1樓：手機使用者
第一，聚精會神是一種技巧。有些人說他（她）總是不能集中精力在一件事情上，因為他（她）會不停地想著別的事。我認為這是他們自己在欺騙自己。
他們心安理得的接受了「我沒有能力去集中精力」的觀點，他們沒有信心去嘗試集中精力。有心理學家建議用學雜耍的方法來鍛鍊聚精會神。學雜耍的意義就在於要勇於做嘗試，並且堅持，總有一天會學會雜耍。
第二，給自己創造機會。給自己創造機會就是希望能夠專心致志地幹好一件事情。專心致志就是自我控制，是內在的東西。
學會自我控制是對自我的一個提升。有了自我控制，做任何一件事都將會如魚得水。 第三，一心一意，把所有精力集中一件事情上。
就像照相機對焦一樣，只集中於一個焦點。一次只做一樣，直到幹好為止。不急功近利，做了一樣就是一樣。
三心二意可能會導致撿了芝麻丟了西瓜。 第四，做好自身和工作環境的準備。人總會受到干擾，因此總會走神。
應該創造一個利於集中精力的環境，比如要有一個宜人但不過於舒適的環境，溫度應該介於華氏六十八度到七十八度之間，不聽**，不去聽別人的談話，關上門，把容易使人分心的物品移到視線以外，把與工作有關的放到視線內，等等。這些都是一些具體的問題。 第五，找出自己最佳的工作時間。
人的情緒和持續力會隨時間降低，而最佳的工作時間，即人的**時間，更容易集中精力，持續的時間更久。 第六，做好起跑的準備。在開始做某件事的時候深呼吸一口氣，可以讓自己意識到即將進入到集中精力的狀態，大腦會向每一個細胞發出這個資訊，身體的每個部分都會主動地配合。
因此，有些人在集中精力的時候不覺得累，放鬆之後才發現頸或腿非常痠痛。同時，每經過30～40分鐘最好休息一次。 第七，如果發現走神，則要儘快收回。
集中精力的時候不要看遠處，遠處的東西容易分神。不要想到什麼就做什麼，這一點是最普遍的錯誤，有些人會覺得不完成它的話就會渾身不舒服。休息也有方法，單獨休息更能保持思緒持續，多人一起休息可能會將思緒拉得更遠。
最後，需要實踐。實踐才能進步。練多了才會習慣。
亞里士多德說過：「優秀不是一個行為，而是一種習慣。」很多成功人士認為他們並不是最聰明的人。
我原來認為他們是在謙虛。自從看到了亞里士多德的這句話後，我突然意識到習慣的重要性。有規律的生活比聰明對人的推動力更強，持續力更久。
2樓：手機使用者
1.找到奮鬥目標，要很吸引人的那種，對自己說，要學習好才能得到。 2.
做作業限時，時間越縮越短，多次練習後不僅提高速度，對集中注意力很有效 3,臨床實驗表明，長時間學習過程中嚼口香糖可以提高注意力 4,每天寫下計劃，按計劃學習 5.要時時提醒自己，畢竟自己的意念終究是最主要的因素 讓我們一起加油吧！
怎樣讓自己專心做一件事情
3樓：無心創作
有時候，我們總是在做事情的時候無法專心，沒辦法去努力集中自己的意識，因此我們要學會去專心的去做事情。
首先，心理學上有一個效應「叫瓦倫達心態」，專心做一件事情，越是謹慎，越是小心，超過了一個度，反而會因此出現問題，我們要專心做一件事情，學會把握住度。
當我們無法集中精力的時候，就要停下來自己做的事情，去外面呼吸一下新鮮的空氣，眺望一下遠方，舒展身體，讓自己的身體輕鬆一下。再回去進行做這件事情，這樣雖然會耽誤幾分鐘，但是有助於我們集中精力。
無法集中做事情的時候，我們要給自己一個暗示，自己一定可以的，進行一下放鬆訓練，舒緩一下自己的情緒，平靜一下自己的內心，能夠有精力去做這件事情。
專心做事情之前，要把自己的其他事情全部都要做好，不要有一些事情還沒有做好就去做林一件事情，事情沒有做完的時候，總會讓我們去想，無法集中精力去做一件事情，因此，我們在專心做事之前把自己其餘的雜七雜八的事情全部處理好再去做一件事情。
可以選擇自己喜歡的環境去做事情，一個自己喜歡的環境，會讓自己的情緒有一個很好的調動，能夠集中精力去做事情。
我們要學會去思考，去靜心，找到適合自己的方法，找到自己最容易接受的方式去做一件事情，達到一個專心的效果。
4樓：廣東東華禪寺
為什麼當我們專心地做一件事情時，不知道疲勞，做完後才感到疲勞呢？因為太投入了。這也是在定中，太投入就是「道」。
因為當我們與事情融為一體時，身心高度集中，達到了心境一體（「心」是自己，「境」是面對的事物），心境一體即是道。而出定後有了散亂心，疲勞也就跟著出現了。
我們已經養成了一種習慣，拖地板，洗衣服的時候，都是在思考問題，或者胡思亂想。一邊吃飯，一邊考慮問題，還一邊聊天。飯吃完了，問題也考慮完了，還覺得挺好，沒浪費時間。
實際上，當你吃飯的時候沒有用心品嚐食物，你並不知道食物是什麼味道。同時你還在考慮問題，你也不能專心地思考。
所以說你們在讀書、誦經時，眼專注在文字上，心專注在意境上，就是禪定。做日常生活中的每一件事都可以入定。吃飯也是一種修煉的方法：
全身心投入地吃飯，所有的注意力都集中在牙齒、舌頭和食物上，一頓飯可以吃好長時間。
訓練入定最好的方法就是走路，我個人就經常採用這種方法。掌握這個方法後，做任何事情都能入定。拖地板，洗衣服，哪一件事不能入定？
走路的時候不要養成思考問題的習慣，應該全身放鬆，把思想完全投入到虛空中，哪個地方也不住。在夜深人靜的時候走路，或者在紛亂的環境中走動，思想不住在任何地方，按這樣去訓練就能入定。
如果能這樣，你就不會感覺到在走路。這樣一天走上100里路都沒有問題，也不會覺得累。有時產生一點妄想，會感覺兩隻腳像踩在地毯上一樣。
想對治昏沉和瞌睡嗎？吸一口氣，沉入丹田，停在那兒，不往外呼。氧氣就會順著中脈輸給頭腦。頭腦有了氧氣就不會昏沉，打瞌睡了。
5樓：中斐文化度假
首先感覺自己沒有辦法專心學習或做事時，那就直接放下手裡的事，做一些自己有興趣的事，使自己內心得到放鬆，不要強迫自已，硬把東西塞給自己，這樣做自己學不到什麼，還浪費自己的時間。
如何讓自己專心做事？
6樓：匿名使用者
無法專注做事的原因是：缺乏對於這件事的動力。
做事沒有動力的時候，我們的大腦就會變得散漫、消極怠工，也就很難專注的做事了。只有越主動，才能越專注。要想提高做事的專注力，首先要提高我們做事的主動性。具體方法如下：
1、做事前先明確目標和任務。比如我們一直強調的課前預習工作，預習的時候找出不懂的知識、發現問題，然後帶著不懂的知識和問題去聽課，大腦就有了一個目標和方向，從而更加專注，而且解惑的快樂能讓大腦活躍起來，更容易聽得進去，容易掌握。
2、認清形勢，為任務設定期限。只要覺得這個事情還可以再拖一拖，我們就很難靜下心來專注的完成。現實中，我們往往高估了自己的能力、低估了目標或任務的難度，總覺得時間還多，自己可以很快完成，但事實上每次都手忙腳亂。
所以我們要學會對「現狀、目標、具體怎麼做」等事宜進行思考和規劃，從而讓我們認清現實、認清完成任務所需要的真正時間、怎麼完成任務等。從而促使我們儘快行動，或留出充足的行動時間，避免任務無法完成。同時還要為任務設定完成期限，沒有被要求期限的任務，因為沒有急迫感，很容易就被歸為「待會再做」的名單裡。
為手上一切的工作都設定截止期限，激發自己非準時完成不可的動力。
7樓：九號廚
你好，有幾種方法以供參考：
1、這樣的情況要放鬆心情，減輕壓力，不要讓自己太累，如果可以在晚上睡覺前可以做做運動如瑜伽，這樣會促進睡眠，可以做一些能讓您集中精力，又輕愉悅的事情。
2、要注意休息，因為大部分大腦老是走神都是和我們的休息不足的狀況有關，看著兩個眼睛發直，一點精神都沒有，而且走神的時候身體還會有一些微微的小動作，嘴也可能會跟著動幾下。估計可能是休息不夠造成的，給自己一個充足的睡眠，那麼白天就會格外有精神，自然會注意力集中。
3、吃健腦食物，每天一個蘋果，西方人一直認為，蘋果是能讓人更聰明的水果。那句老話 「一天一蘋果，醫生遠離我」表揚的就是這種水果對健康的意義。英國的專家發現，每天吃一個蘋果的人到老年患上老年痴呆症的幾率大大降低，因此，蘋果又被稱為「聰明果」。
另外，核桃也是著名健腦食物，不僅能給大腦充電，還非常有益心血管健康同時能防止大腦老是走神。
8樓：一零啞劇
控制自己的情緒，不被自己的情緒與慾望左右。
做事不遲疑，把自己要做的事情分解成一個個的任務，並且按照輕重緩急排序，每做完一個。
不怕干擾，修煉定力，讓自己的心放鬆下來。
早睡早起，擁有充足的睡眠，才能有足夠的精力去做事情。
9樓：宮澤雨幽
如何讓自己做事專心這如何讓自己做事專心這種情況就要集中注意力，不要說外面的一些聲音的影響，你要把自己定一個目標說，一定要把這件事情做完，要在自己有效的時間內完成。
10樓：網友
如何讓自己專心做事？想讓自己專心做事，就必須集中精力，所以從小就應該鍛鍊精力集中的練習，然後不要考慮其他的什麼事情，只要對一件事安靜心下來做。
11樓：一葉小船
制定具體的目標是必需的。因為只有當你能給我為什麼做這個問題一個明確的答案後，才能保證學習和工作的時候精神集中。所以，培養制定個人學習目標的技能也很重要。
12樓：匿名使用者
做一件是的時候專心把這件事做好，不要三心二意，不要去做別的事情。
13樓：一路凱歌只為君
每個人都希望自己專心做事，但是每個人的性格又不一樣，所以說如果讓專自己專心致志做事，首先的訓練自己的專注力，比如沒事多看一些這方面的書，或者打打坐，讓自己的心靜一靜。
14樓：青鳥的樹枝
專心做事就要擯棄一些雜念，將手機電腦遊戲機放到離自己較遠的地方，可以戴上耳機隔絕雜音。望哦~
15樓：帳號已登出
要專心的做自己的事情，那麼就要培養自己的專注力以及這種心神的凝聚力，因此平時要保持平靜的心態。
16樓：冠清禕
如何讓自己專心做事，嗯，當你靜下心來的時候，什麼都不去想，這個時候你做什麼事情你都是很認真的，所以說建議您可以選嗯，選擇出去先放鬆一圈，回來之後，咱們把心靜下來，好好工作。
17樓：匿名使用者
設定具體目標。因為只一個明確，為要麼做，才學和工作專注。因此，培養設定個學目標技也很重要。
18樓：匿名使用者
專心做好自己每一件事情，就是不要讓自己留下遺憾就可以的。一心一意去做好，幹一行愛一行。
19樓：養安彤
首先也應該有一定的確定性，喜歡這件事情願意從事，這樣才能夠更加。有精氣神來學習自己喜歡的事情。
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怎樣可以讓自己專心的進入學習狀態
當你真正靜下心來的時候，放一杯水在身邊，學累了揉揉眼，喝喝水，不受外界干擾。最好哦在12點以後學習，我就是這樣的愛安靜 學習狀態，只有通過培養才會逐漸形成的。經常保持平靜的心，不要為太多事情煩惱激動，這也跟脾氣有關，建議學習時練一練書法，可以幫助安靜下來。還有就是最好不要多上網，看電視，否則很容易會...