1樓：匿名使用者
棗含有豐實的營養物質和多種微量元素，具有獨特的營養和藥用價值。以滄州金絲小棗為例，它一般含糖76-88%，含酸。
6%，每100克含維生素毫克。鮮棗含水量較低，幹物質較高，出幹率為69-71%，棗含的以上物質都是人體不可缺少的。
另外，棗含有的維生素c比蘋果、梨、葡萄、桃、山楂、柑、桔、橙、檸檬等水果均高；還含有維生素p、a、b和黃酮類物質環磷酸腺苷（camp）、環磷酸鳥苷（cgmp）等，十分有益於人體健康，故棗又有「天然維生素」的美譽。
棗還有很高的藥用價值。《爾雅》即有「棗為脾之果」之說。《本草綱目》也認為棗有健脾養胃，養血壯神的功效。
現代中醫藥研究認定：大小棗均有健脾功能，但大棗功在降濁，小棗功在扶本，故大棗用在於治，入藥；小棗用在於養，不入藥。國際醫藥學界認為，金絲小棗可用於清血液降血脂、調血壓、緩和動脈硬化，對氧血不足、貧血、肺虛咳嗽、神經衰弱、失眠、高血壓、敗血病和過敏情組織活動癜等均有療效，固而，小棗是被國內外醫藥量肯定和推崇的營養滋補劑。
2樓：匿名使用者
上面的都說一堆廢話！直接說少吃有好處，吃多就沒好處了。因為少量吃棗可以養血壯神，但吃多就會傷脾，也會導致人拉肚子！
吃棗對身體有啥好處
3樓：克爾伯虜
第。一、吃棗最大的好處就是能夠補血，使人的氣色變好。（如：臉色紅潤，精神氣爽）同時還能提高睡眠質量，具有養心安神的功能效。第。
二、紅棗含有豐富的鐵、維生素、礦物質及一定量的蛋白質，還含有果糖、果酸，吃了紅棗不但有補血、寧心安神的功效，還可以**脾胃虛寒引起的腹瀉。第。
三、紅棗還具有美容養顏、活血止痛、潤腸通便的功效。
4樓：在東嶽廟放風箏的銀木
吃棗的好處如下：
1、能夠為機體補充豐富的環磷酸腺苷，而環磷酸腺苷有很強的抗氧化、抗衰老的作用，適當吃棗通過補充環磷酸腺苷清除自由基，發揮很強的抗氧化、抗衰老的好處。
2、能夠補充維生素c，而維生素c能夠促進眾多免疫物質的功能，適當吃棗補充維生素c能夠提高機體的免疫力。
3、能夠養血安神，因為從中醫食療的角度上來講棗入心經，對於心煩不寐、心神不寧、失眠的人，適當吃棗有很好的養血安神、促進睡眠的好處。
5樓：
大棗是一個很好的補益劑，既是我們用的乾果，也可以入藥。大棗甘而溫，入脾經跟胃經這兩樣經。主要的作用就是補益脾胃、益氣、生精，能夠調和營衛、解藥毒。
首先大棗具有補益脾胃的作用，有**食慾不振、吃的很少、便溏的作用。也可以**氣血津液的不足，可以**心悸、心慌等病症。大棗可調節婦人髒燥，也就是有可以**更年期綜合徵的作用。
另外大棗能解附子以及天雄的毒，有解藥毒的作用。
吃棗對身體有那些好處
6樓：大海
1、保健功效強。
我們所說的大棗，就是紅棗，它的保健功效非常強。在中醫開的藥方裡，由於紅棗有緩和藥性和養血補氣的作用，經常能見到它的身影，它被中醫看作是上好的營養保健品。有研究表明，大棗具有抗衰老和預防癌症的功效。
大棗對於女性來說，既強身健體又美容養顏，實在是難得的保健美容佳品。
2、營養價值高。
大紅棗含有豐富的糖類、脂肪、蛋白質、有機酸、維生素和胡蘿蔔素，還含有鐵、鈣和磷等微量元素。每100克鮮棗中含維生素 300至600 毫克，是蘋果的16倍；含糖量達到23%。特別值得一提的是，幹棗的含糖量竟然高達70%，遠比甜菜和甘蔗這兩種製糖原料的含糖量高得多。
因此，我國民間早有「一天三棗，一生不老」的說法。
3、排毒養肝。
大紅棗能幫助機體吞噬病毒細胞，具有增強體力和保護肝臟的功效。對於即將剖腹產的孕婦來說，產前喝一碗燉得爛爛的紅棗湯，既能排除麻藥的毒性，又能保護肝臟，還能減輕手術後的疼痛。真是一舉三得呀！
大紅棗中含的脂肪、糖類和蛋白質，具有保護肝臟和預防輸血反應的作用。
4、補氣養血。
無論是普通百姓，還是營養專家，或者是中醫大夫，都將大紅棗視為養生的佳品。不管是食療偏方也好，還是藥膳也罷，往往都離不開加入補氣養血的大紅棗。大紅棗能提高人體血液中的含氧量，還有對全身細胞進行滋養的作用。
臺灣有一名免疫學博士認為，平常多吃紅棗、枸杞和黃耆，這有助於身體恢復元氣和提高免疫力。
5、健脾養胃。
脾胃不和的人，常出現腹瀉和倦怠無力症狀。別急，我們立馬幫你解決。方法是：
每天吃7顆紅棗，或者將紅棗和黨參、白朮一起煮，服用後可止瀉和健脾胃，還能增加食慾。如果是由胃炎引起的胃脹、嘔吐，試試下面的方法：將紅棗與半夏、生薑同煮，服用後症狀即可緩解。
脾胃健康了，**自然就富有光澤和彈性了。經常吃大紅棗，不僅防脫髮，而且有利於毛髮再生。
6、養血安神。
大棗有安神和助睡眠的功效。女性如果出現哭泣不安、心神不寧等症狀，或者患了躁鬱症，就可以將紅棗和小麥、甘草同煮，服用後有解鬱舒肝和養血安神的作用。
7、緩和藥性。
常言說，重病需要下猛藥。在中醫開出的藥性劇烈的藥方裡，人們經常看見有大紅棗。用它的目的'就是為了減少烈性藥的毒***，從而保護身體的正氣。
例如：在「十棗湯」的藥方中，用大紅棗緩解大戟、甘遂和蕪花等瀉藥的毒性。
7樓：小顏顏
吃棗對人體的作用有以下幾點：1、可以養血安神，對於氣血不足所導致的四肢無力、精神倦怠、心煩、不寐、失眠多夢的人，適當吃棗有很好的養血安神作用。2、可以補中益氣、健脾開胃，因為從中醫食療的角度上來講棗入脾經和胃經，吃棗通過滋潤脾經和胃經，對於脾虛體弱、倦怠乏力、食慾不振的人，適當吃棗有很好的補中益氣、健脾開胃、緩解上述症狀的作用。
經常吃棗對身體有什麼好處？
8樓：大唐食療
一顆顆綠如翡翠或赤如瑪瑙的各種棗，平均每100克含有維生素c600～900毫克。於是，棗便有了百果之首、天然維生素之王的美譽。
棗有很強的抗氧化、抗自由基的功效，有抗衰老、預防癌症的作用。另外，棗含維生素c較多，能夠使膽固醇變成膽汁酸，從而預防膽結石的發生。因為造成膽結石的原因是膽固醇多，一旦膽固醇溶於膽汁了，就不會造成結石。
棗對心臟也有益處，它裡面含有蘆丁，蘆丁是對人體非常有益的物質，可以降膽固醇、降血壓，對高脂血症和高血壓病人十分有益。民間有「新鮮紅棗和鮮芹菜根同煎熬」的配方，服用後，有降血脂、降膽固醇的療效。
肝病和肝硬化病人也可以多食用一些棗，因為棗可以促成肝臟的合成白蛋白，所含維生素c能減少藥物對肝臟的損害。而患有氣血不足、營養不良、心血管病以及過敏性體質的人，更應該經常吃棗，因為棗裡含有的豐富的鈣與維生素c，有抗過敏的作用。幹棗還可以防止便秘，是很好的排毒食物。
棗屬於天然食品，比人工合成的維生素c藥片更容易吸收，也沒有***。但是，食用時不要用水煎煮，因為溫度超過80℃，棗裡面的維生素c就被破壞了。用清水洗淨後，生吃是最有營養的，每天堅持吃5～8枚大棗，對身體非常有益。
食用棗後，不要馬上吃高蛋白食品，如海鮮和奶製品。因為維c會使這兩種食品中的蛋白質凝成塊不容易吸收，所以要在吃棗1～2個小時後，再吃高蛋白食品。
吃棗有什麼好處，
9樓：匿名使用者
1、美容養顏。
俗話說「每天七顆棗，容顏不會老」，從這流傳了百年的俗語中就可以看出紅棗是一種能美容的食材，它不但能滋養潤澤肌膚，還能補益氣血可以讓人們的面色紅潤，看上去氣色特別好。
2、調節情緒。
平時多吃一些紅棗，對調節情緒有很大好處，特別是人們出現焦躁不安和心神不寧以及睡眠質量下降等不良症狀時，及時吃一些紅棗，就能讓這些症狀儘快好轉，因為紅棗中含有豐富的微量元素磷與鈣，還有一些黃酮類成分，它能疏肝解鬱也能養血安神。
3、排毒保肝。
平時多吃一些紅棗，能加快身體內毒素的排除與代謝，能減少這些有害物質對人類肝臟的傷害，可以提高人類肝功能，也能增加人體內血清蛋白的數量，經常食用可以保護肝臟，減少多種肝病發生，特別是那些長期服藥的人群，多吃一些紅棗還能緩解藥物對肝臟的傷害。
4、預防癌症。
紅棗中不但含有糖類和碳水化合物，它含有一些環磷腺苷和樺木酸以及山楂酸等微量成分，這些物質不但可以促進人體內免疫細胞再生，還能預防細胞癌變與再生，健康人群食用紅棗能提高身體抗病能力，癌症患者食用紅棗則能預防病情惡化。
吃棗對人體有什麼好處
10樓：蹇玉花襲丁
功效一健脾益氣。
紅棗能補益脾胃和補中益氣。所以對於脾胃虛弱和腸胃不佳的人士，如消化不良、經常吐瀉或便秘人士都有好處，多吃紅棗能改善腸胃功能。此外，紅棗又能補氣血，對於中氣不足及氣血虧損人士特別有幫助，能減少平日氣促氣喘的情況，又能針對肌肉無力等症狀，增加體力。
功效二**貧血。
紅棗除了可補中益氣外，還有補血的作用，大病、手術或產後人士，身體失去一定的血量，有些甚至會有貧血症狀，所以都需要補一補作點調理，這時便最適合食用紅棗以補血。不過，如果底子和體質屬於燥熱，就不宜多吃，不然便會燥上加燥。功效三。
安神定志。很多人都以為紅棗只有補血作用，紅棗還能安定神志，有助**抑鬱症，特別是對產後抑鬱症或更年期症候群都有所幫助。如果你感到精神緊張和煩亂，甚至心悸失眠和食慾不振，不妨在平日的湯或中加點紅棗同食，相信具有鎮靜作用。功效四。
治血小板減少。
有些人的血小板較正常人少，以致出血時就較難止血，有時皮下又可能出現血點，有這些症狀的人不妨多食紅棗，相信對病情亦有所改善。功效五。
調和藥性。紅棗還有一個額外的優點，就是能夠調和各藥。與其他中藥配合起來，紅棗可以緩和藥物的烈性和毒性，減少藥物的苦味。例如食用治風寒感冒的桂枝湯，如加入紅棗，就能減少發散發汗的***。
可見較烈性或附有***的中藥，加點紅棗後就能有所中和及緩和。
11樓：己辰陽洪霽
大棗能提高人體免疫力、，並可扒抑制癌細胞。有鎮靜降壓作用。可增強心肌收縮力，擴張管狀血管，抑制血小板聚集，並有抗過敏作用。
大棗所含的維生素c會轉化膽固醇為膽汁酸，可減少結石的形成。所含的鈣和鐵對防治骨質疏鬆和貧血有重要作用。大棗含維生素p能提高毛細血管的韌性，降低毛細血管的通透性和脆性，具有降血脂、抗過敏、強心、利尿、預防腦溢血和延緩衰老。
大棗具有增強人體耐力和抗疲勞的作用。
12樓：俎紹輝仁業
紅棗與那些食品同吃效果更好（核姚。紅棗與核挑同時食用，可以輔助**貧血和血小板減少性紫癜，並能起到美容養頗的效果。
2、芹菜根。紅棗與鮮芹菜根共同煎服，可降低血液中的膽固醇。
3、牛奶。紅棗與牛奶同食，可以補血補虛、潤養大腸。滋養心肺、開胃健脾。
4、桂圓。紅棗與桂圓同食，可以促進氣血化生，使面色紅潤、氣色更佳。
紅棗不適合同吃的食品有哪些。
1、蝦皮。紅棗與蝦皮同食，容易引起中毒。
2、大蔥。紅棗與大蔥同食，會令人臟腑不和、頭暈腦脹。
3、魚。紅棗與魚同食，容易令人腰腹疼痛。
晚上吃棗子有什麼好處，堅持每天吃棗對身體有什麼好處呢？
晚上吃棗子和白天吃的效果好處是一樣的，不一樣的是晚上不宜多吃棗子。大棗的維生素含量十分可觀 尤以鮮棗含量最高 其中維生素c的含量達每百克鮮果380克至600毫克，故有活維生素c丸之稱。維生素p的含量高於檸檬十多倍。大棗的含糖量也十分豐富，乾果大50 至80 比製糖原料甘蔗和甜菜的含量還高。此外，大棗...
吃脆棗有什麼好處，吃脆棗對人體有什麼好處？
吃脆棗對人體有什麼好處？女性很容易患上躁鬱症，導致情緒不安 心神不寧等，因此，可以食用一些紅棗，紅棗有助於養血安神 舒肝解鬱。2 中和作用。紅棗的中和作用主要體現在用藥上，由於有些中藥藥性比較強，在治病的同時可能損傷到身體，因此，中醫上常常將紅棗作為藥材引入，減輕藥物的烈性，以免傷及內臟。3 通便。...
吃茯苓對身體有什麼好處，吃靈芝對身體有什麼好處
功用主治 茯苓的功效 滲溼利水，益脾和胃，寧心安神。治小便不利，水腫脹滿，痰飲咳逆，嘔噦，洩瀉，遺精，淋濁，驚悸，健忘。本經 主胸脅逆氣，憂恚驚邪恐悸，心下結痛，寒熱煩滿，咳逆，口焦舌幹，利小便。別錄 止消渴，好睡，大腹，淋瀝，膈中痰水，水腫淋結。開胸腑，調髒氣，伐腎邪，長陰，益氣力，保神守中。藥性...