冬天怎麼防止手腳被凍，冬天怎樣才能預防腳凍和手凍

1樓：書依雲

一，做好手腳的保暖工作，手腳之所以被凍傷是由於手腳長時間暴露在低溫狀態下導致手腳血液迴圈不暢，因此防止手腳被凍傷的首要任務是做好手腳的保暖工作，冬天外出要把手伸在衣服的口袋裡或者帶好手套。

二，每天堅持慢跑，慢跑可以促進血液迴圈，有利於腳部的血液**，因為腳處於離心臟最遠端，加上地球的引力作用，腳部血液迴流相對緩慢，容易被凍傷。慢跑的速度大致是用五分鐘以上的時間跑1000米，慢跑特別適合在冬天，容易凍腳的人在冬天來臨之前就開始堅持。

三，堅持搓手，手背皮下的脂肪含量較少，血液迴圈和迴流緩慢，容易被凍傷，因此如果手暴露在冷空氣中時，要使雙手相互摩擦，主動的促進手上的血液**，加快血液迴圈。

四，堅持每天用溫水泡手泡腳，忙碌了一天，晚上用溫水泡泡手腳會感覺到很舒服，這不僅有利於防止手腳被凍傷，更具有保健功能，每次泡腳泡手的時間一般要達到30分鐘以上，水不要太熱，一般保持在40攝氏度左右即可。

2樓：夕志畫

體虛腎虧，氣血虧的人要注意補充營養多吃促進血液迴圈的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命b1、b2、氨基酸、鐵質也可以改善手腳冰冷的情況。手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。

加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發冷。由於體虛，更容易引起手足冰冷。你要多運動鍛鍊增強體質！

多做有氧運動慢跑、快步走、登山，跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液迴圈！

冬天怎樣才能預防腳凍和手凍

3樓：喬永芬區琬

預防凍瘡的發生，除注意保暖外，最好的辦法是經常揉搓按摩手、腳和耳朵，堅持用冷水洗手、洗臉或適當的體育活動，加快血液流動。

冬天來了.會凍手凍腳的人應該怎樣預防?

4樓：翦竹青尉妝

多鍛鍊啊，在易長凍瘡的地方多搓揉，多熱敷，讓血液迴圈通暢就不會長。就這樣了。

冬天凍手凍腳怎麼辦？

5樓：網友

一進入冬天就先穿上比較厚一點的襪子，先把腳保暖起來，這樣防凍還防止裂腳，等真正天冷以後，由於保暖的好腳就不會太怕冷和裂了，手也是同樣一入冬先保暖好，同樣的辦法就行。

冬天喜歡凍手凍腳，該怎麼辦

6樓：微微愛洐

只有讓血液迴圈動起來你才會感覺到暖和，所以在穿上綿鞋和戴上綿手套的基礎上你要多動動，比如多搓手多動動腳，而且每晚用熱水湯湯腳和手也會有很大幫助的，不過別用哈氣去暖手！最初暖和過一會兒就會更冷了。

7樓：匿名使用者

每天用熱鹽水泡腳，效果很好，或者你在鞋子里加雙加能鞋墊，我上星期在網上買了雙，保暖效果還不錯，穿上後感覺很暖和。

8樓：lov3┆小昔

可以帶一個熱水袋在身上。一瓶潤手霜。

沒事的時候就把手暖暖、潤潤。

冬天怎麼防止凍手凍腳？

9樓：匿名使用者

你可以在鞋子里加雙加能鞋墊，我上星期在網上買了雙，保暖效果還不錯，穿上後感覺很暖和。

10樓：網友

凍手就多搓搓，凍腳的話就要堅持每天45°熱水泡腳半小時，效果很好。