飲食過於清淡好不好？
1樓：魏子豔
如果身體內油脂量攝入的不足消耗的，其中必需脂肪酸也是十分缺乏的話，可能會導致脂溶性維生素a、d和e的缺少，並導致乾眼症和骨質疏鬆症。人體蛋白質攝入不足夠也會導致免疫系統中免疫球蛋白這種物質的缺少，這將降低人體的抵抗力，增加患病的可能性。如果我們不吃肉，我們體內的油就會減少。
如果沒有油潤滑腸道，很容易引起腹脹、消化不良等問題，從而導致便秘。如果我們不吃肉，我們只是素食主義者，而且我們的日常飲食太清淡，我們體內的脂肪代謝系統也會出現一些問題。如果我們的肝臟想很通順排出脂肪，載脂蛋白是必須的存在的，這種物質必須通過肉類來補充。
清淡飲食不一定是要一點也不能吃肉類食品。相反，在如今食物各種各樣的良好基礎下，營養應合理搭配，葷素搭配，並應避免過度使用辛辣等調味品。健康的主要因素在於人體所需的營養是否完整和適當。
肉和蔬菜可以促進人體的新陳代謝的速度，促進組織和細胞的完整結構，能夠提高抗病能力，有益於身體健康。
2樓：夜冥殿下
對於一部分人來說飲食清淡點是好事，但是身體正常的人飲食過於清淡就不好了，肉類也有很多人體所需的營養，過於清淡會容易營養不良。
3樓：小白
飲食清淡對身體有好處的，但是不要過於清淡了，人每天要攝入多少脂肪和鹽分都是有數的，如果長期不攝入的話可能會的厭食症等身體疾病，所以飲食要合理。
4樓：匿名使用者
飲食清淡當然是一種健康的生活方式，但是也不至於過於清淡，要把握好度，不然容易造成營養不良的，尤其是小孩和老年人。
5樓：徇夜
飲食過於清淡是不好的。因為這樣不能良好的維持身體裡的營養物質，要保持身體健康還是要葷素搭配比較好。
6樓：養生保健小課堂
長期飲食過於清淡會怎樣？身體或將承擔這4個後果，為家裡的老人多看一眼。
長期飲食比較清淡的話，會不會對身體有好處？
7樓：春暖花開
觀念需要改變，尤其對中老年人來說，如果一直長期的清淡飲食，會蛋白攝入不足的中國，現在的一些中老年人，這方面真的很突出，要引起足夠的重視。
8樓：暮暮和目目
長期飲食比較清淡的話，會對身體健康有好處的，對人身體健康有很大的好處，最大的好處就是血管血脂血壓，很正常。
9樓：今天退休了嗎
當然不會。因為這樣的話會讓自己營養不良，而且也會導致免疫力下降，特別容易生病，而且也會導致體力不支，會導致沒有精神，會導致身體消瘦。
10樓：巨集盛
對身體有著很多的好處，而且也會讓自己的身體變得特別的健康。抵抗力也會不斷的增加，並且不可能出現高血脂或者是高血稠。
11樓：浩海永寧
是的，長期飲食比較清淡一些的話，對身體是有好處的，可以幫助我們清理腸胃裡的垃圾，改善食慾不振，這讓人變得精神矍鑠。
12樓：小悅兮
如果鹽攝入明顯的控制，避免過鹹，會對血壓產生良好的影響。有些人有高血壓，少鹽以後清淡飲食，有助於血壓的控制，有助於降壓充分發揮療效。如果高油脂吃得多，血液當中血脂就會增高，高脂血症同樣是心腦血管的危險因素。
通過清淡飲食，能夠有助於血壓和血脂的控制。
長期飲食比較清淡的話，會對身體有好處嗎？
13樓：嫩豌唬茅礙
是會對身體有一定好處的，飲食清淡，就是攝入脂肪較少，使身體的器官沒有那麼快老化，能夠給身體增加保養功能，但是太過於清淡也是對身體不好的，要適當的保證營養均衡，提高身體素質和免疫力。
14樓：將軍子馬拉拉
對身體肯定會有一些好處的，可以獲得一個非常好的**生活中，不會出現很多的痘痘。可以預防一些糖尿病，不會增加腸胃負擔，會美容養顏。可以降低血脂，降低血壓，降低血糖。
15樓：阿斯達歲的說
長期清淡飲食，只要營養均衡，能補充人體所需的營養物質，對身體是有好處的，而且還有利於健康長壽。
16樓：宋療未壞亮驢韌
對身段一定會有一些好處的可以或許得到一個非常好的**生活生計中，不會出現很多的痘痘。可以或許防止一些糖尿病，不會增加腸胃承擔，會美容養顏。可以或許降低血脂，降低血壓，降低血糖。
17樓：琳眯靜救何迷謐
長久清淡飲食，只要營養平衡，能補充人體所需的營養物資，對身體是有好處的而且尚有利於虛弱長命。
吃清淡的飲食對身體有什麼好處，清淡飲食你吃對了嗎？
18樓：不爽的爽朗菌
是清淡的飲食，能夠增強身體的抵抗力，也能夠排油減脂。能夠促進消化也能夠促進腸胃的蠕動，也能夠減少疾病的發生。清淡飲食我吃對了。
我會非常注重飲食的忌口，也會選擇一些有營養低糖的食物，這些食物對於我來說是非常健康的。
19樓：灰灰慧闖天涯
可以讓我們的身體越來越健康，也不會讓身體生病，提高抵抗力，還會讓我們的身體越來越苗條勻稱。清淡的飲食我吃對了，我經常吃這樣的食物，因此的身體就會越來越好。
20樓：撒的謊
可以幫助我們的腸胃消化，有助於新陳代謝，減少肝臟負擔，可以有效的預防高血脂，高血壓，高血糖，飲食清淡並不代表什麼都不能吃，只要少吃點糖高脂的食物即可，要保證營養均衡。
21樓：巨集盛
吃對了。可以保護一個人的腸胃，可以防止血脂增高，也可以幫助一個人消食，可以減輕身體負擔。
22樓：阿斯達歲的說
好處有幫助消化，預防的高血壓，**，提高免疫力，補鈣；清淡飲食我吃對了。
飲食清淡對身體的好處
23樓：遊醫明達
清淡飲食的好處
1、飲食清淡有利於控制熱量以及脂肪的攝入，相對來說血管比較乾淨，對肝臟的負擔比較小，降低身體負擔。我們都知道我們的飲食習慣好壞可以直接影響身體的負擔大小，如果我們不經常吃一些重口味的食物的話，身體新陳代謝負擔就相對少點，這樣可以有效的減少身體負擔。
2、預防疾病，清淡的飲食對那些有高血壓，糖尿病，心臟病的中老年人來說是絕對必須的，堅持清淡的飲食是很好的預防疾病的方法。
3、提高壽命，其實很多長壽的老人們飲食也是很清淡的，因為清淡的飲食可以有效的減少身體的負擔，所以身體的很多器官沒那麼快老化，所以保養很重要，清淡的飲食習慣就像給我們身體增加保養功能。
4、從營養學角度，清淡飲食最能體現食物的真味，最大程度地儲存食物的營養成分。
按不同人群分成以下幾類情況進行飲食：
成年標準體重男性：一天一袋牛奶，一個雞蛋，二至三兩肉（雞、鴨、魚、豬、牛、羊肉均可），六至八兩主食（粗、細糧搭配），500克各類蔬菜，200克水果，30克至50克豆類或豆製品。
成年標準體重女性：與男性飲食原則基本相同，只是在月經週期中，應適當多吃瘦肉和動物肝臟、腎臟等，以補充鐵元素。
60歲以上老人：一天一袋牛奶，一個雞蛋，一至二兩肉（以雞、鴨、魚等肌肉纖維細、易消化的白肉為宜），五至七兩主食（粗、細糧搭配），500克各類蔬菜，200克水果，30克至50克豆類或豆製品。
兒童青少年：每天可兩袋牛奶，一至兩個雞蛋，一至二兩肉，250克至500克各類蔬菜，200克水果，30克至50克豆類或其製品，可適當多吃蝦皮等補充鈣質。
清淡飲食對於嬰幼兒來說好處特別多，因為食物過於油膩的話，那麼就可能讓孩子的腸胃出現問題，畢竟孩子的年齡還小，消化能力比較弱，所以腸胃蠕動較為緩慢。如果總是給孩子吃一些油炸的食物，不但沒有營養的補充，還會威脅到嬰幼兒的身體健康。
完全的清淡飲食真的好嗎？
24樓：沉墨如帖
就連央視都忍不住呼籲：別再給老人吃清淡的了！
胃口好、嘴壯，基本上是所有長壽老人的共同特點，這也反映出吃飯對於健康的重要性，天天粗茶淡飯，小心沒病吃出病。
天天吃素，沒病吃出病。
1.遇到小病就容易倒下。
吃素意味著蛋白質、脂肪攝入不足，沒有蛋白質就沒有生命。如果食物過於清淡，長期下去體質會不好，遇到點小病很容易就倒下。
北京大學第三醫院運動營養研究室主任醫師常翠青表示，老年人的合成代謝在下降，但分解代謝在增加。
所以如果飲食搭配不好，純粹過素，就會導致營養不良。
蛋白質**不足時，會導致免疫系統的免疫球蛋白減少，從而使身體抵禦外來危害、尤其是病原微生物的能力下降，更容易患流行**冒和各種疾病，甚至會增加腫瘤的發病風險。
2.快速老化。
長期素食的人因為蛋白質攝入的減少，會加速**的老化，導致女性卵巢的功能下降，卵巢提前衰老，可能會出現閉經和月經紊亂以及內分泌失調證問題，這些問題導致了女性更容易衰老。
3.依然可能有三高。
魚肉蛋奶一口都吃不著，只能靠澱粉（糖），油、鹽、糖這些東西來「彌補」，再加上精白主食吃得多，久而久之，原本健康的飲食搖身一變成了「三高」的營養。
4.引起膽結石。
研究發現長期吃素的人更容易患上膽結石，尤其是老人家，因為肉食的減少更容易患膽結石。
5.便秘。只吃水煮食物，或只吃水果，腸子裡沒一點「油水」，進食量不足的情況下，胃腸運動減慢，粗纖維食物的水分被腸道吸收，腸內容物乾結，更容易導致便秘。
當然，吃對方法還是能通便的，可以將蔬菜在沸水中焯幾分鐘（時間不宜太長），再用少許油，不但有潤腸的作用，還能減少水溶性維生素的流失，以及降低蔬菜中的草酸等成分促進蛋白質和鈣的吸收。
不要視肉食為猛虎，也不要迷信粗茶淡飯，營養全面，搭配合理才是好的飲食習慣。為您整理出一份最健康的食譜，照著吃準沒錯。
25樓：mm喵喵兔
我們常聽說，清淡飲食有助於提高健康水平，於是很多人不吃油、不吃肉，堅持這種清淡飲食，而結果不但沒有讓身體更好，反而是越來越虛弱，還產生了各種各樣的病。
現在人對健康的重視程度越來越高，都知道要清淡飲食。一些本身已經習慣了油膩飲食的人。在清淡飲食的時候就容易比較極端，把肉和油完全拋棄掉，只是喝一些粥、吃點小菜，甚至是頓頓白麵條。
但是這種做法在營養學家的眼中是非常錯誤的做法，因為這會造成營養失衡，而且高碳水化合物的飲食會提高人出現肥胖、糖尿病、高血壓、高血脂等相關的問題，而以上都是心腦血管病高發的一個因素。
這是因為肉中含有豐富的蛋白質、脂溶性的維生素、b族維生素等，而以上這些營養元素對我們的生長髮育和生理代謝都有著至關重要的作用。
如果不吃肉，甚至很多人極端蛋和奶等動物製品都不吃喝，這就會引起蛋白質缺乏症，而缺少蛋白質，人體的血紅蛋白、免疫蛋白、膠原蛋白等都會缺乏原材料，這會引起免疫力下降、**乾癟發皺變壞，還會引起人體的貧血。
醫生說得清淡飲食絕對不是你理解的不吃肉。
這個清淡是相對於肥甘厚味來說的，清是指的是少油，淡指的是少鹽，不是說的我們的食材。
我們在選擇食品方面還是要做到全面，肉、蔬菜、水果、主食、粗糧等都要吃，這樣能夠幫助我們實現營養均衡。
飲食清淡就很健康嗎,飲食越清淡對身體越好嗎為什麼
老壽星不吃清淡的多的是,吃清淡的死的早也多的是,自己吃什麼舒服,想吃啥就吃啥,天天吃自己不想吃的,多活三五年也沒意思 的時候,需要飲食清淡,生病的時候,大夫也說要飲食清淡,那到底什麼算了飲食清淡呢 人吃抄過分清淡的食物會降低體質,反而更容易被bai疾病侵襲。即du 使患有心臟病的老人zhi,也不可過...
長期飲食比較清淡的話，會不會對身體有好處？
觀念需要改變，尤其對中老年人來說，如果一直長期的清淡飲食，會蛋白攝入不足的中國，現在的一些中老年人，這方面真的很突出，要引起足夠的重視。長期飲食比較清淡的話，會對身體健康有好處的，對人身體健康有很大的好處，最大的好處就是血管血脂血壓，很正常。當然不會。因為這樣的話會讓自己營養不良，而且也會導致免疫力...
有的人臉上長斑，長期堅持飲食清淡，對淡化斑點有什麼幫助
淡化飲食對水果和蔬菜的興趣以增加蛋白質是不夠的。豬的家譜，例如 具有增加 彈性的作用。該發現通常與肝臟停滯有關，應在內部和外部，並且需要更多食物來使肝臟平靜並緩解抑鬱症。它具有減少斑點的作用。1，直到深夜才工作 在 上熬夜很有害，並可能導致痤瘡，油脂，膚色暗沉。睡得晚或睡眠不足會引起眼睛周圍的汙漬和...