1樓：
哈哈 我也會一直失眠的 其實也沒什麼很特別的心事但是就是腦子裡一直亂七八糟有很多事 跟你講哦 其實最傳統的數羊的方法真的有用的 我從月初開始試驗的。。不是指數數字哦 要這樣： 一隻羊 兩隻羊 三隻羊 這樣子數 我基本上數到三百多的時候會迷迷糊糊 會忘記數到**了 沒關係。。
不要刻意去想 大致的繼續數下去就好 真的有效 保證半個或者一個小時內會睡著 不會很清醒的一直等天亮啦。
如果你不怕麻煩的話去看看中醫也可以 有的人睡不著是因為肝火忘 如果你同時發痘痘什麼的話就去開點這種中藥也有效的 不過嘛 是藥三分毒 我這種失眠成習慣的人數羊都可以睡 相信你也可以的！！真的有效哦~
我個人覺得 如果你是真的很難入睡的那種人的話千萬不要聽歌或者是做別的。。會越來越興奮的。。
2樓：紅苕藥
是不是學習壓力太大，搞到你天天失眠呀，不要想太多了。要是真的睡不著，睡前半個小時拿本**看，看的眼睛困了就睡，一覺到天亮。
3樓：匿名使用者
這說明心中有事或思想壓力，睡前做些運動，稍息一會，衝個熱水澡，對身體的各個穴位都有好處。這會使身體感覺有點疲憊，很容易入睡的。還有保持良好的心裡素質，使自己每天有個好心情！
4樓：橫聰直狀
我覺得有用哦。
大拇指按在耳朵下，四支手指輕輕拍打腦袋。持續3分鐘。
躺下閉上眼睛，從一數到一百，再從一百數到一，這樣既有助睡眠也可以提高注意力呵呵。
希望對你有幫助哦。
5樓：自己養車
想的事情太多了！找件事分散下注意力吧，比如看部喜歡的電影，想著電影的情節入睡~
6樓：_靜醉紅顏
聽歌或者看書。
聽著聽著。尓就會覺得累了。
看著看著。也會覺得想睡了。
我經常如此。
7樓：愛哭的魚
讓腦子全部空白，什麼也別想，一會就自然入睡了。
8樓：山夢
什麼亂七八糟的 我來告訴你~
睡不著的話就不用睡了。
等什麼時候睡著了不就行了。
這不就跟什麼餓了自己想吃飯一樣？
上中學的小夥子哪有失眠那麼多的事啊。
我是一名初三的學生，我的學習壓力也不是特別的大，但是晚上睡覺就是睡不著。入睡困難啊。。
9樓：匿名使用者
你好，這是壓力大的表現啊，說明你有兩種可能，一是青春期的萌動。二可能是學習上，多運動就會好的，
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