1樓：帳號已登出
【生理上】1.儘量戒斷含有咖啡因的飲品，例如咖啡、茶、奶茶、甚至可樂。一定要喝，喝一兩口解饞後儘量停下來。不要抱有別人喝完啥事沒有，我也要喝的心理，咖啡因對神經的影響不可小覷。
2.適度運動。並不是運動量越大，出一身汗就是好。
很多人反而是運動過量引發植物神經紊亂。先從輕柔的、時間短的開始，例如散步、快走、瑜伽、拉抻。以輕微出汗為準。
千萬不要上來就跑跑跳跳出一身汗。
3.飲食均衡，多吃優質蛋白，比如蛋奶魚豆製品。構成身體的養分的基礎要打好，身體才能有「材料」進行修復。
火鍋燒烤油炸食品這類，能少吃一口是一口，饞了吃幾口解饞就要停下。不要大魚大肉暴飲暴食。
4.減少熬夜。熬夜可以說是必會影響神經，快則立刻見效，慢則積累一陣子就會爆發。
調整作息，一般早上八點前起床，晚上入睡不會太困難。如果白天沒有睡多，晚上就是睡不著，及時去醫院就診。
心理上】1.工作學習生活上任何人都會遇到大小事，遇到後告訴自己儘量先平靜下來，沉浸在生氣焦慮等情緒，於事無補，且會傷害自己。
2.不過度關注植物神經紊亂方面的症狀。如果確診身體無恙，神經作祟，日常生活把能注意的注意到後，就多安心專注當下。
活在當下，不要思索又發作怎麼樣。以後的事以後再說，就算發作，也相信自己能處理好，不會危及生命。
3.多與家人朋友等人溝通。遇到事情及時排解出來，不求對方能幫助解決，有個人傾聽就比讓事情在腦海中打轉強。
4.專注當下，工作，學習，興趣都可以。不斷深耕，得到提升，自己也會感到有意義，有價值。
5.心懷感恩，無論身處順境，逆境，感恩身邊大大小小的事。大到給自己提供過幫助、溫暖、陪伴的人，小到喝水的杯子，都值得用心去感謝。
感謝周遭，會讓人放鬆平靜下來，獲得幸福感，心境得到改善。
2樓：網友
首先儘量多進行一些戶外活動，不要沒事一個人悶在家中，多參加體育鍛煉，培養良好的生活習慣，吃飯要規律，及時進行心理疏洩也是非常重要的，遇到煩心事情緒低落時，不要憋在心裡，而應想辦法疏洩出來，可以自我調節，也可以找朋友傾訴一下，或者大哭一場，把心理的鬱悶疏洩出來，會覺得輕鬆很多，這對心理保健也大有好處。
3樓：網友
植物神經紊亂之後，要注意合理飲食，情緒要穩定，並且有多加鍛鍊，這是最主要。
4樓：南雨娛生
首先儘量多進行一些戶外活動，不要沒事一個人悶在家中，多參加體育鍛煉，培養良好的生活習慣，吃飯要規律，及時進行心理疏洩也是非常重要的，遇到煩心事情緒低落時，不要憋在心裡，而應想辦法疏洩出來，可以自我調節，也可以找朋友傾訴一下，或者大哭一場，把心理的鬱悶疏洩出來，會覺得輕鬆很多，這對心理保健也大有好處。
5樓：在三河古鎮寫生的豌豆
植物神經功能紊亂也叫做自主神經功能紊亂，如果植物神經系統的平衡被打破，便會出現各種各樣的功能障礙，有的人可能會出現胸悶、心慌、氣短、瀕死感，還有的人可能出現胃痛、腹脹、嘔吐、腹瀉等胃腸症狀，還有的人可能覺得失眠、健忘、頭痛、頭暈、**、發麻，這種情況無論是在各個年齡段都可能出現的問題。
一般來講建議患者要合理安排飲食，規律飲食，多吃新鮮瓜、果蔬菜，最好可以戒菸戒酒，還有就是要保證一個心情愉悅，同時可以結合適當的去做一些運動，比如可以去健身房鍛鍊，還有就是多參加一些戶外活動，像慢走、爬山，這些都有助於身心健康放鬆，心情緩解壓力，還要培養成自己規律作息的好習慣，避免過於勞累，遇到精神壓力過大的時候，可以多和朋友家人多加傾訴，必要的時候可以結合用一些營養神經的藥物，比如像複合的b族維生素、烏靈膠囊，還有就是青島福生口服液，這些需要結合實際情況選擇，都有助於改善植物神經功能紊亂。
6樓：網友
植物神經紊亂好了以後肯定要注意情緒，不要讓自己過於激動，或者是過於生氣，這樣都很容易引起病情的**的。
7樓：來自蘄州古城姿色天然的小溫鯨
首先儘量多進行一些戶外活動，不要沒事一個人悶在家中，多參加體育鍛煉，培養良好的生活習慣，吃飯要規律，及時進行心理疏洩也是非常重要的，遇到煩心事情緒低落時，不要憋在心裡，而應想辦法疏洩出來，可以自我調節，也可以找朋友傾訴一下，或者大哭一場，把心理的鬱悶疏洩出來，會覺得輕鬆很多，這對心理保健也大有好處。方便麻煩給個評價。
植物神經功能紊亂，平時可以出現睡眠不好頭痛的表現，建議平時要注意調節緊張的情緒，保持心情舒暢，建議您可以在當地的神經內科就診，因心理原因所引起的，可以相應的在心理科門診，就診諮詢，另外注意觀察其他的症狀，頭痛，頭暈，噁心嘔吐的表現。
8樓：匿名使用者
洗浴和按摩均可以改善血液迴圈，但是要避免長時間的洗浴。要有適度的睡眠時間。不適或過度均不好。飲食中，要注意營養平衡，進食時間要有規律，不要吃得過飽，不要過分攝取水分。
植物神經紊亂可以吃中藥嗎，植物神經紊亂吃什麼中藥？
1 炒棗仁30克 2 合歡花15克 3 龍牡各20克 4 炒梔子15克 5 鬱金12克 6 夏枯草10克 7 柴胡10克 8 佛手柑10克 9 炒白芍12克 10 川芎10克 11 甘草6克。主治 鬱證 胃腸神經官能症，植物神經功能紊亂，精神抑鬱症 久治不愈者。用法 水煎300毫升，早晚分服，每日一...
植物神經功能紊亂需要多注意些什麼
平時在飲食上要多注意，不要吃辛辣油膩的食物，生活規律一點，不要熬夜。植物神經紊亂患者平時要適當運動，改善體質，要從繁忙的工作中抽出時間適當運動和休息。如果工作壓力過大，可以考慮休息。平時可以採取按摩，洗熱水澡的方式改善血液迴圈，緩解症狀。忌辛辣食物，不要熬夜，平常多鍛鍊，保持良好的心情 多注意 情緒...
植物神經功能紊亂平時需要多注意些什麼？
1.合理安排飲食，患者在日常生活中要主要飲食的營養均衡，不要暴飲暴食，進食要有一定的規律性，多吃一些營養的食物增強身體的抵抗力。2 適當的做一些運動，患者平常可以練練太極或者做做瑜伽等，不僅可以平穩情緒還可以達到強身健體的效果。3 養成良好的睡眠習慣，要有一定的規律性，不要過多也不要過少，早睡早起對...