1樓：匿名使用者
家庭變故，特別是感情變故，對未成年人的心理發展肯定是有很大的影響。但是你提到的諸多心理問題，如拖延症，抑鬱躁鬱加自閉，應該不是心理醫生的診斷，而是你自己的「診斷」吧。因為只有拖延症比較靠譜，抑鬱和躁鬱分別是單向和雙向情感障礙，不可能作為同一個患者的診斷。
自閉症是一種以遺傳為主要致病基礎的疾病，和通常說的「自我封閉」的性格完全不同。
心理健康和身體健康問題一樣，要一個一個解決，但是解決其中一個有可能會讓其他問題更容易解決，當然少數情況也會讓其他問題更難解決。在這裡解答的都是原則性的問題，並非解決問題的具體方案。我願意通過訊息幫您進一步解決。
我已經給你發了訊息。
訊息的從螢幕右上角的「訊息」點進去，見圖。然後選「寫新訊息」。
2樓：匿名使用者
看一下這篇文章，相信你會有很大的轉變。
我看完，感覺收穫很大~
祝你早日**。
如何看待拖延症
3樓：大臉咩小魚
拖延症首先是缺乏明確的目標，其次是好高騖遠，心比天高，是絕對的完美主義者，第三，拖延者有一種拖延心理，享受拖延，自我陶醉！
4樓：匿名使用者
改掉拖延症可以使用以下兩個方法：1、將自己的目標或人生規劃分解為小的目標，尤其是分解為容易完成的子目標。這時可以讓自己非常快速的完成任務，就會讓自己更加有效率，同時積累成功的經驗。
只有自己擁有足夠多的經驗，才能夠更加自信，更加主動。2、一定要培養良好的習慣，尤其是培養快速解決問題的良好習慣，一定要今日事今日畢。當出現了拖延、懶散、迴避等問題時，一定要及時剋制，及時解決問題，不能夠給自己找藉口。
5樓：匿名使用者
我覺得大部分人都會有這種證道吧，就是一件事情，他總是希望拖到最後再去做，其實這就是一種懶惰的心理吧，我覺得也很正常，但是說要克服它卻是很難。
6樓：有理想的一隻朵朵
這種話就是我們必須要去杜絕的，然後就是要做到今日事，今日畢。
我有拖延症，該如何解決拖延症的問題？
7樓：俎筠巨寄雲
你可以製作一張**，第一格寫要做的事，第二格寫計劃多久完成，第三格寫如果沒有在計劃時間內完成怎麼懲罰自己（例如一天不碰電腦啊之類的）。我自己試過，挺管用的，希望能幫到你。
8樓：昂國伯半雙
首先你要正視這種問題，拖對你有沒有什麼好處，到最後你還不是要去做？而且這種人往往做事做不好，你想啊趕工趕出來的東西還會考慮質量嗎？所以做什麼事都要比你預期的事要早，比如你8點做事，你心裡定好時間是7.
40做事，我平時8點做事，7：00早餐都解決了，因為我心裡時間比現實的要快，
9樓：西子文
想到要做的事情，立馬去辦理，把每一日天當做世界末日，不做以後沒有機會了。
10樓：網友
你能清醒地認識自己的問題真難得！既然知道了，就不要再明知故犯了。並且你可以請身邊或者家人監督，每天晚上清理你遺留的事情，第二天儘量去辦理。
延遲性格是一種消極、怠慢的，不負責任的習慣，久而久之逐漸養成的，不是。
一、兩天就可以改正的。所以你只要調整心態，積極地去生活，熱情誠懇地待人，你會改變自己成為一個陽光的充滿活力的人。
對於拖延症來說，應該如何解決？
11樓：爆米花時事新視野
我認為要想要解決拖延症，首先要給自己立一個完整的生活規劃和時間表，這樣的話能夠逼迫著自己按照時間表來完成任務。如果這樣的話還不行的話，可以讓同學或者是朋友來督促自己。
12樓：劉心安兒
首先就是要改變自身的狀態，在平時做事情的時候，一定要有計劃，有規律，不要太過於拖沓，而且也可以予以自己相應的獎勵。
13樓：明天會更好
應該改變一種生活方式，而且也應該定一個鬧鐘，並且也應該嚴格的要求自己，這樣就可以得到解決。
對於拖延症來說，應該怎麼辦？
14樓：古典舞的教學
拖延症幾乎每個人都有，只不過嚴重程度不同而已。拖延症的負面影響也是比較大的，除了導致工作完不成外，還會影響人的心情，從而導致惡性迴圈。從頭來說，我覺得如何克服拖延症需要從如下幾方面做起：
1） 延遲享受，也就是先把自己不相干的活幹了，然後在幹自己喜歡的。這樣為了後面喜歡的事情，你就會強迫自己快速完成不喜歡的事情，就能保證自己的工作熱情。否則不喜歡的工作就會一直拖下去。
2） 任務分解，對於一個比較大的工作，給你的感覺是無從下手，總是做不完。因此你就會拖著不想做。最好的方式就是將其分解稱小工作，比如一個小時的任務，這樣你按照計劃每天做一點，持續下去就會有明顯的效果。
這個方法可以運用各種工作任務的每個階段，不管任務多大，都會讓你知道完成每個小任務需要多少時間。當一個個小任務完成的時候，我們更有成就感和對工作掌控感，也不存在拖延了。
3） 不要有感性的煩惱，拖延的一個主要原因是不敢去做，總覺得自己做不好，因此一直拖延。但其實沒做之前怎麼能下結論呢，因此解決的辦法就是做起來，然後遇到問題解決問題。
做事拖延有兩種情況，一是沒有目標，二是有目標，但是不明確目標給自己帶來的好處，所以遲遲不願意行動。沒有目標，就賦予要做的事兒一個明確的目標，用目標激發動機。對於有目標沒有動機的情況，可以刻意培養動機。
所以，當你出現拖延症，或因為完不成學習或工作任務而深感焦慮時，先做起來，行動起來，一邊做，一邊完成目標。做的行動力既可以推進事情程序，又會用行動帶動思維活躍起來，進而實現學習、提高、成長，這是驚喜，也是收穫！
15樓：匿名使用者
分享三個好用的方法。
心法。即一個目標，三個步驟，一個截止期限。
將一個目標進行拆分成三個步驟，同時給自己設定一個截止期限。
舉例比如說寫一篇文章。
目標是寫一篇文章。
步驟是分為三步。
第一步確立主題。
第二步寫提綱。
第三步寫下來。
截止期限為今天晚上。
件事原則。待辦事項上只有六件事完成一件劃掉一件，然後可以補充一件。 待辦事項的事情，不能超過六件事，否則會讓自己覺得壓力很大。
分鐘法則。當你對自己想做的事情有牴觸情緒的話，就設定一個鬧鐘告訴自己，只做五分鐘。五分鐘結束就做另外一件事。
當你開始五分鐘的時候，你就會發現你還可以繼續做下去。
以上三個方法，希望對你有用。
16樓：匿名使用者
早點把這個壞毛病改掉，自律點，要時刻告訴自己「明日何其多」這個道理，在想到要完成某件事情時，要立馬去做，不要想太多。
17樓：aaa不吃香菜
我是一個言必行行必果的人，並且請反覆自我提醒。注意，如果社交、學習或日常生活等因為拖延行為受到嚴重影響，建議及時於精神科、心理科就診，尋求專業醫生的幫助。
18樓：養2達人
對於拖延症的人來說，首先就是要制定好計劃和規劃，強迫自己必須按照計劃執行，多和行動力強的人交往，適當給自己一些生活小壓力，強迫自己開始行動。
如何解讀拖延症？
19樓：筆含春y開始
拖延症是由於該事情使患者不感興趣，或發生於特別認真，要做就要把它做好的患者身上。因為拖延症涉及到我們的個人因素和環境因素，**方法包括：自我調節和環境因素調節。
拖延症的**方法：
1、自我調節：如接納自己，接納自身不完美的部分，降低對自己過高的追求和要求，適當減壓，還需增加自信心，充分認可自我的價值感，自我鼓勵，提高做事情的動力；
2、環境因素調節：學會不斷自我減壓，努力完成自身可做的；學會適當放棄自身無法完成的事情，接受自己雖無法做到最好，但已到足夠好的狀態，打斷消極怠工和負性迴圈。
拖延症患者要增加自信心，對自我的價值感有充分的認可，對自己有比較多的鼓勵，對有一些事情會更有動力去做。做一些計劃、給自己心理暗示、提醒自己及時完成任務。
20樓：藕夾
拖延是一個漢語詞語，意思是指在開始或完成一項外顯或內隱的活動時實施有目的的推遲。拖延使目標任務在最後期限內無法完成，或者目標任務在最後期限內才剛剛啟動。所謂的拖延症，指的是人們那些主動選擇的、不理性的、長期的拖延行為，即人們明知道可能的負面結果，卻還仍然選擇拖延的行動。
心理學家認為，知道「有一件重要任務在等著自己去完成」，很容易讓人產生一種焦慮感，不僅如此，想象任務結束後可能會有的結果也會讓人感到緊張不安。因此，人們就會通過迴避/否認或轉移注意力的方式來逃避這種焦慮感。
另外，情緒低落、抑鬱的人，通常對自己、外在世界及未來都抱有悲觀的態度。
研究也證實了，那些越是容易受到情緒影響的人，就越有可能患有拖延。也就是說是情緒影響了我們做出行動的意願。
二、 有時候害怕失敗，是因為自己的弱點。
人們會因為害怕失敗或害怕承認自己的弱點而選擇拖延。
拖延症如何快速解決，克服拖延症的五個技巧
拖延症的方法 一 改變認識 拖延與一些認知心理呈負相關，可以通過一些方法來改變這些不正確的認知，如運用積極暗示 增加成功體驗和放大優點等方法獲取自信 改變完美主義，幫助拖延者分析完成任務帶來的益處。二 積極情緒和調節動機 可以通過適當休息，轉移注意力，適當地放鬆娛樂等來轉換心情，獲得暫時的積極情緒，...
20歲的自己患有抑鬱症，如何自救
既然自己已經察覺到患有抑鬱症，那麼想要自救就不是一件難題，以下幾點建議相信會對你有所幫助 1 在平時的生活中一定要多給自己一些鼓勵和激勵，讓自己充滿信心之後那麼抑鬱症也很快就能從眼中消失。如今，雖然人們的生活水平越來越高，可在精神水平方面的狀況似乎遠不如曾經那麼樂觀，生活節奏快 工作壓力大，越來越多...
之前退伍的軍人養老保險如何轉 比如我是2023年底退伍的，兵齡8年
退伍軍人不用轉，到退休時帶好退伍證，有一年軍齡算一年交費，同你的交費年限加在一起，就是你的總交費年限。2019年7月1日之前退伍的軍人養老保險如何轉比如我是2007年底退伍的，兵齡8年 國家明確規定，2012年7月之前退伍的，可以視同繳費年限，2012年7月實行軍人保險法之後退伍的，要轉移社會保險關...