中的細纖維可以清除牙齒間的汙垢，讓你有足夠自信的笑容。 3 、排毒養顏 ：
蘋果含豐富的果膠，有助調節腸的蠕動，而它所含的纖維質可幫助清除體內垃圾，從而助你排毒養顏 4 、美白** ：蘋果中含有大量的維生素 c ，常吃蘋果，可幫助消除**雀斑、黑斑，保持**細嫩紅潤。
16樓：匿名使用者
美白，促進胃腸消化等等。
17樓：壊小孩段譽
能美白，補充維生素a
18樓：萊茵
一天一蘋果，醫生遠離我。
19樓：溫柔的強女人
你好~含有維生素，可以美容養顏哦。
20樓：楷哥配家居
吃蘋果有什麼作用和功效？
21樓：網友
每天吃蘋果的十個理由。
理由一：1個不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉。
理由二：含5克纖維和20克碳水化合物，正適合一次甜點。
理由三：蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量。
理由四：蘋果中的營養成分及其他植物化學成分有助於抗呼吸道疾病及結腸癌。
理由五：蘋果還含硼，硼是一種有助於保持骨密度和保護心臟免得心臟病的礦物質。
理由六：蘋果裡鞣酸能起到保護牙齒防止蛀牙和發生牙齦炎的作用，並能防止泌尿系統感染。
理由七：每天吃1個蘋果(最好連皮吃)還能防止中風。
理由八：蘋果所含的維生素和抗氧化物能防衰老。
理由九：蘋果所含的一些有效物質及維生素c能起到抗癌作用。
理由十：蘋果富含葉酸，葉酸是維生素b的主要成分，它有助於防止心臟病的發生。
22樓：匿名使用者
蘋果是美容佳品，既能**，又可使**潤滑柔嫩。蘋果是種低熱量食物，每10
青蘋果0克只產生60千卡熱量；蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有「活水」之稱，有利於溶解硫元素，使**潤滑柔嫩。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素，人體如缺乏這些元素，**就會發生乾燥、易裂、奇癢。
蘋果中的維生素c是 心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。
吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒幾率要低。所以，有科學家和醫師把蘋果稱為「全方位的健康水果」或稱為「全科醫生」。空氣汙染比較嚴重，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣中的灰塵和煙塵的影響。
23樓：小三郎雜談
女性吃蘋果有哪些好處？
24樓：ff老白
補充纖維素，維生素，通大便。也有壞處就是脾胃虛弱的人吃了可能拉肚子。
25樓：二佰六
補充維生素c，促進胃腸蠕動。
26樓：小鐘養生
常吃蘋果有什麼好處？
27樓：楷哥配家居
吃蘋果有什麼作用和功效？
28樓：延安新曲
每天吃蘋果的好處：
一、1個不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉。
二：含5克纖維和20克碳水化合物，正適合一次甜點。
三：蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量。
四：蘋果中的營養成分及其他植物化學成分有助於抗呼吸道疾病及結腸癌。
五：蘋果還含硼，硼是一種有助於保持骨密度和保護心臟免得心臟病的礦物質。
六：蘋果裡鞣酸能起到保護牙齒防止蛀牙和發生牙齦炎的作用，並能防止泌尿系統感染。
七：每天吃蘋果(最好連皮吃)還能防止中風。
八、蘋果所含的維生素和抗氧化物能防衰老。
九：蘋果所含的一些有效物質及維生素c能起到抗癌作用。
十：蘋果富含葉酸，葉酸是維生素b的主要成分，它有助於防止心臟病的發生。
29樓：小鐘養生
常吃蘋果有什麼好處？
30樓：小三郎雜談
女性吃蘋果有哪些好處？
31樓：匿名使用者
降血脂、降血壓、防癌、**、抗氧化、強化骨骼、平衡體內酸鹼度。
32樓：楷哥配家居
吃蘋果有什麼作用和功效？
33樓：影子
俗話說：「一天吃一個蘋果，醫生遠離你。」蘋果具有多種祛病養生的功效，還是美容養顏佳品。另外，蘋果所含的營養既全面又易被人體消化吸收，適合各類人群食用。
34樓：小三郎雜談
女性吃蘋果有哪些好處？
35樓：楷哥配家居
吃蘋果有什麼作用和功效？
36樓：小三郎雜談
女性吃蘋果有哪些好處？
37樓：星座少女雙魚座
一天一蘋果，醫生遠離我。
38樓：一個車該喝喝
美容養顏 對身體好處多的去了。
39樓：鍾
常吃蘋果有什麼好處？
經常吃蘋果有什麼好處，多吃蘋果有什麼好處？
女性吃蘋果有哪些好處？1.便祕 現如今患有便祕情況的人越來越多，導致便祕的原因很多，不管哪種原因所導致的便祕我們都可以通過吃蘋果的方法來解決。蘋果中所含有的膠質能吸收大量的水份，從而把消化後的殘渣軟化，從而預防便祕。只有排洩系統的順暢才能保持肌膚的美麗光澤，同時也才能保持身體健康的正常運作。特別是生...
吃蘋果有哪些好處蘋果的養生功效，吃蘋果有哪些好處 蘋果的16個養生功效
蘋果富含糖類 酸類 芳香醇類和果膠物質，並含維生素b c及鈣 磷 鉀 鐵等營養成分。蘋果藥用，早在唐代就有記載，蘋果不但益心氣 的脾 還能生津止渴，更具有 潤肺悅心 生津開胃 醒酒 等功能。蘋果味甘酸 性涼。現代醫學研究證明，嚴重水腫患者多吃蘋果有利於補鉀，減少 妊娠期多食蘋果，一方面可補充維生素等...
每天吃蘋果有好處嗎，每天吃三個蘋果有好處嗎？
蘋果富含糖類 酸類 芳香醇類和果膠物質，並含維生素b c及鈣 磷 鉀 鐵等營養成分。蘋果藥用，早在唐代就有記載，蘋果不但益心氣 的脾 還能生津止渴，更具有 潤肺悅心 生津開胃 醒酒 等功能。蘋果味甘酸 性涼。現代醫學研究證明，嚴重水腫患者多吃蘋果有利於補鉀，減少 妊娠期多食蘋果，一方面可補充維生素等...