1樓：上官蝶威媼
突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術超越對手的一項攻擊性很強的技術。比賽中，掌握好突破時機，合理地運用突破技術，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署，創造更多的攻擊機會，增加對手的犯規。如能把突破與中投、分球結合運用，進攻就更加機動靈活，效果更為顯著。
交叉步突破。
動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。
動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球。
順步突破。[動作方法]準備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。
動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。
後轉身突破。
動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球於腹前。突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側後方跨步，上體右轉，腳尖指向側後方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守。
動作要點]要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側蹬地積極有力。
前轉身突破。
動作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的準備動作於後轉身準備動作相同。突破時重心移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩向球籃方向壓，右手運球后左腳蹬地，向前跨出，突破對手。
動作要點]移重心，蹬地運球動作連貫。
最後，要注意突破前的假動作，以創造更好的突破時機。
2樓：匿名使用者
1、多練運球跑，單手、雙手、交叉步、胯下循序漸進的練。
2、運球重心要低---這樣你對球的操控好，觸球的手也要低，否則易被斷或易走步。
3、熟悉規則，特別注意，3步上籃和重心腳移動的規定。
3樓：匿名使用者
我的經驗是再重新練習運球、三步上籃等基本動作，當你上籃或運球起步的時候，用比平常慢的速度去做這些動作，並熟悉這種感覺，練得多了就會好很多，我也是這樣過來的哥們。
4樓：網友
多運運球，多打幾場比賽。
5樓：tarry忍
主要呢，lz應該多練，瞭解犯規的動作，慢慢改掉就好了。
6樓：匿名使用者
在心中默數或記住持球時一隻中軸腳不能動。
7樓：匿名使用者
在持球時一定要記得那只是中軸腳，不要沒事就亂跑哦。
8樓：匿名使用者
經常練習並熟悉他。
9樓：華華志士成
不那到球，就不會走步，笨！！！
打籃球怎樣走步？
10樓：奧媛
籃球走步規則：
1、 雙腳站在地面上時：
1)開始運球，在球離手之前中樞腳不得抬起。
2)傳球或投籃，隊員可跳起中樞腳，但在球出手之前任一腳不得落回地面。
2、移動時：
1)傳球或投籃，隊員可跳起中樞腳並一腳或雙腳同時落地。 但一腳或雙腳抬起後在球出手之前任一腳不得落回地面。
2)開始運球，在球離手之前中樞腳不得抬起。
3、停止時哪隻腳都不是中樞腳時：
1)開始運球，在球離手之前哪隻腳都不得抬起。
2)傳球或投籃，一腳或雙腳可抬起，但在球出手前不得落回地面。
籃球怎麼叫走步
11樓：心的痕淚
在持球狀態下（非運球狀態），只要移動超過指定範圍、方式，就是走步。雙腳站在地面、移動時、雙腳都不是中樞腳時。每一分支又包含兩個小點每條有兩個小點，共有6條規則，其中雙腳站在地面時開始運球和移動時開始運球的規則相同。
判斷是否走步（帶球走）首先要判斷運動員的中樞腳，正確判斷中樞腳是判斷走步的關健。雙腳站在地面上時：一腳抬起的瞬間，另一腳成為中樞腳。
移動時：如果一腳正觸及地面，該腳成為中樞腳。如果雙腳離地，該隊員雙腳同時落地，一腳抬起的瞬間，則另一腳成為中樞腳。
如果雙腳離地，該隊員某隻腳落地，於是該腳成為中樞腳。若隊員跳起那隻腳並雙腳同時落地停止，則哪隻腳都不是中樞腳。
開始運球：有中樞腳，雙腳站在地面上時，開始運球和移動時，在球出手之前中樞腳不得抬起。無中樞腳時，在球出手之前哪隻腳都不得抬起。
傳球或投籃：有中樞腳，雙腳站在地面上時，隊員可跳起中樞腳，但在球出手之前任一腳不得落回地面。有中樞腳，移動時，隊員可跳起中樞腳並一腳或雙腳同時落地。
但一腳或雙腳抬起後在球出手之前任一腳不得落回地面。無中樞腳時，一腳或雙腳可提起，但在球出手前不得落回地面。只要隊員的一腳或雙腳超出上面規則所述的限制向任一方向非法移動是走步。
打籃球怎麼防止走步
12樓：生為靜止
雙手交替運球相比單手一直運球，雙手交替運球能避免停住球，這樣就減少了走步的發生。
接到隊友傳球可以運球。當接到隊友的傳球，可以一邊拍球一邊行進，這就不會是走步了。注意如果是自己運球后，再抱起球停止，如果腳步還移動就是走步了。
穩住中樞腳。當在籃下晃動躲閃時，經常出現走步的現象，主要是由於對方一擠壓你，容易讓你的中樞腳發生移動，就是走步了。因此時刻要穩住自己的中樞腳，另一隻腳可以自由移動。
接球后先運球再邁步。很多打球者接到隊友傳球后，急於進攻的先邁出腳，這樣就是走步違例了。不管有多緊急，應該時刻記著持球先運球再邁步子。
注意小碎步。有時候裁判一疏忽，你的小碎步就逃過一劫，但是時間長了被發現還是會判罰走步的。小碎步即運球停球后，腳底下發生細微挪動，在比賽中要減少這種小碎步。
13樓：匿名使用者
籃球走步那是基本功不紮實的體現，所以要防止走步還是要從基本功練起。首先要多練運球，等你運球很熟練了很自在，你對球的手感自然會很好，所以不要光練投籃。然後多和別人打球交流，打多了就不會有緊張感了，走步自然會少了，很多人走步也是因為緊張造成的。
走步，是屬於進攻違例的一種，廣泛出現在業餘水平的比賽中。
走步這種違例行為僅限於控球者，主要是對於控球者出現的非籃球規則允許範圍內的帶球動作的一種吹罰。根據書面的籃球比賽技術規則記載：球場上所有的沒有同步拍球三步以上的移動行為都可以吹罰為走步違例。
持球移動超出允許的範圍即走步。規則規定騰空接球，兩腳先後著地，以先落地的腳為中樞腳．兩腳同時著地，兩腳都可以做中樞腳（以後移動的腳為中樞腳）抬起中樞腳可以傳球和投籃，但不能運球．抬起中樞腳傳球或投籃時，球離手前，中樞腳不能著地．運球開始時，必須是球先離手，然後才能提起中樞腳．違反上述規定既是走步。
走步這種違例行為僅限於控球者，主要是對於控球者出現的非籃球規則允許範圍內的帶球動作的一種吹罰。根據書面的籃球比賽技術規則記載：球場上所有的沒有同步拍球三步以上的移動行為都可以吹罰為走步違例。
14樓：
籃球步行體現紮實的基本功，因此要防止行走或執業的基本技能。首先練習運球，等待著你去運球非常熟練的很舒服，你感覺的球自然好，所以不要練習射擊的光。多玩和別人交流，多玩，會有無張力，走自然就少了，很多人走，但也因為緊張而引起的。
15樓：匿名使用者
多練運球，先練走路運球，然後跑步運球，再練v字運球，運球要用力，像把手甩出去一樣。。。
16樓：網友
在持球突破時必須保證球先擊打，不能腳先動，在死球或者轉身後仰時必須保證軸心腳不移動。
17樓：迷離帶走淚
這個要靠經驗，其實一般動作連貫自然，即使走步，也不會吹的~nba 是常見的事情~
18樓：sb歡樂多
只是球感問題吧，如果說你已經會打球，那麼比較容易走步的是第一步，其他很少會走步，第一步先放球，在啟動。
19樓：新鮮的南瓜
把上籃當成習慣，身體就能記住，沒有捷徑！
籃球走步問題
20樓：罕光明受玲
帶球走規則。
一、定義。1、當持活球的隊員用同一腳向任何方向踏出一次或數次，另一腳(稱為中樞腳)不離開與地面的接觸點時出現了旋轉。
2、帶球走或持球行進(在場地內)是持球隊員一腳或雙腳。
向任何一方向移動超出了本條規則所述的限制。
二、確定中樞腳。
1、隊員雙腳著地接到球，可以用任一腳作中樞腳。一腳抬起的一剎那，另一腳就成為中樞腳。
2、隊員在移動或運球中接到球，他可以按下列情況停步並確定中樞腳：
1)如果一腳正接觸地面：
a、雙腳同時著地，則任一腳都可以是中樞腳。一腳抬起的一剎那，另一腳就成為中樞腳。
b、兩腳分先後著地，則先觸地的腳是中樞腳。
c、一腳著地，隊員可以跳起那隻腳並雙腳同時著地，則哪隻腳都不是中樞腳。
三、持球移動。
1、確定了中樞腳後：
1)在傳球或投籃中，中樞腳可以抬起，但在球離手前不可以落回地面。
2)運球開始時，在球離手前中樞腳不可以抬起。
2、停步後，當哪隻腳都不是中樞腳時。
1)在傳球或投籃中，一腳或雙腳都可以抬起，但在球離手前不可以落回地面。
2)運球開始時，在球離手前哪隻腳都不可以抬起。
違反本條規則是違例。
註解。隊員沒有控制活球就沒有這條規則的違例。
21樓：符映雪渠祖
你說的應該是小跳步動作吧？
你的表述不太正確。
首先，重點不在雙腳是不是同時起跳。
你突破之後，如果是先雙手持球再跳的話，無論你怎麼跳，兩腳都移動了，是絕對走步的。
但是如果是先邁步，單手抓球向前跳步再收球的話，這時不算走步，如果前後落地，則先落地的為中樞腳，如果同時落地，則你雙腳都可以移動，沒移動的一隻腳為中樞腳。
如你（1）所說的情況，。雙手持球后再起跳，無論你怎麼跳都是走步了。重點的是不能先停球再跳。
我這麼說你懂了麼？不懂的話可以繼續問。
22樓：巧千山羅鴻
原地雙手持球，軸心腳動2
跳步後任意一隻腳動3上籃必須在三步之內完成，即第三步落下之前球離手4行進間接球走三步以上5球粘在手上球員走三步以上6球離手拋向天空，未碰觸任何物體如籃板籃筐，球員將球接住以上就是常見得走步現象。
23樓：輝楚首卿
不算走步的`
走步的定義：持球移動超出允許的範圍即走步．規則規定騰空接球，兩腳先後著地，以先落地的腳為中樞腳．兩腳同時著地，兩腳都可以做中樞腳（以後移動的腳為中樞腳）抬起中樞腳可以傳球和投籃，但不能運球．抬起中樞叫傳球或投籃時，球離手前，中樞腳不能著地．運球開始時，必須是球先離手，然後才能提起中樞腳．違反上述規定既是走步。
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籃球什麼叫走步，打籃球什麼叫走步
走步，是屬於進攻違例的一種，廣泛出現在業餘水平的比賽中。持球移動超出允許的範圍即走步。規則規定騰空接球，兩腳先後著地，以先落地的腳為中樞腳 兩腳同時著地，兩腳都可以做中樞腳 以後移動的腳為中樞腳 抬起中樞腳可以傳球和投籃，但不能運球 抬起中樞叫傳球或投籃時，球離手前，中樞腳不能著地 運球開始時，必須...
打籃球老愛走步,腳步差怎麼破，打籃球老愛走步,腳步差怎麼破
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