1樓：
哈哈，不要灰心喪氣，你用的方式方法是很科學的，希望你能夠繼續堅持下去。吃的少不是關鍵，關鍵是要遠離高熱量食品，還要吃的精。吃的少可能會造成身體虛弱，造成「虛胖」。
**是長期的，只要你能堅持下去還是會有效果的。
2樓：匿名使用者
道理很簡單：做的不是有氧運動，所消耗的熱量並非由脂肪提供，而是來自於食物裡的糖分。
很多想**的人都犯了一個大錯誤，以為只要運動就能消耗到脂肪，事實並非如此，脂肪是人體的儲備能量，像銀行裡的存款；而食物裡的糖分，就像錢包裡的現金。日常花錢，肯定會先從錢包裡取，方便快捷。同樣的道理，人在運動時身體會優先取用糖分供能，只有當連續運動達到20分鐘，脂肪才會慢慢參與進來，這就是為什麼有氧運動必須連續做20分鐘以上的原因。
很多人每天堅持運動**，但做的不屬於有氧運動，只是把體內糖分消耗掉，完了覺得肚子發餓，吃一頓正好補回來，每次都這樣，形成一個迴圈，而脂肪至始至終都沒參與進來。這樣做的好處是身體會變得更健康，缺點是體質耐扛了，以後**難度會增大。
3樓：王琲頎
胖子不是一天吃出來的，所以**也是個長久的差事。我用了大半年的時間才減了10斤。那心酸的歷史啊。
我建議你不要每天都撐體重，因為短時間內體重不會有很明顯的變化，有時候跟穿的衣服，排洩問題，直接掛鉤，稱體重的時候會重一些。堅持你的**計劃，一段時間後再稱體重，一定會變輕的，加油啊
我每天都堅持跑步，吃的也少控制飲食，為何體重沒變化
要保證基礎代謝率，多喝水，多做一些無氧運動，肌肉所佔比例越大同樣是坐著也可每天可多消耗200大卡 這個要時間久了才能看出來吧，而且這個是每個人的體質問題，有的人光喝水都會發胖而有的人一天吃到晚也不會發胖。早 午飯要吃 晚飯可以不吃 跑步每天堅持1小時應該差不多 每天跑步必須半小時以上才有效果，控制飲...
我還喜歡我前男友但是沒到愛的地步但是我為什麼總是忘不掉他
忘記一個人的最好方法就是喜歡上另一個人。望採納 每個人的心裡都會住著一個人，或許會一輩子 或許你這只是一種不甘心，這隻能讓時間去磨滅 前男友說他一直忘不掉我,他說真的喜歡我,是不是真的 男人的話永遠別信，他如果真的喜歡你，當初會放棄你麼？別當男人的玩具了，女人傷不起！麻煩採納，謝謝 我覺得我不愛我前...
男的把我刪了，但是我還愛他，所以每天都在以前的「新朋友」通知裡偷偷點開他看，但是不會去加他
人家不喜歡你這樣看也沒用，除非你找到喜歡的人就不會這樣的了 真的沒必要這樣的，忘記他重新開始不好嗎？何必這樣對自己 每個人都會有愛的人 但要看個人怎麼看待這件事情 你拿著望遠鏡看對面宿舍的一男人，那男生也拿望遠鏡偷偷看你，你美化他的風景，他卻裝飾了你的夢。懂?一個人走進心裡容易！要想忘記真的很難！你...