1樓：小周高等教育**答疑
燕麥中所含有的膳食纖維，在進食後，還可以防止便秘的發生。而痔瘡，肛裂等疾病大都與便秘有著很重要的關係。早餐經常食用燕麥，還可以減少痔瘡，肛裂等疾病的發生。
2樓：朵蘭影視劇情解說
有利於**排毒。燕麥營養豐富，能量較低，它成分裡的膳食纖維比較豐富，蛋白含量高，有利於排除體內的廢物，從而達到**的效果。
3樓：抽轉組
燕麥含有豐富的維生素，能促進消化吸收，含有的水溶性纖維能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外，達到潤腸通便的效果。食用燕麥還能延緩胃的排空，增加飽腹感，控制食慾。
4樓：清脆還溫和灬閨秀
從營養效用的角度來說的話，燕麥可以降低人體的甘油三酯以及低密度脂蛋白，在一定程度上可以預防冠心病，預防糖尿病，有利於減少糖尿病心血管類併發症發生的可能；除此外燕麥可以通便導洩，對於習慣性的便秘患者有很好的幫助；在燕麥本身還含有磷鐵鋅錳等礦物質元素，也有益於預防骨質疏鬆、促進傷口癒合等功效。
5樓：網友
燕麥含有一種強大的可溶性纖維-葡聚糖，是一種可溶性纖維，有助於降低降低膽固醇水平並保護低密度脂蛋白膽固醇免受損害，控制血糖水平，促進健康的腸道細菌和增加飽腹感。
6樓：裝
燕麥是一種很好的碳水化合物和蛋白質**。研究表明，在中等強度的運動前45分鐘到1小時，食用燕麥有助於改善新陳代謝，提高運動成績。
7樓：幹小容
建議你晚上吃一碗燕麥片，這樣會讓你感覺舒服，因為燕麥實含有褪黑素和複合碳水化合物，可以幫助更多的色氨酸進入大腦，幫助你睡眠。
8樓：小美
可以改善血糖控制，降低血壓，擴張血管，降低患患哮喘和心臟病以及中風的風險，改善胰島素敏感性，幫助你**，緩解便秘，****乾燥和瘙癢，緩解各種**狀況的症狀。
9樓：匿名使用者
有助於降低患癌症和2型糖尿病的風險，燕麥增強對疾病的免疫反應，因為燕麥中被稱為谷蛋白的獨特纖維已被證明可以幫助中性粒細胞更快地到達感染部位，並增強它們消滅細菌的能力。
10樓：影子
燕麥，它的含糖量是較低的，經常吃的話，會有許多好處，如果老年人常常食用的話，可以降低身體的膽固醇，如果心血管有問題的朋友，可以經常的食用一些燕麥，幫助起到預防的效果。
喝燕麥的好處有很多，你知道哪些？
11樓：邂逅浪漫
喝燕麥可以更好的攝取一些微量元素以及礦物質，而且也增加飽腹感，可以更好的**，還可以美容養顏，也能夠讓自己遠離三高的疾病。也可以更好的補充維生素ad維生素c，維生素b這一類的營養物質。
12樓：家博寶貝啊
吃燕麥有助於預防便秘，還有助於降血脂，降血糖，這些都是吃燕麥的好處，所以平時生活中可以多吃一些燕麥片。
13樓：辛格
燕麥可以起到通便、保護心血管、美容、養生、補鈣的作用，非常有利於人體吸收。
14樓：小鍇學姐
燕麥中含有豐富的膳食纖維，經常使用能夠讓人有飽腹感，減少食物的攝入量；
燕麥中含有豐富的營養物質，含糖量較少，對糖尿病人非常友好；
燕麥中含有豐富的亞油酸，能夠有效**便秘。
15樓：o情已逝
通便，燕麥可以通便清理腸道，燕麥其實也算是穀物裡面的一種了，比較容易被身體所消化吸收，可以緩解便秘情況。保護心血管，同時燕麥可以降血糖、降血壓，預防心血管等疾病，降低人體體內的膽固醇，從而達到保護心血管的作用。
常吃燕麥有什麼好處？怎麼吃更好
燕麥對身體有什麼益處呢？燕麥有哪些最佳吃法？
16樓：幸福小豬豬
燕麥含有豐富的礦物質以及各種維生素，還可以**，第一，直接開水泡，第二，酸奶燕麥，第三，枸杞燕麥，第四，燕麥片粥，第五，燕麥皮蛋粥。
17樓：人能科技探索
燕麥可以起到**，降低膽固醇，保護腸胃的作用。燕麥最好的吃法是搭配牛奶和蜂蜜，用溫水沖泡即可食用。
18樓：施庭學姐
可以給身體補充足夠的能量，可以給身體補充豐富的蛋白質和脂肪，有很強的飽腹感，可以起到****的效果，也可以補充膳食纖維，可以促進腸胃蠕動改善便秘。可以煮燕麥粥，牛奶沖泡燕麥這兩種吃法都是比較不錯的。
常吃燕麥對身體有什麼好處呢？有什麼依據？
19樓：導演ad藍莓影視
燕麥的好處是為身體提供營養，幫助消化。食物不是藥品。它沒有療效。
補充營養。燕麥含有豐富的營養物質，包括人體所需的脂肪、蛋白質、膳食纖維、維生素和礦物質。適當食用燕麥可以為身體補充營養，對身體有好處。
有利於胃腸道消化。燕麥中含有大量的膳食纖維，可以促進胃腸道的蠕動，在一定程度上促進胃腸道的消化。燕麥常可適當攝取，並與一些蔬菜、水果、肉、蛋、奶等搭配，可為人體提供充足的營養，有利於健康。
燕麥雖好，也不能偏食，要做到飲食營養均衡，膳食多樣化。吃燕麥的好處和作用有：降壓降脂、預防心腦血管疾病、**等。
燕麥有潤腸排便的作用，促進腸道蠕動，預防便秘。燕麥含有亞麻酸，有助於維持正常的新陳代謝和性功能。
燕麥中的不飽和脂肪酸、皂甙等成分，可降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，有助於降低血脂水平，堅持每天吃一些燕麥片，可吸收豐富的皂甙和一些天然多糖，可直接作用於人體心血管，防止血管老化。燕麥片所含的亞油酸和皂甙一起被人體吸收後，還可以淨化血液，降低血液中甘油三酯和膽固醇的數量，可以預防血壓、血脂，可以預防動脈硬化、高血壓和冠心病。
燕麥片中含有β-葡聚糖，有助於維持餐後血糖的穩定，對糖尿病有一定的**作用。燕麥是一種低脂肪、低熱量的健康食品原料，富含膳食纖維。吃完燕麥後，會有明顯的飽腹感，但身體不會吸收太多的熱量。
如果能堅持每天吃一些燕麥，就能起到**和預防肥胖的作用。
重要的是要避免吃發黴、陳舊的燕麥製成的燕麥片，這可能含有致癌物質。對燕麥過敏的人也應避免食用。此外，吃太多燕麥容易導致胃痙攣或腹部脹氣，所以要避免一次吃大量的燕麥。
雖然一些燕麥化合物在現代研究中被證明發揮了作用，但其數量和效果是有限的。食物和食品不能用來**疾病，不應取代藥物。
20樓：不爽的爽朗菌
能夠促進身體的血液迴圈，也能夠促進新陳代謝，增加腸胃的蠕動，也能夠預防一些疾病，對身體是特別好的，依據就是燕麥中含有豐富的營養。也含有豐富的膳食纖維。可以有效降低膽固醇。
21樓：隨遇而安
補充蛋白質，補充維生素，並且能降低血脂，降低膽固醇，促進腸胃的吸收，改善便秘。根據研究表明，吃燕麥對身體有很多的好處，燕麥裡面含有很多的微量元素蛋白質。
22樓：雙子小黑嘿
可以補充膳食纖維，可以補充微量元素，可以增強體質，可以促進身體的代謝，可以提高身體的免疫力，也可以降血脂。因為燕麥屬於粗纖維食物，裡面含有很多的營養元素，對身體是有好處的。
23樓：惜危詳造葛
可以預防三高，預防感冒，可以增加抵抗力免疫力，而且可以補充一些粗纖維以及核黃素可以保護心腦血管。可以降低膽固醇。
24樓：番茄味雞腿堡
可以讓身體更加的健康，可以促進消化，可以緩解便秘，這是因為燕麥裡面有可溶性的纖維，所以可以促進消化。
經常吃燕麥，好處非常多，燕麥都有什麼功效？
25樓：金牛愛仕達
燕麥能夠補充更多的營養物質，而且也能夠補充更多的蛋白質，也能夠補充更多的維生素，對身體有著極大的好處，也能夠起到一個很關鍵的作用。
26樓：巨集盛巨集盛
燕麥的功效就是，可以促進腸胃蠕動，可以促進消化，可以促進排便，可以改善便秘，可以補充身體的膳食纖維。
27樓：右手年華
燕麥可以降糖、降血壓、降血脂、保護脾胃、養心肝，還可以促進腸道蠕動，加快排便的速度。
28樓：雙子小黑嘿
可以降血脂，可以降血壓，可以補充蛋白質，可以補充氨基酸，可以增強體質。
燕麥吃了起什麼作用 燕麥吃了有哪些好處
29樓：吃不胖的小劉
1燕麥的美容效果很明顯，被多個國家譽為「天然美容師」。
首先，燕麥中的蛋白質酶解後能夠幫助肌膚鎖住水分，保持**水潤光滑，還可以滋養頭髮，防止頭髮乾枯毛躁。
其次，燕麥中所含的燕麥肽、β葡聚糖、維生素e、燕麥油等成分都具有較好的抗氧化作用，這些物質可以增加**彈性、美白肌膚、淡化色斑，能夠幫助肌膚抵禦衰老。
2燕麥的最大優勢就是含有大量膳食纖維，其中的水溶性纖維素β葡聚糖可以降低血液中低密度脂蛋白膽固醇（壞膽固醇）的量，還可以增加膽酸的排洩，從而有助於降低罹患心血管疾病的風險。
3燕麥中富含膳食纖維，這種物質不僅可以延緩胃排空，增加飽腹感，還能促進腸壁蠕動，加快糞便及有害物質的排洩，從而可以起到改善和預防便秘的作用。
4燕麥中富含多種營養素，如蛋白質、膳食纖維、β葡聚糖、維生素b族、維生素e及多種微量元素，不僅可以為身體提供每日所需的營養，還有助於提高機體免疫力。
燕麥的功效有哪些？多吃燕麥對身體有哪些好處？
30樓：隨遇而安
燕麥裡面含有豐富的鈣磷鐵鋅等礦物質能夠起到維持新陳代謝改善人體血液迴圈的作用，而且還能夠預防骨質疏鬆，能夠潤膚護髮；多吃燕麥的話，可以讓身體變得更加健康，還能夠起到**的功效，可以讓自己的**更加光滑細膩，也能夠促進自己人體的新陳代謝和胃腸道的消化能力。
31樓：qiy英小球
燕麥的好處是能為身體補充營養，一定程度促進胃腸消化。食物不是藥物，不具有功效。
1.補充營養：燕麥有豐富的營養素，含有人體所需的脂肪、蛋白質、膳食纖維、維生素與礦物質，適當食用燕麥能為身體補充營養，對身體有好處。
2.有利於胃腸消化：燕麥中含有大量的膳食纖維，能夠促進胃腸蠕動，一定程度上有利於胃腸消化。
燕麥可經常適當攝入，並搭配一些蔬菜、水果、肉類、蛋類、奶類等，能夠為身體提供充足的營養，對身體健康有好處。
燕麥雖好，也不能偏食燕麥，飲食做到營養均衡，膳食多樣。
32樓：星了
燕麥的功效能夠降低膽固醇，還能夠預防動脈粥樣硬化，還有較多的維生素，葉酸等等，對於使用者也是有好處的，還能夠調節血糖，改善便秘，控制體重；多吃燕麥可以預防，還有緩解便秘還能夠對於脾和胃都有一定的好處。
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