1樓：浩海永寧
我的瞭解就是，健康有益的生活是非常重要的，同時也要配合一些健康有益的放鬆方式，比如適當的去午休，還有做眼保健操去做一些運動，這都是很健康的。
2樓：小豆子子梓
可以選擇健身，快走，慢跑，快跑，馬拉松，攀登，爬山，也可以培養一些其他的愛好，都是特別健康有益的放鬆方式。
如何養成健康的娛樂放鬆方式?
3樓：教育問答q小歡
1、保持健康作息，儘量不熬夜；
2、每天臨睡前可以聽輕**，保持舒暢的心情；
3、每天適量運動，鍛鍊身體；
4、培養興趣愛好，每週練習書法、繪畫。
4樓：夢之為生
沒事的時候洗個舒緩浴 淋浴或泡澡要看你的時間充裕與否。如果泡澡，水溫不宜太高，時間也別拖太長，選一些含有柑橘味的沐浴品，對於提振精神是最好的。如果是淋浴，告訴你一個消除肩膀肌肉痠痛的小秘方，在肩上披上毛巾，用可容忍的熱度，用蓮蓬頭水柱衝打雙肩，每次十分鐘，每週三次以上，效果佳。
嚐嚐自己做的點心 研究證明，吃甜食有助撫慰沮喪情緒。其實，品嚐自制的小點心不但有成功的喜悅，同時，在烹調的過程中，也有意想不到的樂趣。 撣撣灰，吸吸塵 廚房的碗筷堆得快溢位水池，窗上積了一層灰，髒衣服滿地都是。
與其惹得自己心煩意亂，不如花點時間吸吸塵、擦擦灰，整理一下。當你環視四周時，心情會無盡暢快。 遠離電視 研究顯示，以看電視為生活重心的人，比較不快樂。
是的，有時候躺在沙發上，盯著電視一整天，最後感覺好像什麼也沒看到，什麼也沒記住，然後就開始懊惱後悔，不該讓電視佔了那麼多的時間。 出門遛遛 陽光和煦、春風徐徐的日子，最適合出門，抖掉一身關在家中、悶在城市的黴味。 靜下心來看本書 還記得書本散發的濃濃墨香嗎？
還記得手指翻動書頁的溫柔觸感嗎？還記得上一次被書中的情節深深感動是什麼時候嗎？找個時間，衝杯咖啡，再一次回味那種感覺吧！
買件禮物送自己 可能是一束花、一條披肩、一雙昂貴卻十分舒服的鞋，甚至是一頓講究的可口菜餚。偶爾寵愛自己，足以**高壓緊張所帶來的壞心情。
5樓：天天潛水
可以通過冥想、控制呼吸，泡熱水澡，聽一些舒緩的**等方式來幫助身體放鬆。
冥想的時候可以選擇一個舒服的姿勢坐著，把注意力都集中到自己的呼吸上，緩慢的吸氣、呼氣。在吸氣時想象著氣息從腳趾頭開始逐步向上執行，呼氣的時候放鬆足部的肌肉。
然後按照以上的步驟，逐步的往上放鬆下肢、骨盆、腹部、胸部、頸肩部、頭部。整個過程大約15分鐘左右。
還可以泡一個熱水澡，聽一些自己喜愛的輕**。
在做這些事的過程中，大腦儘量放空，放鬆身體。
每天要適量的運動鍛鍊，在有氧運動之後，身體也更容易處於放鬆的狀態。
6樓：用心幫助他人
這個其實因人而異的。 有的喜歡聽著歌去跑步。 有人喜歡在健身房使用跑步機。 個人覺得聽聽笑話 唱唱歌 都是很好的娛樂放鬆方式。
7樓：網友
平時我們的，學習，工作，生活都很忙，壓力都很大，所以養成一個健康的娛樂放鬆方式是很有必要的。
每週可以定期去打一次籃球或者踢一次足球，又或者其他別的娛樂愛好來放鬆自己，每天也可以適當通過看電視，電影或其他的節目來適當的放鬆自己。
8樓：步餘年
覺得應該也就是比如說想看電視之類的，出去逛街應該也是比較健康放鬆的娛樂方式，另外也可以去逛公園，或者說是出去走一走也可以，出去運動一下，也能夠鍛鍊身體，能夠放鬆。
9樓：粉色長壽花
娛樂放鬆方式是非常必要的，我們在緊張的工作過後，還是需要有一定的放鬆時間，這種放鬆時間可以有效的舒緩我們工作的節奏，讓我們的身心處於更加舒適愉悅的狀態，所以，娛樂放鬆的方式是很重要的，一般要養成這樣放鬆的習慣，就需要15天左右的堅持不懈的努力，只有15天的堅持不懈的努力，維持著一種健康的娛樂放鬆習慣，那麼你就能夠長久的堅持下去，改變一個人的習慣是非常重要的，也是比較艱難的。
10樓：萬萬不可彷
如何養成健康的娛樂放鬆方式？首先，一定要學會健康的生活，同時也要去多去接觸一些提高自己情商，提高自己道德情操的事情，比如說多去跑步，多去運動，打打羽毛球，踢踢足球或者跟人一起下下象棋。
11樓：魔域輔助工具
每個人的放鬆方式是不同的，要因人而異，可以聽著自己喜歡的歌去跑步，可以在健身房使用跑步機，也可以去練歌房唱唱歌，去河邊釣釣魚，這些都是很好的娛樂放鬆方式，你可以按照自己的喜歡方式去選擇。
12樓：啊真調皮
你好，很高興你的問題，你說如何養成健康的娛樂放鬆方式。
這個其實因人而異的。
有的喜歡聽著歌去跑步。
有人喜歡在健身房使用跑步機。
個人覺得聽聽笑話。
唱唱歌。都是很好的娛樂放鬆方式。
對身體有益的放鬆方式，你有哪些瞭解？
13樓：邂逅浪漫
對身體有利的放鬆方式，靜坐，跑步，練瑜伽，打太極，下五子棋，冥想聽**，這些都是對身體比較有利的放鬆運動。
14樓：小春日和
對身體有益的放鬆方式有，出去散步，看看優美的風景，或者到空曠的草原上像馬兒一樣奔跑，無憂無慮，自由自在，也可以去比較高的地方，對著空曠的地方高聲喊幾聲，釋放一下自己。
15樓：匿名使用者
1是跑步。2是閉上眼睛，小憩一下。3是做眼保健操。4是鬆鬆骨。5是跳動一下。6是遠眺。7是睡覺。8是深呼吸。
對身體有益的放鬆方式，大家知道哪些？
16樓：匿名使用者
忙碌了一天之後，我們可以採取一些方法讓我們的身體更輕鬆，以便更好地迎接和麵對第二天的工作。比如以下幾種：1.
慢跑、瑜伽和其他有氧運動。當我們忙碌時，我們可以根據自己的情況選擇瑜伽、普拉提或慢跑等有氧運動來放鬆身體。2.
聽舒緩的**。如果我們忙碌焦慮，下班後聽舒緩的**也可以放鬆我們的身體。3.
洗澡、泡腳等。當我們完成一天的工作後，洗個熱水澡或泡個熱水腳或溫泉可以消除一天的疲勞。
17樓：要天天喝
對身體有益的放鬆方式就是選擇做一些舒緩的運動，可以選擇去吃一些健康美味的食物，可以選擇去進行旅遊，可以選擇去進行睡眠，可以選擇泡腳，這些方式都是一些對身體有益的放鬆方式。
18樓：隨遇而安
可以聽一些舒緩型**，練瑜伽進行適當的放鬆，還可以出去旅行，進行適當的鍛鍊放鬆自己，還可以通過看書看電影的方式放鬆。
在平時上班時，有哪些放鬆方式是對身體有益的？
19樓：小鍇學姐
久坐以後站立起來在辦公室走幾圈，做一下身體拉伸；
勞逸結合，可以聽一些輕柔的**舒緩自己的心情；
長時間盯久電腦以後，向左向右做偏頭，放鬆斜方肌。
20樓：熱心觀社會
辦公時間內給自己設定一個固定的站立運動時間，利用辦公空隙時間適當的簡單做些舒展運動，如雙腳併攏站立，彎腰，讓自己的手掌儘量的觸碰地面。
21樓：深海玖居na不見若葉
上班時間久了，身體會出現勞累表現。放鬆身體有利於緩解疲勞，又能提高效率。可選擇轉動頸部、伸懶腰、深呼吸等，怎麼舒服怎麼來。
22樓：糖瓜崩豆勵志說
第一、 擴胸運動。
練習擴胸運動有助於增加肺活量。首先將兩手互相交叉放後腦勺位置，在稍微拉伸手臂位置，堅持十幾秒左右即可。也可以在一房間門口站好，將手放門的兩旁扶穩，上半身在稍微用力往前推。
有助於活動肩膀關節。精神不注意那麼頹廢。
第二、 活動後背。
坐的時間久了後背容易感覺痠痛，關節有些僵硬，平時坐一個小時左右記得要起來活動。首先在椅子上好，腳底平放於地面，在收腹的同時將身體稍微往右方向活動，手臂也稍微拉伸。記得上半身不要彎腰駝背的。
以自己覺得舒服即可。等十幾秒後復位換個方向繼續練習，有助於放鬆緊張肌肉。
第三、 活動肩膀。
經常敲鍵盤容易引起肩周炎等問題，影響到血液迴圈速度。平時記得保護肩膀關節，像按揉輕捶肩膀位置，在活動手臂，接著站起來了往上舉起雙手手指交叉合在一起。頭也看著上方。
深呼吸一口氣在慢慢吐氣。在慢慢放下手臂復位。如此重複幾組即可。
第。四、高抬腿動作。
經常久坐會影響到下肢的血管，臀部也容易變形。平時不妨練習下高抬腿動作，首先站好了之後活動腳腕位置，接著將兩手往前面伸直放在胯部的高度。在左右依次的抬起腳，膝蓋得碰到手掌這裡。
如此練習幾分鐘即可。
23樓：手裡捧著那窩窩
比如聽歌，聽歌可以令人身心愉悅，收穫一個好心情，心情好，身體自然也就好；再比如說跑步，跑步可以很好地舒緩一天的疲勞，出出汗，身體會更健康。
24樓：阿拉蘇一直在
上班壓力大，精神緊張，可以進行慢跑緩解情緒。做一些有氧運動，聽一些舒緩**放鬆自我。和朋友聊聊天，吐吐槽。
25樓：琦琛說生活
覺得工作力不從心時，應停止任何額外的加班加點。擁有一兩個可以知心的同事。工作中犯錯誤後別過度內疚。也要在工作中正視現實，不要回避問題。
26樓：lingpao王
我們也可以選擇出門去運動，比方說跑步。跑步既鍛鍊了我們的毅力和耐力欲，又有益於我們的身體健康，這對身心的放鬆也是個良策。
除了這些，在緊張的生活中，我們還可以和朋友聊天，一起聚餐，一起唱歌，或者旅行。這些對於緩解我們緊張的生活節奏，都是有很好的幫助作用。
總之，在難得的工作空閒中，我們要學會忙裡偷閒，勞逸結合，這樣不會太累也不會玩的太過，也才能更加有效的促進我們日常學習工作的進步。
生活應該適當的放鬆，放鬆自己有哪些方式？
27樓：颯爽又潤澤的純真
可以去唱歌，或者是和朋友聚會，也可以想象自己的生活，還可以通過轉移注意力的方式放鬆自己，或者是陪伴在父母身邊，也可以出去約會。
28樓：巨集盛
可以去練習瑜伽，可以做一些有氧運動，也可以聽**，可以跑步，可以游泳，可以把自己的不開心告訴家人朋友。也可以去爬山。
29樓：愛仕達各色
轉移一下自己的注意力，也可以聽**或者是也可以看電影，還可以勞逸結合，做一些自己比較感興趣的事情。
你在休息放鬆的時候會有哪些放鬆方式呢？
30樓：獵鷹樂
1.去馬爾地夫蜜月旅行，碧藍的天空和海水，像是大自然給人類的淨化！淨化心靈和身體，整個心和身體就像被溫暖的花朵！
不斷綻放和盛開！2.在海邊做露天spa，感受大海療愈的聲音，按一個部位會感受非常好，整個空氣水陽光，滋潤著整個身體！
好享受。6.去上海迪士尼玩，看那些可愛的人物擁抱每一個人，特別有愛！
吃米奇冰激凌和米奇餅！享受迪士尼工作人員溫暖的服務，如果有疑問問工作人員，他們都會給你特別有愛的解答，迪士尼小**隊，特別有愛的歌聲！悅耳，悅心！
13.與高能量的環境呆在一起，可以使我的心平靜下來，有很多好的創意和點子浮現出來欣賞千古情的表演！千古情的演出簡直讓我目瞪口呆！
她並不是多麼專業的舞蹈技巧！而是傳遞了一種情懷，讓前來的遊客體驗當地特有的故事！瞭解當地文化！
這樣的藝術作品有溫度，打動人心，把美和藝術和生活，故事完美的結合在一起，並且還有接地氣的互動！簡直是一種藝術與生活完美結合的享受！31.
去身自在城市靜修中心按摩！超級舒服，感覺渾身上下完全的被放鬆下來，優美的環境，讓人身心愉悅，又安全，給疲憊的心歇歇腳！
在平時上班時，有哪些放鬆方式是對身體有益的？
久坐以後站立起來在辦公室走幾圈，做一下身體拉伸 勞逸結合，可以聽一些輕柔的 舒緩自己的心情 長時間盯久電腦以後，向左向右做偏頭，放鬆斜方肌。辦公時間內給自己設定一個固定的站立運動時間，利用辦公空隙時間適當的簡單做些舒展運動，如雙腳併攏站立，彎腰，讓自己的手掌儘量的觸碰地面。上班時間久了，身體會出現勞...
對你的健康有益用英語怎麼說,對某人健康有益用英語怎麼說
be good for your health be good for your health do good to your health is good for your health be good for 是對。有益的意思 it is good for your health.be good...
有益降的零食有哪些，有益健康的零食有哪些
其實還有很多零食是有助健康的呦 堅果類有營養又不會胖，吃著又香 杏仁 在平底鍋裡稍微燜一下，香脆且富含蛋白質2 杏仁幹 充滿了維生素a，為你帶來健康的肌膚 眼睛和骨骼3 香脆果粒酸奶 麥片 富含豐富的鈣質 蛋白質以及纖維素4 麥片製成的小餅乾 碳水化合物獨有甜甜的味道，可補充能量5 麥片製成的麻花捲...