1樓：流汾
這是缺鈣的表現，抽筋是身體缺鈣的強烈訊號，它是肌肉痙攣性收縮所致。 最好是早上喝牛奶，晚上直接補充鈣元素600-800 毫克，每天曬太陽，或直接補充維生素d3 400-1000國際單位制，這個症狀會很快消失。
腿抽筋是什麼原因引起的？在日常吃什麼可以預防腿抽筋？
2樓：職場百事露露
缺乏維生素，這是導致抽筋的根本。所以，可以多吃一些骨頭，多吃一些肉類。
3樓：在那夜裡
可能是著涼了，也有可能是缺鈣或者是運動量太大，都會導致腿抽筋的。應該多喝牛奶，多吃雞蛋，牛肉，羊肉，豬肉豬肝之類的食物來預防腿抽筋。
4樓：殷琬
腿抽筋的原因可能是由於著涼引起或者重體力勞動造成；可以吃一些含鈣的食物，比如海帶，蝦皮，牛奶，豆漿，同時要避免食用一些影響鈣吸收的食物，比如濃茶，咖啡，白酒。
腿抽筋是因為什麼引起的？吃什麼能預防腿抽筋？
5樓：小明明陳老師
腿考慮是受涼血液迴圈不好或者缺鈣引起的情況 ；
由於人體缺鈣而引起，缺鈣會導致肌肉的功能異常，引起肌肉異常的收縮、痙攣，導致抽筋的情況 ；
如果長時間不活動，突然進行運動也會引起抽筋的現象 ；
要及時的進行補鈣以及補充維生素d ；
6樓：撲苒悠水身
我認為可能是缺鈣的原因，或者是著涼引起的腿抽筋；最好是多吃一些水果蔬菜，補充維生素鈣的吸收，另外也要保持腿部的保暖。
7樓：愛情來了擋不住
因為缺鈣或者著涼了；可以吃牛奶，大豆，排骨，肉類，燕麥都可以預防腿抽筋。
腿抽筋是哪些因素導致的？吃什麼可以預防腿抽筋？
8樓：qiy英小球
腿抽筋的原因可能有過度勞累、缺鈣，解決方式包括飲用淡鹽水、拉伸、補鈣、補充維生素d等。
運動過後的勞累是導致腿抽筋的常見原因，運動的負荷過重，以及運動時的電解質流失都是導致腿抽筋的原因。
及時的補充淡鹽水、運動飲料等補充電解質可以有效地預防抽筋。拉伸則可以兼顧預防與緩解症狀，具體方法為站在距離牆一米遠處，雙手扶牆全腳掌支撐站立，堅持5秒鐘。重複該動作5分鐘，可以有效緩解抽筋，也可以提前預防抽筋。
對於缺鈣導致的經常性抽筋，可以服用碳酸鈣片，補充鈣含量。缺乏維生素d也會導致鈣攝入障礙，因此可以多吃動物肝臟、蛋黃瘦肉等富含維生素d的食物，此外多曬太陽也可以促進人體自身合成維生素d，進而促進鈣的吸收。
9樓：快樂幸福人生傑
缺鈣，維生素d缺乏等，都可導致腿部肌肉痙攣。腿易抽筋的人應適量補充鈣，如牛奶、黃豆、芹菜、豆乾、鈣片等。同時，缺鎂也可能導致腿部抽筋。
紫菜是蔬菜中含鎂量最大的食物，多吃紫菜對經常抽筋的患者有較好效果。
身體老抽筋，各部位都有，是因為什麼
缺鈣的可能性大.抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。有研究報告指出45歲以上的人每七人就有一人曾經有腳抽筋的經驗。而65歲以上老年人，有高達一半的人有過腳抽筋的不舒服經驗。尤其是女性比男性多。多數的腳抽筋發生於晚上，而患有周邊血管病變及關節炎患者...
為什麼我運動多了腳就會抽筋，為什麼一跑步腳就會抽筋？
首先可能是你的熱身沒做好，或者運動後突然就坐下休息了。這兩種情況都非常容易讓你運動多了腳抽筋。熱身和運動後都可以做做拉伸啊擴胸運動之類 實在不行做兩節廣播體操也蠻好，那個一套操還是比較科學有效的，推薦 其次就是你運動量超出身體負荷或者運動太劇烈了。最後可能還是因為你身體缺鈣影響了，儘量不要吃鈣片補鈣...
晚上睡覺腳抽筋怎麼辦，晚上睡覺為什麼會抽筋，怎麼辦？
給腿部肌肉進行按摩 放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腿腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。造成腿腳抽筋的主要原因有 1 區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜...