1樓：阜豐劍客
答：因為人口越來越多，社會日新月異，生活節奏快，競爭激烈，面臨的挑戰很多，所以生活和工作壓力都很大。
生活的壓力壓得我喘不過氣，我該怎麼辦？
2樓：諾諾
當你覺得生活太艱難的時候，你首先要學會放鬆自己的心態，不然的話，太多的壓力加上自己內心負面的情緒一定會把你搞垮，讓你無法繼續生活，這樣子是不利於我們的，所以在心態上一定要保持好心態，有的時候真的壓力太大，或許逃避不再是懦弱的表現，反而是一種自我緩解的方式，你可以一個人去海邊走走，一個人去旅遊，暫時離開那些讓你倍感壓力的地方，暫時讓自己逃離那種環境，等一點時間自己可以緩過來了，再去接受那些事情，慢慢去解決它。
你也可以找身邊的人去傾訴你的煩惱和壓力，你可以找你的親人或者是朋友，他們都是可以支援你，並且緩解你心情不愉快的人，有他們的存在你會發現你不再是自己獨自一人，有很多人可以幫助你，幫你度過壓力和煩惱。
總而言之，面對壓力，覺得生活不堪忍受的時候，一定要及時緩解自己，別讓自己死扛，否則任何一件小事都可能是壓死駱駝的最後一根稻草！
3樓：您不知道的事
1、找朋友傾訴，當遇到不順心的事情時，千萬不要藏在心裡，而是應該向你信任的家人或者朋友傾訴。
他們往往會給我們指點迷津，出謀劃策，讓我們不再鑽牛角尖。除了傾訴外，哭泣也能緩解壓力。
2、聽**，**具有安定情緒和撫慰心靈的作用。如果我們想盡情地發洩一番，就聽激昂的搖滾**；想緩解一下情緒，就聽柔和的慢節奏**。
****"就是利用**來**身體、心理或情緒上的問題。
3、運動也是一種解壓的好方法。研究表明，每天進行運動鍛鍊，能夠緩解我們生活中的壓力和焦慮。像跑步、跳舞、瑜伽、跳繩都是很好的運動方式。
比起緩慢的運動，半個小時的高強度鍛鍊，可以極大地降低我們的壓力。
4樓：永恆的幸福快樂
生活的壓力壓的你喘不過氣，你應該面對現實，調整好心態，因為人活著就是這樣，會有很多困難和煩惱。但一定要想辦法克服，只有自己堅強。才能夠重新站起來。
如果自己悲觀消極，沒有任何人會幫助到你。
5樓：一夜知秋
適當的放慢一下自己的生活節奏，找幾個好的朋友出去走一走，旅遊，讓自己暫時停下來，放空自己的心，不要把自己逼得太累了。
6樓：火鳳凰
你應學會自我調節，參加一些有意義的活動，多與家人交流，共同努力減輕生活和工作上的壓力。共同分擔、共同前進，定能過上幸福美滿的生活。
7樓：在紅墩寺吹風的劉禪
每個人的壓力都很大，我們要學會自我調節，做自己喜歡的事，感興趣的事分散下注意力，緩解下心情，不要一直在高壓狀態生活著。
8樓：仝永昌
現在的生活節奏比較快，每個人的生活壓力都是比較大的，你必須要調整心態，面對現實，自己要告誡自己，一定要堅強，闖過難關後就會輕鬆一些。
9樓：自假座
適當調整自己的心態！有空多跟朋友出去坐坐聊聊天，吃吃飯，把情緒發洩出來！
10樓：匿名使用者
壓得喘不過氣，那就該學會放下。
放下名，放下利，放下情。
名利情三者放下，人生就 沒有壓力了。
11樓：在溈山乘熱氣球的啄木鳥
生活壓力人人都有，要學會自我調節，多參加一些社會活動調節好心態，充滿信心去幹。
12樓：血影寒天
斷舍離唄，這個世界不止物品需要斷舍離，有些人有些事，累了煩了不想做了，也可以斷舍離的，人要學會拒絕。
13樓：木子輕風聊孩兒
誰都有自己的不容易，可以堅持，也可以放下！
14樓：遺忘曾經
現在的生活節奏沒有幾個人壓力不大的，因為像30多歲的人上有老下有小，還得供孩子上學讀書，還有房貸車貸，但是工資卻少的可憐，所以都會感覺亞歷山大。但是你自己還是要自我調節才行，多去散散步出去散散心，這樣可以給自己減壓。
15樓：姑蘇老師
讓自己休息兩天吧，休息一下，放鬆一下身心，可以出去旅旅遊會好很多，不要總是糾結於一件事情。
16樓：來自徐家河貌似天仙的旱金蓮
快節奏的時代，每個人都被生活壓力壓的喘不過氣來，應該正確面對，會更好的去學習、工作、以及抗壓等。
17樓：的蟹勇
1.這現象有以下的可能，2.第一是水泵長時間不用，水泵頭裡面長鏽了，將水頁卡死導致通電之後不能啟動，只能嗡嗡作響。
3.第二個是水泵的啟動電容衰減得很歷害，達不到啟動的作用。4.
第一個原因的話，想辦法將裡面的鏽弄掉就可以正常轉動了。
壓力太大要崩潰，覺得喘不上來氣該怎麼辦？
有時候壓力大的喘不上氣，容易消極怎麼辦？
生活的壓力壓得我喘不過氣，我該怎麼辦？
18樓：
摘要。你好親親，"/
生活確實是非常的累，而且會有很大的壓力，每個人可能都會這樣，但是我們要學會釋放壓力，因為如果壓力一直都很大的話，真的會影響我們的心情，影響我們的身體，首先我們要學會給自己減壓，把現在的事情，寫出來，一件一件的去完成，而且不要給自己那麼大壓力，不要對自己要求特別高。
生活的壓力壓得我喘不過氣，我該怎麼辦？
你好親親
生活確實是非常的累，而且會有很大的壓力，每個人可能都會這樣，但是我們要學會釋放壓力，因為如果壓力一直都很大的話，真的會影響我們的心情，影響我們的身體，首先我們要學會給自己減壓，把現在的事情，寫出來，一件一件的去完成，而且不要給自己那麼大壓力，不要對自己要求特別高。
學會釋放自己，這樣才能降低一下壓力。
最重要的是有壓力了，一定要及時的和朋友家人多多分享。
經濟壓力大，工作壓力大，壓的喘不過氣
現如今人們的壓力都很大，有時候真的讓人喘不過氣來，該如何正確減壓呢？
19樓：墨夷貞皖
1.進行適當的體育鍛煉。
運動有助於增強心臟功能、降低心率，它們提供了一種使壓力發生轉移的方法，並提供了一個「宣洩」的渠道，而且運動時揮汗如雨地感覺也會讓壓力一掃而光，所以，多運動可以有效地緩解自身的壓力感，如：有氧健身，散步，慢跑，游泳等等。
2.找人宣洩。
遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發洩的物件、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。
3.寫下來。
既然有些事說不出口，那就用筆寫下來。把所有的不開心、所有壓在心裡的事都寫下來。想罵就罵，想懟誰就懟誰，反正只有自己看得見。
寫的自己覺得發洩的差不多了以後，撕下來，揉成球，使勁扔到垃圾桶，所有的煩惱也一併扔進了垃圾桶。
4.處理好工作和生活的優先順序。
你不是工作的奴隸，所有時間都被它所掌控。你和工作之間應該是一種合作關係，契約關係。所以，做好工作規劃，在有限的時間內提高工作效率和質量。
在工作中順勢加速，逆勢充電，專注提升自己的能力，厚積薄發，這樣，你才能從容面對。
5.直面壓力法。
我們要知道沒有誰的人生是完美無缺的，我們要學會接受不完美，接納真實的自己。要有勇氣直面自己遇到的問題和壓力，有時候反而感覺會更輕鬆一些。因為逃避問題及其內在痛苦情感的傾向才是最大的問題和導致壓力過大的原因。
如果心裡不好受，壓力很大，那就靜靜的感覺下自己的難受，讓它放馬過來，千萬不要企圖去抗拒和壓制它。因為某些有壓力的感受一旦產生，我們不接受它或者壓制它，不讓它通過心理的途徑來正常表達。那麼，它就會被壓制到潛意識並且通過身體的途徑來表達。
20樓：曉丹學姐
在平時應該養成一個良好的生活習慣和飲食習慣，然後也應該做一些自己比較感興趣的事情，千萬不要抱怨，不要太過於焦慮，在休息的時候可以出去聚會，可以選擇去旅遊，讓自己放鬆下來，不要給自己太大的壓力。
21樓：創作者
不要給自己太大的壓力，在生活中應該培養一些愛好，可以更好的放鬆壓力，不要經常的加班，要經常的熬夜，相關部門應該出臺相應的政策，杜絕加班。
22樓：慧心學長
在面對壓力的時候就可以轉移一下自己的注意力，而且也需要調整好自己的呼吸或者是再有壓力的時候，就應該選擇去聽**。
現在的人為什麼壓力那麼大？
23樓：圈住的情
社會發展太快，跟不上就得被淘汰。所以現在的人壓力越來越大，以前的人生活的很簡單，要求的也很簡單，所以就是越簡單越快樂。
所以現在很多有錢人都在追求農村生活。在農村蓋套房子，建著游泳池，種些花花草草，自己種菜吃，很多東西又是天然無公害的，又不怎麼堵車，空氣又好，或許這也是壓力大的另外一種生活方式。
24樓：阿炎的情感小屋
1、想要的超出能力範圍。
目標的超出現實，有些個體可能會產生正常壓力，努力拼搏，化差距為動力，最終可能成為夢想的實現者，推動變革的產生。
有些人對待威脅很敏感，很脆弱，忽視目標和現實的差距，在意識中否認與壓力有關的事情，傾向於以自我中心來解釋發生的一切，沉迷於幻想，其實他們會產生彌散性焦慮，嚴重的話會形成神經症人格。
2、自己設定產生壓力的障礙。
無法相信自己的人，總是否定自己的能力。一方面有意識的主動提升能力，另一方面，又不敢挑戰自身的缺陷，明明知道問題的根源，就是為自己找各種理由開脫。
也就是，面對問題，自動產生血壓升高，心臟砰砰砰，汗液分泌等現象，隨後產生逃避行為。
社會快速發展， 創造了各種各樣的工作機會，無形中拉大了貧富差距。每一步都可能產生不一樣的人生，為了將來過的更好，自然產生了壓力，這種壓力是為了更好的自己，得到更多資源。
25樓：創作者
第一，是對自己、工作或生活的期望值過高，一旦滿足不了，心生怨念、不平衡、有抱復或毀滅的衝動。不是和別人過不去，就是和自己過不去。尤其在北京、上海、香港等大城市，人們無力改變現狀，只能靠抱怨、指責來發發牢騷。
第二，現在社會生活節奏快，在奔波忙碌的旅程中，很多人承受了來自不同方面的壓力，而忽視了自己是否快樂。
第三，現在社會物質極大豐富，導致人們眼花繚亂，追求多而混亂，從而影響了人們內在的精神需求，整個人總是處於焦灼狀態。競爭的加劇，壓力的增加，很多人有心理抑鬱症，特別是中青年人，工作壓力太大，競爭太激烈的緣故。
26樓：d**id聊科技
人的壓力都很大其實是有很多的外在因素的影響。人們的壓力主要有三個方面，第一個壓力就是來自於家庭，第二個壓力就是來自於工作，第三個壓力就是來自於社會。如果沒有外在因素的影響，也許就不會有這麼大的壓力，但是這些外在因素是客觀存在的，就算會刻意的不去想，但是潛意識還是會在意的。
來自於家庭的壓力其實也有非常多的分支的，如果是結婚的人，那麼家庭的壓力就是要賺錢養家，材米油鹽、孩子的奶粉、孩子的學費、燃氣費、水電費、油費、房貸以及車貸等等，這些來自家庭日常開銷的壓力是客觀存在的，無形之中就會增加人的壓力，每天一睜眼要想到的就是努力賺錢，一旦沒有了收入，就會陷入困境，所以在這樣的強烈的精神壓力之下，人的神經是比較緊繃的。
如果是沒有結婚的人，那麼來自家庭的壓力主要就是催婚。其實當一個人的年紀大了以後，就算自己不在意自己的年齡，但是身邊的人總是會不斷地提醒自己有多老，自己還沒有結婚，一回到家就會聽到親戚朋友的各種催婚，這也是一個很大的壓力。
來自工作的壓力就是因為競爭非常的強，而且領導也會給自己施加壓力，如果自己不努力完成工作的話，那麼很可能會被淘汰。即使在工作中會感覺到不開心，第二天一睜開眼也需要去上班，這就是成年人的壓力。
社會的壓力就更多了，現在社會的節奏太快，就算有人追求安穩的生活，也會被社會的大環境影響，似乎自己過自己想過的生活會變成一種另類，社會上總是有人指指點點。想結婚你的人沒錢沒房沒車就沒有辦法，這些都是社會賦予人的壓力，會打亂自己的節奏。
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