1樓：修秀雲貿靜
每個人都是有自己喜歡做的事情的，可以去氣聽music，或者出去逛逛哦，去欣賞外面的五彩的世界哦，真是一種好的享受，和自己熟悉的人在一起也是一件很不錯的事情哦，這樣一來生活就變得充實很多啊，也就不會像先前一樣了，人生的情緒總是有起有落，人生也是起起落落，大起大落，這才是人生嘛，小小的走神，沒事幹也許是個不錯的狀態，為了後一秒的大起做準備哦，哈哈，努力吧。
人極度鬱悶的時候該怎麼做
2樓：來自穆墩島歡呼的徐庶
心裡邊鬱悶應該積極的進行調節和**，主要是自我調整**、心理**，如果以上的方法自己沒有辦法調整過來，還可以考慮藥物**。
自我調整的方法一定要找到心裡鬱悶主要的原因是什麼，比如壓力比較大，可以積極的轉移注意力、放鬆身心、勞逸結合，適當的和朋友聊聊天、出去走走逛逛、規律的去做一下運動、吃一下美食、游泳、散步、看看電影等等，這些方法都可以有效緩解不開心的情緒。如果是因為人際關係緊張引起來的心裡鬱悶，還應該自我寬慰，同時學會從對方的角度來理解問題，互相溝通、互相諒解，只有這樣才能處理好人際關係的問題，以及處理好因為人際關係問題引起來的心情不好。
至於心理**一般情況下需要尋求心理**師的幫助，比如選用人本主義**、認知行為**、家庭**等等，有效的緩解這種負面情緒。
但是如果自己的心裡鬱悶、不開心、壓抑、悲觀、消極已經非常嚴重了，甚至越來越失控，嚴重損害了自己的日常生活，也可以進行藥物**。比如中藥舒肝解鬱膠囊、安神補腦液等等，都是可以進行**的，也可以選用非苯二氮卓類的藥物或者抗焦慮抑鬱藥物，比如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等等，進行有效緩解鬱悶、緩解焦慮等負面情緒的**。
以上方法都是可以的，可以選擇合適自己的努力去做。
3樓：呆萌小怪獸
人在社會交往中，吃虧、被誤解、受委屈的事總是不可避免地要發生。面對這些，最明智的選擇是學會寬容。寬容是一種良好的心理品質。
它不僅包含著理解和原諒，更顯示著氣度和胸襟、堅強和力量。一個不會寬容，只知苛求別人的人，其心理往往處於緊張狀態，從而導致神經興奮、血管收縮、血壓升高，使心理、生理進入惡性迴圈。學會寬容就會嚴於律己，寬以待人，這就等於給自己的心理安上了調節閥。
樂觀是心理養生的不老丹 樂觀是一種積極向上的性格和心境。它可以激發人的活力和潛力，解決矛盾，逾越困難；而悲觀則是一種消極頹廢的性格和心境，它使人悲傷、煩惱、痛苦，在困難面前一籌莫展，影響身心健康。
淡泊，即恬淡寡欲，不追求名利。清末張之洞的養生名聯說：「無求便是安心法」；當代著名作家冰心也認為「人到無求品自高」。
這說明，淡泊是一種崇高的境界和心態，是對人生追求在深層次上的定位。有了淡泊的心態，就不會在世俗中隨波逐流，追逐名利；就不會對身外之物得而大喜，失而大悲；就不會對世事他人牢騷滿腹，攀比嫉妒。淡泊的心態使人始終處於平和的狀態，保持一顆平常心，一切有損身心健康的因素，都將被擊退。
看看這善變的世界，再看看自己的人生，忽然覺得人生何其短，為何而不樂呢？這也許就是寬慰自己的最好理由吧。生活有苦有樂，最好時常笑呵呵；事業有坎有坷，最好淡定從容過；愛情有甜有酸，最好把心胸放寬；祝福有長有短，最好是開心快樂！
竹子祝福朋友：始終用微笑善待生命，享受生命，珍惜生命！
4樓：網友
聽一下**，到處走走，調解情緒，整頓心態，向好友聊聊，療好心情，輕裝前行。
鬱悶的時候怎麼辦？
5樓：浮世之塵埃
走出門去，坐上公交，在城市裡一直的繞。或是找個伴，聊聊天。
6樓：問問星
把自己的不良情緒發洩出來。找個人傾訴，大喊一聲。多聽**。做自己喜歡的事。深呼吸。然後吐氣。轉移思想，試著接觸一些新的東西，或你感興趣的事情上。
7樓：中醫原山
總是生氣鬱悶怎麼辦？
人鬱悶了怎麼辦？
8樓：修和玉於旋
煩惱是人人都會遇到的。
關鍵看你如何對待。
首先你應該知道造成自己心情煩悶的根源事件。
然後想辦法去解決他。
如果解決不掉。
你可以轉移自己的注意力。
當你想到這件事情的時候你可以去聽**。
做點自己喜歡的事情。
或者和同學出去轉轉。
不管面對什麼事情都應該有一個樂觀的心態。
只有這樣煩惱才會離你遠去希望我的答案對你有所幫助~
9樓：茹智敏煙喬
平時有什麼放鬆的娛樂活動嘛，讓自己放鬆一下找個朋友說說話。
或者給自己安排一次旅行，在無人的地方大聲地呼喊出來很多時候是心裡壓的東西太多，太久了。
朋友，適當的渲洩一下，會感覺舒服很多的。
10樓：籍尋桃希萊
找你喜歡做的事做！提高自己的興趣愛好，讓自己的生活過的充實點。一般在一個人沒有目標，沒有計劃的情況下會非常的鬱悶\不開心，覺得自己對什麼都沒興趣！
所以，把自己的特長找出來，喜歡的東西找出來。把自己也。
鬱悶時該怎麼辦
11樓：力香巧平溶
鬱悶就看書吧，看一本對自己有用的書。這樣自然而然會靜下心來，而且會想睡覺的感覺，那就罷脫了鬱悶了……
可以聽聽**，散散步，找朋友談談心，把心中的不快之感盡情的釋放出來。
**，是人生活中不可缺少的元素，要是人沒有了**，我真的不敢想象那將是什麼樣的生活，所以我認為**是調節人的心情的最好良藥了……
散步，也是一種讓人放鬆的好方法，只要你想象一下，你走在一條落英繽紛的山澗小道上，那時你的心情是否會得到昇華，得到釋放……閉上你的眼睛，深呼吸，讓一切的不快隨風而逝……
談心，只要你找到一個適合自己談話的物件，那你就可以暢所欲言，可以和他（她）無所不談，親密無間，盡情得感慨一方……
相信看完我的話就不鬱悶了吧，呵呵！！~
12樓：素金生慕淑
做自己喜歡做的事情，聆聽溫馨的**，外出散心愉情，看看生活的風景，也是一種愜意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。人，一旦閒下來就會天馬行空的想很多東西，使自己想的東西變得複雜了。
因此自己要忙碌起來，簡單一些過得好。.
日子不可能總是陽光明媚的，有酸甜苦辣，有憂有愁，鬱悶寂寞，人生才多姿多彩。
人的一生不可能是一直快樂的，忘記煩惱憂愁、忘記苦澀失意、忘記昨天、忘記自己、忘記脆弱的情懷。沐小遠。
祝願您在生命中獲得幸福和愉悅，快樂開心(*^
13樓：道秀珍林棋
很簡單啊！出去旅遊一下ba！
遊玩一些沒有去過的地方！那樣的話，心中會一些下意識的擔心啊，恐懼什麼的，這樣的生活你就會充實，不會有時間去想那些煩心的事了！而且心煩基本是由於空虛造成的，所以感到煩！
像旅遊一類的活動都可以讓自己減少心煩！
儘量讓自己保持充實就好！這才是根本的解決方法！
請問這樣的建議您滿意嗎？
人為什麼會鬱悶，鬱悶了怎麼辦？
14樓：藏玉芬袁淑
鬱悶這個一定有幫助的，此答案會告訴你我們的心裡運作原理！
自己是自己最好的心理醫生。
鬱悶不是病，但悶起來真要命就是不想說話很壓抑的感覺不過很難受。
可話說回來，誰又能夠沒有煩惱呢？說得誇張點，生存就是煩惱。
對於絕無煩惱的世界與生存的渴望，恰恰正是。
深重煩惱的根源。勇敢地去面對現實，把煩惱當作臉上的灰塵、衣上的塵垢，隨時洗拂，常保潔淨，這不是智慧和快樂嗎？
煩惱只能用精神力量去化解，而不是用自甘平庸、自甘墮落的心態去積攢。所以對待煩悶要有一個良好的心態，不必將煩惱和鬱悶看得過於隆重，其實。
煩悶也是一種磨練，一種比較，一個偶合，一種經驗積累的過程，一種對自己品格、素養、才能、意志的檢查和考驗，它能使你得到非如此而不能得到的東西。
我想，「鬱悶」並不是什麼不治之症，只要你有心脫離「鬱悶」
不斷否定自我、超越自我，你將會發現一個燦爛的新天地。
其實人活的就是一種心態。心態調整好了，蹬著三輪車也可以哼小調；
心態調整不好，開著寶馬一樣發牢騷。」這是手機上的一條簡訊，它生動形象地說明了人的心態的重要。
所以應該調節自己：
1.慾望少點，2.攀比少點，3.心態平衡點，4.知足常樂多點。
5.改變能改變的，接受不能改變的，不要迷失了自己。6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情。
人的一生，到底在追求甚麼？
人生是一個過程，不是一個點。人生在於過程！生命在於每一天，而這每一天都是唯一的，不可能再重複，所以我們應該讓自己的每一天，每一分鐘都成為美麗和快樂。
15樓：保湛霞蕢醉
呵呵高興一天，不快樂也一天。
你可以這樣啊。
比如找朋友聊聊天。
訴訴苦雖然他們不是什麼專家。
醫生但他們會是你的開心果。
每天對著鏡子給自己一個微笑。
這是很好的辦法哦。
不妨試試。我經常這樣的。
再比如聽聽**。
唱唱歌誑誑街。
看看相聲。小品喜劇片。
幽默**之類的。
喜歡運動的話就去運動一下。
打籃球羽毛球等。
既能減壓又能鍛鍊身體。
何樂不為呢？
要不找聊聊。
呵呵保持愉快的心情。
才能健康長壽哦。
常言道「笑一笑。
十年少，愁一愁。
白了頭」祝你天天開心。
夜夜好夢。請大家幫個忙。
這是我的專利哦。
謝謝大家]
16樓：巧千山羅鴻
寫寫日記，把心理的鬱悶寫出來，散散步，或者聽幾首歡快的**，不去想那些不快，也可以找一個好朋友傾訴，總之人要往前看，不能活在鬱悶中！
17樓：朋慕悅可爍
聽聽**唱唱歌，打打球，遊游泳，反正去做任何可以放鬆自己的事情，或者去拼命的幹活，讓自己忙碌起來，鬱悶的時候大多數是在寂寞的時候，如果讓自己活的充實起來，那麼人就不會鬱悶了．
18樓：寇安福禹萍
學生會工作確實會耽誤很多的私人時間，可是做一個有責任心的人對你更重要。放棄很容易，堅持確實很難，想想你當初作出選擇時的堅決，我想你就不會那麼輕易說放棄了。調整好自己的心態和時間，讓生活過的忙忙碌碌，多姿多彩，充實的人生會更有意義。
19樓：公春嵐歐霈
多聽聽**，去戶外運動一下。儘量不要去想那些不愉快的事。
實在不行，找人傾訴，適當的發洩一下也行。
關鍵的是你不要太在意它，放鬆自己，淡化它在你心目中的價值，過兩天也就沒事了！
祝你好運！
20樓：斯鳴玉冠輝
這種事誰都會發生，如果你真的當成一件事了，那說明你內心深處，還是比較希望改變的，那這樣就好刅多了，人這一生當中有太多精彩的事情等著我們去做了，如果你長期的心情不好，可能是需要跳出你現在這個生活的圈圈的時候了，改變一下現有的生活狀態，試著去償試以前你沒有做過的，或者你認為你跟本不想去做的事，也許你會發現別有洞天。如果一個人總是鬱悶，主要原因，可能是找不到生活的方向，也可以說，你沒有生活的目標，不知道該朝哪個方向去努力，也許這不是你鬱悶的主要原因，但解決的方法都是一樣的，就是如我上面所說的，另外你還可以多接觸一些人，也許這些人當中會有很多你認為和你生活狀態不匹配的人，但也有可能就是這些人當中會有讓你想不開心都不行的人。
感情問題，鬱悶中，心情極度鬱悶中，該怎麼辦？？
還是告訴她吧，要有誠意地告訴她，並且告訴她你希望她能夠諒解。倘若她真的愛你，自然會原諒你。倘若她不肯原諒你，那麼證明你們之間的感情還是需要考驗的。兩個人的感情，是需要經過考驗的，是需要發生一些事情的。經不起考驗的感情，即便以後一起生活，但凡發生一些事情，也就破滅了。同時，你也應該換位思考，倘若她有這...
鬱悶？該怎麼辦
忽視那些事情。學會無所謂它們。人生必然存在那麼多的不順心事情。但，我卻不能應該它們的存在而阻礙自己正常的步履。一直去注意它們，就一直加深對它們的印象，此時便等同於在經歷了一次，回味了一次。如果能做到忽略它們的存在，則過去的它們，就不會一直使自己陷入煩惱之中。想起它們時，冒出一個念頭，既 無所謂 不讓...
最近很是鬱悶，諸事不順，我該怎麼辦
你好，是不是也跟運氣有關係，多靜下心來多做些運動，還是調理一下心情，凡事不要多想，有些事想也沒有用，多看一些劇或者多做一些自己喜歡做的事情，這樣比什麼都好。你覺得鬱悶是因為諸事不順 你應該去出門旅遊散散心讓自己放鬆一下心情專 o 不要整屬天想著那些煩心的事情 畢竟身體是革命的本錢只有身體健康才能夠去...