1樓：南宮增嶽莘己
你好，是你平時飲食作息時間不規律，造成免疫系統功能下降，你需要調理增強你的免疫力功能！
抵抗力差怎麼辦？
2樓：
因為工作和作息等的關係，現在的大人普遍抵抗力下降。這是一個不好的現象。 首先是這兩方面的改善，不然再吃什麼保健品什麼的都沒什麼用的。
調整好這兩方面後，根據自己的實際情況選用一些適合的保健品或營養食品調整營養的平衡才能見到實效。
3樓：中公教育
科學飲食提高免疫力。
我們每天要特別注意蛋白質、維生素的攝入，因為蛋白質、維生素對提高人體免疫力有重要的作用。水果、蔬菜對人體健康的作用是其它食品不可替代的，身體健康狀況正常的人，最好通過吃水果、蔬菜來吸收維生素，現在市場上銷量較大的西紅柿、草莓、胡蘿蔔等都含有大量的維生素，它們對於吸收和平衡體內維生素都有著很好的作用。
養成良好作息生活，加強鍛鍊。
4樓：養生一點
當人過了50歲後，身體的抵抗力也會越來越差，那身體的靈活性一般也會出現問題，如果下面這3個動作都完成了，說明你的身體還算可以。
為什麼會抵抗力差
5樓：史態
補鋅可以提高身體抵抗抵力，可以使口腔唾液中味覺素含鋅量增高，恢復味蕾的敏感度，從而增進食慾。提高身體免疫力減少感冒。
1.鋅在人體的作用有哪些？
1）促進人體的生長髮育；（2）維持人體正常的食慾；（3）提高人體免疫力；（4）維持男性正常的生殖功能；（5）促進傷口或創傷的癒合。
2.硒在人體的作用有哪些。
1）提高人體免疫力；（2）防癌抗癌；（3）清除自由基，延緩衰老；（4）拮抗有害重金屬。
6樓：網友
這有很多因素，體質差，建議您到專業醫院去看看。
7樓：下一個路口
缺乏鍛鍊，不要睡懶覺。
身體抵抗力差，該怎麼辦
8樓：來自卞和洞般般入畫的韓當
身體抵抗力差可以通過補充營養、加強鍛鍊、使用藥物提高抵抗力。
1、補充營養：身體抵抗力差可能是營養缺乏引起的，可以適當的補充一些營養提高抵抗力，飲食方面可以多吃些營養豐富易消化的食物，比如魚肉、雞肉、牛奶、雞蛋、青菜、水果等。
2、加強鍛鍊：身體抵抗力差也可以適當的增加一些有氧鍛鍊改善，因為有氧鍛鍊能夠促進身體各系統的血液迴圈，還能夠增加肌肉的耐力以及提高**的防禦能力。
3、使用藥物：身體抵抗力差也可以在醫生的指導下服用維生素c咀嚼片、肌肉注射人血丙種球蛋白等，維生素c咀嚼片可作為營養補充劑，也可以作為一種抗氧化劑，還可以促進人體的新陳代謝，人血丙種球蛋白可以提高機體對各種細菌和病毒的抵抗力，比如可用於傳染性肝炎、麻疹、帶狀皰疹等病毒**染的防治。
9樓：藏經閣修行
你好！抵抗力是機體的免疫機制，用來表述機體抵禦外部病原微生物入侵的能力。多種原因如勞累過度、壓力過大、缺乏營養物質、服用藥物等可造成機體抵抗力下降。
應針對不同的原因，選擇不同的方式處理。
1、適當休息：勞累過度會導致機體代謝水平降低，整體機能降低，影響身體免疫系統實施免疫監察、免疫防禦的效率，導致抵抗力下降。保證充足的休息可以保持機體活力，讓免疫系統時刻處於高效狀態；
2、放鬆心情：壓力過大導致的焦慮、緊張等情緒會影響免疫系統發揮作用，從而使抵抗力降低。保持良好的心情有助於機體各項功能穩定，有助於提升抵抗力；
3、補充營養物質：一些營養物質的缺乏如蛋白質、無機鹽、維生素，會導致抵抗力降低。
可以多食肉類、蛋、奶、新鮮的水果蔬菜等補充營養物質，增強抵抗力；
4、適量運動：進行適量的運動可以使身體多種機能得到增強，從而使免疫系統更加高效，抵抗力也會隨之增強。
此外，**一些疾病服用的藥物以及免疫抑制劑等會作用於免疫系統降低免疫力，可根據情況選用代替藥物或停藥。望，謝謝！
身體抵抗力很差怎麼辦
10樓：江南i慕雨
寶寶免疫力差怎麼辦？
11樓：浙江衛健科技****
七個習慣提高免疫力：
1、提高8小時的睡眠質量。很多人由於各種生活或者工作的原因，以致經常熬夜到很晚才睡。但是不管什麼時候入睡，如果第二天起來後感覺到很累很困的話，這樣的睡眠質量肯定是不高的。
睡眠質量不高會導致身體免疫系統功能下降。
2、保持樂觀的心態和愉快的心情。相對來說，樂觀的人會面對生活和工作壓力的時候更能從容對待，壓力也會降低，這樣身體的免疫系統可以得到更好的保護。
3、經常參加體育運動鍛鍊身體。尤其是有氧運動，可以將白細胞帶入血液迴圈系統，提高免疫力。比如散散步、慢跑、游泳或者騎自行車等等，不但可以鍛鍊身體，還可以放鬆心情緩解壓力。
4、調整好日常飲食，不但要營養均衡而且要有規律。飲食營養均衡可以提高人體的免疫功。我們在生活中可以多吃一些牛奶、蛋、大豆等富含蛋白質的食品，和一些西紅柿、胡蘿蔔、紅棗等富含維生素的新鮮蔬菜和水果，這對提高免疫力有很到的作用。
5、堅持每天經常多喝水。在人體生命活動中，水是最重要的媒介。當一個人身體缺水時，就會覺得口渴疲勞，免疫力就會下降。
每天多喝水可以使口腔和鼻腔內的黏膜得到溼潤，從而可有效抵抗病菌的侵襲功能。
6、生活中儘量避免使用抗生素。抗生素會降低細胞激素的水平能力，從而降低身體抵抗能力，就不能很好地抵抗一些病毒的入侵。所以一定不要隨便服用抗生素，萬不得已的時候也要在醫生的指導下正確服用。
7、不僅要戒菸，而且要原來二手菸環境。大家都知道吸菸有害健康，也都知道二手菸對人體的傷害也很大。所以自己不僅要戒菸，而且在和親戚、朋友交往時，儘量避開他們吸菸或者勸他們不要吸菸。
12樓：糰子
身體抵抗力差是因為免疫力下降，平時需要養成生活好習慣。
但是如果因為各種各樣的原因不能養成好習慣，那就只能通過科學的理療來調理身體的免疫力，石原結實著作《溫度決定健康》一書中說過基礎體溫每升高一度，白血球活性提高30%，免疫力提升12%，所以通過艾灸、中醫推拿、溫泉等都能使人體提高基礎溫度，還有一種超v熱動力的科學儀器，使人體調理中能夠通過射頻將內臟組織升溫，激發白血球活性，提高免疫力。當然，在人體調理過程中，也需要正常作息，保證營養和睡眠，才能收穫更好的身體免疫力。
13樓：網友
缺什麼適量補什麼？再者運動很關鍵，每天早上起來跑跑步做做操或者打打羽毛球，晚上的話就以散步，小跑為主，爬樓梯也是運動，沒時間的話，或者工作學習的環境一直在室內就試試上下爬樓梯，特別出汗，鍛鍊體力，有助於增強體質，促進睡眠。
14樓：天天快樂塊樂
可以吃點多維片增加抵抗力。
抵抗力差的人有哪些表現症狀
15樓：匿名使用者
容易感冒，經常出現亞健康狀態。
抵抗力低，說明身體的免疫力不強。要提高免疫力需要多方面努力，而且需要一段較長時間。
1、吃的話，三餐營養要均衡，特別是早餐（不要因為忙就忘了），特別要增加優質蛋白（免疫蛋白的**），還有含有維生素的蔬菜水果（越多樣越好）。特別是富含維生素c（提高免疫力）的水果比如蘋果不錯。
2、運動很重要。運動會促進營養的吸收，運動會使機能煥發活力。選擇一種可以長期堅持的運動。運動一段時間就會有不同感覺。
3、休息也很重要，沒有良好的休息，同樣會影響吸收營養，影響機體的活力。比如儘量少熬夜。
4、儘量避免不良嗜好（抽菸酗酒）。
大人與非大人的區別可能是時間的安排吧。否則對於身體來講，健康注意的事項差不多。可能自覺性更強。
一兩個月就會有感覺的，半年就更有效果，一年就不一樣了。
祝您健康！
16樓：億華通建站
容易感冒，容易生病。。
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