1樓：匿名使用者
其實扣籃是比較簡單的，只要你符合扣籃的基本條件，在練習半年到1年就可以了。
扣籃的基本條件1:原地摸高為米以上。是原地摸高，不跳的那種，也就是說你原地站著伸手能拍姚明的頭就可以了。
一般來說一個米的人，如果臂展和身高一樣，或者大於身高都可以摸到到2.
3左右。當然，170米，臂展長的人也可，反正要摸到米，要不除非你是et,否則基本不可能扣正規籃。
扣籃的基本條件2:你的原地縱跳要達到國民a級。就是20到24歲那個最優級別。前提是你沒經過什麼訓練，就是能跳那麼高就可以了。
原地縱跳a級是以上。必須達到，否則扣正規籃基本不可能。一般市體育局有測試儀器。
扣籃的基本條件3:你的百米速度應該在秒內，否則你天生爆發力不足，怎麼扣啊。
我相信你！！一定能的。
2樓：匿名使用者
我今天打籃球還見過一個170cm左右，能抓住籃筐的呢！
其實你的彈跳已經很不錯了！
3樓：匿名使用者
如果你還能再長高的話，就期待著你的身高在長一些，不過最好儘可能地提高自身的彈跳高度。這樣，或許你就能滿足自己的扣籃目標了。
170cm能扣籃嗎?
4樓：是皮皮拐啊
可以的，身高影響不了扣籃，只需要多加練習。
練習扣籃的方法為：
1、半蹲跳。
開始時，半蹲至1/4的位置，雙手放置於前。向上跳離地面最少20cm到25cm。(若你覺得容易的話，你可以跳至25cm-30cm)。
當在空中，你的雙手需放在後面。著地時，完成一次。接下來，只需重複以上步驟。
二、抬腳尖。
首先，找個梯級或一本書來墊腳，然後只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著腳尖抬到最高點再慢慢放下，完成一次。
三、臺階。找張椅子來，把一隻腳放上去，呈90度盡全力跳開，在空中換腳，再放在椅子上重複2，將原起跳的腳放回椅子上，完成另外一跳。
5樓：匿名使用者
彈跳在某種程度上有天生的因素在裡面，不過並不是後天沒有希望。170對於315的籃筐高度實在是差了太多，不過並不是沒有可能，我就認識很多170左右，還能雙手墊步的牛人。彈跳主要是靠大腿的爆發力，小腿肌肉是增加彈跳速度的。
你可以試著做一下連續蛙跳，距離20米左右，要求不能停頓。還有就是負重深蹲，不過要注意保護腰部。其他就是學習一下單腳跳，這樣的身體可以增加高度。
ps：我的身高是172，體重是57公斤，但是原地起跳可以摸到3米，但是深刻的覺得沒有需要扣籃的原因，我覺得與其花費時間去研究這個，不如多打打比賽，堅實下基本功，你還是有望打諸如cuba這類比賽的。
6樓：朦朧月光
籃筐是米，你只能摸到255，你說有戲嗎，想扣籃得摸到米左右。
7樓：匿名使用者
勤加練習 蛙跳樓梯 跳繩 堅持半年效果應該會很明顯。
8樓：大愚若智
身高170釐米的能扣籃。
斯巴德·韋伯1米70身高、被暱稱為「土豆」的他，竟在2023年「扣籃大賽」中從「人類電影精華」威爾金斯手中不可思議地奪得「扣籃王」稱號，成為nba的傳奇。
9樓：比沵媽兜
彈跳只要你努力鍛鍊，都是可以有很大增加的，但是你的極限是跳多高，就跟你的天賦和身體機能發育得怎麼樣有關了。
10樓：賈大釗
通過訓練可以。
另提示下，是否能扣籃和你上場時間關係不大，你可曾見過納什、基德等人扣籃。
11樓：鍾崇森
很難，你這情況和我差不多，看個人自信與堅持，身體素質同等的情況下。
12樓：匿名使用者
肯定不行啊，彈跳不好練，練到一定程度就不會提高了！
13樓：匿名使用者
可以的，只要彈跳能力好。nba扣籃王身高還沒有170cm。
14樓：跑超快
真的有600kg嗎？？？
要加強訓練腿部的肌力與爆發力，我有看過球場上有人也差不多一百七十幾，但是他可以扣到。
15樓：匿名使用者
170cm 摸高290 基本上講，很難，因為越往後你越能發現，每提高一毫米都是一件非常費力的事情，好在你的年紀還不大，可以加以時日，注意補充能量，肌醇，牛磺酸等都有助於肌肉保持緊繃狀態，兩年時間，沒什麼是做不出來的，哈哈，但是樓主要知道290的摸高，籃筐是315，170cm的人抓穩球的可能性不大，所以，樓主起碼要超出籃筐20cm才能保證基本100%成功灌籃（因為那時你會發現，雙手的成功率很高，很穩，也很震撼，但是也會發現，僅僅超出一個手位，是不夠的）否則成功率小的話，有mm在身旁豈不是很丟人？？哈哈。所以兩年，樓主需要增加彈跳45cm-50cm，半米喔，加油吧～
16樓：笑莫拜
可以，只要堅持訓練就行。
17樓：匿名使用者
只要跳的足夠高就可以。
18樓：湯加口
我170cm，隨便跳摸高270cm,你彈跳力也太差了。
148mm可以扣籃嗎
19樓：萌萌的我有點逗
身高148不一定能扣籃。扣籃需要的是跳躍時的爆發力，但彈跳力是人體最難訓練的力量之一。身高在148的人由於身材矮小，腿部力量很差，因此扣籃的時候會十分困難。
標準的籃筐高度為米，但是想要扣籃我們需要至少高出籃筐半個手掌的高度，所以我們起跳摸高至少需要米以上。
我們需要使用自己站立時候垂直手臂的高度來進行計算，就可以算出需要跳多高了。其實扣籃這種事情主要看的是天賦，除了身高、彈跳以外，臂展也非常的重要，臂展好的人可能跳的並不高，但人家就是能扣籃。臂展不好的人，跳的再高，可能還是差一截。
扣籃需要做的訓練：
1、強化肌肉力量：彈跳力最終要落腳到一個「力」字，肌肉力量，特別是彈跳性力量（如腿部、腰腹部、臀部力量）更是尤為關鍵。
2、改善協調性：即使你的力量發展到巔峰，協調性不足也會影響你實現 「扣籃夢」。重競技運動員的絕對力量好於籃球運動員，但他們的扣籃能力或觀賞性卻相對較差。
3、培養彈跳記憶：你必須養成身體對於彈跳力釋放方法的記憶，這樣當身體受傷病影響時，不會使彈跳力出現大幅度衰退。
170cm能扣籃嗎?
183原地摸高290扣籃有希望嗎
20樓：
摘要。扣籃是賽場上最吸引眼球的得分方式，也不容易被封蓋。除了先天身體條件之外，運動員們也可以通過後天增加彈跳來實現扣籃夢。
183原地摸高290扣籃有希望嗎。
親 您好 很高興為您解答 183原地摸高290扣籃是有希望的呢。
因為183原地摸高290扣籃是已經完全滿足了扣籃的要求了呢 並且您再練習一下跳躍能力就是可以輕輕鬆鬆扣籃了呢 所以183原地摸高290扣籃是有希望的呢。
扣籃需要的身體條件包括不錯的身高、臂展、彈跳力 是不僅僅需要看身高的呢 需要看很多種方面的呢。
扣籃是賽場上最吸引眼球的得分方式，也不容易被封蓋。除了先天身體條件之外，運動員們也可以通過後天增加彈跳來實現扣籃夢。
米的博伊金斯能扣籃，米的內特-羅賓遜能拿扣籃大賽冠軍。只能說，高個子扣籃更加輕鬆，米的姚明和米的法爾幾乎不需要跳就能把球放進籃筐。
您是完全可以扣籃的呢 比你身高低的都是可以扣籃的呢。
雙腳起跳就身體不協調。
習慣單腳起跳。
雙腳起跳就身體不協調那麼您多練習就可以了呢。
習慣單腳起跳把這個習慣改了就可以輕輕鬆鬆扣籃了呢。
173cm怎麼練才能扣籃？
21樓：網友
算下來樓主站立摸高大約在2米2左右，彈跳大約是80公分。
扣籃按照正常的標準，大約要過一手半，也就是過框25cm左右，才能很輕鬆的扣籃。但是要是能夠抓球，還有扣籃的壓腕等技術足夠好的話，過一手左右也是可以的。
彈跳的練習，主要是練習力量和協調能力。
1，力量。要加強全身的力量鍛鍊而不僅僅是腿部，因為人跳起來做動作是要很好的全身力量的支援，另外著重練深蹲——力量訓練之王，練就絕對力量，包括腿部、臀部等。還要加強腰腹力量的訓練。
這個配合重量適合的啞鈴就可以了！
2，協調能力。有了絕對力量，再練好協調能力。跳起來在空中姿態就比較好，而且能跳的更高。力量訓練之餘鍛鍊跳繩、跑步、單腳跳等。。。
依照樓主的條件，要扣標準框真的比較難（扣籃壓腕技術什麼都到位的話最少要垂直跳1米以上），但是如果努力鍛鍊，假以時日，扣一扣平常我們打球的框（2米米95左右的框比較多）還是有希望的。 樓主目前彈跳已經屬於不錯的水準了，加油啊。
22樓：匿名使用者
練習彈跳 如果你跳的能超過籃筐10公分的話 基本上你就成功了。
23樓：追求不平凡夢想
首先一定要練好腿部肌肉｛既彈跳力]，比如多爬山，變速跑，上下蹲。其次是要練好臂力，還有要學會抱穩球。
24樓：匿名使用者
摸到筐和扣籃其實差蠻多哦···我也摸得到）首先要抓得住球吧，然後要扣進去 起碼要過手腕 還差多少···不過這麼多年也沒見能扣，彈跳就下降了，唉···多打球，多跳，最簡單的，比如上樓梯是 用腳尖的力量彈上去 只有前腳掌著地哦 負重 上下蹲 多聯絡，可能有幫助，希望能早日扣個咯！（不行就買個籃筐吧 過個癮 嘎嘎···
170cm身高怎麼扣籃
25樓：
我，照理來說不能扣籃，高中體育生，訓練了半年。沒訓練前身體素質很差。訓練後身體素質明顯好了，現在可以單手扣了，當然要助跑。
我們訓練時每天上來就是3000米，然後100米衝刺跑。原地高抬腿，槓鈴15個，俯臥撐，仰臥起坐就不用說，想扣籃，關鍵在於大腿肌肉發不發達以及小腿的彈速如何，如果說小腿很結實，大腿肌肉不行，明顯跳不起來的。大腿肌發達，但是小腿彈速不行，那也跳不高。
所以多跑步，跳繩，單腿跳走都是很有用的。
另外想扣籃腰腹肌力也是很重要的，就是滯空，不然也不行，這個方法就多了，你可以仰臥起坐，最後的是引體向上，這個超好，可以一試，最好是配合器械訓練，但是俯臥撐之類的可能沒有什麼效果。
加強手腕和手指的力量也很重要，手腕練啞鈴，就手臂不動，用手腕的力量把啞鈴舉起來，手指就手指俯臥撐了，這個上臂力量不到一定程度是做不出來的，還很可能力量不夠受傷。
上面說的樓主如果可以的話，現在才14歲，多吃吃含蓋高的食品，合理的營養搭配，還可以繼續長高的，扣籃也不是什麼稀奇的事了。
26樓：匿名使用者
你現在可以每天都練習蛙跳，然後是原地跳躍，衝刺跳躍，定個目標比如現在50次蛙跳，每天增加5個，以100個為限。然後就是長期保持了。現在練習還來得及，要是到了20左右效果就沒那麼理想了。
不過練習彈跳是很辛苦的。
27樓：匿名使用者
沒器材的話蛙跳是最能提高的。
不過影響長高。
試試100米衝刺跑吧。
起跑時保持小腿肌肉緊繃的狀態。
16歲男生身高173cm，還有以後還能長高嗎？謝謝各位了
長高是肯定的bai 你才16歲啊 剛剛進入人du體發育的黃zhi金時期 身體還沒有定型 dao你可以多打打籃版球 排球網球 這權些 都會對你有一定幫助 而且人體是有二次發育的 即使過了 發育期也還是會在20多歲的時候經歷二次發育的所以安啦 你要是很擔心的話 去打球鍛鍊吧 還有助於身體健康 男生18歲...
我173cm，選多大尺寸的山地車
173釐米的身高可以選擇16.5 18寸的車架。選擇山地車，則尺寸最高容許再減小0.5寸，如173cm的人可以選擇16 17.5寸的車架，因山地車注重靈活性，上半身姿勢較直，故而可縮短上半身向前延伸的空間，且車架小點更靈活，以符合山地車跑跳的功能性。依此資料選擇，每個人都會有幾個在容許範圍內的車架尺...
男性，29歲，身高173cm，體重80KG，平時較少運動，肚子上有少許贅肉，感覺身體容易疲勞，求一健身計劃
1 心肺功能訓練計劃 心肺功能的提高對增肌很有利 每週2 3次,每次30 60分種 心率控制在 220 你的年齡 x80 左右 2 力量訓練計劃參考 a.慢跑熱身10分鐘 b.伸展目標肌肉 採用靜態拉伸 第一天腿部腹部訓練 腿部訓練有利於全身肌長坐姿腿舉 4組x10 12次 史密斯深蹲 4組x10 ...