每天都去擼鐵，但是為什麼自己的增肌效果還是不好？

1樓：e時光再燃

可能是你鍛鍊的方式不適合自己，所以才會沒有增肌的效果，只需要選擇適合自己的鍛鍊方法，就可以改變這種情況。

健身為什麼叫擼鐵

2樓：惜說娛樂

擼鐵是對年輕人對健身運動的戲稱，因為健身需要舉鐵，舉啞鈴槓鈴。現在擼鐵已經成為了網路流行詞。

健身的範圍很廣闊，體育只是健身中的一個版塊。健身除了體育含括的專案之外，還有很多內容，例如，寫字、唱歌、做家務、練習正位瑜伽等。

健身大致分為器械鍛鍊和非器械鍛鍊。健身也是很多男士和女士用來塑造完美身材的一種鍛鍊方式。

3樓：匿名使用者

其實是叫舉鐵，，，就是不借助大器械的力量訓練，比如說啞鈴、槓鈴之類的運動。練習者訓練時舉起來的器械大都是鐵的，大家通俗一種叫法就叫舉鐵。擼鐵是後來的延伸叫法，像網路用語一樣。

健身房裡的」擼鐵「是什麼意思？經常擼鐵會給身體帶來什麼變化？

4樓：譚談社會

其實就是在健身房運用各種鐵器器材來運動而已。可以讓你身材變得非常的豐滿、有線條，而且讓你的臉型更加的有輪廓感，身體也會越來越強壯、健康。

5樓：夢裡孟

擼鐵是指年輕人對健身運動的一種稱呼，經常擼鐵會讓你比同齡人顯的更加年輕，會使你的生活更加規律，可以改善人體的運動器官，提高消化系統和免疫系統。

6樓：行樂先生

指的是鍛鍊身體的意思，通過一些機械鍛鍊身體，讓身體可以得到鍛鍊，可以起到**健身的效果，會使得肌肉非常的發達。

7樓：天悅

意思就是舉鐵舉槓鈴。經常擼鐵的話，會使我們的肩膀變寬，斜方肌會變厚，脖子也會變得很粗，會影響人的顏值。

為什麼說練肌肉要戒擼，聽說練肌肉一定要戒擼，不然全都白練了，是不是真的啊

8樓：禾偽克

肌肉的合成需要蛋白質，而雄性激素可以將這些蛋白質變成肌肉。所以練肌肉必須戒擼。

9樓：匿名使用者

擼了就木有精力練肌肉了！！！

健身為什麼叫擼鐵

健身擼鐵是什麼意思啊？

10樓：枕流說教育

健身擼鐵是意思如下：

其實所謂的擼鐵就是用鍛鍊器械進行健身。擼鐵並不是一項具體的健身運動，而是健身房器械鍛鍊的戲稱，是一個網路語。因健身器材多是鐵製的，比如啞鈴、槓鈴、壺鈴、單雙槓等，所以年輕人就把器械鍛鍊叫做擼鐵或者舉鐵。

健身的方式：

健身運動可以採用各種徒手練習，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作。

也可以採用各種不同的運動器械進行各種練習，如啞鈴、槓鈴、壺鈴等舉重器械，單槓、雙槓、繩、杆等體操器械，以及彈簧拉力器、滑輪拉力器、橡筋帶和各種特製的綜合力量練習架等力量訓練器械，還有功率自行車、臺階器、平跑機、划船器等有氧訓練器材。

」擼鐵「是什麼意思？為什麼經常有人說去健身房擼鐵？

11樓：青楓侃

」擼鐵「的意思就是去健身房健身。因為健身房裡的健身器材都是鐵，所以人們就簡稱擼鐵。

12樓：浩海永寧

這個詞的意思是就是去舉重，舉啞鈴，去健身。因為每次去健身的時候都是使用的鐵做的用具，所以有這樣一個說法。

13樓：小楊問答

擼鐵就是去健身的意思，一般去健身房就是做有氧和無氧運動，有氧運動一般指去跑步啊，踩橢圓儀或者一些蹦蹦跳跳的運動。無氧就是去做一些力量訓練，使用健身房的器械，也就稱之為擼鐵。