1樓：無悔愛
多臥床休息，飲食注意營養搭配，多吃熱量高的食物比如土豆，狗肉羊肉等，加強鍛鍊，不能 負重幹活不能太勞累 ，注意保暖·！
2樓：網友
我也是腰託，我推薦兩點，一是吊單槓，就是吊著不動對腰託有好處，二是吃氨糖，全名氨基葡萄糖或維骨力，關節寶等，我大約吃了半年，現在基本沒有痛了。
3樓：中藥頸肩腰腿痛
腰椎突出 怎麼可能是正過來了？又不是錯位。
腰間盤突出：腰間盤突出應該注意什麼？
4樓：喬棟談健康
腰椎間盤突出後需要注意什麼，避免症狀進一步加重？主要有三個方面，長期臥床、佩戴腰圍，還有最關鍵的一點忍痛工作，這都是導致腰突症狀加重一些因素，所以我們要正確去對待，避免腰部二次損傷。
腰間盤突出吃什麼
5樓：懂視生活
我們一般都是會經常在電腦之前辦公的，一直保持一個姿勢進行高強度的工作的話，是很容易會給我們的身體帶來很多不好的現象的。腰間盤突出是很多的電腦族的一種疾病。這時候我們要注意控制自己的飲食。
接下來就來為大家仔細介紹腰間盤突出吃什麼。
1.第一：其實平時如果能夠做一些芝麻糊之類的來吃的話，對於骨骼的強健是很重要的。
我們需要的是芝麻15g，大米100g，將芝麻用水淘淨，輕微炒黃後研成泥狀，加大米煮粥。每日一劑，供早餐食用。
2.第二：一般我們可能想不到一些食物的結合會有著很大的作用，如果我們喜歡吃海里面的食品的話，那麼其實是可以嘗試將海帶25g，荔枝15g，小茴香15g一起煮制的。
加水共煮，每日飲服一次。
3.第三：黑芝麻對於這種病症確實是有著很大的幫助的，有關於黑芝麻的療方也是有著很多的，我們如果不想要吃大米的話，那麼就可以選擇淡菜300g。
烘乾研末，與黑芝麻150g炒熟，拌勻，早晚各服一匙。
注意事項。腰間盤突出的話，一直僵直著會讓我們的腰部變得難以活動，長此以往會帶來很多的疾病，所以我們一定要多嘗試以上介紹的一些秘方。
腰間盤突出患者平時要注意些什麼呢？
6樓：北寄靈
腰椎間盤突出其實很多人都有，很多人在體檢的時候，會發現自己椎間盤有突出，但是要注意區別腰椎間盤突出和腰椎間盤突出症是兩回事。雖然有突出，屬於一個病理現象，但不等於就有這個病。當既有影像上的突出改變，又有腰痛、腿痛、腿麻這些臨床症狀，才能診斷是腰椎間盤突出症。
所以大部分人可能在平常沒有發病的時候，只是有腰椎間盤突出。要做的是怎麼樣去保護腰，不要讓其發病，便不是腰椎間盤突出症。保護腰椎基本的原則，就是要減輕腰椎負荷，減少腰的負擔，不要讓負擔超過其承受能力，這樣椎間盤就能得到最大的保護。
減輕其負擔可以做幾個事情，一個是加強腰部核心肌肉的鍛鍊，與核心肌肉相關的，有腹部的肌肉，如腹橫肌，還有腰部的多裂肌、盆底肌以及臀肌。這些加強鍛鍊都會減輕腰椎的負擔。此外，還要注意增加相鄰關節的一些靈活性，比如髖關節，胸椎的靈活性，要在專業醫生指導下加強鍛鍊。
當這些都做到了以後，腰椎間盤突出發作疼痛的幾率就會大大的減少。此外，平時還要注意一些姿勢及習慣。不要受涼，不要搬抬重物，這些都有助於保護腰椎。
7樓：樂山海天
最好去醫院檢查，然後根據情況**。現在輕症可以用手法復位，然後靜養一個月左右，就可以恢復。
8樓：武晤敖爾柳
首先是姿勢方面的問題，有機會時經常處於平臥位姿勢，少坐少站；坐時足部墊高。飲食以清淡、高纖維素食物為主，可防止便秘。（便秘會導致多方面的危害，尤其是蹲廁的時間過長導致腰部受壓迫）
9樓：匿名使用者
特殊注意事項。
鍛鍊時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預期目的，還會造成腰椎間盤突出。
提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，儘量做到不彎腰。
10樓：震顫
不要著涼 儘量就是動作幅度不要過大過猛。
11樓：戲絲微
不能著涼不能過力勞動注意保暖。
12樓：匿名使用者
很多人都在問腰間盤突出該怎麼**，我根據自己家人的**經驗和理解，也問過很多醫生，最後總結如下。
最常用的治腰間盤突出的方法有以下幾點： 一、非手術** 1、臥床休息，要睡硬板床，多注意休息，特別是症狀較重的患者。 2、藥物**，可選用中藥秘方，像韓積霖的方法**早、中期腰間盤突出效果較好。
3、牽引**，僅適用於腰椎間盤膨出，不適用於腰間盤突出、脫出。 4、物理**，可緩解症狀，減輕疼痛，麻脹。 5、推拿**，因人而異，有人做推拿沒有腰間盤突出反而做出了腰間盤突出，因此做推拿一定要找手藝過硬，經驗豐富的老師傅。
6、針灸**，很多人嘗試過，少數人有效果。 7、封閉**，症狀較重時打封閉針一般可以管一到三個月，不過封閉針對身體是有傷害的。
二、手術** 1、常規開放性手術（包括：半椎板切除、全椎板切除、經腹椎間盤手術） 2、椎間盤鏡微創手術，避免手術的大損傷問題，但手術成功率不高。 3、經皮穿刺切吸術，僅針對腰椎間盤膨出。
4、人工腰椎間盤置換。
三、介入**中包括： 1、臭氧注射**，該**方法的成功率並不是太高。 2、超低溫消融**，目前使用不是太多。
3、射頻熱凝靶點穿刺技術，損傷面小，但成功率不高。 其中非手術**腰間盤突出症以藥物**為主，還有牽引、封閉等，藥物**主要是口服西藥和中藥貼劑，一般都只能緩解症狀，也有少數藥物對腰間盤突出的**效果不錯，中藥口碑比較好的有韓吉霖的秘方，據說治好的人很多。 手術**腰間盤突出症一般都是切除突出部位，一般是可以治好的。
缺點是有**的可能，有併發症和後遺症，得腰間盤突出如果年紀太大就不適應做手術。身體難以恢復。 介入**腰間盤突出的**有很多，該**方法的成功率並不是太高。
效果如何不好說，有的人說無效果，有的人說效果還行，這個取決於自身的情況看是不是特別適合做介入**。 腰間盤突出**方法選擇的原則：儘量選擇非損傷的保守**方法，在保守**無效的情況下可以考慮其他**。
平時注意腰間保暖。
得了【腰間盤突出該注意什麼】？
13樓：巧爾昳
病情分析：,您好，腰間盤突出的注意事項有以下幾點：, 一：
睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力 。 二：
注意腰間保暖，儘量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物， 不要長時間在空調下，這樣對腰部不太好！ 加強腰背部的保護。, 三：白天腰部戴一個腰圍（如腰痛**帶），有利了腰椎的恢復。 ,四：
不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…）注意勞動姿勢，避免長久彎腰和過度負重，以免加速椎間盤的病變 。 五：急性發作期儘量臥床休息，疼痛期緩解後也要注意適當休息、不要過於勞累，以免加重疼痛 。,六：平時的飲食上，多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品也含有豐富的鈣，經常吃，也有利於鈣的補充，注意營養結構。 檢視原帖》
得了腰間盤突出應該注意哪些事項
14樓：葉良黃畫
目前腰椎間盤突出的保守**方法很多，有按摩，針灸，理療，推拿等。中醫用辨症用藥的方法來**本病的，這是根據病人的身體情況和病變情況，經過四診八綱辨症開出的方藥，經成藥效果要理想的多，常用的中成藥腰痛寧，常用的方子有頸腰骨康湯加減等。用中醫辨症用藥治好後很少**的。
如合併腰椎管狹窄症可以用丹鹿通督片內服**的。注意事項如下：一：
睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。二：
注意腰間保暖，儘量不要受寒。白天腰部戴一個腰圍（護腰帶）,強腰背部的保護，同時有利了腰椎病的恢復。三：
平時不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…）,急性發作期儘量臥床休息，疼痛期緩解後也要。注意適當休息，不要過於勞累。,以免加重疼痛。
四：平時提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，儘量做到不彎腰。五：
急性發作期儘量臥床休息，疼痛期緩解後也要。注意適當休息，不要過於勞累。,以免加重疼痛。
可以用腰痛寧，丹鹿通督片**的。如果效果不很理想，可以用頸腰骨康湯辨症加減用藥**的。如果痛的比較重，還可以與腰椎痛消膏藥配合使用的，效果要比單一的好的多。
用中醫辨症用藥治好後很少**的。
腰間盤突出的飲食注意什麼
15樓：網友
腰間盤突出飲食不需要注意，只要不躺軟床，不要提重物，減少腰部用力保護好腰部就可以了。
腰間盤突出要不要手術，腰間盤突出需要手術麼
你好 目前腰間盤突出最好的 方法就是微創 舒筋健腰丸只是暫時緩解症狀，容易 考慮你爸爸的年齡傳統的手術風險確實較大，建議採取微創 目前微創手術 具有不開刀 安全 痛苦小,恢復快,率高 無明顯併發症 不易 適齡廣的優點 住院時間短 費用低 手術後即可下床走動。祝早日 絕對不要做手術，保守 是完全可以 ...
腰間盤突出45節突出，腰間盤突出 45節突出1 3多
1 腰椎間盤突出的描述一般以毫米計，腰椎滑脫才以1 4 1 3 1 2計，如果是腰椎滑脫，1 3了肯定要手術才可能好。這種手術一定要找好的醫院醫生做，對技術要求比較高的。2 即使是腰椎間盤突出，到了疼得走不了路了，做做了鍼灸 吃了中藥還來這裡問，也要考慮手術 了。3 要想得到準確的建議還是把 發上來...
腰間盤突出雙腳發麻，腰間盤突出，腳發麻
試試倒走，小步子慢慢走，注意安全，如果有緩解，可以考慮一下負跟鞋，替代倒走，更安全，鍛鍊有益無害，三項國家發明專利，研發單位為使用者建立 檔案，一對一指導。重複購買很多。倒走是椎間盤突出的常規 鍛鍊方法，因效果良好簡便易行而備受推崇。與其它運動相比，倒走的本質特徵，是人體重心向後移動，而重心是人體姿...