1樓：小美和嘟嘟
經常使用電子產品的大小朋友，可以考慮用202020法則來緩解視疲勞。
怎樣**視疲勞
2樓：華絲琦
建議：視疲勞又稱眼疲勞。引起視疲勞的因素很多。
1、眼部因素：
1）調節異常：遠視眼、散光眼、假性近視、雙眼屈光參差等，因過度使用調節力而易發生視疲勞；由於老視初期、青光眼早期、眼鈍挫傷等，則因調節力不足而引起視疲勞。
2）輻輳異常：上記過度使用調節懂得各種原因，勢必伴以過度的輻輳；近視眼在看近時，也需要較多的輻輳，從而加重了內直肌的負擔，而引起視疲勞；此外，輻輳功能發育不全、瞳孔距離較大、真性近視眼長期未被矯正等，均可因輻輳功能不足而致出現視疲勞。
3）眼肌平衡失常：隱斜患者注視物體時，需要通過「矯正性融合反射」，方能保持眼球的正位，故可引起視疲勞。
4）瞳孔大小異常：瞳孔過大或過小；雙瞳不等大，均可引起視疲勞。
2、全身因素：當身體衰弱或疲勞時；某些全身性疾病（如病灶感染—鼻副竇炎、扁桃腺炎等；內分泌失調—甲亢、卵巢功能不足；體質虛弱—病後或產後婦女、哺乳期、菸酒嗜好及精神因素）等等，均可使眼的耐受力降低，再加上眼部的某些因素影響，更易發生視疲勞。
3、環境因素：生產的產品或工具過於細小；過於精密、細小的用眼工作；照明度不合理；注視物與背景的對比不分明；工作物運動不定；長時間注視不動等等。均可產生視疲勞症狀。
肝臟纖維化的**要到醫院詳細檢查，根據個人的病情來決定**方案。
3樓：眼科主任史永利
眼科醫生史永利簡介：眼科主任，在三甲醫院工作10餘年，擅長白內障、青光眼、翼狀胬肉的手術及各種眼表疾病、乾眼症、角膜炎及色素膜炎、眼底病，各種複雜眼病、全身病眼部合併症及疑難病症的診斷及**。
4樓：匿名使用者
視疲勞**可以在平時的生活中加以改善的，平時的時候要注意光線太暗的燈光會使眼睛出現疲勞的現象，儘量性的選擇，比較柔和的燈光還是比較好的，而且建議每隔兩三個小時的時候，使用計算機的時候要注意休息10~15分鐘的時間，讓眼睛有一個休息的時間，還可以適當的服用健視佳越橘葉黃素，不要過度熬夜，不要經常玩手機，平時的時候多出去活動活動。
5樓：百小度
可以通過視覺訓練來有效地訓練睫狀肌內直肌等，改變它的工作狀態，增加其肌肉力量和運動速度，幅度，有效改善聚焦，使眼睛不容易疲勞。
6樓：網友
您現在看東西常常視力模糊，有可能是眼睛用眼過度或者過度的疲憊不堪，所以才會形成這種表現，也可以考慮通過一些方法進行調整的。注意好休息和用眼衛生，並且那也可以適當的通過一些氯黴素眼藥水進行調整狀態，基本上也都有一定的緩解作用的。
7樓：山東視防
視疲勞是一種綜合徵，很多原因可以造成視疲勞，首先應該找到**，對因**才是關鍵，比如長時間看手機電腦，熬夜，或者是眼部出現一些疾病。
8樓：家有萌娃
如果是出現視疲勞的情況，一般考慮是由於過度用眼而導致的症狀。所以首先要注意休息，可以選擇閉目養神，也可以經常遠眺遠處的事物，讓眼睛得到充分的休息，以緩解區域性的疲勞。同時也可以做眼部的保健操，通過穴位的按摩來緩解疲勞的症狀。
對於嚴重的視疲勞症狀，容易出現眼部的痠疼和乾澀的症狀，可以使用健視佳越橘葉黃素，緩解眼部不適的症狀。
9樓：匿名使用者
缺乏葉黃素可引起各種眼病，如眼痛、眼痠、眼脹、眼乾澀、視網膜病變、晶狀體模糊、青光眼、白內障、老年性黃斑變性等。葉黃素是眼底視網膜營養，補充有助增進視力健康，是營養元素。平時用健視佳越橘葉黃素，少玩手機電腦等電子產品，多讓眼睛休息，眺望遠方，多看綠色。
10樓：
長期視力疲勞不僅會表現出眼睛紅腫、澀脹、視物難受、嚴重時會出現視覺障礙，以及突發眼疾，如「爆發火眼」。尤其是眼肌性視疲勞，這種視疲勞由肌肉不平衡、斜視造成，嚴重情況下需手術才能解決。再者，本身是乾眼或者平時易眼乾的人更是容易視力疲勞的人群，重視合理作息，或者加以外在藥物緩解，都是良好的自我保護視力方法。
如何將視力疲勞緩解，恢復眼睛生機？又如何在節後做好控制近視度數加深呢？
長假是未成年人易誘發近視，以及近視度數易加深時期，面對即將開學，家人及監護人可帶孩子在開學前進行一次視力檢查，真正知曉當前視力動態，才能有方法有頭緒進行更好乾預，而不是等到近視度數加深到高度近視才著急擔心。除外，視力疲勞也要處之有法，青少年兒童應在節後調整作息，不熬夜，儘量遠離手機電腦、多進行戶外或室內體育鍛煉，恢復眼睛生機。成年人也一樣，儘量避免長時期使用手機電腦，保證充足睡眠，確保眼睛真正得到休息。
作為國內知名數字化mct技術的原創設計師、上海福仁眼科的王教授總會在節後遇到不少關於視力疲勞與近視度數加深問題的諮詢。他已為數以萬計的視力不良人群制定了矯正計劃，他們不僅獲得良好的裸眼視力，近視度數加深情況也得到有力控制。
視疲勞該怎樣緩解?
11樓：匿名使用者
一，遠離電子產品。
在現在手機和電腦盛行的時代裡面，我們大家產生眼睛疲勞狀態的最直接的罪魁禍首就是電子產品，如果我們大家想要讓眼睛不再疲勞的話，那我就應該學會減少使用手機的時間。在我們大家每天十幾個小時手機使用量的情況之下，我們肯定會出現眼睛疲勞的問題，而且視力會下降。我們大家可以每用半個小時手機對眼部進行適當的放鬆，這樣就可以很明顯的減少我們眼睛的問題。
二，多吃胡蘿蔔。
有人會產生疑惑了，吃胡蘿蔔跟我們視疲勞有什麼樣的關係呢？對於我們來說，眼睛的營養**如果不足的話，我們就會出現很明顯的難受的感覺，這可能就是我們所謂的疲勞狀態。吃胡蘿蔔可以給我們補充胡蘿蔔素以及維生素a，它們是我們眼睛構成所必需的營養要素。
這些營養能夠讓血液迴圈更順暢，能夠讓眼睛更加滋潤和明亮。
三，熱敷。不知道大家有沒有使用過蒸汽眼罩，這種新興的產品受到了很多人的歡迎，因為使用這種眼罩可以產生溫度適中的水蒸氣，從而對我們的眼睛的血液迴圈產生影響，能夠讓我們的眼睛不再疲勞。而我們在家裡面可以自己用熱毛巾進行熱敷，效果也是同樣的。使用毛巾進行熱敷能夠解決我們眼睛酸脹以及眼壓高的問題。
四，眼保健操。
大家從小學開始就已經接觸到了眼保健操，眼保健操不僅僅適用於小學生預防近視的方法，它也是一種緩解眼睛疲勞的方式。正確的眼保健操需要我們對於穴位進行按摩，從而促進血液迴圈，讓我們的眼睛不再疲憊。
12樓：南方健康
眼睛花，眼睛乾澀，可以按揉這個穴位緩解。
13樓：眼科主任史永利
眼科醫生史永利簡介：眼科主任，在三甲醫院工作10餘年，擅長白內障、青光眼、翼狀胬肉的手術及各種眼表疾病、乾眼症、角膜炎及色素膜炎、眼底病，各種複雜眼病、全身病眼部合併症及疑難病症的診斷及**。
14樓：匿名使用者
一般來說如果想有效的緩解疲勞的話，我建議最好晚上睡覺之前區域性進行熱敷，同時可以用一下七葉洋地黃雙苷滴眼液，我覺得這個效果還是非常不錯的。
15樓：重慶愛爾眼科總院
1.給眼睛休息的時間，工作一小時，遠眺5～10分鐘。
2.可適當用點人工淚液，改善眼部乾燥症狀。
3.區域性按摩或熱敷，增加眼部的血液**，緩解疲勞。
4.增加鍛鍊，平衡飲食。
5.屈光不正人群，也就是有近視、遠視、散光或者屈光參差的朋友們，一定要及時矯正，佩戴合適的眼鏡。
16樓：酸奶嚕嚕
視覺感覺疲勞，做做眼保健操，上點眼藥水，儘量少看點手機。
17樓：光明小眼
視疲勞雖然不是一種很厲害的眼科疾病，但它會影響到我們的正常工作和學習。那麼得了視疲勞後要怎麼**才能恢復健康呢？
1、愛眼護眼。
光線柔和明亮。太暗的光線往往會使得眼睛用力地去看物體，很快就會造成視疲勞，而柔和明亮的光線則能夠讓眼睛輕鬆地看清物體。減少使用電腦。
長期長時間對著電腦會得乾眼症，視疲勞很容易出現。每隔四五十分鐘向遠處眺望或者閉上眼睛，使眼睛得到休息。用毛巾熱敷。
眼睛感到累時，可以用熱的毛巾覆蓋在眼睛上，可消除視疲勞。或者將雙手搓熱，再蓋住眼睛也可行，切忌壓迫眼球。
2、乾眼症**的食物**。
醫學研究表明，維生素與眼病的發生、視力的好壞有著很密切的關係，所以，用眼過多的人應該多補充維生素及礦物質，可以及時的補充眼睛所需的營養，防止視疲勞，保護眼睛。多吃含有較多的維生素b1、鈣、磷等的食物，能增強眼內肌力，加強調節功能，改善眼疲勞的症狀。
另外，對於普通人來說，視疲勞是常見的眼部問題，很多人覺得眼睛酸澀就立即用眼藥水來緩解，但滴眼藥水並不是萬能的。
3、近視引發視疲勞如何用眼藥水
如果是近視眼但是不戴眼鏡引起視力疲勞。這樣的情況疲勞發作比較頻繁，可以用一些眼藥水來緩解症狀。眼睛疲勞主要是因為眼睛裡面的肌肉痙攣導致眼睛的酸脹感和不舒服感，這時候最好讓眼睛休息或者戴度數合適的眼睛看東西，讓眼睛舒服一些，避免眼睛疲勞的症狀。
眼睛有屈光不正的情況，還是要注意眼睛的保健、休息並佩戴正確的眼鏡，來減輕眼部不適的症狀。
如何**視力疲勞
18樓：匿名使用者
家庭**措施。
調整好光線。
在微弱的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。應該使用能提供明暗對比的柔和燈光，不要使用直接將光線反射人眼睛的電燈。
適時休息。如果你連續在電腦前工作6—8小時，應每2—3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10—15分鐘。
調整電腦螢幕的亮度。
電腦螢幕上的字型及數字就像小燈泡，直接將光線打人你眼睛。因此，你需要調降螢幕的亮度，並調整明暗對比使字型清晰。
讓眼睛好好休息。
緩解眼睛疲勞的最佳力式是讓眼睛休息，這比你想象的還簡單。你可以一邊打**，一邊閉著眼睛。你如果不需要讀什麼或寫什麼，那麼，你大可以在聊天時閉上眼睛休息。
練瑜珈。瑜珈術不只是洞悉心靈深處的門徑，也是恢復視力的好方法。
用茶水敷眼部。
將毛巾浸人小米草茶中，躺平，將此溫暖的毛巾敷在眼部10—15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除，但小心勿將茶水流人眼睛。同時在浸入毛巾前，先讓小米草茶冷卻一會兒。
用手熱敷眼部。
摩擦雙手，直至它們發熱為止。然後，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈，勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸，並想像黑暗。每天這樣作20分鐘，有助於減輕眼部疲勞。
經常眨眼。眼瞼是你眼睛的私人按摩師。每天特意地眨眼300下，有助於清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩。
危險訊譬。當你眼睛痛或對光敏感時，應立即去看眼科醫師。
眼睛疲勞可能來自心理壓力。
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