1樓：匿名使用者
能量代謝的組成部分。根據人體的活動時氧氣**的情況，糖的氧化分解可有兩種：（1）當氧供充足時，來自糖（或脂肪）的有氧代謝。
2）當氧供不足時，來自糖的無氧代謝或無氧酵解形成乳酸。乳酸在氧供充足時，一部分（1/5）繼續氧化，放出能量。其餘部分（4/5）再合成肝糖元。
所以肌肉收縮的最終能源來自物質的有氧代謝。運動時，人體以何種形式供能，取決於需氧量和吸氧量的相互關係。兩種代謝各佔的比例決定於運動強度，運動強度越大，需氧量越大，無氧代謝供能的比例也越大。
2樓：網友
骨骼肌肉主要有兩種：紅肌（雞腿或者牛腱子肉那種）和白肌（就是魚或者雞胸那種）。不同的肌肉鍛鍊方式不同。
有氧運動一般是針對紅肌進行的鍛鍊，這時利用呼吸的氧氣分解儲存在身體的物質（如蛋白質、脂肪等），提供運動所需的能量，運動持續時間長。
能量代謝方式區分：紅肌主要靠氧氣氧化脂肪、葡萄糖提供能量能持續15秒以上；白肌是atp供能，能持續5-15秒。
3樓：匿名使用者
無氧運動比較好，我是這麼認為的。
請問有氧運動和無氧運動具體是哪些運動？
4樓：次學岺儲鶯
有氧運動大致：跑步、跳操、打球等運動；無氧運動大致：器械健身（槓鈴、組合器械、啞鈴等訓練）
有氧運動與無氧運動有什麼區別？哪些運動才算是有氧運動呢？
5樓：啥地方
這兩種運動的強度不一樣，維持的時間也不一樣，圍繞運動的強度比較低，持續時間較短，而無氧運動的強度較高，需要很強的心肺功能；瑜伽，慢跑，打太極拳，仰臥起坐，引體向上都屬於有氧運動。
6樓：殷琬
有氧運動的強度是比較低，但是持續的時間是比較長的，無氧運動強度比較高，頻率快，持續的時間也比較短；有氧運動，有跑步游泳，無氧運動，有跳躍肌肉訓練，主要是其訓練的方式時間上有很大的不同之處。
什麼是有氧運動和無氧運動？兩者有什麼區別？
7樓：go啦啦啦啦啦咔
有氧運動就是運動量不大的運動，這種運動的能量**主要**於脂肪的有氧代謝 ；無氧運動就是很強烈的運動，或者是爆發性的，此時機體在瞬間需要大量的能量。
能量代謝系統不同。有氧運動屬於有氧代謝；無氧運動屬於無氧代謝 ；
所需能量不同有氧運動所需的能量，主要是通過氧化體內的澱粉脂肪和蛋白質來提供。運動時，全身大多數的肌肉群都參與；無氧運動所需的能量，主要由分解血糖提供，供能過程中不需要氧氣的參與。
8樓：沒結婚呢
在運動過程中，你可以進行順暢呼吸的運動，就是有氧運動，而高頻度高強度持續性較短的運動稱為無氧運動；有氧運動它消耗的是糖，脂肪酸，氨基酸，而無氧運動主要通過消耗糖來給運動提供能量。
9樓：qiy英小球
什麼是無氧運動。
無氧運動是指肌肉在「缺氧」的狀態下高速劇烈的運動。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動，所以很難持續較長時間，而且消除疲勞花的時間也長。
無氧運動的最大特徵是：運動時氧氣的攝取量非常低。由於速度過快及爆發力過猛，人體內的糖分來不及經過氧氣分解，而不得不依靠「無氧供能」。
這種運動會在體內產生過多的乳酸，導致肌肉疲勞，不能持久，運動後感到肌肉痠痛，呼吸急促。健身房內的器械練習都屬於無氧運動。無氧運動可以增強肌肉力量，提高身體的適應能力。
常見的無氧運動專案有：如賽跑、舉重、投擲、跳高、拔河、肌力訓練等。
請問有氧運動和無氧運動的先後順序是怎麼樣的
最好的是無氧運動在有氧運動之前。具體的應該是無氧運動把身體糖原消耗光了，然後做有氧運動就直接開始消耗脂肪。是要通過有氧運動來消耗 脂肪來達到 的目的，常見的有氧運動有跑步，跳繩，而有氧運動前20分鐘是消耗身體糖原，只要運動到40分鐘後才開始消耗脂肪，所以有空最好運動40分鐘。跑步，跳繩，兩者搭配在一...
有氧運動和無氧運動是怎麼區別的？它們又是怎麼定義的
有氧運動與無氧運動 有氧運動鍛鍊心肺功能，無氧運動增長骨骼肌 有氧運動屬於耐久性運動專案，是保持全面身心健康最有效 最科學的運動方式。它是指以增強人體吸入 輸送與使用氧氣為目的的耐久運動。在整個運動過程中，人體吸入的氧氣大體與需要的相等。其運動特點是強度低 有節奏 不中斷 持續時間長，並且方便易行，...
什麼是有氧運動，什麼是有氧運動？都包括哪些運動？
有氧運動，顧名思義就是在有氧代謝狀態下做運動，通過運動達到消耗機體多餘的脂肪，達到 的目的。許多人的有氧運動的鍛鍊根本不是在有氧狀態下健身運動，所以也就失去了有氧運動原本 的作用。拷貝本站內容請標明摘自 雅寇營養 網 並加上鍊接 人體預存的atp能量只能維持15秒，跑完一百公尺後就全部用完，跑二百公...