1樓：聖澤瑾年
一日三餐，規律性的飲食習慣，是人類在長期的生活中所形成的，是維持人體生命健康的基本生理需要。
因此，不良的飲食習慣，如不吃早餐，飢一頓飽一頓，三餐飲食不均衡，或暴飲暴食等都是有損於健康的：
1、損害胃腸，誘發胃腸疾病：
飲食不規律，不吃就不吃，一吃起來就吃太飽，會打亂胃腸消化的生物鐘，當不吃早餐，或飢餓時，胃酸等消化液分泌後得不到食物中和，從而胃酸可侵蝕胃黏膜，加上幽門螺桿菌的感染，可引起急慢性胃炎、胃與十二指腸潰瘍等疾病。
另外暴飲暴食，可引起急性胃擴張，嚴重損害胃腸功能。
2、引起營養失衡：
由於飲食不規律，或經常不吃早餐，或飲食不均衡，不能給身體提供足夠的能量和營養，久而久之，會導致**乾燥、貧血等，細胞衰老等營養缺乏症狀。
有專家調查指出，有飲食不規律的不良習慣的人，骨骼密度遠遠低於規律飲食的人，對已發生骨質疏鬆的人來說，飲食不規律是主要原因之一。
3、飲食不規律的其他危害有：
在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，可使二便規律，有利身體內代謝產物的出；如飲食不規律，不吃早餐等，可造成胃結腸反射作用失調，產生便秘等症狀，身體排毒不暢，容易引起**疾病，如痤瘡等。
因此建議：1、注意飲食規律。科學飲食規律即定時、定量進食，不要吃零食。
2、科學地分配三餐熱量，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。
3、注意飲食均衡，合理膳食；不合理、不科學的飲食或營養結構，會導致肥胖的發生。
4、飲食與運動相結合，進食量與體力活動要平衡，保持適宜體重。
2樓：德彪and程開元會72變
我二叔一個人在家，特地過來看看他，生活的怎麼樣？才發現他的飲食不規律，我勸他一定要按時吃飯，並且告訴了他飲食不規律對身體的危害！
3樓：竭縈家彤
據英國《每日郵報》3月2**道，英國一健康研究機構最近發現，超市裡常見的鹹麵包片每年會使約7000人的健康處於風險當中。在英國人的傳統飲食中，麵包是食鹽的最大**，而過量攝入食鹽會導致血壓升高，增加心臟病患病幾率。因此，英國減鹽組織發表宣告，號召所有的消費者聯合起來共同抵制高鹽的切片面包。
調查人員發現，在被檢測的138種麵包中，超過1/3的麵包含鹽量超過**規定的克/100克的標準。其中含量最高的是莫里森全麥切片面包，含鹽量達到1.
5克/100克，也就是每片面包中含鹽克。只需要四片面包，就能達到一個6歲兒童的每日最大食鹽攝取量3克，九片就會超過成年人6克最大食鹽攝取量。
醫學專家格拉漢姆·麥克格雷格教授說：有研究表明，人們的日常飲食中，每天的食鹽攝入量減少1克，每年就會從中風和高血壓的魔爪中挽救出7000個生命。
英國心臟**會發言人科納指出，為了減少全民族的食鹽攝入量，希望將所有切片面包產品的含鹽量降到最低水平。尤其是那些因高血壓導致心臟病的患者，應該在日常飲食中適當減少食鹽攝入量，這就要求他們在購物時應準確、迅速地選擇那些含鹽少的麵包。除了切片面包外，牛角麵包、麥圈等也是「含鹽大戶」。
而出於健康考慮，你最好選擇無鹽全麥麵包、果仁麵包等「低鹽食品」。
儘量少吃麵包、油炸食品等！多吃些蔬菜、水果有益身體健康食品！！
以上資料希望你對面包有更深的瞭解！！
三餐經常不規律，會給身體帶來哪些損害？
4樓：匿名使用者
三餐經常不規律，主要影響胃部健康，三餐時間不規律、數量不確定，容易引發暴飲暴食，造成胃部忽大忽小。
還容易產生消化不良的狀態。
長期的暴飲暴食，還是使身材走樣。
5樓：pan小
一、人體長期飲食不規律會導致胃酸液酸性增強，胃部以及鄰近器官組織黏膜長期處於高酸性環境，增加其發生消化道潰瘍性的可能性，如反流性食管炎、胃潰瘍、十二指腸球部潰瘍等。二、三餐不規律者處於過度飢餓的狀態，會出現進食量增多，胃腸道功能負擔加重等現象，大量食物在胃腸道形成淤積現象後，不僅會引起個體出現胃脘脹痛、反酸、噁心、排便不暢等症狀表現，並且會增加其發生腸胃功能絮亂的情況。三、引起人體出現營養吸收不良現象，身體在飢餓狀態下無法及時獲取所需營養物質，更為容易造成缺鐵性貧血，記憶力衰退，骨質疏鬆等繼發性病症。
6樓：outsiders莉
三餐經常不規律， 首先會損害胃腸，誘發急性胃炎、胃腸功能紊亂、結腸炎等等疾病。同時還會引起營養失衡、貧血、加速衰老、骨質疏鬆等。除此之外，還會容易導致結石病的發生。
因此，為了自己的身體健康，最好養成規律飲食的習慣。
飲食不規律的後果？
7樓：美好視界you你
飲衡或食不規清餘律導致腸胃功能失調，然後身體免疫力越來越差，如不及時改正，會有胃病、食道疾病發生，任由咐正伍發展後果不堪設想。
8樓：海子無虛無實的言語
飲食不規律對腸胃不好，一旦腸納枝胃出現紊亂現象，消老宴化吸收功能就會失去常侍茄銀態，免疫力就會減弱，什麼可能都會出現。
9樓：小晗同學
腸胃可能會出現一些問題。
10樓：匿名使用者
飲食不規律。首當其衝的就是你的腸胃受影響啊。
如果一日三餐飲食不規律會有什麼害處呢？
11樓：卑思禕
三餐不規律會導致胃處於過飽或過飢狀態，長期如此會影響胃液的分泌並擾亂胃腸正常消化功能，沒有食物中和胃酸和胃蛋白酶就會自蝕胃粘膜而引發胃炎、胃潰瘍等問題。另外，沒有控制三餐進食量，比如不吃早餐，午餐隨意解決，晚餐暴飲暴食，這都會引發消化不良的問題。
12樓：易加醫團隊
工作再忙，也要保證一日三餐一頓不少，既不過飽也不過飢。胃有一張屬於自己的「作息時間表」，胃液分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便及時消化食物。年輕人經常飢一頓飽一頓，或者暴飲暴食就會打亂胃的「作息時間」，很容易傷及脾胃，脾胃傷則百病生。
13樓：養生亦道
長期不規律飲食有什麼傷害？傷害一點也不小，有時間少做這些事！
合理飲食搭配一日三餐食譜，一日三餐合理飲食列表
中學生一週營養食譜 本食譜適用於16 18歲少年，男，體重54kg。每日熱能需要2840kcal，蛋白質 86克 12 脂肪72克 23 糖類462克 65 女生 體重不同者供參考 食譜一早餐 牛奶250ml 麵包 麵粉200克 煮雞蛋50克。午餐 米飯 粳米200克 蘑菇炒肉片 鮮蘑菇50克 豬肉...
一日三餐是人類最合理的飲食嗎，一日三餐，如何更合理的安排飲食？
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一日三餐應該怎樣搭配食物，一日三餐怎樣搭配最健康？
一天要吃三餐飯人吃飯不只是為了填飽肚子或是解饞，主要是為了保證身體的正常發育和健康。實驗證明 每日三餐，食物中的蛋白質消化吸收率為85 如改為每日兩餐，每餐各吃全天食物量的一半，則蛋白質消化吸收率僅為75 大腦與一日三餐 人腦每天占人體耗能的比重很大，而且腦的能源 只能是葡萄糖，每天大約需要110 ...