1樓：牛立水果
喝酒真的有助睡眠嗎。
2樓：北域名醫
喝酒並不助眠。
睡前喝酒雖能縮短入睡時間，但使睡眠變淺，淺睡眠時間延長，中途醒轉次數也增多，使睡眠變得斷斷續續。可以看出，酒精的作用是先使人昏沉欲睡，表面上似乎對睡眠有益，實際上卻可能干擾睡眠。
到了下半夜，酒精的作用逐漸消失後，就會引起失眠與多夢，使總的睡眠質量下降。所以睡前喝酒並不能增加總的睡眠時間，反而有可能使睡眠變淺，不利於睡眠。
此外，酒精被分解後產生乙醛，這是一種有害無益的毒素。如果醉酒後即刻入睡，乙醛在體內迴圈會導致一定程度的脫水。口乾舌燥，導致醒來，此後會難以入睡。
對酒精的承受力和反應，有個體差異，有些人只需喝一點便可以鎮定神經，收安眠之效；但有些人卻喝很多才有反應。借酒來醫治失眠，只能收一時之效，絕不是長遠的辦法，如果因此養成嗜酒的習慣，更是得不償失。
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睡前喝酒為什麼能幫助睡眠？
3樓：向天再借一把刀
人們通常在勞累了一天之後藉助葡萄酒、啤酒或雞尾酒來放鬆自己。飲用這些飲品似乎能使人放鬆，並且促進睡眠。那麼睡前飲酒真的有助於睡眠嗎？
近期的一項研究表明，在晚上飲用酒精類飲品的人，由於快眼動睡眠時間實際上被縮短了，因而睡眠反而會比較不安穩，睡眠質量受到明顯影響。
另一項有趣的研究也發現，深夜飲酒會降低機體在夜間進行的必要修復工作量，而酒精量的多少確實會影響睡眠時期的副交感神經活動。研究中的志願者在睡前100分鐘分別飲用烈性酒，低酒精飲品和不含酒精的飲料。結果烈性酒飲用越多的志願者在夜間的心率越高。
研究人員表示，這些心率快是機體並沒有處於細胞更新和修復活躍期的休息模式的跡象。這項發現也許可以幫助解釋為什麼經常性飲酒的人群常常在夜間受到失眠的困擾，而在白天則感到睏倦，以及長期的健康問題。因此，如果你渴望擁有一個更好、更健康的睡眠，請不要在睡前飲酒。
4樓：書慧捷
是一起喝酒，那些對酒精耐受性較好人，不適合喝酒助眠。對酒精耐受性不好的人，短期飲酒可能有效果，但酒精的耐受性會快速增加，長期就會失效，反而會使睡眠質量下降。
一、喝完酒後為什麼會「昏昏欲睡」
酒精的學名叫乙醇，這是一種脂溶性的液體。人體對脂溶性的物質吸收率很高，酒精在胃中就可以透過胃黏膜進入到血液中，然後通過血液迴圈到達腦部，並且透過血腦屏障對中樞神經產生抑制作用。
酒精到達大腦的速度很快，從喝下第一口酒開始，到酒精開始「上頭」的過程最快只有1分鐘。所以在酒桌上可以看到那些不勝酒力的人，一杯酒下肚，很快就會趴倒在桌上呼呼大睡。人們也是通過這種現象，認為酒精有助眠的作用。
二、酒精對中樞神經的影響是雙向的。
酒精（乙醇）乙醇被吸收入血後不是一成不變的，而是會通過肝臟的酶進行一系列生物轉化。先會經過乙醇脫氫酶分解為乙醛，再經過乙醛脫氫酶分解為乙酸，乙酸再進一步釋放出能量後，分解為二氧化碳和水。
酒精分解過程中的乙酸沒有毒性對人體無害，但分解過程中的乙醛對體有毒性。乙醛是使人產生臉紅、頭暈、噁心以及造成肝臟損傷的「元兇」，對中樞神經還有興奮作用。所以有些人喝酒後只會睏倦一會兒，隨後越喝越精神，就是因為乙醛累積產生的興奮作用。
三、中樞神經對酒精的耐受性。
而且乙醇對中樞神經的抑制作用並不是一成不變的，而是會導致快速的耐受性。導致人喝酒越喝越多，但助眠的效果越來越差。而且如果通過喝酒助眠，當酒精被代謝之後，助眠效果會「**」，使得睡眠效果變差，導致「宿醉」的現象。
喝酒之後對睡眠的影響，與酒精量相關，無論是白酒還是紅酒，效果都相同，沒有低度酒更養生的說法。所以可以得出一個結論，偶爾一次低量喝酒可以幫助入睡，但睡後易早醒，睡眠質量會變差。如果長期喝酒，助眠效果也會很快消失，所以在睡前依靠喝酒來助眠，並不靠譜！
四、如何分辨自己解酒酶的多少。
喝酒之後臉紅的人，體內缺乏乙醛脫氫酶，乙醛會積累擴張毛細血管引起臉紅。喝酒之後臉白的人，體內的乙醇脫氫酶以及乙醛脫氫酶都缺乏，只是依靠體液稀釋酒精，然後通過一種叫做p450的酶，緩慢的氧化代謝酒精。只有那些喝酒之後，渾身大汗的人，兩種解酒酶含量較高。
可以迅速把酒精代謝為能量、水和二氧化碳，通過排汗，排出體外。
所以說，喝酒助眠並不靠譜。喝酒後臉紅和臉白的人都屬於不能多喝的人，那些邊喝酒邊大量流汗的人才是真正的酒神。
5樓：愛攝影的小夜
其實睡前喝酒這是一個非常不好的習慣，因為喝酒的話是傷肝，而你晚上在睡覺的時候，十一12:00的時候，正是剛代謝功能開始工作的時候，所以說這個時候更不應該喝酒，之所以說很多人會感覺喝酒能夠幫助睡眠，是因為喝酒有一種讓自己麻痺神經的一種功能，所以說會覺得好睡，所以說這是一種壞習慣，不可以養成。
6樓：無憂
睡前少量的喝酒可以促進血液迴圈，這樣才能有助於幫助適應。但是不能夠喝的太多。紅酒一小杯就可以，白酒也就一二兩左右比較合適，而且最好也在睡前一兩個小時之前進行。
7樓：匿名使用者
睡前喝酒，是一種類似於麻醉後，減少思維活動過程，保持身體不再活動，從而對睡眠有了一些促進。但這樣是對身體不好的，因為睡眠時候，血液回到肝臟濡養，現在喝酒，還需要肝臟解酒，就得不到休息，對身體很不好。
8樓：官官
睡前喝酒不會有利睡眠，因為喝酒會加快血液迴圈，反而會使人更加興奮，難以入眠。
9樓：熊珈藍佑
因為酒裡面含的乙醇，對神經能起到麻醉的作用，所以喝了酒以後，就容易產生神經麻醉。能夠幫助睡眠。但這種做法，對身體是有害的。
10樓：匿名使用者
睡前喝酒並不能改善睡眠，只是讓人頭昏腦脹昏昏欲睡，麻醉對身體反而不好。
11樓：任風
睡眠前喝酒呢，可以促進血液迴圈。然後讓身體整個軍訓迴圈。是身體保持一個穩定狀態。所以說喝酒呢，是有助於睡眠的。所以說睡前喝酒還是有點作用的，
12樓：春涉
睡前喝酒能幫助睡眠。那也只能是喝一小口。因為有一部分的人，她會她的身體會需要一點點小酒精，呵，喝了酒酒精的反應會祝你睡眠好。但是提醒一句只能喝一小點。
13樓：淡然真誠面對
睡前飲酒曾經被很多人認為可以促進睡眠，但最近的研究證明，它雖然可以讓人很快入睡，但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期。所以，飲酒的人即使睡的時間很長，醒來後仍會有疲乏的感覺。
14樓：虛擬rd**
喝酒並不能幫助睡眠。
這種想法是錯誤的，需要糾正。
因為通過飲酒助眠，睡眠**並不好。
可能只是睡著了，但晚上起床後並不覺得「很解乏」
到了白天身體覺得疲勞，情緒容易激動，亂發脾氣，嚴重時會影響到生活和工作。
所以飲酒助眠有害身心健康，應嚴厲杜絕。
15樓：為你執著
酒。睡覺前喝一點點酒，在短期內的確有助眠的效果。但長期下去，中樞的耐受力會慢慢變差，失眠的程度有可能會更深。
如果晚上夜生活酗酒或經常應酬喝酒，會在很大程度上影響維生素b1的吸收利用，最終患上神經炎，出現手指突然麻木等症狀。
喝酒真的有助於睡眠嗎？
16樓：快樂小孩
喝酒真的不是有助於睡眠，那是因為酒精酒精麻醉了神經，所以你就睡了長時間，喝酒是有害身體的。
17樓：匿名使用者
無論你的代謝速度如何，幾個小時候之後，很多是在後半夜的時候，酒精的作用逐漸消失之後，就會引起失眠多夢，是總的睡眠質量下降。所以睡前飲酒並不能改善睡眠，而且會使得睡眠變得更淺了，斷斷續續。
18樓：健康生活
不一定喜歡喝酒的人有用。
不喜歡喝酒的或者喝不了酒的人都是折磨，不一定能睡著。
少量喝酒可以幫助睡眠嗎？
19樓：登笑容舒璞
當然不會。
失眠是指難以入睡、睡後易醒或徹夜不眠的疾患，中醫稱」不寐「。
失眠的原因是思慮太過、勞役失調、素質不強、病後體虛、驚恐鬱怒、情緒緊張、飲食不節、胃氣不和或貧血、高血壓、動脈硬化、神經官能症等慢性疾病使陽不交陰、心失所養，引起大腦中樞神經的興奮和抑制過程平衡失調，而形成失眠。臨床表現分為起始失眠，即入睡困難，到後半夜才能睡著。間斷失眠，即睡不安穩，容易驚醒，常有惡夢。
終點失眠，即入睡容易，持續時間不長，後半夜驚醒後不能再睡。個別日久失治，病症嚴重者可能發展為精神失常。
**失眠宜補益心脾、滋陰降火、疏肝瀉熱、養心安神、心情舒暢、神安則自寐。
睡前飲酒有助於睡眠嗎？
20樓：青青書童
喝酒是很多人的一個愛好和生活習慣，但是喝酒也應該是適度的，俗話說飲酒應該適度，過度飲酒對於身體是有很大的傷害的，所以說我們在生活中，一定不要貪杯。以免傷害自己的身體。對一些有睡眠困難的人來說，喝酒確實可以麻醉大腦，幫助睡眠。
但是睡前飲酒對於身體是有一定的傷害的，所以說最好不要依賴喝酒來睡眠。
三、對酒形成依賴。晚上依靠喝酒來幫助睡眠，長期以往的話，很可能導致我們對酒精產生依賴感，這樣反而讓我們的睡眠問題更加的突出。
21樓：樂樂在此呢
是可以幫助睡眠的，但是要少量的飲酒，不可以大量飲酒，少喝一點酒，對身體是有很多好處的。
22樓：創作者
少量飲酒是有幫助的，但是大量的飲酒是會影響健康的，可以適當的喝一些紅酒，對身體有好處，也可以助眠。
23樓：劉心安兒
有助於，而且晚上睡覺前喝一些酒的話，可以提高睡眠質量，然後也可以軟化血管，同時也可以達到排毒養顏美容效果。
睡前喝啤酒有助於睡眠嗎，睡前喝酒為什麼能幫助睡眠？
睡前喝酒能更快入睡。酒精能抑制中樞神經系統，所以睡前飲酒能幫助人更快進入睡眠狀態，但這種做法的弊遠大於利。睡前喝酒會降低睡眠質量。酒後睡覺人的大腦活動並未停止，甚至比不睡時還要活躍，因此，睡前喝酒的人往往睡得不踏實，在睡眠過程中會頻繁地醒來，這樣深度睡眠的時間就會減少，身體真正獲得休息的時間也不多。...
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