1樓：匿名使用者
1.當然可以，建議樓主看看火箭隊斯科拉的籃下進攻，腳基本上都不離地。
2.一般來說，能借助籃板上籃要相對輕鬆一些，所以兩側最好上，但是如果跳得足夠高能直接把球擱進框裡就沒什麼影響了。
3.這個主要靠手感，命中率相對較高的方法是把球扔在籃板上的白色方塊區域內。
4.首先要有出色的球感，其次爆發力要強。快速變向之前一定要做一個反向突破的假動作，這個動作完成的速度和好壞將直接影響變向的效果。
再就是突破第一步要邁大步，這樣才能迅速和防守隊員拉開距離，完成擺脫。建議看看熱火隊德懷恩韋德的突破，比較犀利。
2樓：疾步聰
1.可以的，如果你打中鋒或大前鋒的位置。
2.不是的。因人而異，你可以選你所長，但通常左右兩側上籃，擦板更容易進。
3.瞄準板上的白框，而框內不同的位置又要有不同的力度，你得熟悉籃筐。
籃球上籃
3樓：▓詎蕝戀噯
您好~！平時訓練就多胯下練習 因為胯下運球的時候 左右手都能很好的運用。
跨下運球 也可以找到左右手的節奏。
注：練習時不要單單的用左手拍球 那樣浪費時間不說 效果 還不怎麼好。
要結合型運用。
左右手的交換配合。
1.左右手來回運球 原地拍球 練熟後下壓自己的身體 重心下移 拍球速度加快。
2.跨下與球 左右手跨下來回運球 不熟的話先用手掌拍球 練熟後在用手指拍球 練熟後 身體向下壓 拍球速度加快！！
3.背後運球 找到感覺 掌握節奏 這個就是要靠自己的熟練程度了。
一步一步慢慢的來。
按星期來計算 每天都練習 我估計 至少3星期 運球能力會提高。
我在說幾個關鍵。
不輕易下球，若下球就是要過人。
蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。
要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側蹬地積極有力。
移重心，蹬地運球動作連貫。
最後，要注意突破前的假動作，以創造更好的突破時機。
重心要低，啟動時才會快。
上籃解釋~！~
行進間單手肩上投籃。
動作方法：以右手投籃為例，右腳向前跨出時接球，接著迅速上左腳起跳，右腿屈膝上抬，同時舉球至頭右側，騰空後，上體稍後仰，當身體跳到最高點時，右手臂伸直，用手腕前屈和手指力量將球投出。
動作要點：一跨大步接球牢，二跨小步用力跳，三要翻腕託球舉球高，四要指腕柔和用力巧。
行進間單手低手投籃。
動作方法：跑動步法與行進間籃下單手肩上投籃基本相同，只是在接球后的第二步要繼續加快速度，向前上方起跳，騰空時間要短。投籃手指五指自然分開，託球的下部，手心朝上，手臂向上伸展，接近球籃時，用手指上挑的動作，使球向前旋轉投向球籃。
動作要點：第二步用力蹬地向前方起跳，投籃出手前保持單手低手託球穩定性，用指腕上挑力量使球向前旋轉投出。
4樓：聯奕爽
首先得練好運球，球都運不好的話也不可能帶球上籃了。。
然後再去練上籃。
當你感覺在你的能力範圍距離之內開始走三步籃。。
在邁出三步籃的第一步的同時將球抱住，在第三步的時候跳起將球打板或空心丟進去。。初學者最好是打板，而且最好是先練走藍，等熟練了之後才開始跑藍。。等跑藍熟練了，就可以加強身體素質力量更方面，在空中做一些技巧性的動作。。
比如拉桿，換手，躲避蓋帽等。
5樓：aa和
練習上籃最多的就是你的腳步了。。要重點練習你的三步籃啊。
三步籃在最後一跳的時候要用最大的發力去跳。避免別人蓋到你。然後就是練習躲著面前的人上籃。這個也是腳步了。。多多練習腳步。。
6樓：
多練。左邊上籃右邊上籃。那樣就可以了。注意腳步。
7樓：微笑m刺客
三步上籃：一步大，二步快，三步高。
8樓：匿名使用者
我認為還是找你的體育老師教你吧。
籃球問題
9樓：飛龍號
上籃的時候夾球對你投籃沒好處，這樣只會讓手腕僵化。。。一個投籃手的手腕是很軟的，很靈活，樓主最好能少夾球。。。其實這樣看上去並不像扣籃的起勢。。。
樓主的手應該算是不小了，如果手指力夠強的話應該就可以抓球了。投籃球不轉，可能是因為你的撥指沒到位。持球的時候手掌是不應該和球接觸的，而是靠5個手指拿著球；從投籃的開始到結束手掌都不用碰到球。
出手撥指的時候要看個人習慣了，一般的話都是靠食指和中指把球推出，無名指調整球是否有側旋；球的旋轉強度要看你撥指的速度，如果在你手腕前傾完成投籃動作之前你已經把球撥/推出去，那隻能說明這次投籃出手過快，或者是撥指不充分；如果你的手腕已經到位了，而你卻還沒把球撥/推出去，那麼你這次投籃很有可能就是會投短，或者乾脆就是三不沾——出手太晚了。如果樓主想要聯絡撥指的話，可以只靠兩隻手的手腕和手指在頭部的高度連續來回撥球，這樣對你練習撥指是有幫助的。
10樓：匿名使用者
投籃想要球轉起來，手腕要給力~不是隻用胳膊的推力。。
與上籃無關。。。
11樓：5動小可
還沒掌握要領，你可以嘗試著把撥球的那隻手往下面點，在投的時候可以給球一個往後的力，再用手指的力量把球往前撥。其實很多時候是考感覺的，感覺對了命中率也就高了。
12樓：網友
多練練就好了 再說只要球進了就行了。
13樓：匿名使用者
不用刻意去讓球轉，出手記得壓腕球自然會有旋轉。
14樓：絕殺好球
先不要去想壓腕什麼的、、先去試著用手指用力、多練習下用手指拍球、提高手指的靈活度和手對球的感覺、還有要或用膝蓋、掌握好投籃的感覺、去參考下網上那個雷阿倫教投籃的那個視屏吧、我覺得還蠻不錯的、發你個**吧。
籃球問題
15樓：採咬醉鯉
我從初中開始打球、打了好幾年了，以下是我的一些經驗，和你分享：
1、多練習移動速度，包括前後移動，也就是向前跑。向後跑，左右移動，也就是左右跑。這是防守的基礎。
2、多練習運球，左右手多要達到非常熟練的程度，熟練之後練習胯下運球，背後運球，運球轉身等，要保證球在你的手裡不掉。
3、練習前後左右快速移動運球，快速前進運球過程中急停在加速運球，快速突破障礙，過掉防守運球。這是你進攻成功的保證。
4、聯絡各個位置的投籃，最好是跳投，要保證你的投籃命中率。
5、每天做俯臥撐，下蹲，引體向上，保證力量。
6、多看一些有關教打籃球的書，多看一些nba的視屏，多想有經驗的請教，這樣堅持下去，等到你在大點之後就會越來越強。
相信自己 你會成功 希望能幫助到你。
記得把分給我哦 嘿嘿。
16樓：匿名使用者
姿勢要正確，加速，變向，時機要好，要快，個人的爆發力也是一個因素，當然僅從不易被斷這一點，也不需要很好的爆發力，一般腿部彎曲程度要有，右手運球的話左手曲肘平放於胸前，上體略前傾。
17樓：匿名使用者
知道技巧不練習成自己的有什麼用。
18樓：網友
關鍵是對球的熟悉，是球性，建議每天帶著籃球，隨身帶著籃球，把籃球當做生活的一部分。
19樓：這人很懶的
3樓電影看多了。
沒那麼麻煩。
一天高運球10分鐘，底運球10分鐘，掉球重新計時。
然後把球前推一下，後拉一下，前後運球，堅持10分鐘不掉球。你就會運球了。
前推後拉那個不急，不好弄。
肯吃苦，1個星期搞定。
快速運球就是高運球，過人的時候底運球，一旦過去立刻高運球加速擺脫。
不過注意一點，別用掌心控球，用手指。
籃球如何上籃
20樓：匿名使用者
判斷好上籃的方向以及你習慣上籃的位點，在空中躲閃或依靠身體倚著別人上籃，還有一個小技巧就是打板，選擇好的打板位點，有上低手籃的，個子高點有優勢，前面沒人或繞過去之後也可以，重點練習你的三步籃啊。三步籃在最後一跳的時候要用最大的發力去跳。避免別人蓋到你。
然後就是練習躲著面前的人上籃。。。還有多練習左手上籃，左右兼備，攻無不克。
具體方法用左手上籃多帶球跑剛開始速度肯定不快那沒有關係，但是姿勢一定要做正確跑動帶球的運球和腳步要協調。然後再慢慢的提高速度。還有一個重點就是左手上籃起跳的那一步一定要用右腳起跳，或者右腳墊步再雙腳跳。。
低空運球，這個練習可以一個一個手指的去拍，拍得越快越好，可以先從比較有力量的食指和中指練習，再接著從無名指，小指拇指練習。。
對牆拍球。一定要用手指去拍，可以距離拉遠一點或者近一點反正靈活練習就可以了還有多做跳繩，可以提高速度和耐力 。
21樓：網友
遠距離上籃，在籃下時需把身體舒，控球技術高了自然就穩定了，不可在正下方上啊，這樣會彈出來的，還有可以練習拉桿，我就是這麼克服的，希望對你有幫助。
22樓：匿名使用者
速度快 又不想降低速度的話 你可以採取 上籃動作出來時 第一步稍微增加一些彈跳，這樣會有一定的節奏調整的作用。希望對樓主有幫助。
23樓：看哥不是小光頭
我也是不喜歡減速的、關鍵就在於你把球放入匡中的那一下、 這就要求你有很好的協調性、手上不能太用力、 用手指撥出去、 多這樣練習、一開始不習慣、等習慣了就是自然性的動作了、
24樓：百咖**薈
首先要柔和的將球撥動，上籃瞬間找好打板的位置，這樣多聯絡，慢慢就好了。
25樓：唯一的_戀
鍛鍊手腕的柔和度、這樣上籃時就不會彈筐而出了！
26樓：匿名使用者
嗯，你朋友說的對，三步籃，實際上就兩步，最後兩步，第一步衝，要的是突入，第二步調整。看的出你上籃的功夫還不紮實，所以你朋友說的第二步降速可以考慮，等功夫好了就不用了。我打校隊的時候，和你類似，速度型，百米13秒，爆發力好，有一段時間沒人防守跑藍都不進，結果決賽我有兩個沒壓力的跑藍丟了，最後球隊2分敗北，那個惱火啊！
後來就下狠心死練，基本上是這樣，跑藍如果成功率高，你的身體要夠協調，想過麼？如果你的跑藍速度不降，但通過身體的調整，也可以降低球的慣性，你想想我說的這句話。或者用當時教練給我的建議「好像跑起來有阻力似的」，呵呵，基本上就是，跳要有滯空，伸展時腰腹要繃緊，手臂伸直，手腕柔和發力。
最後說一下，剛開始練，為提高成功率，別來空藍，用舔板！記住一個「舔」字。
27樓：攀枝花學校
可以在腳上打穩點；；
籃球上籃的問題、
28樓：海拔起點
動作標準。有兩種上籃方式：
1、定位持球、運球上籃：下球同時跨右腿，運一次球，（然後抱球）——跨左腿——跨右腿---起跳上籃。
2、跑動接球，直接上籃：以右腿為例，接球瞬間，右腿跨步--左腿跨步起跳---上籃。
但有一點要注意，無論是定位、跑動三步上籃，都要 第一步大/快（過人），第二步稍小（調整節奏和重心），第三步大/起跳（發力起跳至最高點，遞藍）。
多練習從罰球線的兩個角、兩邊45度角分別切入，找到自己的手腳配合的節奏，動作儘量舒暢、優美。一定要練好不管哪隻腳起跳，左、右手都能上籃。
29樓：網友
你的上籃步伐是正確的，三步上籃是先跨出有力腿，最後用有力腿起跳投籃。說明你右腿為有力腿，你只需堅持連貫就行，不能再走一步了。
如何訓練籃球三步上籃，籃球三步上籃的訓練技巧
三步上籃是最基本 最簡單的投籃技術。下面以右手的三步上籃為例說明如何練習 從離籃框約 米的前方稍偏右處開始，用右手單手朝籃框方向運球向前，最後一步用左腳踏出 並準備起跳 跨最後一步時，用雙手抱球 左手在球前方，右手在球后方並靠近球底部 左腳發力起跳，眼睛保持在籃框附近你要將球送至的方向，左手離開球，...
打籃球上籃怎麼上
三步上籃就可以 多練習，上籃或者投籃上籃一般稱三步上籃或三步跨籃，是一項基本的投籃技術，臺灣地區又稱平民射球，因為是最基本的投籃技術，如果在沒有人防守的情況下上籃不入的話會被同伴笑話的。上籃按出手時手與肩的相對高度，分為高手上籃和低手上籃。高手上籃是指在球出手的瞬間，手腕高於肩部 而低手上籃則是指球...
籃球運球怎麼練，和三步上籃技巧，籃球三步上籃動作要領與方法
樓主加油啊 熟能生巧啊 還是要慢慢練習的 多多努力 肯定是有絕對的回報！運球的方法 第一 控制性運球 運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。不參與運球的...