1樓：匿名使用者
一天要吃三餐飯人吃飯不只是為了填飽肚子或是解饞，主要是為了保證身體的正常發育和健康。實驗證明：每日三餐，食物中的蛋白質消化吸收率為85%；如改為每日兩餐，每餐各吃全天食物量的一半，則蛋白質消化吸收率僅為75%。
因此，按照我國人民的生活習慣，一般來說，每日三餐還是比較合理的。同時還要注意，兩餐間隔的時間要適宜，間隔太長會引起高度飢餓感，影響人的勞動和工作效率；間隔時間如果太短，上頓食物在胃裡還沒有排空，就接著吃下頓食物，會使消化器官得不到適當的休息，消化功能就會逐步降低，影響食慾和消化。一般混合食物在胃裡停留的時間大約是4～5小時，兩餐的間隔以4～5 小時比較合適，如果是5～6 小時基本上也合乎要求。
生物鐘與一日三餐：現代研究證明，在早、中、晚這三段時間裡，人體內的消化酶特別活躍，這說明人在什麼時候吃飯是由生物鐘控制的。
大腦與一日三餐：人腦每天占人體耗能的比重很大，而且腦的能源**只能是葡萄糖，每天大約需要110～145克。而肝臟從每頓飯中最多隻能提供50克左右的葡萄糖。
一日三餐，肝臟即能為人腦提供足夠的葡萄糖。
消化器官與一日三餐：固體食物從食道到胃約需30～60 秒，在胃中停留4 小時才到達小腸。因此，一日三餐間隔4～5 小時，從消化上看也是合理的。
三餐中食物的選擇：一日三餐究竟選擇什麼食物，怎麼進行調配，採用什麼方法來烹調，都是有講究的，並且因人而異。一般來說，一日三餐的主食和副食應該粗細搭配，動物食品和植物食品要有一定的比例，最好每天吃些豆類、薯類和新鮮蔬菜。
一日三餐的科學分配是根據每個人的生理狀況和工作需要來決定的。按食量分配，早、中、晚三餐的比例為3∶4∶3，如果某人每天吃500 克主食，那麼早晚各應該吃150 克，中午吃200 克比較合適。
2樓：匿名使用者
工作的繁忙和壓力讓大多數的人都顧及不上一日三餐，不管怎麼樣營養是最主要。
可能是你胃口不是很好，應該調整一下自己或放鬆自己的心情。
有條件晚上喝粥是不錯的。
3樓：匿名使用者
正常用餐就是一日三餐 為保證身體的健康 有些工作繁忙的人 胃不好的人 就不會正常用餐了 不是每個人都一日三餐的。
4樓：匿名使用者
這個是習慣問題。。。
我們家鄉有個地方都是吃兩頓飯的。。。不過他們那個飯量很恐怖就是了。
為什麼人一天要吃三頓飯必不可少？
5樓：偶來一客
人一天吃三頓飯不是必不可少的，在古代和過去人一天只吃兩頓飯的，只不過隨著物質生活的豐富，才逐漸變成了人一天吃三頓飯。
6樓：藍天依舊在
這只是普通大眾的習慣而已，想想缺衣少糧的年代，一天能吃一頓飽飯就不錯了，一天三頓只是約定成俗而已。
7樓：點點豆豆
人一天吃三頓飯是最科學的早餐，午餐和晚餐都必不可少，尤其是早餐，一定要吃好，午餐應該是吃的飽飽的，補充能量到了晚餐儘量少吃，吃到六七分飽就可以了。
8樓：匿名使用者
這個肯定不是這樣的。
一天吃三頓飯，這個在中國歷史上是很短很短的時間，在大多數漫長的時間都是吃兩頓飯的。
9樓：海蝶輕唱
一般的人吃三頓飯會對身體健康有好處。但也有年齡較大的人吃兩頓飯的。胃消化比較慢。
10樓：侯力行
一般正常人的飲食規律是一日三餐。也可以少量多餐。如果每天一餐的話，一是營養跟不上。也容易引起胃腸功能紊亂。
11樓：天地有杆稱
一天吃三頓飯這是人們長期以來形成的一個規矩，根據人的身體需要也要吃這樣三頓飯。
12樓：網友
不要想太多，好好生活，好好珍惜，好好休息，好好工作，現實有很多東西不要問為什麼，人吃東西就是為了生存下去。謝謝。
13樓：網友
你好！人一日三餐是為了保持每日人體所需能量營養來制定的。
如果你不餓，也可以一日兩餐，一餐也可以，只是說三餐的話，對人體所需營養攝入來說更合理而已。
14樓：來自七峰山性格豪爽的白熊
是啊！不吃飯多好，可以省下好多錢，買穿的，好好玩耍，但前提條件你得在不吃飯的情況下活著啊！要不然其他都是白搭，其實仔細想想你吃的東西是不是別人勞動價值的體現？
糧食，肉食和蔬菜等等都是帶動經濟發展的引擎，你有這想法說明你還不能賺足夠的錢，有了富餘，吃的還會成問題？只會是一種享受，哪好吃去哪瀟灑，有錢人肯定不至於在吃的方面斤斤計較，什麼稀奇古怪的都會有人享用，說白了我們還是得多努力賺錢，別老大徒傷悲，後悔也來不及了。
15樓：王軍
人一天吃三頓飯，是身體的正常需要。
16樓：帳號已登出
三餐。人一日三餐主要是為了保證身體的正常發育和健康。實驗證明：
每日三餐，食物中的蛋白質消化吸收率為百分之85，如改為每日兩餐，每餐各吃全天食物量的一半，則蛋白質消化吸收率僅為百分之75。按照我國人民的生活習慣，每日三餐比較合理。兩餐間隔的時間。
17樓：嗯嗯
，人為什麼會活著，不就是因為時不時地補充能量了嗎？一天24個小時，其中只有8個小時是用來睡覺的，就算特閒人最多睡12個小時吧，那麼其他時間都是在活動，在消耗能量，所以一定要補充足夠的能量。正常情況下一餐的量胃是要4個小時將其消化完，消化完後胃裡沒有食物，所以要及時補充。
幾乎人人都知道早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，這是因為早上吃的是第一餐，營養幾乎會完全吸收，所以早上吃得好那麼一整天都會很有精神，中午吃飽是因為下午的活動量在一天當中是最大的，所以要消耗的熱量也大，基本晚飯過後都是進入休息狀態，所以晚上不宜吃太多，否則工作了一天的胃要繼續加班，長期以往胃也會透支，。不管是哪個零部件產生問題，人也會有一系列毛病產生。早餐最重要是因為在早晨7點到9點走的是胃經，這個時辰可以說是吃任何食物都能很好地吸收，所以早餐一定要健康營養，忌食油膩食品。
希望大家都能有個健康的飲食習慣，好好愛惜自己的身體。
人為什麼一天要吃三餐，覺得每天吃飯好佔時間？
18樓：網友
1、一日三餐符合人的生理需要和生理特點。
一日三頓，按時就餐，與人體的生物節律有關，一日三餐分別在早晨、中午和晚上進行，而在這三個時間裡，人體胃腸道的消化酶特別活躍，為消化食物作好了準備，在此時進餐，非常有利於食物消化吸收，在什麼時間進食，與人體生物鐘的調節有關，一旦打亂，胃腸道的功能首先受到影響。
2、一日三餐與食物通過胃腸道的時間相吻合。
一般情況下，食物從攝入口中到糞便排出，在人體內停留的時間基本固定不變，固體食物攝入胃中後，大約停留4個小時後進入小腸。
因此，每餐間隔4〜6個小時的一日三餐就顯得很合理，既不加重胃的負擔，也不讓久空的胃空蠕動。
3、一日三餐符合人們體力勞動和運動健身的需要。
我們身體一般儲存一定量的能源物質，如肝糖原、肌糖原、葡萄糖、脂肪、磷酸肌酸和三磷酸腺苷等，人在睡眠的時候，能量代謝維持在最低水平，能量消耗很少。因此，夜晚睡眠8小時，能量儲存消耗不大，而在醒著的時候，不管是坐、立、行、走，都有能量的消耗。
如果不吃早餐，可能出現能量不足的現象，如無精打采、頭腦不清，嚴重者可發生低血糖，如頭暈目眩、眼前發黑等情況。
當然不是說一日只能吃三餐，而是說一日至少吃三餐，比如在兩餐之間進行加餐，對某些人群，如兒童少年、肥胖者和一些病人則是必要的。
對於採用一日四餐或一日五餐的人，並不是一天真的要正式的吃四餐或五餐，對於一般正常人，一日三餐的三餐指的是正餐，若一日四餐或五餐，其實也只有三餐是正餐，其他屬加餐，可以是除正餐以外所有小吃、零食、加餐或快餐，一杯牛奶或豆奶、一個蘋果、一塊巧克力、一塊漢堡都可以作為一份加餐，上午、下午或晚上、睡前均可加。
為什麼一天要吃三頓飯，一天三餐制是怎麼來的？
19樓：小美生活小集錦
在古代的時候，人們之前都是一天吃兩頓飯，是後來因為生產力水平出現了上升，再加上經濟發展比較好，糧食也比較多，所以就選擇了多餐發展，成為了一天三頓飯。
20樓：山西巨集盛星辰
因為這樣的話可以為身體提供動力，之後也可以提高人們的勞動力，然後也可以合理的利用一天可以帶動社會發展和進步，是從古代流傳下來的。
從專業角度看，人一天吃兩頓飯健康還是吃三頓飯？
21樓：木兮寫作分享
正常情況下，根據現在人們的飲食習慣，我認為還是每天吃三頓飯比較健康的，因為我們現在的基因已經對三頓飯比較適應了，確實有人說過每天吃兩頓飯對於健康也是比較有利的，但是據科學研究表明，我們如果不吃晚餐的話，對身體總體來講還是有一定影響的，首先不吃晚餐的時候，我們的消化系統肯定會因為過度的飢餓，而讓早上的飲食增加，而且由於胰島素分泌的不均勻，還容易導致胰島素混亂，發生低血糖或高血糖的效果，另外對於一些每天晚上還要消耗一定體力的朋友來說，不吃晚飯對身體的傷害就更大了，所以我建議大家可以或多或少的吃一些晚飯，但是儘量不要多吃，因為多吃確實是對身體有害處的。除此之外，生活當中的一日三餐，我認為注意以下幾點才是最健康的：
1、早上要吃好
首先第1點我們需要注意的就是，早上的早餐在一天三頓飯當中是非常重要的一頓早餐，早上的時候我們應該儘量吃得好一些，因為早餐對於大腦營養的供給是非常重要的，我們應該儘量多補充一些蛋白質，比如多喝一些牛奶，多吃一些雞蛋都是可以的，不過在喝牛奶的同時也應該多吃一些例如麵包等等粗纖維。
2、中午要吃飽
在中午的午餐方便，我們應該以吃飽為基礎，因為中午的午餐幾乎負擔著我們全天的體力勞動，如果不吃飽的話，那麼可能會無法完成這個任務，但是我建議大家吃午餐的時候應該儘量的保持多種食物的攝入，因為據世界衛生組織報告稱，多種食物攝入才是最健康的飲食方式。
3、晚餐要吃少
在晚上吃飯的時候，我們儘量以吃少為主，因為晚上吃完飯之後用不了多長時間，我們就要進入睡眠了，那麼進入睡眠狀態之後，如果我們的肚子裡還有食物的話，就會給消化系統造成一定的負擔，所以我們儘量要在睡覺之前把食物消化掉。
22樓：情感**系小企鵝老師
人一天應該吃三頓飯，而不是兩頓飯。早餐中餐還有晚餐，這三個點是從古到今都是習以為常的，也是非常健康的一個時間段。尤其是早飯，一定要記得吃。
23樓：小丁創業
吃三頓飯更加健康，因為人體適應一日三餐的飲食規律，如果打破了，身體就會出現異常。
24樓：白日事故
正常的情況下是一天吃三頓飯，但是飲食要均衡，不要暴飲暴食，也不要過於辛辣油膩。
25樓：晚來風
吃三頓飯健康，每天按時吃飯對腸胃有很大好處，吃飯還可以提起一天的精神。
人為什麼要一天吃三餐？
人為什麼要一天吃三餐？
26樓：乾萊資訊諮詢
秦漢以前人們一天只吃兩頓飯。由於農業不發達，糧食有限，即使兩頓飯也要視人而待。《墨子·雜守》說，兵士每天吃兩頓，食量分為五個等級。
第一頓稱「朝食」或「饔」，在太陽行至東南方（隅中）時就餐。第二頓稱「飧」或「食」，在申時（下午四點左右）進餐。對於進餐時間，古人講「食不時不食」（《論語》）。
在不應進餐的時間用餐，被認為是一種越禮的行為或特別的犒賞。如《史記·項羽本紀》記載，項羽聽說劉邦欲王關中，曾怒而下令「且日享士卒」，藉此犒勞將士，激發士氣。
漢代以後，一日兩餐逐漸變為三餐或四餐。並且，三餐開始有了早、中、晚飯的分稱。早飯，漢代稱為寒具，指早晨起床漱洗後所用之小食。至唐代，寒具始有點心之稱。
能改齋漫錄》雲：「世俗例以早晨小食為點心，自唐時已有此語。」至今，我國許多地區仍稱早飯為早點。午飯，古人曾稱之為「中飯」或「過中」。
一日兩餐時，人們認為「賢者與民並耕而食，饔饗而始」（《孟子·滕文公上》），用過饗食，便意味著一日時間的流逝。而今天人們常用「一日三餐」之詞來表示對時光的不同情感，其中包括惜時者的感慨。
發燒的人一天三餐吃什麼好？發燒病人三餐怎麼吃
發燒的人一天三餐適合吃點好消化的，適合吃點有營養的，比如我們經常說的小米粥，這個就是個不錯的選擇，還有水果，水果中有大量的維生素，很適合養病的人吃的！一天三餐可以多吃粥，然後多吃蔬菜水果。建議吃一些雞肉和豬肉，可以補充營養。建議吃高蛋白，高營養的易消化食物。如 雞蛋，牛奶，小米粥，蔬菜，水果。的人一...
一天三餐中甲魚什麼時間吃最好
專家稱一天三餐不科學 每隔3小時就應吃頓飯 簡單說，就是少吃多餐。現實比較難做到 早餐 7點至8點 一般我們有一個誤區，起床洗漱收拾好不管時間到了幾點，按部就班吃早餐。營養專家 進行適量的晨練 比如跑步或練瑜伽 後，早7點至早8點是最佳的吃早餐時間。加餐 10點 到這個時間大腦工作已經消耗了你早餐所...
如果一日三餐飲食不規律會有什麼害處？
一日三餐，規律性的飲食習慣，是人類在長期的生活中所形成的，是維持人體生命健康的基本生理需要。因此，不良的飲食習慣，如不吃早餐，飢一頓飽一頓，三餐飲食不均衡，或暴飲暴食等都是有損於健康的 1 損害胃腸，誘發胃腸疾病 飲食不規律，不吃就不吃，一吃起來就吃太飽，會打亂胃腸消化的生物鐘，當不吃早餐，或飢餓時...