睡覺有什麼好處拜託了各位謝謝

睡覺對身體有什麼好處?拜託了各位謝謝

1樓：小飛哥lo叫

睡覺時間過長對身體的影響如下：一．打擾人生物鐘節律，使內分泌激素出現異常。長時間如此，則會精神不振，情緒低落。

二．影響胃腸道功能，睡懶覺易發生慢性胃炎，潰瘍病，消化不良等。三．可影響肌肉的興奮性，賴床的人肌肉組織長時間處於鬆緩狀態，肌肉修復差，代謝物未及時排除，起床後會感到腿痠軟弱無力。四．影響記憶力，降低學習效率。

ps：參考**http://jf.

2樓：白首名山

幾乎每個人在忙碌了一天之後，都要香香地睡上一覺。當然也有活了一輩子不睡覺的人，但那是極個別的。人要睡覺是一種生理反應，是大腦神經活動的一部分，是大腦皮質內神經細胞繼續興奮之後產生了抑制的結果。

當抑制作用在大腦皮質內佔優勢的時候，人就會睡覺。人們在生活中，有工作，有休息，在神經活動中，有興奮，有抑制。抑制是為了保護神經細胞，以便讓它重新興奮，讓人們繼續工作。

3樓：樂百氏

充足的睡眠能增強人體免疫力，比起看綠色植物，睡眠是更有效的「養眼」舉措。**的新陳代謝在睡眠狀態下最為旺盛。因為當你睡著時，肌肉、內臟器官等的消耗都減少，其血管處於相對瓶頸狀態，而**血管則完全開放，血液可充分到達**，為其提供營養，進行自身修復和細胞更新，起到延緩**衰老的作用。

人的記憶完全是在睡眠過程中形成和鞏固的。你睡覺的時間也是頭髮獲取營養的關鍵時機，若長期睡眠不足，沒有在夜晚給頭髮**充足的血液，頭髮將變得稀少而缺乏彈性。等等好處……當你閉眼入睡後，勞累已久的眼球睫狀肌終於得到休息，防止了視力下降和「老花眼」提前報到。

建議睡覺時間控制在晚上10-11點鐘的樣子。科學上說一般8小時比較好，根據你的身體素質來，如果你現在身體比較差，就多睡點，只要白天精神好，工作有效率，就行，如果你睡10個小時，第二天什麼都好，難道你去遵循所謂的科學，寧願第二天沒精神嗎？

4樓：孤傲八

當然有好處 **會好些。容易長胖。

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5樓：如期而至

人天生就要是睡覺睡覺可以促進對大腦的休息做什麼事都感到很有精神。

睡覺有什麼用？拜託各位大神

6樓：死死死死

在人的一生中，約三分之一的時間是在睡眠中度過的，睡眠似乎是生物學的基本要素，但科學家至今都不知道為什麼要睡覺。據英國《新科學家》雜誌報道，科學家們針對睡覺的原因提出了幾種說法，從養精蓄銳的淺顯理論到涉及記憶處理的複雜理論，卻沒有一種得到證實。睡眠由兩種完全不同的狀態組成：

一種是快波睡眠，這時眼睛會不停地轉動，大腦非常活躍，大多數夢境都出現在這個時期；另一種是慢波睡眠，這時是更深的無意識狀態。兩種狀態的作用顯然不同，但它們又令人不解地交織在一起。在自然睡眠中，慢波睡眠之後總是會出現一段時間的快波睡眠，因此它們的功能很可能在某些方面相互關聯。

睡眠是為腦服務的。理由之一是動物睡覺植物不睡，而且人體其他器官，如肌肉和肝臟，也是不休息的。今年，科學家又證實小腦也會睡眠。

這表明睡眠是整個腦部的現象，對此研究者開始形成共識，認為至少慢波睡眠是腦部修補自由基而造成損害的時間。自由基是新陳代謝的副產物，可損傷人體細胞。其他器官可以通過放棄和替換受損細胞來修補這種損害，但腦無法這樣做。

因此慢波睡眠就像夜間搶修高速公路的工作隊一樣，在夜深人靜時進行工作。那麼快波睡眠又是什麼呢？有些研究者提出，這是腦部在檢查慢波睡眠時所做的修補。

另有研究者認為，這與早期腦部發育有關，但他們無法確知。看來這個問題還要留待以後解決。

認為什麼要睡覺?拜託了各位謝謝

7樓：蔥頭52揝

科學家發現，入睡或醒來是體內激素對抗的結果。由法國和瑞士科學家組成的一個研究小組說，他們已首次證明，大腦前部一個被稱為腦側室前視核（vlpo）的區域主宰著人是清醒還是睡眠。他們以老鼠進行的實驗顯示，vlpo中的三角形細胞受著腎上腺素和血清素等激素的控制。

根據他們的理論，vlpo細胞在人體處於黑暗、酒精和溫暖的氣氛及其他因素中時，就會發揮作用，令人入睡。這種細胞發揮作用時，會阻止大腦的其他區域釋放令人「清醒」的激素。而這樣又會使更多的vlpo細胞變得活躍，使人進入睡眠狀態。

vlpo神經元在深度睡眠狀態中仍然高度活躍，這種狀態被稱為「眼球快速運動期」，眼球在眼皮下不停轉動，顯示人正在活躍地做夢。這項發現可能為研製使vlpo細胞活躍或靜止的新藥開闢道路，幫助醫治失眠症或使人保持清醒不眠狀態。這項研究成果發表在將於今天出版的英國科學雜誌《自然》週刊上。

在人的一生中，約三分之一的時間是在睡眠中度過的，由此可見睡眠對每一個人是多麼重要。從某種意義上說，睡眠的質量決定著生活的質量。睡眠可以分成兩種完全不同的狀態：

一種叫做快波睡眠，也有人把這種睡眠狀態稱快速眼動睡眠。顧名思義，就是睡眠時眼球轉動得很快，大腦也非常活躍，人做夢都是出現在這個時期。另一種狀態是叫做慢波睡眠，它是第一種狀態的深化，睡眠人進入了更深的無意識狀態。

科學家發現，快波睡眠和慢波睡眠的作用是不一樣的，兩種狀態也在睡眠過程中交替出現。睡眠是讓大腦和小腦休息的。動物需要睡覺，而沒有大腦的植物不睡覺；人體的有些器官，比如肝臟，是不休息的。

這表明睡眠是整個腦部特有的現象，至少慢波睡眠可以使腦部修補自由基所造成的損害。自由基是新陳代謝的副產物，可損傷人體細胞。其他器官可以通過放棄和替換受損細胞來修補這種損害，但腦無法這樣做，只能讓人進入睡眠狀態，尤其是慢波睡眠狀態，人體組織才能利用這段難得的「閒暇時間」進行「搶修」作業。

記得采納啊。

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