1樓：茅問凝局菀
1.首先心理要放輕鬆點，不要想得太多，一切只要自己盡力就好！有個好的心態才能保證自己發揮出正常水平，甚至超常發揮！
聽好了~~~
在考試之前，試著想象一下你的未來。
考試為了什麼？有的考試會改變你的一生！即使是小考試，那也是考試！
這足以讓你重視！你也不希望中考落榜吧？你也想進重點高中吧？
你也希望你的未來是一片光明的，而不是一個月拿300塊的清潔工吧。。。
2樓：匿名使用者
1.考試當晚保證睡眠;
2.考試前不要再背太多東西,順其自然.
3.考試時要是分心了,就掐自己的肉,疼了就只想疼了,不想其他的了.
4.心理暗示:一直在心裡告訴自己,為什麼想那事,那事一定會解決的有什麼好想的.
5.再沒辦法就想吧,想累了就不想了吧,這正所謂物極必返嘛.
3樓：風菲星囡
集中精神要靠平時的好好複習，只要平時複習好了，考試時候就會集中精力，不集中精力時就要深吸一口氣，平心靜氣的答題。你會成功的
4樓：匿名使用者
不是誇我自己,我在高中數學在班裡10次有8次第一, 就是我的英語成績不好弄我的沒有 考上南大. 呵呵.
我的方法不只好不好, 在考試之前心裡要想這隻有一次考驗沒有什麼的, 主要還是心不靜的結果
先練著讓自己學會靜心
不要急著做題
睡前聽一些輕**或節奏慢的歌曲
慢慢養成不急躁的習慣
做題時經常提醒自己，不要急，要看完題。
我以前跟你差不多，不過我每次都告誡自己要靜心慢慢就好了
5樓：匿名使用者
朋友，你有可能得了 強迫症，去看醫生吧，我上高中的時候也有過你的 症狀，很痛苦 的，而且是常人都沒有辦法理解的。
但是，我可以告訴你一些，調節的 辦法，就是把一切都看的 淡一些，不要去 在意自己的症狀，不去分析，順其自然。
6樓：匿名使用者
如果你要想,找個別的時間躲在沒人的角落裡想個夠,考前不要複習了,就在那裡想,想得自己都想不起來了,也該考試了
7樓：匿名使用者
這時老師給你巴掌你保證不會胡思亂想了~~~哭都來不及`
8樓：茂翱聞紫南
平時不努力
，考試再集中精神也是白搭
考試注意力不集中怎麼辦
9樓：匿名使用者
這是正常的，因為要做到絕對的全神貫注是不符合現實的，而且聯想也是一種有效的學習方式。我在高中的時候也有這種情況，頭腦里老是一些電影對話等等，剛開始也很苦惱，但是後來不去關注它自然就好了。不去想它，把心思放在學習的內容上就一切ok
祝你天天進步，考入理想學校。
我們很難改變環境，我們只能努力去適應環境，如果那個人的脾氣不好，不太講理的話，即使你跟他說了也沒用，甚至會引起爭執，因為他抖腿不是法律規定的錯，沒法衡量對錯！
你能做的就是努力去適應環境，慢慢改掉這個習慣，不然以後不如意的環境還會遇到很多，這樣就會帶來很多不便！
另外還有一些考試集中精神的方法，你應該嘗試著用一用！
1、磨練意志
這幾年的高考中，總有一些考生臨陣脫逃，尚未進考場就放棄了。還有一些考生稍遇不順，就不能堅持到底，半途而廢。之所以出現這樣的情況，是因為這些考生意志薄弱、耐挫力差。
所以，在這一段時間裡，考生應不斷地強化這樣的信念：「一定要挺住！無論怎樣都要堅持到底」，「天將降大任於斯人也，必先勞其筋骨……」一位高考「狀元」在考前對自己說：
「不到最後的鈴聲響起，就意味著我還有機會，就決不放棄！」這對我們是很有啟發的。
2、掌握情緒調控方法
為了在考試中有一個比較好的心理狀態，考生應學習、掌握一些情緒調控的方法，並在備考過程中進行使用練習，這對於穩定考生現在的情緒及將來高考中可能遇到的緊張焦慮問題是非常有好處的。下面給大家介紹幾種容易掌握而效果不錯的方法。
① 深呼吸法
有人會說，深呼吸誰還不會？我們平常緊張時也會做幾下深呼吸。但我們未加訓練的深呼吸在使用起來往往感到彆扭，難以有好的效果。
要使深呼吸在關鍵時刻更有效地發揮其作用，就需要進行一些訓練，具體要求如下：閉目端坐或站立，用腹式呼吸的方法進行深呼吸；集中意念於腹部，均勻緩慢地吸氣，時間大約四秒；屏氣一秒鐘後，用大約四秒鐘將氣體撥出；這樣反覆10_20次就可以了。堅持每天練習，使呼吸逐漸均勻流暢，肌肉能完全放鬆時，就會有效地減輕或消除緊張。
② 肌肉放鬆法
一個人的心理能否放鬆，跟其當時的身體狀況有關，如果一個人坐在那裡，四肢很緊張，緊繃繃地坐在那裡，想心理很放鬆是很困難的，所以一定要注意利用心身的相互影響。我們的目的是放鬆心理，但可以通過肌肉的放鬆來調節心理。具體做法是：
端坐，按照一定順序，如先從腳開始，最後到頭部，依次將每一部位肌肉群先繃緊，持續幾秒鐘後，慢慢放鬆，意念集中在要放鬆的部位，仔細體味放鬆過程中的輕鬆和舒適的感覺。
③ 強大幻想法
一些拳擊手在上場之前，閉目靜默一會，這時他們讓自己的頭腦中出現這樣的畫面：肌肉發達、強健無比的自己站在賽場上，感覺到渾身充滿了無窮的力量和鬥志，而對方是那樣的弱小和無能。比賽開始了，沒幾個回合，飽嘗了一頓組合拳的對手已經被打倒在地，無論怎樣掙扎也爬不起來了。
也可想象對手雖然不弱，但自己有著堅強的意志和百折不撓的勇氣，正是靠這一法寶你戰勝了對方。這種增強信心的方法在高考中也可以一用，如在考試前，想象考題就是一個個的敵人，而自己則是裝備精良、訓練有素、武藝超群的戰士。你鎮定、勇敢地打擊敵人，真是「撩倒一個俘虜一個」。
顯然，勝利最終是屬於你的。
10樓：匿名使用者
我是注意力吧吧主，針對注意力不集中，走神的情況。
1、注意力不集中，最有效的辦法是通過訓練來提高。比如貼吧內現在很多吧友通過練習「精英特速度記憶訓練軟體」中的：靜心調息、視野擴充套件、舒爾特表、焦點移動等來提高注意力。
這一練習屬於右腦開發的練習，對注意力、記憶力、閱讀能力、思維等都有非常的幫助。
2、學習時不能集中注意力，還可以這樣做：聽課時可以想象臺上的人只是在對你一個人講課，視線和聽覺都集中在他的身上，把周圍的人和環境努力忽略掉；另外，多種動作協調起來以集中注意力。在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易於抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力。
3、其實注意力、記憶力不是天生的，是可以後天訓練、培養的。由於我們平時對注意力、記憶力訓練接觸不多，所以學習起來不容易，一般情況下用記憶力軟體訓練是提高最快的，《精英特速讀記憶訓練軟體》能在段時間內提高記憶力。裡面的每個等級都有舒爾特方格、焦點移動的練習，題提升專注力、記憶力幫助很大，我和我孩子一直學習用《精英特記憶力訓練》來提高記憶力到現在，她的學習成績提高了不少，一直都是名列前茅。
我做教育的，在工作中也取得了很好的收穫。
4、如果是正在考試或者正在忙著備考的學生，我建議學習一下精英特，《精英特速讀》也是我們貼吧認可的。
11樓：匿名使用者
我能知道你的問題的根源：你現在還在看電視、上網的非學習活動。人的注意力是有限度的，由於你快高考了還在進行這些活動，導致你的思維的短暫性紊亂，因此你的注意力不集中，所以建議你：
高考期間，排除一切干擾，全身心學習，一次性努力，考試一個理想大學~
12樓：匿名使用者
你好！如果我們能做好以下幾個方面，我想我們考試時的注意力是可以集中的：1、重視平時的練習、作業 （這點很重要）；2、考前不再花時間去做題目（看看以前的題目）；3、保持好的心情！
如何在考試時集中注意力
13樓：匿名使用者
我看科技博覽，上面說，考試時可以嚼泡泡糖。相信我
14樓：計慕蕊貳叡
方法之一來：運用積極目標的力量
源方法之
bai二：培養對專心素質du的興zhi
趣方法之三：要有對專dao心素質的自信
方法之四：善於排除外界干擾
方法之五：善於排除內心的干擾
(1)、養成良好的睡眠習慣
(2)、學會自我減壓
(3)、做些放鬆訓練
(4)、做些集中注意力的訓練
考試時可以注意力不集中嗎,考試時可以注意力不集中嗎？
這個並不是個別現象抄 這是你已經考試考到完全倦怠了 這不是壞事兒 這樣會使你在高考的時候不會過分的緊張因為你潛意識裡面覺得這次考試不重要 所以有時候考著考著就溜號瞭如果你真要想集中注意力的話 建議你多睡覺 考試時候必須要注意力集中。考試時間本來就短，要注意力集中看題做題，注意力不集中肯定考不好的。如...
考試時，精神總是不夠集中，考試時可以注意力不集中嗎？
一般人在考場上或多或少都會有些緊張，如果能迅速地將心態調整好，就可以順利地進入答卷過程，否則將會影響考試結果。你可以試著通過幾種辦法讓自己迅速平靜下來。首先是向自己的同學主動問好，這樣可以比較快地讓自己從對考試的緊張情緒中走出來 其次是可以和自己附近的同學互相激勵 第三是採用各種方法靜心，可以微閉雙...
考試時集中不起精力怎麼辦，考試時如何集中精神
這種情況很多人都有吧。我也有過啊！覺得心情很煩躁，做著做著就不想做了，老是想著跟考試無關緊要的東東。每當有這種情況，我就會先保持一下頭腦的清醒，告訴自己是在考試，不要走神，要集中精力。深呼吸啦，讓心情平靜下來會比較好，心靜自然涼嘛。不停的看手錶啊？額，不太清楚，不過你可能對時間比較敏感，只要把心思都...