1樓：匿名使用者
冬天手腳冰涼，主要原因是氣虛/血虛引起的，也有因血液迴圈不暢，毛細血管供血不足引起的，也有怕冷，缺少運動，體質差引起的。
最好的辦法；1，多運動，增強體質，提高機體抗寒能力。2，多吃些溫血動物（羊肉/狗肉/鴨肉）。3，多吃黑色食物(黑豆/黑芝麻/黑米/黑木耳等）4.
，睡覺前用熱水泡腳，泡到有一股熱量往上傳到小腹為止。5，可以在中醫師的指導下吃些大補藥/大補酒/膏方/藥膳。
2樓：匿名使用者
是陽虛吧，閒時多搓搓手，促進血液迴圈，晚上熱水泡腳後，也按摩一些穴位，應該會好些。
3樓：偶念文
咱真是同命人啊，我最近兩年都是晚上放熱水袋在被窩裡。
冬天手腳冰冷怎麼辦？
4樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
5樓：知新工作室
冬天到了，很多朋友尤其是女性朋友手腳一天到晚都冰涼，手腳冰涼是因為全身血液迴圈不通暢所導致的，那麼，手腳冰涼的朋友該怎麼辦呢？
改善心理狀態
首先要先從心理上改變畏冷的心理，尤其是冬天的早晨，一想到外面的寒冷就不敢起床，一直縮在被窩裡，我們要想改變手腳冰涼的狀況，就要先從心理上說服自己和嚴寒作鬥爭。
早飯吃飽吃好
一日這計在於晨，寒冷的冬天我們的早飯一定不能省，而且還要吃好，補充我們一天所需的營養和熱量，多喝粥會讓你的身體和手腳快速暖和過來。
喝羊湯暖身養胃
羊肉中含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物以及人體所需的多種礦物質，冬天喝羊肉湯不僅可以增強身體的禦寒能力，還可以養胃健脾。
多喝熱水調節體溫
冬天天氣乾燥，多喝熱水不僅可以補充體內水分，還可以產生一定的熱量，調節體溫，使身體各部位不至於感覺特別冷。
出門注意保暖
冬天出門前做好保暖防寒工作，尤其是腿和腳，不要為了美麗而少穿衣服，這也是手腳冰涼的罪魁禍首，衣服儘量穿得寬鬆一些，太緊的衣服不利於全身血液迴圈。
多走多動身體好
冬天天氣寒冷，出門儘量多走走，多運動運動，能走著就不騎自行車，能騎自行車就不騎電動車，多走多動可以加速全身血液流動，使身體各部位獲得熱量。
熱水泡腳驅寒保暖
堅持每天晚上用熱水泡腳半小時左右，可以快速緩解手腳冰涼的狀況，再結合泡腳後對腳底的按摩，只要長期堅持，手腳冰涼的狀況很快就會得到改善。
冬天手腳老是冰涼怎麼辦？
6樓：酈致美膚團
四種方法有利於緩解手腳冰冷：①飲食上多吃保暖食物；②日常可多運動促進血液迴圈；③臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳；④平時注意保暖，多晒太陽。
7樓：茉莉說生活
今天就告訴大家幾個簡單的小運動，可以幫助我們改善手腳冰涼的症狀。
8樓：楚玉健康坊
整天手腳冰涼怎麼辦？
到冬天就手腳冰涼 冬天怎麼不讓手腳冰涼
冬天容易手腳冰涼是怎麼回事？
9樓：遺忘記憶
手腳冰冷和心臟血管有很大的關係，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，糖經過氧化後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液執行輸送，造成手腳冰冷的情形。
從中醫的觀點來看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬於氣血的毛病，因為氣虛、血虛所造成的血液執行不暢、血液量不足，要補氣補血。
症狀主因
心臟衰弱，無法使血液**到身體末梢部位。
貧血、氣血不足，血紅素和紅血球偏低。
血管中有阻塞，或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經，導致手腳冰冷。
交感神經功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產生熱能以耐寒。
手腳冷應首先**腎陽虛，從根本上進行調治。
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冬天手腳冰涼怎麼辦？
10樓：酈致美膚團
四種方法有利於緩解手腳冰冷：①飲食上多吃保暖食物；②日常可多運動促進血液迴圈；③臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳；④平時注意保暖，多晒太陽。
11樓：甕秋梵璧
冬天出現手腳冰涼的症狀，考慮是由於末梢迴圈不好導致的，此時應該注意做好防寒保暖工作，可以適當用溫水泡腳，如果一直沒有改善，應該及時就診，並在醫生的指導下服用一些溫補的藥物進行調理。
12樓：
冬天天氣冷，手腳冰涼都是比較正常的，由於天氣冷，人體的血液流動也會比較緩慢，血氣不到位，身體區域性缺氧，而手腳距離心臟比較遠，所以會造成供氧不足，手腳冰涼，大腦缺氧，出現頭昏等症狀。。。我建議你做做足療。現在電視在廣告，健爾馬足療機這東西還挺不錯，坐在家裡就可以做足療機。
只花幾毛錢的電費就可以做足療，用了之後還真管用，手腳也不冰涼了，身體也舒服很多。。我之前是在路德集團的直銷**-寶惠城買的，你可以搜「寶惠城」，有客服專員給你解決問題的。
13樓：匿名使用者
暖茶對手腳冰涼、胃寒、腰涼、痛經效果很好。
14樓：鬱悶地很
那是中醫上所謂的氣血兩虛，建議服用純中藥。
15樓：卓嫣瑤
冬天。不冷的方法
將兩個雞蛋煮熟後去殼後和當歸、蓮子、紅栆、龍眼乾一起放在鍋裡隔水燉兩小時後，全部吃。這樣冬天手腳就不會冷啦！在入冬之前提前三個月吃，每月吃一次。
吃這補藥有可能會上火。第一次吃時，半夜很乾，不過天冷時吃就不會。
很科學的、可以試試
16樓：匿名使用者
我之前就是手腳冰冷，我一個朋友在上海體育場下面的太極養生館做客服的，他說打太極拳以後手腳就不會冰了，我開始還不相信，但現在學了以後才知道，真的很神奇，手上會有氣呢！
17樓：茉莉說生活
今天就告訴大家幾個簡單的小運動，可以幫助我們改善手腳冰涼的症狀。
冬天手腳總是冰涼怎麼辦？
18樓：茉莉說生活
今天就告訴大家幾個簡單的小運動，可以幫助我們改善手腳冰涼的症狀。
19樓：酈致美膚團
四種方法有利於緩解手腳冰冷：①飲食上多吃保暖食物；②日常可多運動促進血液迴圈；③臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳；④平時注意保暖，多晒太陽。
20樓：楚玉健康坊
整天手腳冰涼怎麼辦？
女人一到天冷的時候，就手腳冰涼，怎麼辦？
21樓：天上飛
1、保暖
美麗「凍」人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。尤其要注意關節的保暖，關節保護不好容易使涼氣進入，易得風溼。
不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液迴圈。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。
2、運動
一早起來做做運動，讓血液迴圈和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷。上下班快走，簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。
3、飲食
多補充維生素e;多吃含煙酸的食物和b族維生素，能擴張末梢血管；多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲；適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進胃腸血液迴圈。
4、按時吃飯
不要偏食、過度**，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅乾、麵包，或是人蔘茶等適時地補充熱量。
5、精油泡澡
在熱水中加入生薑或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液迴圈，讓身體暖和起來。
22樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
23樓：匿名使用者
主要是你氣血虛、氣血不足引起的血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液迴流能力減弱血液迴圈不暢！說明你體虛腎虧，氣血虧，要注意補充營養 多吃促進血液迴圈的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、桂圓乾,青蔥、辣椒、咖哩。 牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命b1、b2、氨基酸、鐵質也可以改善手腳冰冷的情況。
手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發冷。 由於體虛，更容易引起手足冰冷。
要多運動鍛鍊增強體質！多做有氧運動 慢跑、快步走、登山，跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液迴圈!一定要注意科學合理的保暖，睡覺前喝些紅酒，軟化血管，促進新陳代謝，你也可以泡溫泉,桑拿,泡熱水澡
24樓：杜熊貓狗擾
有些人天生就這樣，習慣就好了
冬天手腳冰涼怎麼辦?
25樓：家玉枝捷溪
冬天手腳冰涼怎麼辦。。。。。。。。。。。
如果沒有其他症狀,應為氣虛或陽氣不足,男性可以用紅參10克、構杞15克、大棗7--10枚在煮粥的時候放在米里一起煮，每週可以煮3--5次。女性再加10克阿膠。一般用一段時間就能改善症狀。
要堅持運動，每天運動距離不低於6公里，補充陽氣。
再就是堅持每天用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。對你會有療效，請試試。
祝你健康
26樓：
冬季養生要科學進補。陽氣偏虛的人，選羊肉、狗肉、雞肉等。氣血雙虧的人，可用鵝肉、鴨肉、烏雞等。
不宜食生冷燥熱的人，選用枸杞子、紅棗、木耳、黑芝麻、核桃肉等。藥補則一定要遵醫囑，一人一法。冬令進補時，為使胃腸有個適應過程，最好先選用紅棗燉牛肉、花生仁加紅糖，也可煮些生薑大棗牛肉湯，以調整脾胃功能。
27樓：棟忠蔚霜
我和你一樣,沒辦法,冬天穿暖活點就是了,別穿太多了,反正也暖活不到**去,痛經我已找到好辦法,就是每天晚上你得喝一袋熱牛奶,尤其是在快到經期的時候,管點用的,用熱水袋暖肚子根本不管用吧.不愛喝也得喝,我每天捏著鼻子喝啊,效果好多了也不痛經了,你可以試試.要不行的話就用中藥補補.
聽聽專家的意見.
28樓：隱其英令緞
做運動！能事自己的血液迴圈！那樣可以提高自己的
！身體的溫度！那樣身體不會凍壞的！呵呵
冬天到了注意摸防凍油哦！
29樓：遊建設葉乙
手腳冰涼的人很多屬虛弱體質，因此不要進行高強度的運動，冬季大量出汗會「發洩陽氣」，反而對身體不利。應該選擇能讓身體充分發熱但又不會喘不過氣來的運動，如手腳和腰部的區域性運動，伸縮手指、手臂繞圈、扭動腳趾、原地跳躍等，使身體產生熱量，促進血液迴圈。如果早上起來就活動一下身體，還可以讓你一整天都充滿活力。
再加上一些鍛鍊肌肉的無氧運動，對改善虛弱體質、強化體溫調節能力十分有效
30樓：厙迎蓉慕螺
天氣降溫的緣故,加上四肢本身就是身體陽氣最弱的,氣血不足,是手腳冰冷的主要原因,多泡泡腳。就會好轉很多的,記得多吃熱性食物,
31樓：裴智皇丙
吃點熱性食物
平時多做些有利血液迴圈的運動
32樓：儲樹枝稽戌
我也體寒。你叫你媽給你做人蔘燉雞湯，吃後會很熱，但一會就回涼下來，但長久會有很好的效果。多鍛鍊鍛鍊身體。有空時搓搓手腳。吃點海蔘
33樓：買孝枚棋
1．吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。
2．吃芝麻、花生。富含維生素e和多種營養，可以幫助維生素b的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素e
還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液迴圈。
3．吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。
其他措施：
平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。
冬天手腳冰冷該怎麼調理，冬天手腳冰涼怎麼調理？
想要緩解手腳冰涼的情況，不妨做一下這個動作。現在的天氣越來越冷，正是保暖的時候，但有很多人即使穿了很多衣服，還是覺得手腳冰涼，這主要是和貧血 血液迴圈不暢有關係，所以平時除了要做好身體的保暖外，還可以從食療的方面出發。四種方法有利於緩解手腳冰冷 飲食上多吃保暖食物 日常可多運動促進血液迴圈 臨睡前克...
怕冷四季手腳冰涼，冬天怕冷，手腳冰冷，怎麼辦？
氣血不足，導致四肢冰涼。補氣血，經常鍛鍊。健康的四大基石 1積極樂觀的心態2充足的睡眠3適量運動4均衡營養。這樣才會健康。最好的醫生是自己，最好的醫院是廚房。你需要運動 營養。身體自身就會修復了。20歲 男 怕冷四季手腳冰涼,這種症狀多久了?尿頻，經常夜尿,是吃什麼藥好的?青春痘得到控制了,是吃的什...
冬天手腳冰涼,如何調理，冬天手腳冰冷，該如何調理？
今天就告訴大家幾個簡單的小運動，可以幫助我們改善手腳冰涼的症狀。冬天手腳冰涼是現代人常見的一個通病，多是由於陽虛所導致。這一類的患者在調理的時候可以從以下幾個方面來進行 第一 從飲食上來改善，平時少吃一些寒涼生冷的食物，多吃一些熱性的食物，比如牛肉 羊肉 狗肉 韭菜 肉桂等等。第二 養成規律的作息習...