1樓：gyb啊
培養專注學習可以採用番茄工作法，人無法長時間保持專注，學習過程中穿插適度休息反而更有利於維持專注。
番茄工作法：在每個番茄鍾後都強制進行5分鐘的休息，番茄鐘的時長通常為25分鐘，可根據自身平時注意力集中時長進行微調。
首先，番茄鍾利用倒計時方式，能夠給人帶來壓迫感，更利於將注意力集中在當下。
其次，隨著番茄鍾使用次數的增加，番茄鍾與注意力就容易形成條件反射，進入專注的學習狀態就會變得輕鬆。
需要注意的是：
1、在番茄鐘的休息空檔中，不能有任何腦力活動，也不要玩手機容易破壞狀態。可以進行冥想或者離開座位活動筋骨。
2、番茄鍾期間，需防止自我打斷與外部打斷。應對分神這種型別的自我打斷，可以將想法簡要記錄在紙上，然後繼續迴歸學習。
3、記錄下番茄鍾期間被打斷的次數，思考改進措施，畢竟適合自己才是硬道理。
2樓：孔孔說英語
做到專心學習，我分享一些建議。
1.特定的環境提高學習意識。給學習的地方營造一種學習的氛圍，找一個地方特定只用來學習，上面只有一切和學習有關的東西，不要在這裡玩手機吃東西睡覺，如果是在自己房間，可以在學習的地方地上鋪一塊好看的地毯，這樣就會有一種我只要進入這個空間我就要學習的意識。
這就是環境的影響。
2.列出今天的任務清單。越是詳細越好，完成就打勾，這樣做會強化我們完成作業的意識。不會浪費時間，開始實施是有些有些困難，因為你要和不專注的自己對抗
3.定個目標。我們要知道為什麼要這麼做，才能增強自我驅動力，加油！希望對你有幫助，謝謝！
3樓：辰宇星辰星空
人的注意力全部集中一般不超過3小時，3小時後思維會開小差，讓你休息大腦。如果你還想繼續學習，可以看你感興趣的知識，把注意力拉回來。但是建議勞逸結合，這樣才有更好效果
怎麼樣才能讓自己專注學習？？
4樓：原子丹
如何長時間專注學習？容易走神必看 | 專注力祕訣 | 一學就會
5樓：映雪紫夜
靜下心來，把自己放在一個充滿書籍的世界，讓自己感受書的氣息。
6樓：基爺
在桌子上畫一個黑點，專注盯著三分
7樓：匿名使用者
簡單~~~~躺在床上數 我要專心 我要專心 我要專心
如何讓自己專注學習？
8樓：原子丹
如何長時間專注學習？容易走神必看 | 專注力祕訣 | 一學就會
怎樣讓自己專注學習？
9樓：江蘇知嘛
首先減少電子產品的使用；明確學習目標；制定嚴格的學習計劃，認真執行；總結學習方法，勞逸結合。
培養質疑的習慣
家庭教育中，不用刻意去輔導孩子學習，最好的方法除了遊戲等啟蒙孩子思考的學習方式，家長還可以故意製造一些「錯誤」，引導孩子發現和思考，通過這樣的方法，讓孩子學會主動提問，學會質疑和反省，並逐步形成自己獨到的見解和獨立自信的習慣。
舉一反三
一個知識點的學習，會做同類題就是掌握了嗎？並不是，當孩子能夠靈活思考，並運用到其他相類似的題目上，在未來更復雜的題目裡，能夠提取到這個關鍵知識點，才是真正的掌握。
花更多精力補習，刷更多的題，往往不如夯實基礎知識來得有效。單純記住知識點，不能開啟思路，只能就題論題，做不到舉一反三。看透事物本質，才能觸類旁通。
錯題本錯題本除了總結和歸納，還有提醒的作用。錯題本不是為了抄錯題而抄，否則就淪為背書，失去了錯題本的意義。錯題本是為了記錄解題思路和感想，及時總結和思考。
針對錯題，還有一個很有效的方法——講題。家長陪伴孩子學習的時候，如果在難題上和孩子一起費了番功夫，不妨在作業結束後，像孩子表明「不會做」，引導孩子孩子講解難題，鼓勵他像老師一樣授課，這是對難題思路的理順，對難點的複習。如果孩子講得好，家長還可進行小獎勵，讓孩子更有成就感。
提高聽課效率
學習期間，課堂時間佔孩子的大部分時間。因此聽課效率，直接決定孩子的學習。
說起來，提高聽課效率需要注意的幾個方面都是老生常談了。首先是有針對性地預習，預習中發現難點，才能抓住聽課重點；聽課時跟隨老師思路，眼耳口心都要投入，全神貫注；課後及時複習，查漏補缺，對新舊知識進行交叉比較，是否有關聯之處，發散思路。
思維學習，最重要的就是思維。認真把握好邏輯思維，分析解決問題的思路和方法，總結學習方法，實現舉一反三，提高思維和解決問題的能力。
10樓：dsfdse是我
1）嚴格執行計劃，拒絕拖延
相信大家都制定過計劃，但不知道為什麼，都沒有完成，慢慢地也就不再計劃，因為感覺沒有什麼用，其實你應該意識到，90%以上的計劃都是因為拖延而廢掉。
拖延是本質就是一種自我欺騙，它只會浪費時間，永遠不會從根上解決任何問題。
這裡推薦一個方法「奇蹟提問」每次想要拖延時，都可以自我提問「如果我順利完成了計劃，那會發生什麼/為了完成這些任務，我需要做什麼」
很多時候，同一件事情，從不同的角度看時，都會有不同的東西。
2）識別任務的關鍵
相信很多的小夥伴學習時會死扣一道題，短時間不會進行放棄，導致時間的浪費。
記住過於過度的追求完美是沒有時間觀念的表現。過於注重每一處的細節，在細節上花費過多的時間，會忽視那些最重要的部分。
那麼任務的關鍵在**？哪些細節可以選擇性忽略？
舉個小例子，考試中的關鍵在於儘可能在規定的時間內儘量多拿分，需要投入大量時間的問題先跳過，有剩餘時間再來解決，這樣可以無形中幫助你少浪費很多時間。
3）保持專注
以25分鐘為起點，在重複的練習中延長自身的專注時間，知道可以長時間輕鬆專注。
每天抽出一段固定的時間，將自己置身於安靜無干擾的環境裡
用計時器倒計時25分鐘，這段時間裡只專注於學習或工作
時間結束後，休息，去做一些別的時間（聽歌，散步等）時間不超過15分鐘
休息時間結束後，開啟下一輪並逐步延長時間，中途一旦溜號走神，重新開始
ps：此方法貴在堅持，一旦中途放棄，就會前功盡棄。
4）順應時鐘，合理安排
清晨起床後，大腦經過一夜的休息，消除了前一天的疲勞，腦神經處於活動狀態，沒有新的記憶干擾。
上午8點至10點，人的精力充沛，大腦易興奮，嚴謹而周密的思考能力、認知能力和處理能力較強，
下午6點至8點，也是用腦的最佳時刻，不少人利用這段時間來回顧、複習全天學過的東西，加深印象。
第四個學習高效期：入睡前一小時，利用這段時間來加深印象，特別對一些難於記憶的東西加以複習，則不易遺忘。時間管理法，讓學習變得更高效。
5）記錄時間進行復盤
覆盤相信大家都是知道的，**為什麼要記錄時間段是為了在回顧時，方便自己在那段時間都做了什麼？有什麼不足需要改正。
11樓：快樂無限
要排除所有的干擾幾乎是不可能的。然而，有很多因素是你可以控制的。儘可能排除那些你能夠排除的干擾，對那些不由你控制的因素儘可能忽視它們的存在(至少在學習的時候)。
擺脫電腦、電視和電子遊戲。這聽起來似乎完全沒有必要，但對某些人來說，這一點太重要了。對許多學生來說電視和電子遊戲已經不僅僅是娛樂了，他們沉溺其中而無法自拔．浪費了時間，荒廢了學業，甚至無論做什麼都無法集中精力。
遠離網路、電視和電子遊戲．別讓它們分散你的注意力。
準備，開始學習之前，給自己創造一個好的周圍環境和心理環境，是最快也是最有效的集中精力的方法。
·照顧自己，確保自己具備好好學習所需的體力和精力。
·保持充足的睡眠：睡眠經常是繁重學習任務的犧牲品。不過犧牲睡眠常常得不償失，如果睡眠不足，那麼你的學習效率就會大打折扣。
·合理搭配飲食：儘量多吃水果和蔬菜。不要攝入太多食用脂肪和糖——特別是在你學習之前。
·多做一些活動：身體狀況良好時。大腦的運作也更有效率。即使你並不特別擅長體育活動，也要每天抽一定時間去散散步。
·生活規律：合理地安排每天的生活和學習，作息規律，這樣你會覺得學習和生活都輕鬆自如。
·制定具體的目標。制定目標的重要性不言而喻，第八章將進行詳細討論。制定具體的目標是必需的。
因為只有當你能給「我為什麼做」這個問題一個明確的答案後，才能保證學習的時候精神集中。所以，培養制定個人學習目標的技能也很重要。
每當你坐下來學習的時候，沒有比制定詳細的、合理的、具體的目標更能促使你集中精力的了。你無需多想，只需直奔目標。
·製表。充分發揮**簡捷明瞭的特點。如果你單憑記憶，要記住所有要完成的任務，難免會有疏漏，而且給你造成很大的精神壓力，使你對正在做的事情做不到100％。
其實很簡單，你把這些列個清單，記在筆記本上就行了。
在這個複雜的社會上，很多人都面臨著這種壓力，這種壓力完全是自己強加給自己的。他們竭力想記住所有事情的細枝末節，你完全可以把諸如你祖父祭日，或者你同學的生日此類的瑣事寫下來，需要的時候看一看，給自己一個提醒，而不需要時時記在腦中。
把令你憂心的事情、給你帶來很大壓力的事情列一個清單。諸如個人問題或者在金錢上捉襟見肘等。
把它們列出來，放在一邊留待以後解決。這樣會讓你的心裡感到安慰，讓你暫時忘卻這些難題，集中精力在眼前的學習上。在學習的這段時間裡你即便憂心忡忡也暫時解決不了這些難題，何不乾脆放在一邊，全身心投入眼前的學習呢?
制訂一個訓練計劃。所有這些策略都很完美，它們將會幫助你儘量排除干擾，專心學習。但是這些只能幫你排除干擾，對提高你注意力的集中程度卻沒有多大作用。
如果你這方面有缺陷，需要進一步提高自己注意力的集中程度，那麼你還需要一些另外的技巧。這也是完全可以實現的。我們在下節就會講到相關的內容。
12樓：犯桃花吃剛剛
以我的經驗，學習和**是一樣的。
要想專注於學習，1，手機可以放棄（比如使用老年機） ，樓下大大說不容易被影響的人之類，我想只要查這個問題的人一般都會是容易被影響的人，你能從手機中收穫的遠遠小於從手機中失去的，說什麼手機方便只不過是一廂情願，給自己的excuses。（在我看來這是當今的社會最重要的條件）
2.形成習慣，這和**一樣，最難的都是開始，但這並不是一切，沒有專注學習的習慣就不可能保持專注學習（但是不專注學習又不可能形成專注學習的習慣，所以你只能在長達1個月左右的時間讓自己不再舒適區，等過了這段時間就好了）。這就和吃**藥的人，我從來都不信他能減下來一樣，不是因為藥效，而是沒有習慣，**只在須臾間。
3.形成積極的心理暗示，不享受學習就不可能專注學習，要讓自己形成成就感，而不是挫敗感，那麼目標的制定和難度合理的學習切入點的選擇都極為重要，當然，如果沒有天賦（完全沒有），不如考慮換個努力學習的方向。
4.沒有例外，沒有補償。學習就是學習，學習和玩不是對立的，不要想著哈哈，我在學一章我就怎麼怎麼，有些人認為這是一種補償，但是，殊不知，這是毒藥，是習慣的破壞者。
玩當然可以，但是永遠不要選擇容易上癮的娛樂方式，比如網遊、比如打籃球（長跑是很好的一種方式，既有利於減壓，***自己的身體）。（知道是坑還往裡跳，只能說不是真想學，既然如此，比如當個快樂的逗比）
5.良好的身體條件，（包括抵抗力和精神）人常說人的意志力是有限的，是不斷消耗和回覆的。學習是有關堅持的事情，凡是有關堅持和時間的事情都是這個世界上最難的事情。
所以，在 堅持學習的時候，不要增添會消耗你意志力的事情，比如生病。
6.有條理的學習，計劃不充分的學習是不可能長期堅持的，因為沒有方向，多想想怎麼學比一直學本身更加重要，這比你多學幾個單詞重要的多，事實證明，構思計劃本身也是比較舒適的一種事情，因為，類似於做白日夢。
不能專注學習，怎麼辦，無法專心學習怎麼辦？總是胡思亂想
你現在就是把注意力放在學習上，不要再去想那些抽象的東西，不是你這個年齡應該考慮的。給自己定一個目標，未來目標努力，有壓力才有動力。加油 我相信你可以的 把你老師看成雞腿 你就睡不著啊 總是不能靜下心來專心學習怎麼辦？你好，注意力，最有效的辦法是通過訓練來提高。可以通過練習 精英特速讀記憶訓練軟體 中...
怎麼讓自己努力專心做事，怎樣讓自己專心做一件事情
第一，聚精會神是一種技巧。有些人說他 她 總是不能集中精力在一件事情上，因為他 她 會不停地想著別的事。我認為這是他們自己在欺騙自己。他們心安理得的接受了 我沒有能力去集中精力 的觀點，他們沒有信心去嘗試集中精力。有心理學家建議用學雜耍的方法來鍛鍊聚精會神。學雜耍的意義就在於要勇於做嘗試，並且堅持，...
怎樣可以讓自己專心的進入學習狀態
當你真正靜下心來的時候，放一杯水在身邊，學累了揉揉眼，喝喝水，不受外界干擾。最好哦在12點以後學習，我就是這樣的愛安靜 學習狀態，只有通過培養才會逐漸形成的。經常保持平靜的心，不要為太多事情煩惱激動，這也跟脾氣有關，建議學習時練一練書法，可以幫助安靜下來。還有就是最好不要多上網，看電視，否則很容易會...