1樓：帳號已登出
年輕人也是可以進補的，但要根據各人的體質，陰虛為主的要滋陰，陽虛為主的要養陽，還有補氣養血，健脾補腎等等，可以到中醫師處把脈辯證一下你的體質，再選擇。
藥物進補最好是選擇膏方，食療和藥膳往往不能堅持，如果明顯怕冷陽虛的，飲食上可以多吃羊肉，狗肉，兔肉等熱性食物，陰虛口乾舌燥的可以多吃些銀耳，百合，眼睛視力不好的可以服些枸杞。
2樓：匿名使用者
需要滋補養護從年輕時做起，養成好的習慣，終身受益。在這裡我想提醒一下，按照中醫推崇的四季養生原則人體應對應四季的變遷採取不同的養護方法，這個基本原則就是：春生、夏長、秋收、冬藏。
冬季適合進補的原因是天寒地凍，人體的免疫能力下降，需要儲存體力，像季節一樣需要伏藏（主要是精、氣、神的養護），尤其適合養護的是腎，明代大醫學家張景嶽所說：「春應肝而養生，夏應心而養長，長夏應脾而變化，秋應肺而養收，冬應腎而養藏。」 為對應五行：
金、木、水、火、土，而編入了對應土的長夏：夏之後有一個長夏，長夏是指在春夏秋冬換季的最後18天）季節如此人也應如此，這就是順其自然，也是養生的宗旨所在。
古語有云：冬吃蘿蔔、夏吃薑，不要醫生開藥方。熟者偏於益脾和胃，消食下氣。
3樓：囧是很快樂
夏秋季節的時候要是你揮霍很多汗水現在進補是最合適不過了。
冬季主靜，養陰的好時機。適量的運動少出汗，營養均勻比較重要。
要是脾胃不好的話就決不能吃冷食，沒什麼特別其實什麼都可以吃，就是少量，在身體能耐受的了而且感覺良好就吃多點，但是要以第二條為準則。
4樓：偷愛
冬季天干地燥，空氣中缺少水分，火鍋屬於熱性食物，應該避免。如果想食療 請吃些溫性的食物，如雞湯 等等 其實冬天吃白菜 蘿蔔最好 但是現在的人覺的什麼貴吃什麼。
5樓：願ni晨曦心
wo 是學醫的，我不贊成冬季給年輕人進補。其一，具有健康身體的年輕人本身就不需要「濃補」，如果在不確定缺少什麼的情況下過量的進補會紊亂身體的正常代謝，就像在沒有大量運動後就喝脈動 第五季一類的運動型飲料會打亂身體正常代謝一個道理。就算你知道他本身缺少什麼比如陰虛，你就不能用枸杞，蓮子涼性食材，你沒有經過專業人士很可能會補錯，或者補而無用的。
6樓：匿名使用者
冬季是進補的最佳時節，但看個人的體質在定！要不要會流血，膚（那個字不會打）瀉，等不良反應，不要盲補，最好去問醫生。
冬季年輕人如何養生
7樓：東方全婁釵
冬季起床後可先進熱飲，如乳酪蓮子桂圓棗湯之屬，以益心脾；或飲醇酒，以鼓舞胃氣。由於冬季活動減少，人體新陳代謝減慢，因此，老年人飲食不宜過飽，食後可摩腹、緩行以助消化。
住冬季起居，宜早臥晚起必待日光。早睡，以養人體陽氣，晚起，以護人體陰氣，使人體陰陽平衡。冬季應特別注意保持室內溫度。
室內溫度太低，易傷人體陽氣，室溫過高，則易致疲勞，還易引發外感和其它疾病。冬夜臨睡時，叩齒三十六下，晨起亦然。
行大雪天外出歸來，腳寒不可立即以熱水浸洗。觸寒而回，寒若未解，不可便吃熱湯熱食，須少頃方可。冬日將起床時，宜擁被披衣少頃。
長期冷水漱口，可除齒患。牢齒之法，宜晨起叩齒三百下為宜。
冬季練功應根據不同地區氣候和體質情況而定。氣候異常時，清晨可在室內活動，以靜功為主。風和日暖之日，清晨可在室外活動，以適應冬季氣候，增強人體的抗寒能力。
年輕人冬天進補吃什麼好?
8樓：微笑麥豆
祖國醫學認為，秋後服食性質平和補品可以為冬天的到來提前打好基礎，並調整臟腑功能，使其能夠適應嚴冬惡劣的氣候，以達到健身防病的目的。
秋季"進補"可選用性味平和的滋補品，如山藥、大棗、蓮子、龍眼、核桃、芡實、木耳、百合、杏仁等，這些均有補益氣血、健脾補腎的作用。
除此之外，還可適當多吃一些瘦豬肉、牛肉、雞鴨肉，以及牛奶、豆漿、蜂蜜等，也可在醫生指導下酌服西洋參，以補氣生津、健脾安神；或以淮山藥煮粥食用，來補益肺、脾、腎三髒。喜歡甜食的老年人也可用芡實、花生仁、大棗加紅糖後燉服，以調節脾胃功能。健康帖士：
脾胃保養四要訣。
秋季氣候乾燥，早晚天氣較涼，易引發咳嗽，表現為乾咳、無痰或少痰，並伴有口鼻乾燥、口渴心煩等症狀。可用蜂蜜與核桃仁蒸食。若已有咳嗽出現，服杏仁蘿蔔豬肺湯有止咳平喘之效。
9樓：海的女兒女兒
女生紅棗桂圓阿膠，枸杞，泡水，煮雞，都好，阿膠要適量，做好問問中醫。
男生跟著吃點也沒壞處。
10樓：匿名使用者
桂圓和大棗泡在一起 用保溫杯 每天泡來喝 補氣養血的。
可以用黑米紅糖核桃熬粥。
年輕人秋冬進補什麼最好
11樓：娛佳樂
在秋季應該多吃一些能夠增強人體抵抗力和免疫力的食品；同時秋天氣候又比較乾燥，人們往往會出現不同程度的口、鼻、**等部位乾燥感，故應吃些生津養陰滋潤多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。
百合：百合含有豐富的蛋白質、脂肪、脫甲秋水仙鹼和鈣、磷、鐵及維生素等，是老幼皆宜的營養佳品。中醫用百合作為止血、活血、清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃的補藥。
百合具有明顯的鎮咳、平喘、止血等作用，提高淋巴細胞轉化率和增加液體免疫功能的活性。百合還可以抑制腫瘤的生長。將百合洗淨，煮熟，放冰糖後冷卻食用，既可清熱潤肺，又能滋補益中。
大棗：據中醫專家講，大棗不光是甜美食品，還是治病良藥。大棗性味甘平，入脾胃二經有補氣益血之功效，是健脾益氣的佳品。
中醫常用大棗**脾胃虛弱、氣血不足、失眠等症。根據藥理研究，大棗有保護肝臟、降低血脂等作用。大棗雖然味甘、無毒，但性偏溼熱，故不能多食，尤其內有溼熱者，多食會出現寒熱口渴、胃脹等不良反應。
紅薯：我國醫學工作者曾對廣西西部的百歲老人之鄉進行調查，發現此地的長壽老人有一個共同的特點，就是習慣每日食紅薯，甚至將其作為主食。紅薯含有豐富的澱粉、維生素、纖維素等人體必需的營養成分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。
這些物質能保持血管彈性，對防治老年習慣性便秘十分有效。另外，紅薯是一種理想的**食品，因其富含纖維素和果膠而具有阻止糖分轉化為脂肪的功能。
枸杞：枸杞具有解熱、**糖尿病、止咳化痰等療效，而將枸杞根煎煮後飲用，能夠降血壓。至於枸杞茶則具有**體質虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉髮、口腔炎、護膚等作用。
但是，由於枸杞溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人最好不要食用。相反，若是體質虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。
簡單易做的滋潤養身秋補食品：
梨子粥：梨子兩個，洗淨後連皮帶核切碎，加粳米100克煮粥。有生津潤燥、清熱化痰的功效，亦可用作秋季保健食品。
木耳粥：將白木耳5～10克浸泡發漲，加粳米100克，大棗3～5枚同煮粥。白木耳味甘淡性平，有滋陰潤肺、養胃生津的作用。
百合粥：新鮮百合60克，冰糖適量，加粳米100克煮粥。有清心潤肺之功效，對熱病後餘熱未清、虛煩驚悸等症，均比較適宜。
也是醉了哦。
12樓：絎戠湅綰皹
秋冬兩季，最宜進補。因秋高氣爽，進食補品不會此而耗散其力，削弱其效，而冬季寒冷，禦寒需消耗體能，體質贏瘦者易因不耐風寒而百病叢生，藉此進行調理滋補，實可收事半功倍之效。 中醫強調天人合一，意思是大自然的天氣變化與人體的機能活動是相互適應的，飲食的調節亦應隨季節的轉變而異。
譬如秋主燥，多傷陰，耗損津液，進補宜注意潤肺，以清補滋養為好，切忌辛溫燥熱之品；冬主寒，多損陽，致血脈不暢，夜尿頻作，故進補宜溫腎，大補氣血為妙，忌用清熱、寒涼之品。 那麼如何選擇調補的食物和藥物呢？ 中醫認為形不足者溫之以氣，精不足者補之以味，又謂進食滋補不離血肉有情之品，大意是說：
形體虛弱者用補氣的方法調理，精髓虧虛者用厚味的滋補品，並必須結合營養食品一起服用。 滋補藥品中如何區別使用？ 平常應用的補氣健脾藥有人參、北蓍、黨參、淮山、慈實，蓮子，雲苓等。
其中人參大補元氣，可單味清燉，名曰獨參湯。補血旺血的有鹿茸、鹿胎膠、阿膠、雞血籐膠、當歸、杞子、首烏，黨參、烏豆、桑寄生等，藥性有偏溫燥或較平和的，可甄別而用。生津潤燥，養陰的有西洋參花旗參，沙參，玉竹，百合，雪耳，海底椰等。
溫陽補腎的有巴戟天、杜仲、熟附子、冬蟲草、核桃肉、金櫻子、山萸肉等。你年輕，我建議你最好什麼也不吃，而是加強鍛鍊。鍛鍊是讓身體強壯的最好方法。
什麼樣的人適合冬季進補
13樓：仁品耳鼻喉
1、陽氣虛弱者可以進補。陽虛的人冬天常會流清鼻涕、手足冰涼、夜尿頻頻，適當進補可使陽氣再生、祛除寒氣、強壯體質。
2、患冬令病患者需要進補。一些慢性病一到寒冬便易發作，故稱之為冬令病，如慢性支氣管炎、哮喘、咽炎、尿多症、凍瘡等。這類病人多腎氣虧虛、內虛外寒，預防和**的最佳方法就是溫補。
3、夏病冬治者應需要補。一些人容易在春夏發作一些如哮喘、瘡瘍類疾病，如果能在冬季將身體調養好，就可以防患於未然，增強身體的免疫功能，減少宿病的**。
4、年老體弱者需要進補。冬天人的食慾比平時要大很多，而且身體對營養的吸收也比平時更加容易，正是增強體質、延年益壽的好時機。
冬季年輕人如何養生
14樓：匿名使用者
道法自然，年輕人應順應自然規律。
1、保持良好的鍛鍊習慣，2、良好的生活習慣，不要熬夜，3、戒菸戒酒，多吃健康食品，少吃垃圾食品。
4、保持豁達心情。
養生其實很簡單，不是那麼複雜的事情，只要遵循這幾條，就會有好的身體，祝你健康！
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