1樓：匿名使用者
趴在桌子上閉眼冥想，因為是自己在和自己作對，所以要鼓勵自己對某方面的興趣，譴責自己的懦弱，反反覆覆。
2樓：孤城萌等
試試看聽**，聽那種憂傷平靜的那種，試試看會不會讓你的心平靜下來。
3樓：西夏丿逆風
1.心情不好，可以聽聽**，放鬆一下。
2.根本不想看，強迫自己在看。這與看與不看沒區別，做點其他事，再來看書。
4樓：等不到的
你看的書並沒有吸引你的注意唄 說明你在硬啃書 努力的進到講的事情裡試試。
5樓：斤斤計平
儘量買適合自己的書。
為什麼在看書的時候沒法集中注意力
6樓：
摘要病情分析：看書不能夠集中注意力，應該自己的神經比較衰弱或者是注意力不能集中，這個病沒有什麼大的問題，只需要吃一些養神經的藥物，或者是平時在生活中注意休息，也可能是過度的壓力，和睡眠不充足導致的精神不濟，要做一些鍛鍊，增強體質，有效的改善身體健康情況。
為什麼在看書的時候沒法集中注意力。
您好，您的問題我已經看到了，我已經正在給你整理答案了，請你稍等一會兒～
病情分析：看書不能夠集中注意力，應該自己的神經比較衰弱或者是注意力不能集中，這個病沒有什麼大的問題，只需要吃一些養神經的藥物，或者是平時在生活中注意休息，也可能是過度的壓力，和睡眠不充足導致的精神不濟，要做一些鍛鍊，增強體質，有效的改善身體健康情況。
為什麼在看書的時候沒法集中注意力
7樓：
摘要。集中注意力，最基本的要保證有一個好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神狀態。另外，在平時的生活學習中，要學會給自己規劃一下時間，每個時間段要做什麼，明確下來，有了目標學習才有方向、才能有條不紊，從而做到注意力集中。
另外，可以專門的練習一下。可以通過練習《精英特全腦速讀記憶軟體》中的：靜心調息、視野擴充套件、舒爾特表、焦點移動等來提高注意力，克服走神。
這一練習屬於右腦開發的練習，對我們的注意力、記憶力、閱讀能力、思維等都有很好的幫助，我學生時代自己嘗試過的。
上課時走神、不能集中注意力，還可以這樣做：聽課時可以想象臺上的人只是在對你一個人講課，視線和聽覺都集中在他的身上，把周圍的人和環境努力忽略掉；另外，多種動作協調起來以集中注意力。在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易於抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力。
為什麼在看書的時候沒法集中注意力。
您好，您的問題我已經看到了，正在整理答案，請稍等一會兒哦~
集中注意力，最基本的要保證有一個好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神狀態。另外，在平時的生活學習中，要學會給自己規劃一下時間，每個時間段要做什麼，明確下來，有了目標學習才有方向、才能有條不紊，從而做到注意力集中。另外，可以專門的練習一下。
可以通過練習《精英特全腦速讀記憶軟體》中的：靜心調息、視野擴充套件、舒爾特表、焦點移動等來提高注意力，克服走神。這一練習屬於右腦開發的練習，對我們的注意力、記憶力、閱讀能力、思維等都有很好的幫助，我學生時代自己嘗試過的。
上課時走神、不能集中注意力，還可以這樣做：聽課時可以想象臺上的人只是在對你一個人講課，視線和聽覺都集中在他的身上，把周圍的人和環境努力忽略掉；另外，多種動作協調起來以集中注意力。在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易於抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力。
看書閱讀注意力不集中咋辦
8樓：新東都
看書閱讀時，總是被身邊的事情影響；或者是眼睛在看書，腦裡卻想著其它事情。這些都是注意力不集中的表現。解決注意力不集中的問題，以下是我為大家整理看書閱讀注意力不集中咋辦相關內容，文章希望大家喜歡！
在輕鬆的心境下看書
要在一個輕鬆、無雜念的心境下，才能集中注意力看書。試問，在煩燥無比、心事重重、想東想西的狀態下，如何能好好的看書呢。
選擇安靜的環境看書
在安靜的環境下看書，除了可以提高看書的'注意力外，還能更好的吸收書本的內容。比如，去一些環境比較好，安靜的書店看書。
自動遮蔽身邊資訊的干擾
把手機調成靜音狀態或者是關機，手機不要放在身邊，以免影響到自己；最好是放在包包裡。
看書前先喝些水、上廁所。有些朋友就是這樣，看一會兒書，就去喝下水，等下又去下廁所；一會兒這樣，一會兒那樣，走走動動，結果，看書不知看出什麼來了，看不下去，乾脆就不看了。
心理提示
給自己心理提示，要靜下心來好好看書；並且要給自己預定一個目標，看書要看到**，並且能從書中得到什麼。預定了目標，注意力自然會集中。
平時多看書
平時多看看書，看書也是要習慣的。如果你平時一年也沒有看一回書的，忽然間要你去看書，注意力很難集中。另外，看書時，可以挑一些自己比較感興趣的來看，這樣容易集中注意力。
看書注意力不夠集中，怎麼提升呢？
9樓：京墨
要養成專心讀書的習慣，基本的一點是學會排除干擾。這一點只要有決心就能辦到，比如跳出或改變當下環境。選擇一個安靜的角落，並簡化隨身所帶的東西，除書本、文具之外，不帶其他一些容易使自己分心的東西。
如果是在家裡自習， 應該儘量使房間保持簡潔，桌面不要有其他多餘的擺設，使自己的眼睛除書本之外看不到其他的東西。
關鍵方法是讓自己的大腦「動起來」。也就是說在讀書學習的時候，要讓大腦主動的去理解和思考書中的內容。讀書學習中的分心走神，通常就是因為我們的「無意識」，因為沒有主動的去把注意力放在書本的文字內容上。
對此，我有兩個對策，一是讀書前先明確一個目標，或者提出幾個問題，讀的過程中想著你的目標和問題，把讀書的過程變成一種尋找答案的過程。二是放棄一個字一個字、同一節奏閱讀的習慣，讀的過程中一定不要保持同一個節奏，該快的時候要快起來。一個字一個字的慢讀和單一節奏的閱讀會讓大腦產生疲乏感，同時也不太利於理解。
建議參考如「精英特速讀記憶訓練」這樣的軟體，學習掌握「快速閱讀」的能力。快速閱讀不僅可以提高閱讀的效率，也可以讓讀書變的更加專注，因為一眼看七八個、十餘個文字的時候，為了更好的閱讀和理解，大腦會主動的參與進去，從而避免分心走神。
除了眼睛、大腦的結合，還可以調動手參與閱讀，比如用手指或筆引導著視線提高閱讀速度，遇到重要內容、有想法等的地方快速勾畫、做一下筆記等等。
10樓：樹璞枚妙之
注意力不集中。
主要是你沒有排除雜念。
大腦中還有其他的事纏繞著的原因。
忘掉雜念。排除外界干擾。
看書有時候注意力不集中！
11樓：匿名使用者
保持良好的注意力，是大腦進行感知、記憶、思維等認識活動的基本條件。在我們的學習過程中，注意力是開啟我們心靈的門戶，而且是唯一的門戶。門開得越大，我們學到的東西就越多。
而一旦注意力渙散了或無法集中，心靈的門戶就關閉了，一切有用的知識資訊都無法進入。正因為如此，法國生物學家喬治。居維葉說：
天才，首先是注意力。
怎樣才能集中注意力看書？
12樓：開森朵朵
現代人有了網際網路，大部分通過手機、網路去獲取一些自己感興趣的資訊，逗比的、新奇的、話題性強的，幾乎不怎麼看書了。書多少還是要看的，這是保持心境平和的方式，很多人一拿起書就犯困，精力不集中怎麼辦？給大家支支招。
儘量選擇舒適的環境看書。狹窄逼仄的環境給人壓抑感，不要說讀書了，選擇一個清靜優美的環境，看起書來就變得很享受。
先看那些自己比較喜愛的書。如果你需要看一些專業的書籍，一時看不進去，就先揀些喜歡的書看，先進入看書的狀態，在過渡到真正的學習過程。
在旁邊泡一壺茶。喝茶能提神，緩解疲勞，看書的時候，有清茶在側，茶香繞鼻，給人淡淡的愜意感。
隔半小時休息一次。真正認真的人看書很容易入迷，一口氣看完一本書，幾乎可以大半天坐著不動，這樣很容易疲勞，最好每隔一段時間起身活動四肢。
看書的過程要進行思考。只是一味地吸取書本的內容很容易產生枯燥的感覺，所以，必要的地方多停下來思考，加上自己的聯想和想想，你才能從真正從書中獲益。
我在家自學和看書的時候總是不能集中注意力？怎麼辦？ 10
13樓：匿名使用者
1、注意力也是一種能力，是一種集中注意的能力，同其它能力一樣，必須經過學習和訓內練才能容。
掌握。自己要有意識地訓練注意力，培養專心致志的能力。
2、不要把注意力無法集中的原因歸咎於環境，埋怨沒有安靜的房間、舒適的桌椅等。這樣過分的強調環境的作用。
3、制定學習計劃，硬性給自己規定出應完成的份量，有了這種外部的動機，就能產生讀書的願望，並使注意力集中到最高程度。
4、長期每天與時間做一小時的競爭，在緊張的情緒中過一小時，對注意力的提高會有很大的幫助，有助於注意力的集中。
5、對學習時不能集中注意力的人，與其每天堅持一小時，不如要求每天持續五分鐘，因為五分鐘的集中時間，即使不願意也能做到，但以此為起點就會逐漸適應，注意力也會隨之提高。
6、進行積極地自我暗示，要這樣想：「又溜號了，但能夠戰勝它，要堅持把作業做完，然後再去盡情地玩。
14樓：匿名使用者
我也覺bai
得你的注意力。
du不集中和你複習zhi到夜裡有很大關係。注意dao力主要受到這版幾方面的影響權：遺傳、環境、原有的認知水平和知識結構，還有就是心理和生理上的，最重要的還有一點就是對注意力指向物件和內容的興趣。
r 高三了，對學習不敢放鬆，但有很疲憊，這是肯定的。不知道你對別的事物的注意力怎麼樣？如果什麼事情都注意力很難集中了話，那應該屬於青春期的一些問題，不過問題不大，可以解決。
可以找一些你比較感興趣的問題入手，提高注意力，慢慢再分化到學習上。 如果是對學習的注意力不集中，我覺得你需要調整你在高三的複習計劃和效果，畢竟高考前一段時間就會給你們放假，這就要求你的自學和自控能力了。比如早晨可以出去晨練一下，拿上英語書，9點開始複習數學、理綜之類的高密度試題性的科目，中午吃完飯一定要午休一會，不要太長，30分鐘即可，但一定要睡著，下午3點開始，學習語文、文綜、英語這些科目。
晚上儘量不要看書了，出去走一走，或者聽聽**，早點休息。 記住：無論你的學習成績怎樣，高考前最後的努力必須要做。
15樓：匿名使用者
念金剛經。
人體其實都不是自己能完全做主的。
你回想一下，你玩遊戲時不。
內也是全身心投入嗎容？但不會說玩沒多久就困了吧！
所以，嗯……我估計你是潛意識作祟。你的潛意識裡就覺得讀書看書很苦。雖然你的理智辨明瞭讀書對以後有好處。
但這種長遠的利益身體是不會配合或者書它不懂什麼叫以後，他表示現在到未來30分鐘才是重要的。所以當身體覺得痛苦時，他就不配合你的意志了。眼皮甚至腦袋都自動關閉了。
大腦說：（你讓我痛苦？那別玩了，我關機！）
問題也就清楚了，怎麼樣才能讓身體和我完全統一呢？
你可以試一試：
方法一（小恩小惠），例如設鬧鐘，看了10分鐘的書，就有一個小小的零食吃。注意牙齦健康哦！哈哈哈。就像是訓練動物，幹了活，就給好處。最終不用給好處他也聽話幹活了。
方法二（催眠反省），這個比較「高大上」了，那就是你能自我催眠，自我反省，讓身體配合你，你告訴自己讀書的樂趣。不不不不，簡單說是讓讀書這件事變得有趣。讓自己像喜歡玩遊戲那樣，打潛意識裡，心底裡就認為讀書很好玩，讀書很爽，讀書很沒有負擔。
讀書學習的樂趣！快樂！讀書學習比遊戲還要好玩，好玩很多很多倍！！！
注意力不集中怎麼辦，注意力不集中與注意力渙散的區別
這位同學，我這裡給你提供10個方面的建議，你嘗試一下，看看是否能有作用 1，多吃青菜，水果，少吃肉，特別是不要吃雞肉 2，每天有戶外體育活動，天天如此，一個小時 3，不能開夜車，以學校課堂為主，聽好課 4，有8小時睡眠 5，聽自己喜歡的古典 在學習時，不要聽歌曲 6，每天有足夠的休息 7，徹底消除物...
注意力難以集中怎麼辦？注意力很難集中怎麼辦
注意力很難集中怎麼辦 可通過保證睡眠充足 調整狀態 減少環境干擾 注意力或軀體鍛鍊以及心理疏導等進行改善。1.保證睡眠充足 睡眠充足能夠促進腦部血液迴圈，有助於緩解腦部負擔，保證精力旺盛，從而有助於集中注意力。2.調整狀態 可以在自己覺得效率最高 注意力最佳的時間點進行學習或工作，有助於集中注意力。...
孩子注意力不集中 膽小怎麼辦呢，孩子注意力不集中 膽小怎麼辦呢
你好，要糾正這種情況，是一個系統工程。人的一生總會碰到不少挫折和失敗的時。家長應注意培養孩子堅韌的性格。首先，要教會孩子正確看待造成我失敗的原因，父母親可以不可以總是和孩子一起分析遇到的問題，教孩子學會從不同的角度看待身邊的事物，抓住問題的關鍵。其次，培養孩子的自信心，使孩子瞭解併發揮我的長處。天下...