1樓：炒蛋哥
要接納自己的心理狀態，不要想強行將焦慮感清除掉。因為想強行清除一定會讓你有很多附加行為產生，比如：洗手、檢查門窗、重新做一遍等。
這樣的行為只會加重強迫症症狀。一旦離開這種附加行為，會讓自己更加焦慮不安。曾經有一個關於強迫症的段子：
有一個人老是擔心自己出門沒有鎖門，為此惴惴不安。他的朋友建議他鎖門以後做一個動作，只要想到這個動作，就能確定自己已經鎖門了。剛開始，很有效。
但是過了兩個星期，他發現一個動作已經不管用了，於是就再加一個動作，就這樣2個月後，他必須打一套太極拳才不能出門。
2樓：寶96713拘灰
順其自然，幹做什麼就做什麼。像一個正常人那樣，該上班就上班，該上學就是上學，該約會就約會。剛開始，你的焦慮感會比較強烈，焦慮來了就來了，不抗拒。
帶著焦慮生活，時間長了這種焦慮感慢慢消失。焦慮感消失，強迫症自然就得到緩解了。
3樓：峰佘無敵
強迫症的特點是強迫與反強迫同時存在，當一個想法出現時，個人會極力阻止自己的想法出現，如果能夠允許自己的想法自然流露，相對會輕鬆一些，不過強迫症的思維模式很難允許自己這麼做。另外，如果在遇到問題時，給自己三個以上的備選方案，多看事物積極的一面，對緩解強迫症也是有幫助的。強迫症是典型的焦慮症狀，背後有深層次的心理原因，如果個人無法調節，最好選擇通過心理諮詢來改變。
4樓：達
接受我們自身所出現的強迫行為是改善不良情緒的前提之一，所以，無論你目前有怎樣的強迫感，去接受它，順應它的出現，這樣能稍加平復你的情緒；如果與其抗爭，反而可能會出現更多的不良情緒，因為越是反抗越是焦慮。
5樓：南門念巧
第一次發現自己有強迫症是在2023年。2023年6月，我拿到駕照，在新手期出過一次追尾事故，我全責。其實是很輕的事故，就掛破了點油漆，人一點事都沒有。
一般人估計第二天就忘了這一茬。但是我是新手，當時對方很激動，把我嚇到了。事後想想，對方估計就是想多賠點錢。
我從小就是比較敏感膽小，愛鑽牛角尖的人（典型的抑鬱質特徵）。這樣的性格讓我時常為很多雞毛蒜皮的小事感到焦慮。這樣的狀態持續了9個多月，我向心理諮詢師尋求幫助。
諮詢師的診斷是強迫焦慮症。但是諮詢效果並不好。我決定自己學習心理學，我用業餘時間看了很多心理學書籍，特別是強迫症相關的書籍。
6樓：寶46547繞儐
可以仔細體會下，在多數強迫觀念下，我們會有一些慣性思維，即我們需要做這件事情，我們才能解決不良情緒，不做，那麼就會焦慮；所以，我們在平時的訓練中，可以嘗試改善這種思維，即也許我們可以減少做這件事情的幾率，焦慮也有可能並不會出現。
7樓：達
因為焦慮感的出現可能會有多方面的原因出現，所以，運動的意義就在於幫助我們調節新陳代謝，強健體魄，這對焦慮的緩解是有很大幫助的。
8樓：絆你一生
尋找一個愛好，將你的空餘時間豐富起來，不讓自己又胡思亂想的時間。我的愛好是讀書和看電影。豐富業餘生活，提升生活品質，從而提高生活愉悅感。
9樓：網友
可以去讀 走出強迫症找回美麗的日子這本書按照裡面的內容去實施行動，最關鍵有信心相信自己一定能好起來戰勝強迫症，行動起來，走過沼澤終會看到寬敞明亮的大路。
10樓：匿名使用者
不用怎麼治，就這樣了。我看是有人強迫症吧。別怪我懟啊。
11樓：網友
你們都是託，有強迫症就沒法上班了，這病治不好了。
強迫症到底怎麼治?
12樓：索清安夕嫣
強迫行為多的人更易患強迫症，這是一個度的掌控問題。那麼，如何做到收放自如呢？或者說得了強迫症該怎麼辦呢？
首先，積極暗示。如果常常因懷疑門沒有鎖好而反覆去檢查，那麼不妨在第一次鎖好門之後站在門邊，默唸幾遍：「我已經鎖好門了，我可以放心離開了。」
其次，自我鼓勵。在周圍醒目的位置貼上幾張紙條，紙條上寫：「我已經做得很棒了！」藉此鼓勵自己沒有必要過分追求完美。
第三，試著與強迫「和平共處」，帶著對不確定性的擔心，順其自然，為所當為。
除此之外，強迫症還可採用心理**和藥物**相結合的**方法，也可收到良好的**效果。
13樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫。
14樓：嗲爺
你們的強迫症是怎樣的？
15樓：知娛
強迫症是一組以強迫症狀(主要包括強迫觀念和強迫行為)為主要臨床表現的神經症等等。
強迫症怎麼**；如何**強迫症
16樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫。
這是不是強迫症，怎麼治？ 10
17樓：匿名使用者
有點像，但可以調節好。
18樓：匿名使用者
出去旅遊吧！你中毒了。
19樓：美味簡餐
強迫性的行為不都能發展成為強迫症，千萬別給自己亂戴帽子。強迫主要是自己的有意注意造成的，根據診斷標準你還不夠強迫性神經症的界定，所以要放鬆精神，尋找個轉移注意的辦法。要回避上網一段時間，你危險了。
20樓：茶茶的工作室
很多人都有這個情況，我一給朋友發簡訊也恨不能立刻得到回覆。我開玩笑說覺得自己就像無比缺乏愛與安全感的小孩，不停希望得到什麼回應來證明自己不是一個人。
強迫症ccmd診斷標準要求至少3個月。可以補充問題麼？
這種強迫症心理該怎麼治？
21樓：極樂勝境
朋友，你好，強迫症的患者千萬千萬不要一直去關注自己的症狀，每次去關注它，就是在強化它一次，導致心理和身體的痛苦越來越大，從輕度最後轉化成重度就是這個原因。
目前傳統心理學和精神病學都無法徹底解決心理問題，甚至越治越嚴重。 找心理諮詢師諮詢有可能起到暫時緩解的作用，就像吃止痛片一樣，藥勁一過，症狀又來了，繼續痛苦，我們哪有那麼多時間這樣耗下去呢，我們寶貴的生命應該去做一些更有意義有價值的事。有些人甚至一輩子需要諮詢師陪伴，花費巨大，也無法根本解決問題。
如果找精神病科醫生吃藥調理，效果甚微，而且***非常大，吃過的人都能體會到越吃身體越差，腦子像壞掉了一樣，反應遲鈍、記憶力下降，語言能力下降，所以這兩種方式都不可能解決問題。
內心充滿了負能量（錯誤的思想觀念和思維模式），導致思維和情緒不受自己的控制，總是往負面的消極的方向想，從而產生各種各樣的軀體症狀，這才是目前所有得心理問題的根源，想徹底解決心理問題唯一的方向就是不斷提升自己的正能量。
當今世界上最先進的超心理學—量子力學+能量狀態理論可以徹底解決一切心理問題，其中就包括抑鬱症、焦慮症、強迫症、恐懼症、躁狂症、雙相情感障礙、神經衰弱等等心理問題。在短短的一年多時間已經徹底**了超過200人，不管症狀有多麼嚴重，多麼難以忍受的痛苦，都可以徹底**。很多人十幾年甚至幾十年的問題都在短時間內**了，真的不用吃任何藥物，沒有任何***，好了以後不會再**，並且比以前生活得還健康快樂幸福，徹底打破了「心理癌症、需終生服藥、不可**、容易**」等等這些讓人陷入絕望境地的錯誤觀念，真正能幫助患者獲得重生。
看到世界上那麼多億患者到處尋醫問藥，耗盡錢財和精力，一直找不到正確的方法，無法從根本上解決問題，每天過著求生不得求死不能的生活，真的是不忍心。我是經歷抑鬱症、焦慮症、強迫症痛苦的人，能理解心理問題患者內心的痛苦，所指的方向絕對是正確，就看你們肯不肯相信了，無論如何都不要放棄正確的道路，因為心理疾病真的真的可以徹底解決。祝所有處在心理困苦中的人早日獲得健康、快樂、幸福的人生。
願世界上所有心理問題的人都能早日找到正確的方向，早日擺脫困苦，獲得健康快樂幸福的人生！
22樓：匿名使用者
首先你要明白，那些**，其實沒啥用處。
等你不再玩這個遊戲的時候，你會發現，那些投入，全都打了水漂……甚至不如打水漂……
所以，你現在應該當機立斷，不再玩那個遊戲。
離開它，不去想它，過一段時間，自然也就忘記了。
至於以前的投入，就當買個教訓吧……
強迫症是怎麼樣的？該怎麼**？
23樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫。
24樓：一分鐘懂健康
反覆洗手、衛生紙沿邊撕、筷子朝一個方向擺、沐浴露一定要擠3下…忍不了的強迫症日常。
25樓：小森森
強迫症就好比潔癖總是習慣的要去做那一件事情不去做的話會很難受就好比電視劇的心魔 這個不需要藥物** 或者您適應著先換個環境 要麼靠自己的意志力。
26樓：橙楠皓
如果已被醫生診斷為強迫症，要遵醫囑服用藥物，先以藥物控制為主，如果可以輔助心理諮詢是最好的。建議你在網上或者書籍上搜尋一下「森田**」，可能會對你有所幫助。祝：
早日恢復健康！快樂、陽光！
27樓：乄禍水灬
強迫症有3個特點：1，主觀上有受強迫的體驗；2，主觀上感到必須加以有意識的抵抗；3，有症狀的自知力。必須三者同時存在，任缺其一便不是強迫症。
迫症作為一種心理疾病，強迫症的危害與影響需要患者自身的自我**。強迫症患者應對自己的個性特點和所患疾病有正確客觀的認識，對周圍環境、現實狀況有正確客觀的判斷，丟掉精神包袱以減輕不安全感。
請問強迫症怎麼治？ 20
28樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫。
29樓：嗲爺
你們的強迫症是怎樣的？
30樓：匿名使用者
你是不是經常熬夜，是不是經常喝冰鎮飲料，中醫講強迫症是胃經不通造成的，按時睡覺，按時吃飯，不喝冷飲，慢慢會好的。
31樓：細毛花斑蜘蛛
你去找大夫看了診斷為強迫症？你的描述並不能斷定你就是得了強迫症。強迫症的**必須配合藥物和心理**，而且**率非常低，希望你還是在確診後在考慮**的問題，
32樓：自由偏愛
學佛，比較有用，重要的是要自己內心強大起來！
抑鬱症,強迫症怎麼辦,抑鬱症和強迫症怎麼治
看強迫症書,讓你更強迫 其實我們每個人從都會多少有些強迫現象的,這個本身並不是多大的問題,你不內要因此有容 心理負擔,這樣是不好的,相信自己是可以勝過的。抑鬱症也是一種心理障礙,主要就是因為你的心理素質不好,心思過於敏感才會出現,或者是經歷了太多的挫折與不幸,才會有這樣的想法。最好是能夠去醫院精神心...
強迫症怎麼治療，什麼是強迫症？怎麼治療？
看強迫症書，讓你更強迫 平常得強迫症的人主要是壓力大的,比如高中階段的學生，面臨著升學的壓力和家庭的期望，精神高度緊張，很容易引發強迫症。而強迫症又分兩種 思想強迫和行為強迫.思想強迫又有強迫思考和強迫反思考兩種.本人只對思想強迫有所研究，所以只能盡力而為 老是想七想八？你想抵制這種現象，卻發現根本...
強迫症強迫思維強迫症強迫思維。
你如果是強迫症 往往併發焦慮症 抑鬱症，這些症狀，自己往往很難感覺到，生命卻沒有活力，總是提不起勁，但現在不要驚慌。強迫症 焦慮症 抑鬱症，都是一個根源 沒有自信。你很不幸，你的沒有自信，是童年時父母教育水平低造成的，雖然是無心的。因為有太多的父母，只知道有責任管小孩的生活和學習，不知道還要負責小孩...