1樓：匿名使用者
183cm。。只有62kg。。。你是竹竿形的~！呵呵，玩笑。。。
你說的問題是因為你全身力量不行造成的，建議你進行全身力量訓練，其中以訓練爆發力為主。。。就是你的突破速度、起跳速度與力量還有彈速。
訓練全身力量的話可以從加強腰部力量為主，只要腰部力量上去了，你的全身素質都會提高。
另外，建議你增加一些體重，到70kg都沒問題~！
可以多去一去健身房。
2樓：約翰法雷爾囧
首先要把個人身體素質練上去，建議多去健身房，同時多吃點。這樣很多動作都能作了。如果你投藍和突破都不錯的話，可以建議使用突破-急停跳投，與突破上籃交替使用。
這樣對方就很難判斷你的動向了。但是身體素質還是需要的。
3樓：匿名使用者
你的上述情況主要表現在爆發力，與腰腹力量不足。快速解決辦法有跑樓梯、俯臥撐、仰臥起坐。
如用現在的身體情況 建議練習一下半勾手 或者與後衛配合有效擋拆 怎樣才能有利於你的得分。
4樓：匿名使用者
你太瘦了，先從身體上著手吧，加大飯量，多舉舉啞鈴什麼的，小前鋒是需要身體的。
關於籃球的一個問題
5樓：烏孫天睿歷甜
罰球隊員應站在罰球線後，可用任何方式投籃，並遵守下列規定：
a.每次罰球不得超過5s。
b.使球投中籃或觸及籃圈。
c.球出手至觸及籃圈前，不準踩罰球線或限制區地面。
d.不得假裝罰球。
罰球隊員違例，中籃無效。將球判給對方在邊線外擲界外球繼續比賽。
2.位於限制區兩旁5個位置區的隊員，應按規定站位，並遵守下列規定：
a.不得干擾罰球隊員，如搖手、喊叫、跺腳等。
b.罰球隊員球離手後，方可進入限制區。
c.要等球觸及籃圈才能搶球。
如罰球隊員的同隊隊員違反a、b等條款，中籃有效，違例不究；不中，由對方擲界外球繼續比賽。如對方違反a、b條款，中籃有效，違例不究；不中，重罰。雙方違例，中籃有效，違例不究；不中，雙方跳球繼續比賽。
如罰球隊員的同隊隊員違反c條款，中籃無效，對方擲界外球繼續比賽；
對方隊員違反c條款，無論中籃與否，均判罰球隊員得1分，還要判罰違例隊員技術犯規。
3.剩餘隊員應站在3分線喝罰球線延長線外，不得干擾罰球，要等球觸籃圈才能進入限制區。
如果執行一次以上的罰球，則只有在最末一次罰球發生違例時，才能執行擲界外球或跳球的規定。
籃球問題
6樓：採咬醉鯉
我從初中開始打球、打了好幾年了，以下是我的一些經驗，和你分享：
1、多練習移動速度，包括前後移動，也就是向前跑。向後跑，左右移動，也就是左右跑。這是防守的基礎。
2、多練習運球，左右手多要達到非常熟練的程度，熟練之後練習胯下運球，背後運球，運球轉身等，要保證球在你的手裡不掉。
3、練習前後左右快速移動運球，快速前進運球過程中急停在加速運球，快速突破障礙，過掉防守運球。這是你進攻成功的保證。
4、聯絡各個位置的投籃，最好是跳投，要保證你的投籃命中率。
5、每天做俯臥撐，下蹲，引體向上，保證力量。
6、多看一些有關教打籃球的書，多看一些nba的視屏，多想有經驗的請教，這樣堅持下去，等到你在大點之後就會越來越強。
相信自己 你會成功 希望能幫助到你。
記得把分給我哦 嘿嘿。
7樓：匿名使用者
姿勢要正確，加速，變向，時機要好，要快，個人的爆發力也是一個因素，當然僅從不易被斷這一點，也不需要很好的爆發力，一般腿部彎曲程度要有，右手運球的話左手曲肘平放於胸前，上體略前傾。
8樓：匿名使用者
知道技巧不練習成自己的有什麼用。
9樓：網友
關鍵是對球的熟悉，是球性，建議每天帶著籃球，隨身帶著籃球，把籃球當做生活的一部分。
10樓：這人很懶的
3樓電影看多了。
沒那麼麻煩。
一天高運球10分鐘，底運球10分鐘，掉球重新計時。
然後把球前推一下，後拉一下，前後運球，堅持10分鐘不掉球。你就會運球了。
前推後拉那個不急，不好弄。
肯吃苦，1個星期搞定。
快速運球就是高運球，過人的時候底運球，一旦過去立刻高運球加速擺脫。
不過注意一點，別用掌心控球，用手指。
籃球問題
11樓：網友
要求的話都身體素質，頭腦，二者至少有一。
12樓：阡陌先生
小前要有出色的身體和較快的速度，善於突破，有一定的投籃能力和控球能力。大前鋒主要負責在內線得分，同時輔助中鋒搶籃板和協防對方內線，又稱苦力前鋒，需要良好的身體素質和彈跳，有紮實的內線步伐和搶板意識。中鋒主要負責搶籃板以及內線得分，需要強壯的身體和良好的彈跳，還要有良好的策應和擋拆能力。
分衛顧名思義負責得分，要有精準的投籃和三分，有開闊的進攻視野和一定的助攻能力，有一定的控球能力，必要時也可以突破。空衛主要負責控球，把球安全的運過半場，要有出色的控球能力，擅長突破分球，助攻視野要好，能把球安全快速的傳遞到有進攻機會的球員手中，有一定的投籃能力，必要時可以出手得分，最關鍵是要有絕佳的助攻意識和大局觀，不能衝動。
籃球問題
13樓：飛龍號
上籃的時候夾球對你投籃沒好處，這樣只會讓手腕僵化。。。一個投籃手的手腕是很軟的，很靈活，樓主最好能少夾球。。。其實這樣看上去並不像扣籃的起勢。。。
樓主的手應該算是不小了，如果手指力夠強的話應該就可以抓球了。投籃球不轉，可能是因為你的撥指沒到位。持球的時候手掌是不應該和球接觸的，而是靠5個手指拿著球；從投籃的開始到結束手掌都不用碰到球。
出手撥指的時候要看個人習慣了，一般的話都是靠食指和中指把球推出，無名指調整球是否有側旋；球的旋轉強度要看你撥指的速度，如果在你手腕前傾完成投籃動作之前你已經把球撥/推出去，那隻能說明這次投籃出手過快，或者是撥指不充分；如果你的手腕已經到位了，而你卻還沒把球撥/推出去，那麼你這次投籃很有可能就是會投短，或者乾脆就是三不沾——出手太晚了。如果樓主想要聯絡撥指的話，可以只靠兩隻手的手腕和手指在頭部的高度連續來回撥球，這樣對你練習撥指是有幫助的。
14樓：匿名使用者
投籃想要球轉起來，手腕要給力~不是隻用胳膊的推力。。
與上籃無關。。。
15樓：5動小可
還沒掌握要領，你可以嘗試著把撥球的那隻手往下面點，在投的時候可以給球一個往後的力，再用手指的力量把球往前撥。其實很多時候是考感覺的，感覺對了命中率也就高了。
16樓：網友
多練練就好了 再說只要球進了就行了。
17樓：匿名使用者
不用刻意去讓球轉，出手記得壓腕球自然會有旋轉。
18樓：絕殺好球
先不要去想壓腕什麼的、、先去試著用手指用力、多練習下用手指拍球、提高手指的靈活度和手對球的感覺、還有要或用膝蓋、掌握好投籃的感覺、去參考下網上那個雷阿倫教投籃的那個視屏吧、我覺得還蠻不錯的、發你個**吧。
關於籃球的問題
19樓：乖乖單眼皮
控球后衛 掌控全域性 在最對的時間把球傳給最對的隊友手上 一個好的控球后衛對於球隊來說是很重要的 雖然出手機會很少 但助攻會很多。
20樓：網友
1、打小前鋒吧，如果很想打後衛的話就練練運球。
2、專注，並且好多優秀球員最怕貼身防守，如果你可以時刻黏在他身邊那麼你的防守已經非常好了。
3、投籃準是王道。
21樓：微笑m刺客
1練好運球打後衛。。。
2防守其實很簡單，just take the ball
3進攻也不難，把球放進籃筐。
22樓：我…愛…王麗
改打小前鋒。
防守主要是看住對方的腳步。
進攻方式有很多 建議你仔細看一下nba的比賽就能受益匪淺。
23樓：藍色h楓葉
打後衛吧~運球多練就好~至於進攻方式，投籃需要長久的練習，我覺得你可以嘗試用速度腳步突破~
關於籃球的問題
24樓：網友
你是打什麼位置的？這樣吧 講一下小前鋒的單打吧。
首先 加強突破能力。
nba全明星球員韋德突破前迅速預判場上3秒鐘後所有球員的站位情況 瞬間設定進攻路線 利用速度突破扣籃 這個打比賽的時候 多嘗試一下 主要看意識。
其次。中投，這個太重要了！當對方的內線防守能力很強時，你就要發揮中投能力了。
1.投籃時注意手型不能改變 騰空時注意手始終能完全控制住球。
2.後仰跳投時前一定要利用假動作 晃掉對方 即使晃不掉 也可以偏移防守球員的重心 這時候馬上跳投！
3.背身單打時一定在轉身投籃前用小臂抗一下防守隊員 比前幾次抗都要重一些 但是別過頭 這樣可以抑制對方的小腿肌肉的爆發 很管用。
4.最重要的一點 心態 nba球員鄧肯就在業餘時間學習心理學。
25樓：匿名使用者
經常和朋友單挑鬥牛。
沒事多運運球 多練練肌肉 時間長了就ok啦。
26樓：匿名使用者
額~~~我個人是1v1挑全場 10分鐘為限。
27樓：網友
籃球也是一種遊戲，一個人再強，在比賽場上還是要靠團隊勝利。如何讓自己的優勢發揮到位，如何給團隊貢獻最優才是你打全場的真正水平。單打沒有實在的意義。
28樓：匿名使用者
單打經常找人練習就行了，打全場的話多跑位，多配合，只要你的隊友不是愛單幹的那種就行，你再把突破技術練好，打全場的時候，你有時還可以往裡突破，造對手犯規，一般都是很好造犯規的！再最後把身體練強點，能發揮身體上的優勢！比如突破速度，身體衝撞！
有關本人籃球問題
29樓：匿名使用者
身材太瘦 體重太輕。
我都20幾的老年人了 宅在家裡身體也壞了。
運球是基本功 不練不行 還能提高球感。
你覺得籃板 蓋帽還行。
是否在同身高 同彈跳的同學之間呢。
你年齡偏小 體重偏輕 身高有優勢。
但是對於位置 現在不能早早定下的。
基本功要先紮實 身體條件要跟上。
蛙跳 跳繩少不了 啞鈴 仰臥起坐 俯臥撐之類的現在14 172 20歲能 180 當然最好了前鋒中鋒 需要很強的身體條件。
後衛則需要運球和速度 還有中遠距離投籃能力當然這都是廢話 自強不息才是真理。
位置的話 除了根據自己身體條件 還根據自己的愛好科比2米 這麼不打內線呢 人家有技術 所以打得分後衛海耶斯 在大學是牛b內線。
但是到了nba 都是大個子 只能臨時上去抗兩下一樣的道理 我16歲 大概175
打的是後衛 年級裡單挑基本都沒什麼問題。
那個時候喜歡 ai 和 ok
當時同學普遍 160-170 運動細胞又不好先天身體條件和運動細胞優勢 會讓人麻木 吃老本到了高中 大學 可能就會遇到瓶頸 因為籃球還是靠身體吃飯的瘦竹竿再牛b 也打不過大水牛。
30樓：爪子翅膀
目前可以練習控球和投籃，其他的可以暫時忽略，朝著射手的目標努力，如果lz不是打算以後進專業隊的話，現在玩籃球射手比較吃香，一個命中很高還有控球的射手是很恐怖的，再加上lz說的本身的蓋帽和搶板，即使在對位防守和客串內線籃板的時候也不至於很吃虧。
31樓：深隱者
後衛 要熟練運球技巧 養成傳球的好習慣 但然 你想作為一名領袖就必須清楚什麼時候自己單幹 什麼時候助攻隊友 有大局關 希望你增強身體素質 心裡要學會打球 不要害怕失敗 敢於突破 希望你能這樣。
關於街頭籃球的問題，關於街頭籃球的一個問題
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籃球規則的問題，一個籃球規則的問題
a不會重新計時，就是連續計時了。b和c要看情況，如果在14秒以上的，就重新24秒開始。如果當時是14秒以下的，就在14秒開始算。這是本人看nba和玩nba遊戲得出的結論。是b跟c,違例和犯規都要回表的 a不可能,因為沒有控制住球,只是打出界 b隊將球打出界外 繼續計時 b隊違例也是繼續計時 b隊犯規...