1樓：匿名使用者
找個人訴說，哪怕你知道他會笑話你，會有別的想法，那又能怎麼樣呢？必須傾訴一下……
2樓：啊哈
讀書 散文 聽輕**。
3樓：就夕天
閉眼冷靜五分鐘，儘量什麼都不要想，努力克服做到。做那一個勁堅持，慢慢就冷靜下來了。
4樓：阿桑球球
彈奏鋼琴曲，可以全身心投入，淨化心靈，讓我的心可以靜下來想想事情。
5樓：南安樂泓小來出
做自己喜歡做的事情。
6樓：奈懷
心裡不斷提醒自己，想一些順心的事，一遍一遍的提醒，或馬上找一部自己喜歡的電影來看。
7樓：猴37045速鄧
睡覺可以思考問題，也可以間接休息，不要使自己矛盾憤怒。
8樓：小知92991猛用
在遇到困難的時候，自己緩解壓力的方式是唱歌，因為我最喜歡唱歌了。
9樓：匿名使用者
一個人靜靜的坐在那裡，看著周圍邊上那美麗的風景和人。
10樓：不美膚新斯
到一個只有自己一個人知道的地方，在自己靜下心來的時候沒有人來打擾你，要選擇一個靜悄悄的地方。
11樓：熙熙
聽**吧。戴上耳機去靜靜的坐在**去聽比較慢的**可以讓自己靜下心來。
12樓：穿牙雞社
聽一些慢**，因為這些我想肯定特別能表達自己此時的感覺。
13樓：學浪不事聽
聽歌，或者去一個行人較少的地方走路，找一處安靜的地方看場電影。
怎樣才能讓自己靜下心來呢？
14樓：殘存的清香
自己創造空間。如工作之餘寫寫文章，然後調你去做工會或宣傳部門。每到夜深人靜的時候，總想尋找一份寧靜，找一個獨處的空間，然後讓自己的思緒隨風飄蕩，在胡思亂想的寧靜中暫且逃避一下。
當靈魂承受不住生活的負載時，只能向天空發出累了的訊號，太累了，這種累的感覺可不是常人能夠想象。每一天都想讓自己的心靈找到一份寧靜，然而，真的很難。
人從生下來的那天起，就註定了要伴隨一輩子的情感以及生活的不如意，命運是註定了的，要想改變自己的命運，就得與所有的不幸和坎坷抗衡，選取適當的逃避，那只是無謂的徒勞。逃避有時可能就那麼一分鐘，或者也只能得到了一分鐘的靜謐，或許在寧靜中忽然有所悟，人不能活得太累了。我常常這樣安慰自己。
世上本無事，庸人自擾之。或許我只是一個庸人罷了。為什麼要去尋找什麼的寧靜呢？
其實是想期望平和，在今年這個不平凡不好過的日子裡。我反思了又反思。大多數的時間裡我根本不明白自己在幹什麼。
生活中的種。種，總是在一些特定的日子裡牽動人的思緒。說到尋找的寧靜，每個人都期望擁有這一刻。
而對我來講，獨處的時刻中可能這種感覺更重一些，然而那並不是絕對的。有些時候，雖然人在喧鬧嘈雜的環境中，但是心早已經飛到不知什麼樣的境界中去了，經常顏面依笑的我，在內心的恆定已經將一切紛雜的事物看穿看透。
人有時會假扮一副世外高人的模樣，其實不然，這一切的外形也緣於無數次摸爬滾打，然後是反思的終結。沒有真正好處上的激動，沒有對生命對自然真正發自內心的崇敬，沒有一種對人生、對世界的感激與欣賞，沒有那種通透的理解，沒有一顆善良的易感的心靈，也就沒有最後的悟醒，更沒有那種自然而然地流露出來的恬淡與超脫。
許多時候為了尋求寧靜而產生的動力，遠遠大於一切外部事物所引發的某種力量，每一個人在追尋寧靜的過程中，也可能是一種精益求精的過程。這是為什麼呢？我笑著問自己。
對於一個真正融入生活中的人來說，會感嘆世界造物的神奇。會對生命和自然發自內心的崇敬與關心，這才是一種真摯的感激與讚歎。
如何讓自己靜下心來？
15樓：努力與逆境
心情不好時怎樣才能快速靜下心來，大師解答了我多年的疑惑！
16樓：籍綺戴嘉淑
找一個讓自己靜下心來的理由就能靜下來了，空間的培養不容易，有些人空間想象力好有些人不好，能把一個三檢視在腦子裡變成三維的圖就ok了，能把三維物體在自己腦子裡轉來轉去不出差錯就厲害了。
有什麼方法可以讓自己靜下心來？
17樓：有玉枝閉妝
如果有煩惱自然無法靜下心來，把煩惱找到解決就好了。如果自己也不知為何無法靜下心來，我說幾個方法，你可以嘗試一下：1，深呼吸，聽起來好象沒啥用對吧，呵呵，不過這可是心理學上也會用到的方法。
這個需要你用心去做，你可以找個沒人的地方，雙手放在膝蓋上，腦袋瓜中什麼都別想感受你的呼吸，深呼吸，持續3分鐘左右，呵呵，心情好些了麼，沒什麼大不了的事。2，做喜歡運動，直到你汗流夾背，然後洗個澡，睡覺，別的管他呢。3，親近大自然，看看樹看看水，看看天空，空空行人，看看小螞蟻，心中不要想別的了，休息一下，很久沒與大自然溝通了，不是麼？
把心跳變慢。不要讓外界打擾。心就會靜下來。
消除雜念，專注地去做一件事情。
找個無人的地方好好修養一下吧。
如何才能讓自己靜下心來？
18樓：518姚峰峰
讓自己靜下心來的方法：
可以嘗試的方法：
1. 拿出一張紙或者本子，把當前正煩心的讓自己浮躁的靜不下來的事情，寫下來，然後審視自己。有煩心事時可能比較有用。
2. 獨自一人去外面散步40分鐘。
3. 閉上眼睛，聽些平緩的**，像我有時會聽聽enya的。（可別聽睡著了~）
方法很多，往往都是讓自己轉換個環境，想辦法把浮躁的心沉下去。但這些也都只是一時的方法，如果總是心浮氣躁，也許沒多久就一條條失效了。
而靜下心來，到底就是要有自律。
簡單地說，所謂自律，是以積極而主動的態度，去解決人生痛苦的重要原則，主要包括四個方面：推遲滿足感、承擔責任、尊重事實、保持平衡。
.我也應該承擔責任，面對屬於自己的痛苦。——這就是自律的起點。
.懂得選擇進步而不是落後，懂得追求幸福而不是自暴自棄。他們將自尊自愛作為人生起點，這有著比**還要寶貴的價值。
我是一個有價值的人」，有了這樣寶貴的認識，便構成了健全心理的基本前提，也是自律的根基。
.自尊自愛的感覺，是自律的基礎。自律的核心，就是學習自我照顧，承認自我價值的重要性，並採取一切措施照顧自己，這是走向自立的關鍵。假如懂得自我珍惜，我們就會合理安排時間。
19樓：沐閔馬佳晉
我們每個人的心都是不安定的，不要刻意的去強制自己把心靜下來，專心去做某一件具體的事情時，心自然就靜下來了。
20樓：聽傾雨落
深呼吸心裡說心平氣和。
慢慢呼吸一直。
怎樣才能讓自己靜下心來？
21樓：匿名使用者
集中精力意味著把你所有的注意力都集中在一個問題上，完全鑽到裡面去。高度集中注意力的能力，尤其對於難以理解的問題高度集中注意力的能力，固然含有天資因素，但在一定程度上，也是個技術問題，是能夠通過實踐而獲得的，另一方面，也是把全部注意力集中於正在學習的材料的意向問題。
集中精力的技巧需要通過實踐。有經驗的人也許只用幾分鐘到半小時就能進入精力高度集中狀態，而且這種狀態一口氣持續幾個小時。正在學習怎樣集中精力的人要做到這一點不會這麼容易，集中精力的程度達不到達不到這麼高，也不能保持長時間。
也許他們每隔一個小時就不得不休息一下。如果你感覺身體疲乏，肚子飢餓，雙腳發麻，眼睛睏倦等等，就到外面去散散步，呼吸點新鮮空氣。但是，休息時間不宜過長，否則，待到再回來學習時，你又將不得不重新集中精力。
當你學會了如何集中精力以後，你就會發現你的學習興趣在不斷增加，精力集中保持的實踐在不斷延長。為使這種時間保持得更長一些，你還可以強迫自己在兩次休息之間在而外再增加額外的五分鐘學習時間。久而久之，你就能把自己鍛鍊成一個好的精力集中者，因而成為一個學習興趣更濃，學習自覺性更強的學習者了，你的學習效益也肯定會自然而然地得到提高。
集中精力的藝術也許是你能獲得的最有價值的技能了。
22樓：匿名使用者
去個沒人的地方 自然就清淨了。
怎樣才能讓自己靜下心來？
23樓：淺川
總結了幾點原因，希望對你有所幫助：
一、找不到學習的意義。
從小學到高中，連續十二年的生活幾乎一成不變，即使自己有夢想那也僅僅是夢想而已，它還是離我們很遠，因此意志頹廢，明知道讀書是在為未來做準備卻還是提不起興趣。我建議你將注意力放到眼前的事情上來，每天按課堂老師的要求做，不用管自己做得好不好，只要完成了，都會有一定的成就感，慢慢學習興趣就來了。
二、學了，沒什麼效果，學與不學有什麼區別？
這就是學習方法的問題了，每一科都有相應的學習方法，建議你時常總結，找自己弱勢的原因，可以用什麼方法來補救。怎樣提高學習效率…
三、想玩。說明你沒有危機意識和適當的學習氛圍。你可以悄悄為自己定個要超越的物件，最好是成績比你好一點（不要太多），努力去超過他，成功之後你會發現自己再也不想比他差，然後一層一層再地變目標。
除了持之以恆，還要知道欲速則不達的道理。
建議：首先：你應當確定一個目標。靜下心來。
這是最重要的了，剛開始的目標不用太大，試著努力把它做好，一點一點的，養成習慣就好了。
其次：就是你自己要管住自己了，因為別人說什麼都沒有用，去做或是不做只在於你自己，關鍵「在於你自己」。
最後：你就嘗試我說的去做做吧！
要定目標哦！沒有目標就像沒有失去航向的船一樣！
24樓：匿名使用者
深呼吸，然後拍拍自己的臉。。。其實我也不知道我看書時從來沒走過神兒。。。對不起。
25樓：匿名使用者
跟我一樣，易走神。要背書的話，讀出來就會堅持久一點。上課時，聽老師講的同時快速在書上找相應的內容進行鞏固。僅僅看書的話，集中一下注意力，別想太多應該就可以吧。
26樓：匿名使用者
可以試試聽自己喜歡的平靜一點的歌，慢慢的呼吸，不需要其他的，只要仔細地聆聽歌曲，自然會靜下來。
如何讓自己心無雜念，靜下心來做自己想做的事？謝謝了，大神幫忙
想做的時候自然就會去做 目標要明確 當你做什麼事時,先想想你為什麼要做某件事，然後想想不做的話會怎麼樣,當你想到可怕的結局時，信心就來啦,然後保持必勝的信心去戰鬥吧.當你認真想做一件事時,你就會盡量想你做的那件事.那麼你想想每天使你煩惱的事都有哪些，把它們通通都記下來，然後逐個分析，你究竟是為什麼會...
怎樣才能靜下心來好好想想自己以後的路該怎麼走
你老人家現在肯定很迷茫吧，當你迷茫的時候先不要做決定，你現在要做的就是去看看外面的世界，和朋友交心談下，然後自己 靜下心來好好想想啊，彆著急，欲速則不達啊，當你考慮好你未來的路的時候，你的生活就充滿了意義，對吧 你是你自己的主人，把心情放鬆啊 靜下來好好想想。重新定義你的人生，能為自己的理想而活固然...
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家長應該引導自己的孩子緩和情緒，提高自己的專注度，學會快樂的學習，對學習提高興趣，合理的規劃好學習時間，這樣就可以有效地避免焦躁，有利於學習效率地提高。首先要給孩子創造一個安靜的學習環境，孩子在學習的時候不要打擾他，平時應該多讓孩子去做一些鍛鍊耐力的事情，多讓孩子讀書這樣才能讓孩子安靜下心學習。家長...