1樓：韓李
加強體育鍛煉，多動。
2樓：手機使用者
```這位仁兄後面一句話是什麼意思啊~
有什麼方法可以快速長高
3樓：手機使用者
男的打籃球，女的跳繩。
4樓：匿名使用者
吃鈣片 保證睡眠 運動。
5樓：甄長
穿增高鞋，抱你秒高几公分。
如何增高方法怎樣快速長高
6樓：金昕樂
長高需要應該過程，快速的方法不能長久。想要長高吃什麼不需要太講究，我的做法是注意糯米少吃，可以多吃些水果，好比西瓜、荔枝、龍眼這些，要買新鮮的水果，如果買回來沒有當天吃完，一定要保鮮放冰箱，沒有冰箱的儘量不要留第二天吃，變質了的水果不但沒營養還會阻礙鈣質的吸收，我還喜歡跳繩，分組快速跳，跳繩注意不要吵到樓下的就好，每次跳完之後的半小時內我再用一次高人一等，不熬夜。以上是我這段時期快速長高的心得，希望對你能有幫助。
怎麼樣才能快速長高
7樓：憶念之樂
長高要靠骨骼的自然生長和營養物質的補充，首先鈣元素是對骨骼發育的時候不可或缺的元素！
你可以堅持一些可以幫助骨骼伸長的運動，比如打籃球、跳高、跳遠，體操，還有拉伸運動，就是拉松你的韌帶：比如壓腿，高抬腿等！
按時吃飯，要多吃點兒營養健康！如果你還在25以內你就還可以長高的！
提醒你哦，市面上那些快速長高的方法或者藥物即使在短時間之內有效果都是違反了自然生長規律的，對自己的健康具有很大的影響！不能去嘗試！你想想，如果真的那麼有效，是不是所有人都可以成為nba的好手呢？
8樓：京陽曦
你多大。青春期要多吃飯。不要吃零食。不要喝飲料。多喝白開水。還要多運動。
怎樣能快速長高
9樓：戰少女
建議你到b!e!i!g!a!o!i!n!f!o!看下 要記得把那些！全部拿掉昂。
10樓：張筱帥
不挑食，正確，科學食飯。
11樓：馬大哈
補充營養 多運動 早點睡。
怎樣快速長個，青少年長高有哪些方法
12樓：仔嚷罕
青少年長高要補充的營養：蛋白質、脂肪酸、維生素、礦物質等營養物質1、蛋白質是生命的基礎。
人體各種組織器官都由蛋白質構成，例如肌肉組織、內臟、大腦組織以及許多重要的生命物質，如血液中的血紅蛋白、凝血蛋白、支援抵抗力的抗體等等，因此選擇高蛋白食物如瘦肉、魚類、牛奶、大豆、雞蛋等對人體的生長髮育是很重要的。
2、提供能量方面發揮最重要作用的營養素是脂肪和脂肪酸身高是生長髮育中重要的指標之一，充足的脂肪攝入有利於身高的增長，可見充足的脂肪酸攝入是必要的。除非孩子本身的體重已經超過標準體重的25%，且達到肥胖的指標，否則不應該嚴格限制孩子選擇脂肪性食品。當然，科學的選擇是必要的，應多選擇天然的含必需脂肪酸高的食品，如魚類、雞蛋類等，建議不要吃過多僅含高油脂的食品，如奶油、牛油等，這樣會引起孩子的肥胖。
3、維生素對青少年長高發揮重要作用。
大家在廣告中經常會聽到多c多漂亮，其實這就是在說維生素c的作用，維生素是大家津津樂道的時髦物質。確實，別看這個家族的成員個個很小，卻對孩子的成長髮育有必不可少的作用，所謂維持生命的要素就是這個道理。這個家族中維生素a。
等尤其對孩子長高方面發揮重要作用，而日常食品中柑橘類水果、胡蘿蔔、菠菜等尤其含量豐富。因此你得經常注意觀察，孩子是否僅愛吃肉食，而不吃這些重要的蔬菜、水果呢？
在日常的生活中要讓孩子多吃水果和蔬菜，這樣才能補充身體所需要的維生素。
怎樣才能快速長高。
13樓：平安好車預約員
基因固然重要，但是很多都是和後天的飲食還有運動有關，本人父母均不到170，但是我178.主要是打小就喝牛奶，很喜歡籃球運動。 我20歲之後長了5cm。
好好運動，多吃補鈣的，還來得及。
14樓：柳雪兒的玫瑰
如果你的身高像你媽，那是正常的呀。20歲是還可以長的喲，男生要長到22歲，平時多做一些運動，打籃球。投籃可以長。
15樓：那一次淋雨
你能先做下親子鑑定，再打算張高好嗎，如果是親生的到是有希望長高，如果不是，那你爸媽很有可能還沒你高呢！
16樓：匿名使用者
多吃飯，拉槓子，打籃球都可以長高的，要有信心呀，20歲的男生還是可以再長高的。
17樓：匿名使用者
我比你還矮 不過我最近再是泰國的增高藥，據說很有效果。
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